Försöker du varva ner i slutet av en lång dag? Eller du kanske vill ha lite motivationshöjning under ditt träningspass, eller något hjälpa till att komma i humör på date night? För alla dessa tyder forskning på att lite ogräs kan hjälpa - och att det är det säker, särskilt jämfört med andra humörförändrande ämnen. Men säker betyder inte "utan några negativa hälsoeffekter." Vissa läkare är oroade över den potentiella effekten av marijuana på män testosteron och reproduktiv hälsa. Men vad det betyder för din ogräsvana är komplicerat - och beror på ditt förhållande till cannabis, din hälsa och dina mål.
Först och främst: Vad säger forskningen om sambandet mellan marijuana och testosteron? Just nu är bevisen grumliga. Mycket av det är daterat eller utfört på djur, eller är baserat på deltagarnas redogörelse för deras användning av marijuana. Kort sagt, det finns väldigt lite hårt kontrollerad vetenskap där ute, säger Alexander Pastuszak, M.D., Ph. D., en urolog som specialiserar sig på manlig infertilitet vid University of Utah Health. "Vi arbetar med ganska begränsad data", säger han.
Några av de första studierna som undersökte föreningen verkade visa en tydlig negativ effekt av marijuana på testosteron. På 1970-talet, forskare jämförde 20 vanliga marijuanarökare med män som aldrig hade rökt. I genomsnitt var testosteronnivåerna hos rökarna mer än 30 % lägre än hos icke-rökare - men var fortfarande inom ett normalt intervall.
Senare forskning är mer tvetydig. I en studie från 2017 publicerad i tidskriften Andrologi, forskare följde mer än 1 500 unga män och fann ingen skillnad i genomsnittligt testosteron mellan män som rökte marijuana ofta och de som inte rökte alls. Cannabis verkade dock faktiskt öka testosteronnivåer hos män som nyligen hade rökt, även om det inte hade någon långtidseffekt.
Ändå räcker uppgifterna vi har för att skapa oro för läkare som studerar mäns hormonella hälsa och fertilitet. "De tyder verkligen på att det kan finnas en negativ effekt," säger Pastuszak. Särskilt övertygande för honom var en studie från 2022 om makaker där forskare matade primaterna med ätbara THC, vilket gjorde det möjligt för dem att standardisera vad försökspersonerna tog och undvika opålitlig självrapportering data. Studien, publicerad i tidskriften Fertilitet och sterilitet, hittade en liten minskning av testosteronnivåerna och en mer än 50 % minskning av testikelstorleken - ett tecken på att något var avstängt hos stenarprimaten, hormonellt.
Viss forskning indikerar också en koppling mellan ogräs och andra delar av det manliga reproduktionssystemet, inklusive testikeln storlek, spermiehälsa och andra hormonnivåer, av vilka några spelar en direkt roll i testosteronproduktionen, Pastuszak säger. Men i likhet med forskningen om cannabis och testosteron är bevisen här önskvärda. "Just nu är samtalet mellan läkare att vi inte är riktigt säkra, men det finns definitivt några studier" som finner en negativ effekt på testosteron och fertilitet, säger Pastuszak.
Så, med tanke på all denna osäkerhet, borde du röka mindre gräs? Pastuszak säger kanske, om du har symtom på lågt testosteron - som inkluderar trötthet, muskelsvaghet, låg libido och mer - eller försöker bli gravid.
Även om forskningen vi har om sambandet mellan cannabis och testosteron är långt ifrån avgörande, Att dra ner på cannabis kommer inte att skada dig - och det finns precis tillräckligt med bevis som tyder på att det kan göra det hjälp. Naturligtvis är det inte lätt, eller ens nödvändigt, att skära ut cannabis cold turkey. "Varje patient har sitt eget perspektiv. Vissa kommer att vara som 'inga problem.' Vissa kommer att vara som 'oh, fan nej', säger Pastuszak.
Om du är en del av "inga problem" skaran, att sluta cannabis skulle vara Pastuszaks rekommendation. Men om ogräs är en viktig del av din livskvalitet, tänk på att byta till ätbart istället för att röka ogräs - för när det gäller testosteron och hormonell hälsa, "det finns en negativ inverkan av att röka vad som helst", han lägger till. "Om du vill optimera din hälsa vill du förmodligen minska."
