Sömnberövade män är arga, lynniga och glömska. Fråga bara en läkare (eller en pappa)

Misslyckas med att få tillräckligt med sömn väsentligt förändrar mäns beteende, förkortning uppmärksamhet spänner och humör samtidigt som de upprätthåller en sorts asocial humör som ofta är främmande för andra. Män som inte sover – i synnerhet nyblivna fäder faller inom denna kategori – förvandlas ofta till idioter eller skithål. Lyckligtvis är detta en reversibel process. Allt män behöver göra för att återgå till att vara sina glada jag är att räkna några får.

"Konsekvensen av begränsad mängd eller dålig sömn är ökad irritabilitet, ångest och svårigheter med att stabilisera humöret”, Dr. Noah Siegel, läkare och professor vid Harvard Medical School, berättade Faderlig.

"Vissa människor blir mer irriterade, snälla och mindre tålmodiga med andra, som deras make, arbetskamrater eller barn," instämde familjeläkaren Dr. Crystal Bowe. "Många individer blir ouppmärksamma och mer benägna att göra misstag, även på uppgifter som de normalt kan göra med mycket liten ansträngning."

Enligt Centers for Disease Control and Prevention

, ungefär en av tre vuxna får inte sina dagliga rekommenderade sju timmars sömn. Forskare misstänka sömnbrist leder till irrationella känslomässiga reaktioner genom att försvaga kopplingen mellan amygdala, det känslomässiga kontrollcentret för hjärnan och hjärnans prefrontala cortex, som är ansvarig för personlighetsuttryck, beslutsfattande och allmänt socialt beteende. Amygdala är också mer känslig för negativ stress även i dessa fall.

Eftersom sömnförlust försvagar hippocampusmän som inte vilar tillräckligt är inte bara arga. De är lite dumma. En del av anledningen till att trötta människor upplever frustration är att de har svårt att lära sig.

Forskning tyder på att män kan påverkas av sömnbrist annorlunda än kvinnor. Dr Jim Horne, chefen för Sleep Research Center vid Loughborough University, berättade nyligen Daglig post att kvinnor behövde ungefär 20 minuter mer än män för att sova för att deras komplexa hjärnor skulle repareras. Detta baserades dock på mer gissningar än data. Övrig data indikerar att sömnberövade män kan vara mer benägna till högriskbeteenden och mer benägna att tolka kvinnligt intresse som sexuellt till sin natur. Ändå är Bowe inte övertygad om att effekterna av sömnbrist har på humör, koncentration och personlighet är så olika för män och kvinnor.

"Jag tror inte att män och kvinnor på det hela taget påverkas olika av sömnförlust, och jag har inte heller sett någon övertygande forskning som stöder det", säger hon.

Siegel tillägger att han har sett fler manliga patienter som hävdar att de inte behöver så mycket sömn och insisterar på att de mår helt bra med så lite som fyra till fem timmars sömn per natt. "De har mycket troligt fel", säger han. "Jag vill absolut inte att den personen kör lastbilen bredvid mig på vägen, betalar mina skatter eller opererar på mig." Om dessa undersovande fick mer vila, kanske de blir gladare och mer effektiv. De kan också hitta sig själva med fler vänner.