När du förbereder dig ha ett barn, vad du packar till sjukhuset kan göra en verklig skillnad i nivån av komfort och lugn som båda föräldrarna upplever. När allt kommer omkring, om du ska sitta fast där i upp till 72 timmar under högst sömn berövade, stressiga, lyckliga förhållanden, det finns mycket du behöver vara beredd på. Så det är aldrig för tidigt att börja planera och packa sjukhusväskan. Men vad exakt behöver du på din checklista för sjukhusväskor? Vi fick scoopet av Brooke Patmor, certifierad förlossning och postpartum doula på Natural Resources, en ideell föräldraorganisation i San Francisco, och Cheryl K. Baker, en certifierad förlossningspedagog, grundare av Los Angeles Birth Partners. De delade några förslag på en checklista för sjukhusväskor och vad du faktiskt behöver ha packat och redo att åka till sjukhuset när din bebis är redo att komma till världen.
1. Rätt väska
"Generellt sett är det vanligt att ha en huvudväska för dig och din partner", säger Patmor. "En resväska eller kappsäck räcker för det." Men kom ihåg att du kommer att vara på sjukhuset eller förlossningscentret i några dagar, så du behöver några olika väskor. ”Ta med ett par klädbyten till var och en av er i resväskan. Och ta sedan med en eller två väskor fulla med mat ovanpå huvudväskan.” Vi är ett stort fan av
2. Lösa kläder för henne
"Ditt sjukhus kommer att erbjuda en traditionell klänning, men om din fru är mer bekväm i sina egna kläder, hon borde ta med något löst som hon inte är alltför fäst vid eftersom det blir rörigt, säger hon Bagare. Hon påpekar att för epidural kan en sjukhusklänning med öppen rygg vara bekvämare, även om en överdimensionerad kofta bakåt kan uppnå en liknande effekt. Det finns också flera företag som säljer attraktiva, bekväma klänningar online.
3. Bekväma kläder för honom
"Du måste ta alla tillfällen i akt för att vara mer bekväm när det kommer till förlossningen", säger Patmor. Hon rekommenderar också att packa tofflor eller någon annan form av husskor för er båda. "Ta med tofflor eller Crocs eller något", säger hon. ”För att det inte ska vara bara fötter på sjukhuset. Det där golvet är äckligt.” Patmor föreslår också att du tar med dig massor av lager: strumpor, träningsbyxor och mysiga jackor eftersom sjukhusrummen kan bli kyliga. Åh, bonuspoäng om du packar badbyxor till dig själv så att du kan hoppa in i duschen eller förlossningsbadkaret med din partner om hon behöver dig.
4. Verktyg för födseln
Ta med saker som gör förlossningen bekvämare och mer avkopplande för din partner. "Det här är de saker som kan ses som "extras" men gör hela upplevelsen bättre för alla, säger Patmor. "Ta med en högtalare med en spellista som ni redan har valt ut tillsammans. Har bilder hemifrån som du och ställer runt i rummet. Ta med en förlossningsstaty eller en kontaktpunkt som din partner kan fokusera och meditera på under förlossningen och en massagelotion för före och efter förlossningen.
Patmor säger också att många kunder gillar att använda eteriska oljor och en diffusor för aromaterapi – allt för att hålla alla läckra lukter borta och för att skapa en bra atmosfär på sjukhuset. För det gillar vi doTerras aromaterapioljor. Det är heller ingen dålig idé - ta med positiva bekräftelsekort så att du vet vad du ska säga eller tipsa sjuksköterskorna med hjälpsamma fraser för den som föder. "Dessa är alla onödiga, men de är trevliga förmåner som gör hela skillnaden", säger Patmor.
5. Seriöst, glöm inte yogabollen
Många sjukhus tillhandahåller en yogaboll för födande kvinnor, men det skadar inte att följa med din, för säkerhets skull. Dessa stora, uppblåsbara prylar, även kallade en förlossningsboll, kan köpas från vilken sportbutik som helst och är Bakers bästa förslag på födelseutrustning. "De är verkligen användbara att sitta på under förlossningen, eftersom de öppnar upp bäckenet och slappnar av perineum", säger hon. "De flesta kvinnor tycker att det är bekvämare att sitta på dem än att ligga i sängen." Lika hjälpsamma: Bollarna kan användas för en mjuk gungande rörelse, vilket uppmuntrar barnets nedstigning. "Bebisar behöver rörelse för att komma ut", säger Baker. "Ju mer du rör dig, desto lättare blir det."
6. Hygienprodukter
Även om sjukhusen är "sterila" kommer du att behöva massor av personliga hygienprodukter för dig och din partner. "Som pappa, som kommer att vara i mamman till sitt barns personliga utrymme under födseln, måste du ha tandborsten och tandkrämen - duh - men också tuggummi och mint", varnar Patmor. "Det är så viktigt att ha fräscha mundofter runt den arbetande kvinnan - som är otroligt känslig för lukter under arbetskraft." Packa ditt vanliga Dopp-kit (duschvaror, deodorant och en rakhyvel), men packa även med lite extra till din partner. "Sjukhuset kommer att ha kuddar och underkläder men bröstvårtskräm och kokosolja är viktiga tillägg att packa", säger Patmore. "Varje nybliven mamma kommer att älska bröstvårtskräm." (Hon rekommenderar MotherLove Nipple Cream som en kundfavorit).
Patmor föreslår också att ha lite trollhassel att lägga på bindorna efter födseln, eftersom det är lugnande och helande.
7. Din kudde
"Ibland är det överdrivet men det kan vara bra att ha en av dina egna kuddar." Sjukhuset kommer att tillhandahålla dessa också, och din fru kanske vill använda de här industriella alternativen för att stoppa mellan benen eller för att stödja underkroppen eftersom de kommer att få vätska på dem. Men för ett mjukt nackstöd eller ett tröstande tillbehör att klämma ihop under sammandragningar är det inget som slår en kudde hemifrån. Och var inte blyg – ta med dig också. Vem vet hur länge du kommer att vänta, och att ha en bekväm kudde gör det lite mer avkopplande att campa i en sjukhusstol.
8. Snacks!
Detta är förmodligen det viktigaste du tar med dig till sjukhuset. Packa massor av mat och gör det mat du faktiskt gillar. "Det låter roligt och överflödigt, men om du inte gillar bananer, packa inte dem", säger Patmor. "Du kommer att vara petig och du måste äta ofta och kunna njuta av det och hålla nere det." Hon föreslår att man packar nötter, frön, frukter att mumsa på eftersom de alla är höga i näringsämnen och lätta att smälta. Vad mer ska finnas i snacksväskan? Kokosvatten och/eller benbuljong för att ersätta elektrolyter efter förlossningen. Plus, packa några riktiga måltider (det är där kylaren kommer in.) "Ta med något som du kan värma upp på sjukhuset som är rejält och lätt att smälta för efter förlossning – som en gryta eller något, för ofta får du bara en kall sjukhussmörgås och det räcker inte för det du just gått igenom som familj, ”Patmor säger. "Jag kan garantera att du kommer att vara hungrig och att du förtjänar mer än sjukhusmat."
9. En Tröstare
Även om du inte vill anlända till leveransen som ser ut som de människorna på flygplatsen som släpar fem resväskor för en weekend i Miami, men du vill också att din fru ska vara så bekväm som möjligt. Ju lägre stress desto lättare är förlossningen. För detta, packa din egen mjuka filt eller täcke. "Jag gjorde en förlossning i lördags där familjen tog med sig sitt täcke hemifrån och mamman var riktigt mysig", säger Baker. "Den extra värmen kan vara skön eftersom många kvinnor får rysningar under förlossningen, och förtrogenhet med att vara insvept i sin egen filt är betryggande."
10. Elektriska ljus
Nu börjar vi bli snygga. Elektriska ljus är en favorit bland Baker's eftersom de ger ett varmt, mysigt sken utan brandrisk till ett annars kallt och sterilt utrymme. "Jag har alltid med mig dessa - och en massa andra saker i min arbetsväska", säger hon. "Jag är som Mary Poppins, minus lampan." LED-ljus eller ljusslingor kan vara riktigt trevligt om sjukhuset inte har dimmers eftersom sjukhusbelysningen tenderar att vara hård.
11. Ingefäratuggar
Illamående är vanligt under förlossningen, men dessa ingefära är ett naturligt botemedel som är känt för att hjälpa mot illamående och åksjuka. Plus att tuggverkan stimulerar salivproduktionen, vilket hjälper till med ett annat vanligt arbetsproblem: Muntorrhet.
12. Hårband
Om din fru har långt hår kan en handfull extra resår för att hålla tillbaka det komma väl till pass under de varma och tunga minuterna av att trycka. Hon kommer förmodligen att vilja hålla det borta från ansiktet under och efter förlossningen.
13. A Batteridriven fläkt
Arbete är hårt arbete, och sjukhusrummen kan värmas upp i all hast. Att packa en liten, bärbar fläkt låter dig placera den friska luften direkt där din fru vill ha den, utan att ta upp värdefulla fastigheter. "Det blir riktigt varmt och svettigt under förlossningen", säger Baker. "En batteridriven fläkt - eller till och med en av dessa handhållna japanska fläktar - är ett enkelt sätt att ta kontroll över klimatet."
14.Hot Packs
Om det låter konstigt att packa för varma och kalla klimat, välkommen till förlossningens galna värld. "Många av mina mammor får rysningar under förlossningen", säger Baker. "Det kan vara 100 grader ute, men de känner plötsligt att de fryser." Thermacare värmeinslag kan appliceras på nedre delen av ryggen för att lindra obehag, eller så kan din fru klämma dem i händerna om hon är förkyld. Du kan också packa en värmedyna eller en varmvattenflaska - ibland har sjukhus inte dessa till hands.
15.Bärbara högtalare
På Baker’s L.A.-sjukhuset togs alla högtalare nyligen bort från rummen, så om din fru vill föda ljuden av Bach måste hon koppla in den själv. "Jag gillar Beats Pill-högtalare – den är fin och liten”, föreslår Baker. "Men egentligen fungerar allt som kommer att spela klassisk eller lugnande musik." Bakers spellista råd: Var instrumental. "Jag har hört allt, inklusive ett par som ville lyssna på Grateful Dead under förlossningen", säger hon. "Men för det mesta är spa-liknande musik som är trevlig och avkopplande vägen att gå."
