När du är ett barn är allt en tragedi. Din grillade ost har skorpa på? Skräcken. Kan inte sätta ihop det Lego set? Kan lika gärna trampa upp och ner. Du kan inte ändra detta. Vad du däremot kan göra är att beväpna ditt barn med teknikerna som lär dem hur de kan studsa tillbaka från sina dagliga kamper så att de senare i livet, när insatserna är högre, vet vad de ska göra. Eftersom motståndskraft är ett beteende som lärs ut genom tydliga lektioner och exempel, ett beteende som lär barn att bland annat hantera bättre betona, förstå att avslag inte är en kommentar till hela deras existens, och se motgångar som saker som inte behöver åsidosätta dem för Bra.
Men exakt hur ska du lära ut den här lektionen? Enligt Amy Morin, LCSW, en psykoterapeut och författare till 13 saker som mentalt starka föräldrar inte gör, här är åtta vanliga metoder för föräldrar som uppfostrar motståndskraftiga barn.
De låter barnen kämpa
"Alla barn har förmågan att utveckla färdigheter som hjälper dem att bli motståndskraftiga", säger Morin. "Som föräldrar är det upp till oss att ge dem dessa färdigheter och att fungera som en guide - att hjälpa dem när de kämpar med något och ge dem fler möjligheter att öva motståndskraft."
Det värsta föräldrar kan göra, säger Morin, är att rädda sina barn för mycket. Sådana åtgärder hindrar barn från att lära sig att agera på egen hand. Med andra ord, föräldrarna som lär sina barn att hårt arbete är en nödvändig del av livet - och ibland är det hårt arbete verkligen hårt — är de som uppfostrar välanpassade barn.
De låter sina barn uppleva avslag
Av otaliga skäl är det viktigt för barn att lära sig hur man gör hantera att bli tillsagd "nej". "Om ditt barn inte blir utvalt till basebolllaget kan det vara frestande att ringa tränaren, ringa skolorna, försöka få med ditt barn i laget", säger Morin. "Men fel kan vara en av de bästa möjligheterna att lära barn en livsläxa. Den lärdomen: Misslyckande är inte slutet på vägen, du är stark nog att hantera misslyckanden och att när du misslyckas har du val."
De accepterar inte en offermentalitet
"När barn säger att de har problem är det frestande för dem att skylla på andra människor", säger Morin. "De misslyckas på sitt naturvetenskapliga prov och de säger att deras lärare inte förklarade det tillräckligt bra." Det kan vara frestande för föräldrar att ge efter för detta beteende och ställa sig bakom sina barn. Men även om deras lärare är dålig eller inte förklarade något, är den instinkten farlig.
"Föräldrar måste berätta för sina barn att livet inte är rättvist, men att de inte är starka nog att hantera orättvisorna", säger Morin. "Och jag tror att för många föräldrar är vår tendens att göra saker rättvisa - att förespråka för våra barn, att stå på deras sida, bara förstärker för dem att de är offret. Det leder till inlärd hjälplöshet.” Bekämpa denna instinkt till varje pris.
De gör mer än att säga till sina barn att "spänna sig" när strider uppstår
Att låta barn kämpa är viktigt, men att säga åt dem att bara ta itu med det, eller ignorera att det kan vara tufft känslomässigt, är inte rätt sätt att gå tillväga. "Du vill vara säker på att du validerar deras känslor och dig känna empati med dem”, säger Morin. "Föräldrar kan hitta balansen mellan att veta när de ska ta ett steg tillbaka tillräckligt för att låta sitt barn möta några av sina egna strider, men samtidigt känna empati."
Att prata med dina barn om deras känslor när de lär sig genom att göra är otroligt viktigt. Det kommer att ge dem färdigheter att prata om sina känslor senare i livet, samt hjälpa dem att lära sig att hantera svåra tider.
"Föräldrar måste fråga sig själva om de ger sina barn de färdigheter och verktyg de behöver för att göra saker på egen hand", tillägger Morin. "Om de inte har de färdigheterna ännu, då kliver föräldrar in. Men föräldrar, se till att du lär dem dessa färdigheter också."
De hjälper sina barn att lära sig att märka sina känslor och känslor
"När barn kan märka sina känslor är de mindre benägna att agera ut dem", säger Morin. "Om din barn kan säga "jag är arg", han är mindre benägen att sparka dig på smalbenen för att visa dig att han är arg."
Med andra ord, barn som inte kan prata om sina känslor tenderar att ta ut dessa känslor på andra, vilket kan leda till vuxna som inte vet hur de ska hantera ilska eller sorg. Genom att hjälpa barn att känna sig bekväma med att prata om sina känslor högt, ger du dem också färdigheter att tänka på (och hantera) vad som gör dem upprörda. Det är Resiliency 101.
De ger sina barn verktygen för att lugna sig själv
"Jag känner några föräldrar som skapade ett "lugna kit" för sitt barn", säger Morin. "De har ett kit med en målarbok, och lite Play-Doh och lotion som luktar gott, och de påminner sitt barn om att gå och hämta kitet när de är upprörda."
Även om denna specifika teknik inte är för alla, bör konceptet vara så att det hjälper barn att lära sig att ta ansvar för sina känslor och lugna sig själva. Att använda sådana verktyg och rutiner kommer att hjälpa dem att hantera och fortsätta att hantera hälsosamma färdigheter när de blir äldre. Det är ovärderligt.
De erkänner sina misstag, sedan fixar de dem
Föräldramisstag, enligt Morin, är möjligheter för oss att vända på det och visa barn hur man reagerar på fel och visa att vi alla gör dem. Även de mest välanpassade föräldrarna knullar då och då. De blir arga på läraren eller skriker på sin make eller glömmer att göra något kritiskt. Det viktiga är att föräldrar måste acceptera sina egna misstag inför sina barn - och sedan faktiskt fixa problemet. Detta visar barn att oavsett hur allvarligt ett misstag de kan ha gjort, om de är ärliga om det och försöker fixa det, kommer saker och ting att bli bättre.
De kopplar alltid sitt barns självförtroende till deras ansträngningsnivå
"Det finns forskning som visar att när tjejer lyckas säger vi "Du gjorde bra ifrån dig för att du pluggade hårt." Men när pojkar lyckas kommer vi att säga något i stil med: "Du gjorde det bra på det testet för att du är smart", säger Morin. säger. För henne är det ett problem. Att koppla ett barns resultat till deras inneboende talang kan leda till långsiktiga problem.
"När vi fokuserar för mycket på resultatet kommer barn att fuska i gymnasiet eftersom de tror att det viktigaste i världen är att få ett A, och det spelar ingen roll hur de kommer dit. Vi vill lära barn att det som betyder något är att vara ärlig, vara snäll, arbeta hårt. Det är verkligen viktigt att fokusera på sin ansträngning. Barnet som växer upp med att veta att allt handlar om deras ansträngning, snarare än deras resultat, kommer att bli mer motståndskraftig när de misslyckas eller när de blir avvisade."
Denna artikel publicerades ursprungligen på
