I USA, Mors dag är precis runt hörnet. Medan många pappor, barn och mammor själva gör slutliga planer på hur de ska duscha mammorna i sina egna liv, dejten handlar inte bara om frukost på sängen och blommor, särskilt för de av oss som är sörjande. För dem som hanterar förlusten av en förälder, ett barn eller en make, kan dagen vara en smärtsam påminnelse med en kraftfull sting — och många varumärken har kommit att inse att det kan behöva finnas ett sätt att välja bort marknadsföringsmejl och påminnelser.
När allt kommer omkring är veckorna och dagarna fram till Mors dag alltid fulla av en frenesi av marknadsföringsmejl fulla av presentidéer till mammorna i våra liv. Men för sörjande människor kan dessa dagliga meddelanden vara en smärtsam påminnelse om hur annorlunda dagen kommer att bli för dem - och sorg är tillräckligt komplicerat utan att få en störtflod av mejl som ber dig att uppskatta mamma genom att köpa massor av gåvor.
"Det kan skada de vars mammor har dött, de som har att göra med fertilitetsproblem, som har förlorat barn, som har förlorat systrar som råkade vara föräldrar... du vet aldrig hur dessa kännetecknande helgdagar kommer att påverka människor och de oupphörliga marknadsföringsmeddelandena kan kännas som en enorm utlösande faktor," Rebecca Soffer, författare till
Tack och lov börjar fler varumärken ta hand om de känslor som är knutna till semestern och är det erbjuder en opt-out för personer som vill hålla sina inkorgar fria från marknadsföring på mors dag kommunikation. Enligt Axios, har stora varumärken skickat ut e-postmeddelanden som erbjuder kunder att välja bort e-postmeddelanden från Mors dag, inklusive Canva, Etsy, Levi's, Ancestry, Kay Jewellers, DoorDash och mer. Om du får regelbundna e-postmeddelanden från varumärken som du öppnar, se om de har skickat ett e-postmeddelande till dig som varnar dig för kommande kampanjmaterial – och välj att välja bort om du kan. Du kan också be en pålitlig vän att rensa ut din e-post om du skulle behöva den efter eller på mors dag.
Många människor som försöker hantera påminnelser om sorg på mors dag har också för vana att hålla sig borta från sociala medier, vilket också kan hjälpa dig att ta dig igenom dagen.
Att förlora en förälder är något som förändrar oss för alltid, och dagar dedikerade till vissa föräldrafigurer kan vara enormt utlösande. Enligt forskning är att förlora en förälder traumatiskt och fyllt av sorg som permanent kan förändra barn i alla åldrar, både psykologiskt och biologiskt.
Studier har funnit kopplingar mellan hjärtproblem, högt blodtryck, cancer och immunförsvar relaterade till olöst sorg. Och från en psykologisk mening, American Psychological Associations Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar (DSM) noterar att det är hälsosamt för vuxna att uppleva ett brett spektrum av känslor medan de aktivt sörjer. Detta inkluderar ilska, ilska, sorg, domningar, ångest, skuld, tomhet, ånger och ånger.
Om mors dag kommer att bli en smärtsam dag för dig, kom ihåg att ta hand om dig själv och var försiktig. Sorg är smygande; även år senare kan du flyttas tillbaka till början, och milstolpsdatum kan vara utmanande att navigera, oavsett när de faller.
Om du är stödja någon som sörjer, det bästa du kan göra är att sitta med dem i deras sorg. Fråga din partner vad de behöver, försök inte muntra upp dem, och lyssna och bekräfta deras känslor.
