Prata med vilken kille som helst som framgångsrikt jonglerar med en karriär eller ett företag med en familj och den enda röda tråden du hittar är att ingen gör det på riktigt samma sätt. Rutinmässigt beteende är en serie som får framgångsrika artister, entreprenörer och idrottare att lära sig hur de hanterar den vanligaste (och ibland mest komplicerade) aspekten av balansen mellan arbete och privatliv. Kanske finns det några idéer här som hjälper dig att nå balansgången lite bättre; kanske inget av detta är tillämpligt på din affär. Om inte annat kan du åtminstone må bra av att veta att även en kille som är omgiven av modeller hela dagen lång fortfarande inte kan vänta med att få hem sin röv på middag.
Hur får du kontakt med ditt barn när du kommer hem från jobbet varje dag?
"Jag börjar med att säga 'Hej!' vid dörren så att han hör min röst innan han faktiskt ser mig. Min fru säger till mig att han slutar göra vilken aktivitet han än är engagerad i... sedan väntar... sedan brast jag in och han skrattar vilt. Vår kvällsrutin är: Jag leker med honom en stund, sedan gav jag honom en flaska, läste en godnattsaga för honom och lade honom i säng.
Jag har märkt en vanlig trend bland oss arbetande föräldrar: vi har köpt in premissen att vi ska ansluta på distans efter att barnen har lagt sig. Förväntningen är att vi ska göra detta för att behålla vår konkurrensfördel i en kultur som värdesätter långa arbetstider. Jag kallar det här tidsblocket – efter middagen, efter att barnet lagt sig i sängen och så vidare – för "tredje skiftet." Detta är en trend som jag skulle vilja se främjas mindre. Föräldrar är kärnan i familjer och för att en familj ska fungera effektivt är det mycket viktigt att vi har tid att återknyta kontakten med varandra och ladda om dagligen. Det kan vara så enkelt som att skratta tillsammans medan du delar en rolig historia från jobbet. Jag gör verkligen mitt bästa för att koppla ur under större delen av kvällen så att jag kan fokusera på mina relationer med både min fru och mitt barn.”
— Tristan Walker, grundare av Walker And Company Brands
"Jag jobbar hemifrån, och en av anledningarna till att jag gjorde det var just för att jag ville spendera mer tid med mina barn. Jag hade en studio förut, men blev av med den för 2 år sedan. Vi gjorde om matsalen till ett kontor. Det fina med det är att mina barn kommer hem och jag ser dem när de går in genom dörren. Min favoritsak med att jobba hemifrån är att de springer in, ser mig, ropar mitt namn och bara kommer springande i mitt knä.
Jag slutar jobba till kvällen. Jag är en av de människor som stannar från cirka 4:30 eller 5 till cirka 9, och jag kommer att jobba ett par timmar på kvällen. Det handlar om att blanda om din tid, verkligen."
— Nigel Barker, modefotograf
"Jag jobbar hemma så jag har kontakt med dem hela tiden. Det är mer som att de ber mig springa för att koppla av med dem ett tag."
— Dean Karnazes, Ultramarathoner
”Tiden efter jobbet med barnen är otroligt viktig för mig. Att försöka schemalägga en arbetsmiddag med mig är nästan omöjligt, och teamet här vet alla att jag bara kommer att delta i teamdrink-evenemang en gång varannan månad eller så. Jag älskar att laga mat, men vi har inte tid att rensa motsvarande röra, så jag brukar sätta ihop och värma upp hälsosamma saker från Whole Foods.”
— Paul Berry, CTO Rebelmouse
Hur mycket motion får du under en given vecka och vilken typ?
"Jag tränar 4 gånger i veckan. Jag började ta tag i boxningen igen. Jag är vanligtvis ute ur huset runt 05:45 och sedan tillbaka för att hjälpa till att göra Avery redo för skolan senast 07:15 på morgonen spenderar jag tid med honom medan [min fru] Amoy klär på sig och gör i ordning sin lunch och sånt. arbete. Varje dag ser jag till att jag tar honom till bilen och spänner fast honom i bilbarnstolen och säger hejdå till honom och Amoy."
– Tristan Walker
"Jag tränar 6 dagar i veckan varje dag klockan 05.45 med en grupp killar som heter "The Dog Pound". Det är en intressant, eklektisk grupp killar. Jag tränar med Hugh Jackman, AKA "The Wolverine", 3 olympiska simmare, inklusive Conor Dwyer som är åker till Rio nästa år, Larson Jensen och Matt Target — de vinner alla guld och silver olympier. Det finns en Navy SEAL, Tom Farley, presidenten för New York Stock Exchange. Det är en riktigt eklektisk grupp killar. Förutom de olympiska simmarna är vi alla runt 40 år och njuter av kamratskapet. Det är verkligen ett spännande gäng. Det är den bästa medellivskrisen någonsin. Vi kan alla skaffa oss Corvettes eller något annat. Istället bestämde vi oss alla för att utmana oss själva. Första gången jag gick kräktes jag nästan. Det har nu blivit en övergångsrit för alla som går med oss: de spyr i stort sett alla på första gången."
— Nigel Barker
"Jag är i ett konstant tillstånd av träning. En bra dag gillar jag att slå ut ett maraton innan frukost. Jag sätter mig aldrig. Hela mitt kontor är inrett i midjenivå och jag skriver och mejlar allt medan jag står upp och studsar runt på tårna. Jag har en pull-up och dip bar på mitt kontor, en sit-up matt och TRX upphängningsremmar. Under hela dagen cyklar jag igenom uppsättningar av pull-ups, armhävningar, dips, sit-ups och en TRX-rutin som är en rövkicker. Sedan, på eftermiddagen, gillar jag att gå en kortare, snabbare löprunda, kanske 10 mil, men i en takt som brinner. Så ja, jag får en hel del motion under veckan.”
— Dean Karnazes
"Jag är en SoulCycle-missbrukare och jag försöker hänga med i yogan. Jag är säker på att jag är en bättre chef och en bättre pappa på grund av det. Så jag försöker göra en SoulCycle eller två om dagen, och på helgerna ska jag gå överbord och köra 3 om dagen tidigt på morgonen så att jag är tillbaka i aktion i pappaläge vid 11:00 för resten av dagen. Jag är mycket mer effektiv med min tid, tålmodig med människor och reflekterande i interaktioner när jag tränar dagligen."
— Paul Berry
Vad är det längsta du någonsin har lekt med ditt barn utan att titta på din telefon?
"Bra fråga. Jag spenderar mycket tid med Avery. Vi umgås som en familj i timmar utan våra telefoner de flesta helger.”
– Tristan Walker
"Ett mirakel av mirakel, jag tror att jag faktiskt har gått 2 dagar utan att titta på min telefon. Jag tittar mycket på min telefon, men jag är en av dem som särskiljer. När jag försöker göra något lägger jag ifrån mig telefonen. För mig är det en av de viktiga sakerna med att bara komma överens i livet och göra sitt jobb ordentligt: Om du fokusera absolut på det du gör, då kommer du att göra jobbet bra och effektivt och veta att du har gjort ditt bästa. Jag ger samma råd till mina barn när jag är med dem. Om jag inte är där till 100 procent, kommer jag inte att uppnå det jag vill, och det gör de inte heller.
— Nigel Barker
"Jag är ganska bra på att stänga av saker. Jag vägrar att vara fånge till en mobiltelefon. En vän sa en gång till mig: 'Dude, du går miste om den digitala revolutionen.' Och jag sköt tillbaka, 'Dude, du går miste om livet.’ När jag är med mina barn stängs enheterna av (eller tystas åtminstone läge)."
— Dean Karnazes
"Jag läser ofta för dem på en telefon eller surfplatta, så jag försöker bara ignorera allt som kommer in, men då och då (5 procent av tiden) är något viktigt nog för att validera distraktion. Annars försöker jag fokusera på dem. Men jag är väldigt mycket en telefonberoende, så det är verkligen sällsynt att jag helt försvinner från kommunikation i timmar i taget.”
— Paul Berry
Vad är det för barnrelaterade redskap som du inte kan leva utan?
"Vi älskar barnvagnen B.O.B Revolution. Den där saken går som en tank! Den klarar sig väldigt bra på löpningar.”
– Tristan Walker
"Mina barn har inte mycket utrustning som de inte kan leva utan, men det håller förmodligen på att bli vattenflaskan, vilket är något konstigt. Jag tänkte aldrig ens på det som ett barn. Jag använde aldrig en vattenflaska förrän jag fick barn, och nu är det det enda som ingen någonsin lämnar huset utan. Det är det enda vi alla springer tillbaka för att få – vattenflaskan.”
— Nigel Barker
"Förr i tiden var det en joggingvagn, men nu är det ett Snapchat-konto. Även om vi bor i samma hushåll, pratar vi ibland mer via sms. Inte mitt föredragna kommunikationssätt, men jag har försökt anpassa mig till hur barn lever nu för tiden (även om jag fortfarande vägrar att använda emojis)."
— Dean Karnazes
"Appen Kindle för surfplatta. Det spelar ingen roll vilken enhet den är på, den fungerar på min Nexus-surfplatta, Android-telefon och naturligtvis Kindles vi har och min frus iPads och telefoner. Läsning är allt, och i en fullsatt lägenhet i NYC har jag inte plats för böcker eller tid att köpa nya.
I flera år ansåg vi att det var viktigt att hitta pedagogiska appar för dessa enheter, men vi bestämde oss för ungefär 6 månader sedan för att inte använda fler appar, inga fler spel och inga fler filmer förutom några gånger om året. Det här har varit 100-procentigt mördare. Alla våra tre barn läser nu som galningar och spelar fantastiska fantasi- och rollspel med varandra. Det är lite läskigt vilken mörk framtid vi går in i om vi börjar låta dem alla försvinna in i sina egna enheter/prylar istället för att lära oss leka med varandra.”
— Paul Berry
