På sociala medier är det gamla ofta nytt igen. Eller åtminstone ny för dig. Och det här är aldrig dåligt när det kommer till signalförstärkning relationsråd. Nyligen började TikTokers dela med sig av sin kärlek till ett enkelt äktenskapshack som först erbjöds av författaren och relationsexperten Dr. John Gottman. Kallas "The Six-Second-Kiss", det är ett enkelt sätt att öka intimitet och förbindelse.
"Sex-sekunders kyssen" har blåst upp på TikTok ända sedan Alexandra Fine, som gör inlägg som @afinehuman, delade sin entusiasm för hacket och sa att "det är en handling du kan göra varje dag som bygger intimitet som inte involverar samtal eller problemlösning."
Sedan Fines inlägg den 12 maj spred sig Six Second Kiss, med användare som berättade om sina erfarenheter av det. @aleigh_loves_jayden_2 delade en berättelse om hur hon och hennes pojkvän försökte kyssen efter ett gräl och det gjorde det möjligt för dem att prata igenom problemet. "Börja göra den sex sekunderna kyssen", skrev hon. "Jag lovar att det kommer att hjälpa din relation."
Sex sekunders kyssen föreslår att partner bör ha en kyss som varar i minst sex sekunder per dag varje dag. Tanken är att små hack på läpparna, även om de är fina, inte är tillräckligt betydande för att röra upp alla må-bra kemikalier som hjälper till att upprätthålla anslutning och intimitet. Så du kan tänka på den sex andra kyssen som ett mer medvetet tillvägagångssätt för kyssar, en som ber oss att göra avsiktligt det som lätt kan bli tanklöst. Relationsexperter är överens om att taktiken är väl värd att genomföra.
"The Six-Second Kiss hjälper till att upprätthålla anslutning genom att tillhandahålla fysisk kontakt, vilket leder till en ökning av känslor av kärlek och intimitet", säger Ian Jackson, klinisk chef på Återställning urkopplad. "Det ger också båda parter värdefull tid att återknyta kontakten med varandra innan de fortsätter med livets krav. Istället för att hoppa direkt från ett ansvar eller en uppgift till en annan utan att pausa för att dela ett ögonblick tillsammans, ger Sex-Second Kiss dig det ögonblicket.”
Fysisk kontakt är dock bara en del av ekvationen: kommunikation. Att kyssas längre kan öppna vägarna till bättre kommunikation och verbala uttryck för tillgivenhet.
Det är därför Dr. Gottman föreslår att du säger några söta saker till din partner före och efter kyssen.
"Dela något positivt med varandra som "jag älskar dig" eller "jag är så glad över att vara med dig.", säger Kalley Hartman, en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut. "Att erkänna varandra på det här sättet under kyssen kan hjälpa till att bekräfta din partner och skapa ett starkt band mellan er båda."
Genom att ta dessa extra några sekunder för att ansluta varje dag, kan partner vara närvarande med varandra och ansluta på ett djupare och mer meningsfullt sätt, säger experter.
"Under den här tidsramen går individer förbi begreppet "kyssar för att kyssas" och går mot en större medvetenhet om nöjet och sambandet som härrör från handlingen", säger Jenae StainerLCSW. "Denna upplevelse utlöser frisättningen av oxytocin, dopamin och serotonin, bland andra hormoner, som hjälper till att förstärka känslor av kärlek samtidigt som man sänker stressen, främjar djupare känslomässiga kopplingar och möjliggör utvecklingen av positiva associationer med en romantiker partner."
I slutändan, tillägger Stainer, bidrar dessa fysiologiska svar till att stärka relationen. "Det finns ett beteendemässigt svar involverat där uppmärksamhet och fysisk intimitet känns igen mellan båda parter, hjälper till att visa ömsesidig uppskattning och tillbedjan, vilket kan räcka långt i relation."
Så gör er själva en tjänst och prova Sex-sekunders kyssen. Det är verkligen en ritual med låg ansträngning och stora resultat som kan ge stor utdelning i ditt förhållande.
Ytterligare två relationsövningar som ökar anslutningen
Förutom sexsekunders kyssen finns det andra sätt som par kan ge sin relation en intimitetsboost. Här är ytterligare tre kärlekshack för att hålla kontakten stark.
- Den 20 sekunder långa kramen: I likhet med kyssen innebär denna vana att partner kramas i hela 20 sekunder, vilket frigör mycket av samma endorfiner som en sexsekunders kyss. "Genom den omfamnande känslan delas och känns mer värme av partners, vilket främjar en känsla av säkerhet, vilket sänker hjärtfrekvensen och hjälper till att förebygga kardiovaskulära problem", säger Stainer.
- Daglig incheckning:Tar några minuter varje dag för att kolla in med varandra och dela känslor kan vara ett bra sätt att knyta starkare band och hålla varandra engagerade. "Detta kan göras över middagen, via sms eller till och med på telefon", säger Jackson. "Det viktigaste är att det är en konsekvent praxis och att båda parter blir hörda."
