En god natts sömn kan lösa alla (okej, kanske bara de flesta) dina problem. Trots detta grundläggande faktum kämpar så många av oss - särskilt föräldrar - för att få tillräckligt med sömn, eller tillräckligt med kvalitetssömn, när vi delar säng med en partner. Fyrtiotre procent av Millennials verkar dock ha fixat sina dåliga nätter med "sömn skilsmässa,” enligt en nyligen genomförd undersökning av American Academy of Sleep Medicine (AASM).
"Även om termen "sömn skilsmässa" verkar hård, betyder det egentligen bara att människor prioriterar sömn och flytta in i ett separat rum på natten när det behövs”, säger Dr. Seema Khosla, lungläkare och talesperson för AASM.
Millennials representerade den överlägset största andelen sömnskilda, för alla undersökta generationer, med nästan hälften svarade att de "ibland eller konsekvent sover i ett annat rum att hysa en sängpartner.” En tredjedel av Gen Xers sa att de ibland eller konsekvent sover åtskilda från sin partner, medan 27 % av Gen Z och 22 % av Baby Boomers gör detsamma. Över en tredjedel av de tillfrågade totalt sa att de sover separat från sin partner.
Att prioritera sömn är viktigt. Nyblivna spädbarnsföräldrar sover ofta i separata sängar om en förälder har natttjänst - Carson Daly avslöjade berömt han och hans fru började sin egen sömnskilsmässa när hon var i sin tredje trimester av graviditeten, och för att han använder en sömnapnémaskin. För många räddar det funktionellt deras äktenskap - och det är lite som undrar varför.
"Sömn är grunden för vår övergripande hälsa och välbefinnande, och att dela säng med någon som rör sig mycket, snarkar eller på annat sätt är störande att din sömn är skadlig för den kritiska tiden då din hjärna och kropp återställer sig själva, "licensierad äktenskaps- och familjeterapeut Laurel Roberts-Meese tidigare berättade Faderlig. I själva verket, noterade hon, att tvinga dig själv att sova i samma säng för att du är rädd att det skulle skada ditt förhållande kan ha motsatt effekt och skada ditt förhållande oavsett.
Men varför är i synnerhet Millennials så sömnvänliga skilsmässa? Och fungerar det för dem? Kanske. Millennials är mycket mindre benägna att gifta sig än äldre generationer, och de gifter sig senare än någonsin. Men avsevärt tyder uppgifterna på att de stannar tillsammans längre när de trycker på avtryckaren, som rapporterats av Kosmopolitisk under 2019. Och eftersom fler Millennials än någonsin kommer att vara sambo före äktenskapet eller i stället för äktenskapet, enligt en rapport från Pew Research Center 2020, de har utan tvekan haft störst möjlighet att experimentera med saker i sovrummet som, ja, inte bara handlar om intimitet.
Tänk trots allt på vad alla svarande sa att de skulle göra för att göra det lättare att sova i samma rum åt sidan från en sömnskilsmässa: 21 % av Millennials använder öronproppar; 26 % använder ögonmasker; 40 % går och lägger sig "vid en tidigare eller senare tidpunkt än önskat" för att tillgodose sin partner; och 23 % använder ett tyst larm. De gör dessa saker mer än deras Gen X, Boomer eller Silent Generation motsvarigheter, och till högre priser än genomsnittet.
För att läsa hela undersökningsresultatet, gå till AASM.
