Kanske går din son från att gå till jogga till löpning till sprint att hålla baksidan av hans lår. Eller kanske din dotter går i karateklass, när en oplanerad split gör att baksidan av hennes ben känns svag. Den troliga diagnosen? Hamstringsskada. Dessa besvär är vanliga bland unga idrottare och, med all sannolikhet, inget att oroa sig för. Men stora muskler kan ibland vara allvarliga så det är viktigt att förstå när läkarvård är nödvändig och hur mycket tid som behövs för att läka.
Faderlig talade med barnkirurgen Dr Jennifer Weiss från American Academy of Orthopedic Surgeons om denna skada – hur man fixar den, hur man undviker den och vad exakt en "hamstring" är.
Skyll på din Biceps femoris (Vanligtvis)
Tre muskler löper bakom ditt ben, mellan ditt lår och ditt knä—biceps femoris, semitendinosus och semimembranosus. Tillsammans utgör de hamstringen. Den vanligaste hamstringsskadan är en förtöjning, vilket innebär att en eller flera av dessa muskler sträcker sig för långt och börjar slita. Vi hatar att nämna namn och allt, men biceps femoris är vanligtvis den första som sliter (
Hamstringstendinit, eller en inflammation i hamstringsvävnaden närmast skinkan eller knäet, är lite mindre vanligt hos barn och är vanligtvis resultatet av "överanvändning eller upprepad aktivitet", hon säger. Samtidigt är den minst vanliga men allvarligaste hamstringsskadan känd som en avulsionsfraktur, "en fraktur utanför bäckenet, där hamstringsfäste drar bort en liten bit av ben." Dessa kan ta mycket längre tid att läka, och de är ungefär lika obehagliga som de ljud.
Du kunde förmodligen ha förhindrat det
Uppvärmning är det bästa sättet att förhindra hamstringsskador. Barn som joggar på plats några minuter och sedan kasta några sträckor i mixen (håller var och en i cirka 30 sekunder) är mycket mindre benägna att bli skadade när du spelar sport. Regelbunden träning hjälper också - om det här inte är första gången ditt barn springer eller springer, är det mindre sannolikt att överraska deras biceps femoris.
Avgörande, säg inte till ditt barn att "gå bort". Först och främst är den intensiva pappan vid sidan av som säger åt barn att vara spartaner en pappatrope som måste dö. För det andra är smärta vanligtvis hur kroppen förmedlar att det är dags att sluta gå för att något inte står rätt till. Lyssna på ditt barns kropp.
Sopa upp dem
Eftersom hamstringsskador nästan alltid läker av sig själva, föreslår Weiss att följa en modifierad form av ortopedisk medicins RICE-formel: vila, is, kompress och lyft — tillsammans med stretching och vid behov uppsöka sjukgymnastik innan du återgår till vanliga aktiviteter. Om smärtan är särskilt intensiv, överväg ibuprofen eller annan icke-steroid antiinflammatorisk.
Även om ditt barn har en avulsionsfraktur behöver han eller hon sällan något annat än vila. "Vila tills benet läker", säger Weiss. "Dessa är smärtsamma, men de behöver sällan, sällan operation."
Se en läkare eftersom du inte klarar det här på egen hand
Även om det vanligtvis är enkelt att behandla en hamstringsskada, kommer du sannolikt att missa något om du insisterar på att diagnostisera ditt barn själv. Det är därför det är avgörande att, om du misstänker en hälsenaskada, tar du ditt barn till läkaren för en bedömning. Speciellt med vag smärta i baksidan av benet är det ibland svårt att veta vad som är fel. Att kunna utesluta alla andra möjliga mardrömmar och nöja sig med den relativt godartade hamstringsbelastningen kan vara tröstande.
Och att tidigt identifiera en avulsionsfraktur, hur sällsynt det än är, kan göra stor skillnad. “Om en avulsion missas kan läkningen ta längre tid, säger Weiss. "Eller så kanske det inte händer alls."
