Om du läser detta före 09:00, är du förmodligen på toaletten, och en kopp kaffe är förmodligen det som fick dig dit. Vad är det med kaffe det får tarmarna i rörelse? Får koffein dig att bajsa? Eller får du koffeinfritt kaffe också? Ingen är 100% säker - det finns inga solida bevis för någon teori eller att kaffe gör alla bajs för det första.
Vad experter vet är att efter en kopp joe drar tjocktarmen ihop sig. Den tvingar sitt innehåll mot ändtarmen och, förr snarare än senare, in i toaletten. Vad som får tjocktarmen att dra ihop sig är mer av ett mysterium, och undersökningar av det har en konstig vetenskapshistoria.
År 1998 tog 12 osjälviska individer en för teamet och genomgick en analsond för att avslöja vad som händer i tarmen efter att ha druckit kaffe. Under loppet av 10 timmar konsumerade volontärerna svart colombianskt kaffe, koffeinfritt kaffe, vatten och en hamburgermåltid på 1 000 kalorier i en slumpmässig ordning, enligt studie. Sonderna mätte sammandragningar i tjocktarmen efter att personen ätit eller druckit, och forskarna fann att koffeinhaltigt kaffe orsakade ungefär lika många sammandragningar som hamburgaren. Tjocktarmen var mindre aktiv efter koffeinfritt kaffe jämfört med koffeinhaltigt kaffe, vilket tyder på att koffein till stor del är ansvarigt för kaffebajs.
Annan analsondsstudie med 10 personer backar upp bevisen för koffein. Efter att ha druckit en koffeinlösning hade de frivilliga mer tryck på ringmusklerna som kontrollerar bajsning. De hade också mer av en "lust att göra avföring" än när de drack vatten.
Koffein är dock inte det enda ämnet som spelar, eftersom flera andra små studier har funnit att koffeinfritt kaffe också ökar kolonaktiviteten. Det är inte förvånande att koffein inte är den enda boven, berättade Kyle Staller, en gastroenterolog vid Massachusetts General Hospital. Hälsa. När allt kommer omkring, gör koffeinhaltiga läsk inte människor att behöva bajs som kaffe gör.
Både koffeinfritt och koffeinhaltigt kaffe kan öka aktiviteten i tjocktarmen genom att utlösa tarmhormoner. De kan öka nivåerna av gastrin, ett hormon som ökar kolonaktiviteten, med 1,7 respektive 2,3 gånger deras normala nivåer, enligt en 1986 studie av 10 deltagare. Kaffe ökar också nivåerna av ett hormon som kallas kolecystokinin (vanligtvis förkortat till CCK), vilket hjälper matsmältningssystemet att flytta maten.
Den enkla handlingen att dricka kan också vara en del av kaffets anspråk på tronen. Att äta eller dricka vad som helst kan stimulera det som kallas gastrokolreflexen, vilket i huvudsak gör tjocktarmen mer aktiv efter intag. Vad du stoppar i kaffet spelar också roll. Användning av mjölkkrämer kan ge personer med laktosintolerans löpningarna. Globalt, 65% av människor smälter inte laktos helt.
Och om du dricker ditt kaffe på morgonen? Anledningen till att du springer på toaletten efteråt kan ha mindre med kaffet att göra och mer med tiden på dygnet att göra. När du vaknar vaknar dina tarmar också. De drar ihop sig tre gånger så hårt under den första timmen av vakenhet jämfört med under sömnen. Även utan kaffe har du redan större chans till bajsar efter att ha vaknat.
För vissa människor är morgonbajs irriterande. Men för andra som kämpar för att hålla sig regelbundna, kan dricka kaffe på morgonen hålla dig på rätt spår. Om dina tarmar behöver lite extra uppmuntran, ät frukost för.
"Det är mest sannolikt att du får tarmrörelse när du vaknar (eftersom din kolon vaknar), efter att du ätit en måltid och när du dricker kaffe. Att synkronisera de tre sakerna ger dig den bästa chansen att få saker att gå, säger Staller. "Det är en enorm positiv aspekt av att dricka kaffe."
Denna artikel publicerades ursprungligen på
