De storslagna, svepande är fantastiska och allt. Men alla romantiska gester behöver inte kosta mycket pengar, kräva veckors planering eller orsaka stress när du försöker göra allt perfekt. I dess kärna är romantik egentligen bara summan av de saker du gör för att visa någon att du älskar dem. Du skickar dem blommor. Du lagar middag till dem. Du gör vad du kan för att få dem att känna sig älskade, uppskattad, och beundrad. Och det finns otaliga sätt att göra en gest minnesvärd utan att gå överbord, trasig eller galen i processen.
"Små gester är nyckeln till varaktiga relationer", säger Marley Howard, en licensierad familje- och äktenskapsterapeut med mer än ett decenniums erfarenhet. "När vi väl har kommit till rätta med våra relationer kan vi ibland känna oss avskilda och tro att stora kärlekshandlingar är svaret. Men små gester förbättrar empati, närhet och trygghet. De fördjupar kontinuerligt ditt band med din partner.”
Vi kommer alla ihåg att både uppskatta och visa kärlek till vår partner på stora högtider, födelsedagar eller årsdagar, anteckningar
Varje liten gest av uppskattning är bra för att få din partner att le. Och det finns säkert några som du kanske inte har tänkt på. Den här listan - full av tips och förslag från kvalificerade relationsexperter - erbjuder små, enkla romantiska gester som du kan prova för att hålla lågan glödande. Här är vad du ska prova.
1. Beställ deras favoritmat
Förhoppningsvis vet du vad det är vid det här laget. Att laga en överraskningsmåltid kan vara ett stort uppdrag, men att i hemlighet skapa en DoorDash-beställning för att komma fram som snart din partner kommer hem från en lång dag kan visa stor tillgivenhet med lite muss och krångel på din slutet. "Mat är en stämningshöjare, och en överraskningsmåltid - redo att äta - kan få någon att känna sig sedd efter en särskilt lång dag", säger Howard. Ännu bättre, du kan också koppla av utan att behöva oroa dig för disk, köksbränder eller överkokning.
2. Ta med dem en varm handduk
Du behöver inte lura utanför duschen som Norman Bates, men du kan fortfarande använda din partners morgon- eller kvällsdusch för att visa tillgivenhet. Värm upp en handduk i torktumlaren i några minuter innan din partner bestämmer sig för att torka av, dök sedan upp - taktfullt! — och ge en mysig, ombonad famn.
3. Låtsas att de inte finns där
Bo hos oss: hur ofta frågar du din partner: "Vad vill du att jag ska göra?" Även med de bästa avsikterna, lägger den frågan på dem att fatta ett beslut. Tänk istället själv. "Låtsas att din partner är borta, se dig omkring och se vad som behöver göras...och gör det!" säger Emmalee Bierly, en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut. "Ökad mental belastning leder till ökad trötthet, så en gest som denna skulle nästan vara som ett förspel när det gäller att få din partner att slappna av så att du kan fördjupa din kontakt."
4. Sätt en liten rutin
Gör inga misstag: rutiner kan vara relationsgift om de är genomsyrade av tristess och du är på autopilot. Men, du kan använda konceptet med en rutin för att dra fördel av det faktum att det som händer dagligen betyder mycket mer än vad som händer då och då, enligt Bierly. "En stor dejtkväll med några månaders mellanrum är bra, men kan i slutändan leda till en minskning i samband däremellan", säger hon. "Tänk istället på vad som kan göras dagligen. Ha en fem minuters incheckning varje natt. Eller se till att kyssa varandra innan ni lämnar huset.” Ganska snart har ni båda en ny favoritdel av dagen att se fram emot.
5. Studera din partner.
"En av de bästa, mest meningsfulla romantiska gesterna är helt enkelt att studera din partner varje dag", tillägger Bierly. "Genom att göra detta kan du aktivt förstå dem innan du går mot sätt att ansluta." Kanske kämpar din partner alltid under en viss månad eftersom det är årsdagen av en förlust. Kanske är det alltid en orsak till oro att träffa sin familj. Om du ägnar några minuter åt att försöka känna empati med din partner, kan du finnas där för dem på ett meningsfullt sätt när det gäller.
6. Gör frukost på sängen
Det behöver inte vara perfekt kokta Eggs Benedict eller en hummerfrittata. En skål med deras favoritflingor, en varm brödroststrudel eller en fräsch fruktsallad gör sig bra. Den viktiga delen är att anstränga sig för att visa din partner hur viktigt det är för dig att de får en underbar start på dagen.
7. Lämna anteckningar
Du behöver inte vara Shakespeare för att skriva en klassiker. Allt som behövs är en penna, papper och några vänliga ord för att överraska dem på bästa sätt. Om du kämpar för inspiration, börja med något som "Du är min favoritperson" eller "Jag älskar dig så mycket", och ha kul att gömma det någonstans där du vet att din partner kommer att titta. När de gör det kan du blygt säga: "Hur kom det dit?!" medan du brainstormar din nästa poetiska Post-It.
8. Spela ett nytt spel
Nästa gång du är ute, ta ett enkelt spel – tänk Uno eller Pass the Pigs – och lär dig det tillsammans. Tävlingen kommer inte bara att vara rolig, utan ni kommer båda att vara i en utmärkt position för att stressa andra par när ni lär dem hur man spelar. Ännu viktigare, du kommer ihåg hur det känns att upptäcka något tillsammans, vilket är en av de bästa delarna av ett förhållande.
9. Ändra hur du kommunicerar
Chansen är stor att du och din partner smsar mycket. Oavsett om det handlar om påminnelser om mathämtningar eller frustrationer på jobbet, många relationer är beroende av tummarna för att kommunicera mycket. Byt saker då och då med ett enkelt telefonsamtal. "När de ser att du ringer kommer de förmodligen att anta att det är något viktigt", säger Pratt. "Föreställ dig hur positivt överraskade de kommer att bli när du berättar att du bara ringer för att säga hej, eller att du ville höra deras röst." Skulle du inte vara det?
10. Gör ett frågesport om kärleksspråk
Du har hört talas om det. Du kanske till och med har sett den. Men har du och din partner verkligen tagit det? Här Det är. "När du gör frågesporten, låt din partner veta att du kommer att planera en romantisk gest för dem som talar till deras kärleksspråk", säger Suzannah Weiss, relationscoach och certifierad intimitetspedagog. "Du kan till och med låta dem veta när det kommer att hända, men håll själva gesten en överraskning." Kombinationen av eftertänksamhet och förväntan är ett bra sätt att hålla ditt förhållande spännande och passionerat oavsett vilket kärleksspråk du har tala.
11. Gör ett fotominne
Detta kan vara något du föreslår att du gör som ett par, eller en överraskningspresent till din partner en regnig dag. "Du kan verkligen göra vad som helst för att fira de underbara minnen som ni båda delar", säger Weiss. "Matchande muggar. En filt. Nyckelringar. Ta några minuter för att skapa något anpassat och unikt som alltid kommer att påminna er om varandra när ni ser det.” Det kostar inte mycket tid eller pengar, men det kommer att vara ovärderligt i din partners ögon.
12. Läs vad de läser
Kanske har du och din partner väldigt olika smaker av böcker, bloggar eller tidningar. Vad du också har är en fantastisk möjlighet att visa dem att du bryr dig om vad de tycker om. Om du kan smyga en topp över deras axel, bena dig då med deras val av ämne. Du behöver inte bli expert, men du kommer kärleksfullt att kunna visa din partner att du stödjer deras intressen och att du är öppen för att bli intresserad själv.
13. Anteckna
Öppna telefonens anteckningsblock-app och starta en ny anteckning tillägnad din partner. Håll reda på små saker som du lägger märke till varje dag som nya favoritprogram på TV, ett skämt som ni båda delade med er eller något som din partner sa som fick dig att le. Nästa gång du vill överraska din partner får du praktiskt taget instruktioner. "Det här är en bra idé eftersom du gör en gest som du vet att din partner kommer att gilla, eftersom de oavsiktligt bad om det själva", säger Rachel Kaplan, en licensierad klinisk socialarbetare. "Det är lätt. Det är omtänksamt. Och det visar din partner att du uppmärksammar dem."
14. Dra dem ett bad
"Att ordna något avkopplande för din partner är ett härligt sätt att visa att du bryr dig", tillägger Kaplan. "Att känna sig uppfostrad och tröstad av en partner är så viktigt för att få någon att känna sig trygg och stöttad." Och det behöver inte vara särskilt tidskrävande eller dyrt. Du kan ta en badbomb eller ett ljus i din partners favoritdoft, slå upp lite avkopplande musik och låta dem dra i lugn och ro.
15. Säg deras namn medan du får ögonkontakt
Det är inte så att du aldrig har provat det här förut, men har du gjort det på rätt sätt? Även i ett samtal ansikte mot ansikte är majoriteten av kommunikationen icke-verbal förklarar Dr Jan Newman, klinisk psykolog. "Hörseln är det snabbaste sinnet", säger hon. "Så att faktiskt höra dig säga din partners namn, eller deras husdjursnamn, i en kärleksfull ton frigör oxytocin i deras system." Dr. Newman föreslår att du dubblerar med en mild blick, vilket kommer att få din partner att slappna av och känna sig trygg genom att känna igen din ansikte.
16. Släpp sarkasmen
Att knäcka klokt och kasta kvickhet är frestande förslag. Men försök för en gångs skull använda tydlig, ärlig kommunikation när du annars inte skulle göra det. "Även om lekfullhet verkligen är okej, kan bristen på direkt kommunikation vara distraherande", säger Dr. Newman. Att överraska din partner med lite oväntad och äkta uppriktighet kan vara lika effektivt som blommor eller smycken, och det är mycket billigare.
17. Klä upp
Det är inte ovanligt att relationer faller i fällan - eller så att säga hindret - att spendera natt efter natt med att vara ute utan hänsyn till mode. än, "Kan jag somna i det här?" Föreställ dig din partners ansikte om de skulle komma hem och se dig klädd till niorna istället för klädd till en och en halv. Att städa själv åt din partner är en lika effektiv gest som att städa upp i köket, vardagsrummet eller bilen, men med den extra bonusen av deras uttryck när de ser hur bra du ser ut.
18. Skapa en spellista
Mix-cd-skivor är ute, men nästan alla streamingplattformar låter dig göra det skapa en anpassad spellista och dela den med lätthet. Du kan DJ: a din egen blandning av romantiska ballader, gamla favoriter eller nya jams och dela den med din partner som en långdistansdedikation på TRL.
19. Dela en hemlighet
Förtroende, intimitet och mod är alla insvepta i denna enkla gest. Det kan vara en dum hemlighet, som det faktum att du inte kan vissla. Eller så kan det vara en allvarligare hemlighet, som att erkänna att du är rädd för att krångla på jobbet. Vad du än bestämmer dig för att dela, kommer din partner att bli överraskad av en sådan privat, personlig antagning, och smickrad kände du dig tillräckligt säker för att visa sårbarhet inom gränserna för din relation.
20. Flirta offentligt
Håll det stiligt, naturligtvis, men var inte rädd för att låta världen veta hur mycket du absolut älskar din partner. En vältajmad picka på kinden när du handlar mat, eller en smyg kittling när du promenerar genom park kommer att överraska din partner och få dem att känna sig önskade (såvida de inte hatar att kittla, vilket, hej inte gör det den där).
21. Titta på solnedgången
Ja, det är det inte faktiskt om solnedgången. Det handlar om att tillbringa oavbruten tid med personen du älskar i sällskap med ingenting annat än naturens majestät. Du behöver inte heller hitta en pittoresk bergstopp eller sluttning. Släng ner en filt på din veranda, på din bakgård eller på taket och mysa ihop medan lamporna släcks.
Denna artikel publicerades ursprungligen på
