Ny forskning från University of Kent och University of Reading i Storbritannien har kommit till en ganska uppenbar, om än tråkig och irriterande, slutsats: regelbundet tränar och att konsumera stora mängder frukt och grönsaker kan göra dig lyckligare. Studien bekräftar positivt orsakssamband mellan livsstil och tillfredsställelse med livet.
Ett pressmeddelande i ScienceDaily om forskningen säger att det är "det första i sitt slag att reda ut orsakssambandet till hur lycka, konsumtion av frukt och grönsaker och tränar är relaterade, snarare än att generalisera en korrelation."
Forskarna, Dr. Adelina Gschwandter, professor Uma Kambhampati och Dr. Sarah Jewell, tittade på Storbritannien Understanding Society Data, en uppsättning data som täcker 40 000 brittiska hushåll över tiden från 2009 till idag.
Forskarna använde våg 5 av UK Household Longitudinal Study och data från den allmänna befolkningen på grund av den forskningsvågen var där ”de försenade tillfredsställelsefrågorna ställs vid sidan av frukt/grönt och sportaktivitet frågor."
Forskarna tittade sedan på hur två "mått för livsstil" - att äta frukt och grönsaker och träna - hade en effekt på välbefinnandet överlag.
Inte bara fann de att att kunna fördröja tillfredsställelse hade en stor roll i att påverka förmågan att göra hälsosamma livsstilsval – vilket har en god inverkan på fysiskt och psykiskt välbefinnande — de fann också att både "frukt- och grönsakskonsumtion och sportaktiviteter ökar tillfredsställelsen med livet", men annorlunda för män och kvinnor.
Män var mer benägna att träna och kvinnor var mer benägna att äta hälsosamt. De säger också att resultaten är robusta för alla olika identitetssegment från religiös tillhörighet, utbildningsnivå, inkomstklasser och mer.
Det finns tydliga begränsningar dock till studien. Forskare pekar på det faktum att träning och konsumtion av frukt och grönsaker, även om nyckelkomponenter en hälsosam livsstil, är bara en liten faktor - och föreslår att "mer exakta mått på träning" som huruvida någon går eller springer eller lyfter vikter, och mätningar av andra vanor som om en person röker eller dricker, skulle kunna ge mer data till studien.
Detsamma gäller matvanor, eftersom det finns mycket mer att äta hälsosamt än att bara äta morötter och äpplen. Personlighet och genetiska faktorer kan också spela en roll i människors hälsosamma livsstilsvanor och hur de kan fördröja tillfredsställelse, men studien kunde inte mäta dessa faktorer. Och forskarna tittade bara på data från människor vid en tidpunkt istället för att följa dem under ett antal år, vilket kunde ha gett fler insikter.
Ändå är forskningen betydande eftersom den visar positiva orsakssamband mellan investeringar i hälsa och allmän lycka. Så gå och ta den där skålen med morötter. Det verkar som att det hjälper dig att vara lycklig.
