Jordan Teitelbaum är en framgångsrik kille. Dessutom upptagen. Vid 32 avslutar tvåbarnspappan ett stipendium för endoskopisk sinuskirurgi (han är specialiserad på att ta bort hjärntumörer genom näsan), söker jobb, betalar pant i sitt nya hus, och försöker vara närvarande i livet för kvinnan han gifte sig med för tre år sedan medan han försökte, i de lediga stunder han egentligen inte har, att se framåt.
"Jag är bara delvis i 30-årsåldern, jag kan se att det här kommer att bli det mest krävande årtiondet hittills", skrattar han."Jag försöker skapa resten av mitt liv, inte bara för mig själv, utan för min lilla familj."
Teitelbaum sover inte mycket. Och han är långt ifrån ensam. Läkare eller inte - fan, föräldrar eller inte - amerikanska 30-åringar tenderar att kämpa med stressen under deras tredje decennium efter nedgången från mitten av 20-talet innan de stabiliserades i 40-årsåldern, lättade upp i 50-årsåldern och nådde en topp igen i 60-årsåldern. (Forskning visar att lyckan toppar vid 23 och 69 års ålder, håll skämten.) Ennuien överraskar många 30-åringar — de tenderar att trots allt vara säkrare och stabilare professionellt, personligt och ekonomiskt än 20-åringar - men kanske det borde inte. 1968 hävdade ur-utvecklingspsykologen Erik Erikson att det finns åtta stadier av psykosocial utveckling och att det sjätte stadiet, "Intimitet vs.
Inte konstigt att de är så stressade.
Oavsett livsstil tenderar personligt välbefinnande, mätt som bruttonationalprodukten, att hamna i botten i 30-årsåldern. Varför? För som 30-åringar tappade de opraktiska förväntningarna de hade under 20-årsåldern, ålder, ekonomiska realiteter, och sociala förändringar leverera en kombinationsstämpel som känslomässigt sätter många på röv. Och ja, det är värre för föräldrar. Det finns anledning att tro att det tidiga föräldraskapet drar ner välbefinnandepoängen avsevärt. Hur givande föräldraskap än kan vara på lång sikt, är kortsiktigt jobbigt som fan.
"Innan vi fyller 30 är det acceptabelt att göra misstag både professionellt och romantiskt. Men när vi blir äldre kan misslyckande kännas mer betydande och leda till viss ensamhet och isolering”, förklarar Karen Rosen, psykoterapeut och klinisk socialarbetare. "Kombinera det här med ansträngningen att upprätthålla ett hushåll och du har några vuxna som verkligen är uttagna. Det är en tid med ganska ansträngda resurser."
Det finns massor av ekonomiska faktorer som förvärrar 30-någonting. ekonomiska bekymmer. Finansexperter nyligen beräknad att 31 års ålder är det dyraste året i människors liv i genomsnitt, och kostar människor omkring 61 000 dollar. Detta är en följd av en kombination av stora räkningar, som bröllop, husköp, barn och betalning för en smekmånad. toppen av de dagliga utgifterna, men inkluderar inte pensionssparande eller pengar för att försörja en familj på lång sikt - det kommer att kosta extra. Det betyder att, med den genomsnittliga lönen svävande drygt 44 000 dollar bland heltidsanställda, spenderar många människor sitt tredje decennium med att bli skuldsatta. Detta är mer fallet nu än historiskt på grund av den överdimensionerade effekten av den stora lågkonjunkturen på Millennials. Amerikaner födda mellan 1981 och 1996 har kommit till brist på varje generation av unga vuxna födda efter den stora depressionen, mindre förmögenhet än sina föräldrar och morföräldrar trots högre utbildningsnivå. Män och kvinnor i 30-årsåldern gifter sig med de lägsta siffrorna någonsin, och den amerikanska födelsetalen är på samma sätt den lägsta den har varit på 32 år.
Även om arbetsmarknaden har återhämtat sig sedan krateringen 2008, ligger Millennials på efterkälken när det gäller inkomster, löner justerade till synes för alltid efter att ha kommit in på en arbetsmarknad till lägre löner, och det är ovanpå decennier av löner stagnation. Det hjälper inte att studieskulden har exploderat. Den genomsnittliga skulden efter examen är för närvarande cirka 30 000 USD, nästan dubbelt så mycket som den var på 1990-talet.
Vad kan människor i 30-årsåldern göra annat än att vita knoga det genom den tuffaste tiden i sina liv?
De inte så bra goda nyheterna för Millennials är att många är skyldiga mindre eftersom de har färre tillgångar. I 2016, sjönk bostadsägandegraden till 36 procent bland personer under 30, jämfört med nästan hälften av Baby Boomers som ägde hem i samma ålder. Detta har oundvikligen drivit ned bostadsägandegraden totalt till den lägsta på ett halvt sekel, 63 procent, jämfört med nästan 70 procent 2005, när subprime-lånebubblan var på väg att sprängas. Problemet är inte att Millennials är omotiverade eller omedvetna om sina generationsbrister. Forskning från Stanford fann att de flesta över 25 faktiskt vill gifta sig vid 27 års ålder, köpa ett hem senast 28 och börja som familj innan de fyller 29 år. Men eftersom förmågan att uppnå dessa mål har minskat för varje generation, vill de mellan 25 och 34 år ha dem mest. Men tack vare framväxten av spelningsekonomin och falska löften om hustle-kultur är de minst inställda på att uppnå dem.
Och här är grejen: 30-talingar skulle känna brännskador även om inget av dessa saker var sant. Varför? Eftersom 30-talare är i en stor resursefterfrågan del av deras liv. De försörjer i genomsnitt ett barn, gör bilbetalningar och försöker investera eller investera i fastigheter. De ådrar sig också kostnaderna för att arbeta (pendling är inte gratis) samtidigt som de spenderar på aktiviteter som är utformade för att hjälpa dem att upprätthålla sociala förbindelser som verkar allt svårare. Om bröllop gör människors 20-tal dyrare, gör allting människors 30-tal dyrt. Detta är en läxa som folk tenderar att lära sig på 50-talet, när de rapporterar att de är omkring fem till sex procent lyckligare än de i 30-årsåldern inte en liten del eftersom de har kommit till en punkt med lägre efterfrågan och högre resurs i deras liv.
Det finns en anledning till varför morföräldrar ofta verkar så mycket lyckligare än nyblivna föräldrar. De har pengar.
De har också barn. Det kanske låter konstigt, men det är skillnad mellan att ha små barn och att ha vuxna barn. Forskning tyder på att att ha vuxna barn ökar välbefinnandet avsevärt och att det inte gör det med små barn. Individer som satsar kampen som är 30-årsåldern på att skaffa barn, som Teitelbaum, i allmänhet uppleva högre nivåer av lycka i 50-årsåldern, medan de som inte vare sig flatline eller blir sämre av.
En nyligen studie av över 55 000 personer 50 år och äldre visade detta, tillsammans med annat arbete publicerat i 2011 och 1994. Föräldrar är inte alltid lyckliga, men de blir lyckligare när barn når ekonomiskt oberoende och flyttar ut. Detta beror förmodligen på att vuxna barn ger socialt och känslomässigt stöd och håller sina föräldrar engagerade på ett sätt som spädbarn inte kan och inte gör, vilket tvingar sina föräldrar att leta efter meningsfull anknytning någon annanstans.
Och det sökandet, som många kan intyga, blir svårt efter att det festtåliga 20-talet tar slut. A studie av över tre miljoner män och kvinnor upptäckte att antalet vänskapsband de hade börjat minska i mitten av 20-talet, minskade dramatiskt under 30-årsåldern och började inte återhämta sig förrän i mitten av 40-talet, när deras barn var äldre och mer självförsörjande. Problemet? Trettio-någonting har helt enkelt inte bandbredden för att upprätthålla många nära relationer och tappar kontakten med omvärlden som ett resultat. Och detta tar en enorm vägtull. Vänskap har visat sig sänka blodtrycket och BMI, ökad livslängd, förbättrad psykologisk hälsa och öka individers förmåga att hantera avstötning. För 30-åringar är detta särskilt farligt. Tänk på Maslows behovshierarki. Det kallas en hierarki av en anledning: om människor inte kan höja sig själva till en punkt där de känner en känsla av tillhörighet kommer de inte att kunna höja sig själva ytterligare och få en känsla av självkänsla. Detta gör den oundvikliga diasporan på 30-talet – vänner som flyttar för arbete, kärlek och för att skaffa barn – djupt destabiliserande på ett personligt plan.
"Våra grundläggande behov som mat, sömn, tak över huvudet och säkerhet är basen för vårt välbefinnande. Brist på något av detta kan i det långa loppet ha skadliga effekter på vår hälsa,” Dr Lina Velikova, läkare och sömnexpert. När dessa behov inte tillgodoses är det så mycket svårare för människor att uppleva djupare känslor av tillfredsställelse.
Det är också värt att uppehålla sig vid det andra behovet för ett ögonblick eftersom sömn- och sömnrelaterade problem definierar, på många sätt, upplevelsen av att leva genom 30-årsåldern.
Sömnen börjar naturligt avta i sömnen som börjar vid 30 års ålder, vilket förvärrar mental och känslomässig påfrestning. Djup sömn specifikt, även känd som deltasömn, som stöder minne och inlärning samt underlättar hormonproduktion, minskar med cirka 50 procent när människor kommer in i 30-årsåldern. En massiv recension av LITERATURpublicerades 2017 fann att detta kan vara ett resultat av åldrande hjärnor som inte känner igen signaler om trötthet eller utmattning. Resultatet är vanligtvis en kombination av sömnlöshet och sömnighet, diset från tidig medelålder. Föräldrar, som förlorar i genomsnitt 109 minuters sömn varje natt under det första året av sina barns liv, kämpar mer.
Människor som sover mindre än det rekommenderade minimum på sju timmar producerar mer stresshormoner som kortisol, upplever mer inflammation och löper en högre risk för vissa typer av cancer. Sömnbrist kan också leda till sexuell dysfunktion. Eftersom 30-åringar ofta är omedvetna om en biologisk övergång som äger rum, kan de feldiagnostisera symtom på sömnlöshet som tecken på verklig sexuell dysfunktion, humörstörningar eller till och med utbrändhet.
Lång historia kort, på grund av trötthet och känslor av övergivenhet fokuserar 30-åringar dålig energi på sig själva. Och all den självreflektion kan förvärra problemen.
"I Amerika tog psykoanalysen verkligen fart eftersom den talade om konsumtion, den talade om att privilegiera individen framför kollektiv eller gemenskap, och talade till det inre, nästan egoistiskt om överdriven självreflektion, säger psykoterapeuten Michael Aaron förklarar.
Den amerikanska hälsobranschen, sänder meddelanden om att busa, ta vara på dagen, få perfekt hud, meditera och äta rätt CBD vitaminer, erbjuder i bästa fall halva åtgärder.
Problemet är att individualism sällan får någon att må bättre. En överväldigande mängd bevis tyder på att, på gott och ont, de omedelbara resurserna och miljön rör sig mest när det kommer till allmänt välbefinnande. Omedelbara resurser, tack vare ökade utgifter, och miljö, tack vare sociala förändringar, är de två platser där 30-åringar tenderar att känna att de tappar mark. Löser terapi det? Bara om terapi främjar sociala beteenden och bara om det hjälper pappa och mamma att hitta tid att träffa vänner. Den förmoderna människan hade inte dessa problem.
Aaron citerar den franske sociologen Émile Durkheims framstående arbete från 1897, Självmord, där Durkheim visar ett starkt samband mellan industrialisering och självmordsfrekvens. Han drar slutsatsen att kapitalismen gör det svårare för individer att tillgodose sina grundläggande behov samtidigt som de upprätthåller nära mellanmänskliga relationer.
"Folk kände sig atomiserade och mindre av en känsla av gemenskap och kände sig mer ensamma och isolerade. Genom att förlora sin känsla av gemenskap var de mer benägna att uppleva depression som kunde leda till självmord, förklarar Aaron. "Durkheims poäng är att vi inte kan minimera det bredare samhällets roll i hur det påverkar människor."
Den amerikanska hälsobranschen, sänder meddelanden om att busa, ta vara på dagen, få perfekt hud, meditera och äta rätt CBD vitaminer, erbjuder i bästa fall halva åtgärder. Istället för att få befogenhet att lösa problem genom att tänka socialt, drivs amerikaner mot konsumentlösningar. Det är anmärkningsvärt hur många av dessa lösningar som säljs – till stora kostnader – till personer i 30-årsåldern.
Så vad kan människor i 30-årsåldern göra annat än vita knogarna genom den tuffaste tiden i sina liv? Att anstränga sig mer för att tillgodose grundläggande sociala och känslomässiga behov är självklart, men kanske inte är praktiskt för alla. Tiden är knapp (särskilt för föräldrar). Men att sova mer, delta i aktiv ekonomisk planering och be om hjälp är alla bra idéer. Och, som med alla saker, är förväntningar nyckeln - och, forskning visar, starkt korrelerade med lycka och välbefinnande. Trettio-något som förväntar sig att krossa det, kommer förmodligen inte att göra det. De som förstår att de kan behöva offra kortsiktigt välbefinnande för långsiktig stabilitet, å andra sidan, kommer sannolikt att klara sig helskinnade.
"Varje dag är ett maraton, men Jag är glad just för att jag har två fantastiska barn, en begåvad och tar hand om det mesta frun som är den dopigaste mamman, och jag har det bra i min karriär, säger Teitelbaum. Han stannar en sekund för att fundera över sin framgång. "Dänerad är ett bra ord för det", tillägger han.
Teitelbaum hävdar att han är glad. Och det är kritiskt. Lycka och välbefinnande är olika. Medan lycka anses vara ett tillfälligt tillstånd eller känsla, är välbefinnande en mer permanent stas baserad på hälsa, lycka, välfärd och välstånd. Om välbefinnande är måltiden, så är lycka smöret. Den goda nyheten är att lyckan inte är borta från bordet för personer i 30-årsåldern, särskilt föräldrar till små barn, och representerar ett område där de kan få draghjälp. Det kan ta några år innan du kan få en hel natts sömn, träna, äta rätt eller umgås med dina kompisar regelbundet, men det är möjligt att vara nöjd och stolt över det hårda arbetet som utförs.
