Hur ser ömsesidig respekt ut i ett äktenskap?

När din "Vem vill bli miljonär?" ögonblick inträffar och frågan om pengar är: vad är hörnstenen i en äktenskap, Chansen är stor att det sista svaret du skulle låsa in skulle vara kärlek. Kö: awwws från publiken och summer från domarna. Du är inte helt fel, men du har inte helt rätt heller. Det rätta svaret skulle vara "respekt". Utan respekt, kärlek eroderar.

I de flesta äktenskap och långvariga relationer, respekt är viktigare än kärlek. När man partner tappar respekt för den andra faller förhållandet sönder. Men när de trycks på, skulle de flesta par förmodligen bekräfta att, ja, de har "respekt"-rutan markerad när det kommer till hur de ser på sin partner.

Bra. Men hur visar de den respekten? Hur ser det egentligen ut i ett äktenskap? Gör de det på rätt sätt?

"I ett förhållande ser ömsesidig respekt ut som att prata med varandra på ett respektfullt och hänsynsfullt sätt, med din partner i åtanke när du är fatta beslut och svara på dina partners behov och önskemål”, säger Saba Harouni Lurie, en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut, och grundare och ägare av

Ta rotterapi i Los Angeles. "Det betyder inte nödvändigtvis att du offra dig själv för att göra eller hålla din partner lycklig, men det innebär att kommunicera med kärlek, även när det är svårt."

Enkelt, eller hur? Men det är lätt att tro att du är respektfull när du inte är det. Respekten kan gå förlorad när en partner väljer att definiera ordet på sina egna villkor.

"Många gånger försöker par skapa respekt genom att arbeta inom sin egen definition och försöka göra saker rättvist genom att vara jämlika", säger Aricia E. Shaffer, MSE, en terapeut och coach specialiserad på föräldraskap. "De tror till exempel att det är respektfullt för båda parter att kunna gå ut en kväll varje vecka. Problemet är att det inte handlar om att hålla allt lika, det handlar om att vara rättvis. En partner kanske vill gå ut med vänner en gång i veckan medan en annan partner kanske föredrar en helg med vänner. Eller så kanske de är introverta och vill bara ha massage."

Den uppdelningen av kommunikation, bristande förståelse för den andres behov, är början på respektens urholkning.

"Respekt kräver ett samtal", säger Shaffer. "Vi vet inte vad som känns respektfullt eller respektlöst mot våra partners om vi inte frågar. Det finns några uppenbara saker, naturligtvis, men djup respekt ligger i de subtila detaljerna och det är olika för alla."

Till exempel säger Shaffer att att lämna garageporten öppen hela natten kan göra en person vansinnig och inte störa en annan. "Men det handlar inte om garageporten - det handlar om att lyssna på vår partner och komma ihåg vad som är viktigt för dem - och sedan ta hänsyn till det när vi fattar beslut."

Enligt Lurie kan ömsesidig respekt slå rot när båda parter kommer till insikten att var och en är i förhållandet genom val. "Att vara i ett förhållande är inte lätt och varje relation kommer att ha sina svåra - eller ibland till synes omöjliga - perioder", säger hon. "Även i dessa ögonblick, påminn dig själv om att du väljer att stanna, och om så är fallet, välj att prata med din partner med samma respekt som du skulle ge en vän eller till och med en främling. Om du inte skulle ge dig själv tillåtelse att skrika eller svära åt en främling, så är förhoppningen att du också skulle behålla samma standard för din partner.”

Tina B. Tessina, en legitimerad psykoterapeut i södra Kalifornien och författare till sådana böcker som Hur man blir lyckliga partners: Utveckla det tillsammans och Kärleksstilar: Hur man firar dina skillnader, säger att ömsesidig respekt är beroende av fyra villkor, ömsesidig kärlek, ömsesidigt förtroende, ömsesidig nytta och ömsesidigt stöd.

"När ovanstående fyra villkor existerar, existerar den ömsesidighet som krävs för sann kärlek", säger hon. "Att inse detta är särskilt viktigt om du har tidigare relationserfarenhet där dina behov inte har uppfyllts, du kände dig oälskad eller du blev övergiven. Att utvärdera din ömsesidighet är också ett bra sätt att upptäcka om du är redo att engagera dig i en relation eller behöver mer tid att bygga. Om du är uppmärksam på om du och din partner båda känner kärlek, tillit, nytta och stöd, kommer din intuition förmodligen att vara en ganska bra indikator på om ömsesidighet verkligen existerar."

När det gäller att bygga upp respekt i sin relation, måste par fokusera på att vara ansvariga för hur deras handlingar påverkar den andre.

"En del av det är sunt förnuft och handlar vanligtvis om att vara personligt ansvarig", säger Shaffer. "Sätt inte tillbaka den tomma mjölkkartongen i kylen, städa efter dig, låt din make veta om du är sen."

Med andra ord grundläggande mänsklig hänsyn. Men det innebär också att ta ansvar för dina egna triggers eller behov och prata med din partner efter behov. Och utan den ständiga kommunikationen kommer sann respekt aldrig att uppnås.