Det finns inga blyg människor. Eller rättare sagt, nästan alla upplever blyghet i olika grad under hela livet.
American Psychological Association definierar blyghet som "tendensen att känna sig obekväm, orolig eller spänd under sociala möten, speciellt med obekanta människor." Blyghet är något 98 procent av människor upplever, vissa med mer frekvens och i högre grad än andra. Och medan vi tenderar att tänka på blyghet som en begränsning, förkroppsligar de som ofta upplever det ofta personliga egenskaper som vi som samhälle tenderar att anse som beundransvärda.
Så, oavsett om det är din partner som är rädd för den årliga semesterfesten eller ditt barn som slår upp på vänners födelsedagar, är det viktigt att förstå blyghet lite mer. Här är åtta vanliga missuppfattningar om blyga människor att känna igen.
1. Blyghet är ett negativt drag
Alla som någonsin har varit rädda för att sitt barn säger till dem att de inte kan göra något för att de är för blyga kommer att inse hur inarbetad denna övertygelse är. Blyghet härrör från en rädsla för negativ utvärdering av andra människor, säger
2. Blyga människor har låg självkänsla
Rädslan för negativ utvärdering tyder inte i sig på låg självkänsla, konstaterar Henderson. "Det beror på hur undvikande de är", säger hon. "Du kan vara blyg och inte vara särskilt hård mot dig själv, men om du är problematiskt blyg och undvikande, då är det svårare. Du kanske har låg självkänsla då för att det finns saker du inte gör som du verkligen skulle vilja göra för att du är rädd för att göra dem."
3. Blyga människor är dåliga på att tala inför publik
Ofta är det tvärtom, säger Joe Moran, socialhistoriker och författare till Shrinking Violets: A Field Guide to Shyness. Det beror på att en av de saker som gör blyga människor obekväma i sociala miljöer är tvetydigheten och den oskrivna naturen hos spontan mänsklig interaktion. När det gäller att tala inför publik, säger Moran, finns det ett manus, oklarheten är borta och alla inblandade har tydliga roller: talare och lyssnare. I sin forskning fann Henderson att blyga ledare, i synnerhet, tenderar att överförbereda sig för pubicengagemang och sedan prestera mycket bra.
4. Blyga människor gillar inte andra
Blyga människor kan framstå som distanserade eller likgiltiga när motsatsen vanligtvis är sant. "Även blyga människor är ofrånkomligt sociala", säger Moran. "Det är en av anledningarna till att du är blyg, på ett sätt, [eftersom] du vill vara sällskaplig, och du bryr dig om vad andra människor tycker om dig." Av naturligtvis, om du är blyg i en offentlig sammankomst kanske du inte känner så mycket, vilket kan skapa den exakta negativa reaktionen som du hoppas undvika. "Det är alltid rädslan jag har", säger Moran, som säger att han ofta är blyg. "Eller så kan du gå åt andra hållet och le hela tiden, men det är också ett problem." I sina studier fann Henderson det blyga personer som var fysiskt attraktiva tenderade att klara sig sämre eftersom deras återhållsamhet ofta uppfattades som arrogans.
5. Blyga människor är tråkiga
Självklart kan raka motsatsen vara sant, eftersom önskan att ta bort social tvetydighet leder till att en del blyga människor försöker vara roliga i sociala miljöer, säger Moran. På så sätt skapar de ett manus och presenterar tydliga roller: skämtberättare och publik. Naturligtvis är detta en kompensationsmetod som kan förhindra genuin anknytning för blyga personer som kan inte bryta sig ur den roliga personens hjulspår, men om det är ett intrång i den kopplingen så är det bra Start.
6. Blyga människor är introverta
Människor tenderar att blanda ihop blyghet och introversion; vissa människor kan vara båda, men de två är inte synonyma. Introverta, säger Moran, är så hårda att de blir utmattade av mänsklig interaktion, särskilt med grupper av människor. Blyghet handlar mer om vår sociala medvetenhet. Faktum är att blyga människor kan vara extroverta, säger Henderson, och du kanske aldrig vet att de var blyga för att se dem interagera. Men de kan ha negativa tankar om sig själva även när de umgås utan några uppenbara avbrott.
7. Blyga människor föds Blyga
I den mån nästan alla människor upplever blyghet vid olika tidpunkter, är detta korrekt. Men att säga att alla människor är problematiskt blyga är det inte. "Jag tror att det finns vissa människor som föds mer känsliga och mer uppmärksamma, vilket är grundläggande styrkor när man tänker på det", säger Henderson. "Men samtidigt, om du är mer på det sättet, är du mer medveten om andras åsikter."
Hendersons forskning fann att medelåldern där människor blev problematiskt blyga var runt 11, när de avslutar grundskolan och gå in i mellanstadiet — en tid av stora omvälvningar med nya vänskapsgrupper, och när barn ofta upplever att de görs åtlöje av eller generad.
"Det är vad som ofta skulle hända, det skulle vanligtvis finnas en trigger som var smärtsam och problematisk att de inte fick hjälp att komma förbi." Självklart, människor kan lära sig att övervinna problematisk blyghet och att leva med blyghet, säger Moran, även om det förblir något som de upplever under hela sin liv.
8. Blyga människor har social ångest
Social ångest är ett särskilt tillstånd som klassificeras i Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar (DSM). Moran säger att blyghet och social ångest kan löpa på samma spektrum från extrem social fobi till bara blyghet som alla känner, men att klassificeringen av blyghet som ett funktionshinder eller problem ignorerar det enorma utbudet av mänskliga erfarenhet. "Blyghet är bara att det inte gör dig till en bättre person eller en mer känslig person, det finns inget romantiskt, det är inte någon fantastisk historia du berättar om dig själv, men det är inte heller något att skämmas för, det är inte en dålig sak", Moran säger. "Jag tror att det är ganska viktigt med blyghet att varken romantisera det eller patologisera det."
Även om det finns många missuppfattningar om blyghet, finns det också förbisedda egenskaper som blyga människor tenderar att ha, vilket vi har hänvisat till ovan. Moran säger att blyga människor ofta är kreativa och beslutsamma, medan Henderson säger att de ofta är uppmärksamma, känsliga och samarbetsvilliga, förutom att de har andra beundransvärda egenskaper.
"De tenderar att lyssna bra, och de tenderar att vara mycket observanta," säger Henderson. "Och enligt min erfarenhet har de ofta starka och bra värderingar."
