Det är inte bara en kille som håller tillbaka team — män, som helhet, tenderar att bli sämre på sporter med ålder. Atletisk prestation når vanligtvis sin topp före 30 års ålder, visar forskning, och avtar därefter. Och även om detta kan tyckas mer märkbart hos killar som inte var det bra på sport till att börja med kan mer konkurrenskraftiga idrottare ha svårare att anpassa sig till sina föränderliga kroppar. "En av effekterna av åldrande är den ofrivilliga förlusten av muskelmassa, styrka och funktion, kallad sarkopeni," sa kiropraktorn Dr. Arkady Lipnitsky till Faderlig.
Speciellt snabba muskelfibrer som är ansvariga för styrka och kraft snarare än uthållighet, slits ner när folk åldras. Dessutom använder kroppar syre mindre effektivt över tid, och uthållighet och aerobisk atletisk prestation får en träff. Uthållighet mäts vanligtvis av hur väl kroppen för syre in i lungorna, hur väl den transporterar syre till arbetande muskler och hur mycket syre muskler använder för att driva aktivering. För den allmänna befolkningen, detta
Män har också svårare att balansera ju äldre de blir, börjar vid 25 års ålder. Balans beror på koordinationen av tre huvudsystem i kroppen - visuella, vestibulära och somatosensoriska system. Med tid och inaktivitet har dessa system allt svårare att samarbeta, och att inte falla blir mer kognitivt arbete. Det är därför många äldre kan ha problem med att gå och föra en konversation samtidigt, och ibland faller omkull när de gör det. Men det är inte heller bra för åldrande män som spelar pickupbasket. Och när män tar ett dyk, ju äldre de är desto längre tid tar de att återhämta sig från en skada.
Även om dessa fysiologiska förändringar är en normal del av åldrandet, bör det inte avskräcka män från att idrotta. Om något, ju mindre fysisk aktivitet män ägnar sig åt när de blir äldre, desto mer kommer det att påskynda denna åldersrelaterade nedgång i prestation, varnar idrottspsykologen och tränaren Rob Bell.
"Vi slutar inte spela för att vi blir gamla, vi blir gamla för att vi slutar spela", förklarar Bell. Detta kan vara det mest utmanande för mer konkurrenskraftiga och professionella idrottare när de åldras, eftersom de kanske måste lära sig att lära sig att njuta av aspekter av spelet som inte nödvändigtvis är vinnande. Män som aldrig har varit så bra på sport är vanligtvis bättre på att anpassa sig till förändringar i atletisk prestation och bara ha kul. En oförmåga att hantera förändringar i prestationsförmåga kan göra mer tävlingsinriktade män frustrerade och sannolikt pressa sig själva hårdare, vilket ger dem en större risk för skador. Äldre mer konkurrenskraftiga män kan fortfarande spela, och som alla män, bör det för deras hälsas skull. Men det kan vara fördelaktigt för dem (och alla andra i spelet) om de anpassade sina förväntningar och hade mer åldersanpassade mål.
"Vinnande och konkurrenskraft är den främsta motivationen när man är yngre", säger Bell. "Med åldern ändras målen ofta till socialisering, att hålla sig i form, ha kul och tävla mot sig själv. Om målen är det är det mindre troligt att de blir ömma förlorare eller riskerar att skadas.”
