Fäder som har sömnbrist tack vare att deras första barn kan ha problem med att få sina nästa barn. Det är till stor del felet på hjärnans tallkottkörtel - som ansvarar för att både reglera sömn och frigör reproduktiva hormoner såsom testosteron. Så när din sömnen är förstörd, det kan vara en ganska dominoeffekt.
"Den där störningen i att ta hand om dig själv på grund av det första barnet kan bidra till problem att inte att kunna bli gravid med det andra barnet, säger Jane Frederick, en fertilitetsreproduktiv endokrinolog, till Faderlig.
Ett studie av 953 danska män, publicerade i American Journal of Epidemiology, fann att män som rapporterade de mest sömnstörningar upplevde det lägsta antalet spermier och var mer benägna att ha muterade simmare. Sömnbrist har faktiskt till och med visat sig hindra hanråttor från att föröka sig normalt. Och brist på sömn skadar inte bara det manliga reproduktionssystemet. Forskning tyder på att sömnbrist också påverkar en kvinnas förmåga att bli gravid, vilket ytterligare staplar leken mot trötta föräldrar som försöker bli gravida igen.
"Hos både män och kvinnor vet vi att samma del av hjärnan reglerar sömn- och vakenhormoner," säger Frederick. "Om du är orolig för din fertilitet och inte får tillräckligt med sömn, kan det vara så att dessa sömnhormoner inte tillåter frisättningen av dina reproduktiva hormoner."
Inte att sömnbrist är det enda problemet. Frederick säger att det också är viktigt att äta rätt och träna, och hon citerar också preliminär forskning som tyder på män som får för mycket sömn kan också ha fertilitetsproblem. Den söta punkten verkar vara mellan sju och åtta timmar - ofta en omöjlighet tills ditt barn är ungefär två år gammalt. Och det är bekvämt, eftersom Frederick föreslår att föräldrar inte försöker igen tills deras första barn är runt två år i alla fall. Vid den tiden kommer alla att vara bättre rustade för övergången, inklusive barn nummer ett.
"Att ta bort barnen i din familj kommer att hjälpa dig att ta bättre hand om dig själv", säger hon. "Och låt det första barnet separeras lättare så att du kan fokusera på det andra."
