Lyckliga äktenskap är det inte Lycklig hela tiden. Att förvänta sig att de ska vara det är ungt. Det finns åtta grundläggande känslor som känns och den genomsnittliga personen cyklar igenom hur många som helst av dem en viss dag. Om du prenumererar på den populära gyllene snittregeln för positiv psykologi, för att vara lycklig vill du behålla ett fem-till-ett-förhållande mellan positiva och negativa upplevelser. Men även detta är en fråga om perspektiv. I äktenskap, precis som i livet, ebbar och flödar känslor, och det är upp till båda parter att lära sig att rida på tidvattnet. Men när du har en känsla som din partner är olycklig i ditt äktenskap, vad gör du?
Tja, som en bekymrad make är det mest uppenbara svaret det korrekta: prata med henne. Vad som är viktigt är dock hur du närmar dig situationen. Det du säger måste gräva djupare än den vanliga förhörslinjen, vilket innebär lite delikatess och diplomati från din sida. Att ställa rätt frågor och säga rätt saker. Så om du vill ta pulsen på ditt äktenskap - vilket du ändå borde göra ofta, eller hur? — och prata med din fru om hennes sanna känslor i ditt äktenskap, vad säger du? Här är en guide till några saker att säga och frågor att ställa.
"Låt mig berätta vad som hände mig idag..."
Det låter kontraintuitivt, men det bästa sättet att få din make att prata är att börja prata själv. Gör det till en vana att prata om din dag, de saker som hände dig och de människor du mött. Se då till att fråga henne om hennes dag och ge henne utrymme och tid att prata om sina egna upplevelser. Ju mer bekväma ni båda känner att delta i vardagliga samtal med varandra, desto lättare blir det att ha mer meningsfulla diskussioner. "Gör det lätt att prata med dig", säger Celia Schweyer, en relationsexpert på Datingscout.com. "När du väl får bollen i rullning kanske du bara blir överraskad av den ström av känslor som väntar på att forsla ut från din partner."
"Vad tycker du om detta?"
Om din fru är olycklig kan en del av det bero på hennes känsla som om hennes känslor och åsikter inte hörs eller bekräftas. Om hon tror att hennes input antingen inte är önskvärd eller oviktig, kommer det att leda till känslor av avskildhet och frånkoppling. Be om din frus input och åsikter om stora och små saker och du kommer att se skillnaden. "Kontrollera med henne," säger Schweyer, "oavsett om det är på din outfit eller ett större beslut, så hon vet att hon är uppskattad och behövd."
"Jag älskar hur du..."
Känner inte uppskattad är ett av de största klagomålen som de flesta fruar har när det kommer till sina män. Att bara låta henne veta att något hon gör gör dig glad kan få upp hennes humör och låta henne veta att hennes ansträngningar inte går obemärkt förbi. "Denna speciella fras visar din uppskattning till din fru," säger Schweyer. "och kan ge tillbaka lyckan i ditt äktenskap."
"Vad kan jag göra för att hjälpa till?"
Att bygga på de känslor av avskildhet och isolering som olyckliga fruar kan känna, kan de också känna sig som om de är ensamma i äktenskapet. Att dagliga arbeten och barnomsorgsuppgifter uteslutande faller på dem och att de är avskurna från andra människor på grund av sitt ansvar. Om du är upptagen med ditt eget jobb, men sedan också tar ut tid för dina egna aktiviteter, kommer din make att känna sig mer och mer isolerad, och förbittring kommer att smyga sig in. Låt henne veta att hon fortfarande är en prioritet och att äktenskapet är ett partnerskap. "Stoppa inte med att fråga vad som är fel", säger Schweyer. "Ta istället reda på vad du kan göra för att hjälpa till att fixa till saker."
"Tack för det du gör..."
Om du försöker komma till botten med vad som kan göra din fru upprörd, försök lätta på diskussionen med en komplimang. Låt henne veta att hon är uppskattad och att hennes känslor är viktiga. Om du kommer på henne genom att säga "Vad är det för fel?" hon kommer att vara i defensiven direkt. Gör det klart att du är där för att prata om hennes känslor och är öppen för att höra vad hon har att säga. "Att starta en konversation i en positiv ton är alltid till hjälp för att göra din fru till mods", säger Schweyer. "Ett bra argument med din fru börjar med att säga till henne att du erkänner henne."
"Jag är här för oss."
Alla säger att ett äktenskap är 50/50, men sanningen är att det finns tillfällen då någon axlar mer av vikten. Nyckeln är att se till att din make vet att du är redo och villig när det är dags för dig att bära bördan. Om hon är olycklig kan du hjälpa henne att återuppbygga förtroendet och ge henne trygghet genom att låta henne veta att du är här för att få partnerskapet att fungera. "Detta låter henne veta att du är villig att göra vad det tar, hur lång tid det än tar, för att få saker att fungera", säger Mahalli. "Denna försäkran kan vara ett bra ställe att börja med att försöka lista ut exakt hur ni ska få det att hända tillsammans."
"Kan vi prata om varför du är olycklig?"
Ibland är det bäst att gå direkt till problemets kärna. Känslorna som din fru känner kan vara mycket djupare, och det enda sättet du kommer att fixa det är att ta reda på hur långt ner dessa rötter går. "Se till att hon vet att du kommer från en plats av empati snarare än dömande," säger Adina Mahalli, en certifierad mentalvårdskonsult och familjevårdsspecialist. "Du kan inte tvinga någon att vara lycklig, men ibland kan bara veta att din partner bryr sig tillräckligt om din lycka vara ett stort steg i rätt riktning."
