Denna artikel stöds av Curaleaf.
Oavsett om det är ekonomiskt, professionellt, äktenskapligt, familjärt eller annat, kommer stress att hitta en väg in i alla föräldrars liv. Och det har effekter - från viktökning till sömnlöshet till ennui - som kan vara särskilt svåra för dem att mildra. Det är därför det är viktigt att de som ansvarar för att ta hand om barn också tar hand om sig själva, för att se till att de ägnar tid åt sitt eget välbefinnande och spenderar den klokt.
För ett ökande antal föräldrar betyder det att de införlivar cannabis i deras friskvårdsrutin. Om du är intresserad är det första steget att prata med en läkare som ger medicinska cannabisrekommendationer. De kommer att kunna hjälpa dig att bestämma både om du ska lägga till cannabis till din egen välbefinnande och hur du gör det säkert och effektivt.
Här är tio saker som föräldrar kan försöka – med eller utan cannabis som rekommenderas av läkare – för att effektivt hantera stressen som alla som har fostrat eller fostrar ett barn känner till alltför väl.
- Rensa ditt sinne med en lång promenad. Oavsett var du går är en lång promenad ett fantastiskt sätt att tänka efter samtidigt som du tränar. Och om du kämpar med smärta som gör långa promenader svåra, kan medicinsk cannabis relatera till att lindra obehag, vilket gör att du kan slå på trottoaren längre.
- Meditera. Det kan kännas lite dumt (eller helt enkelt svårt) för många människor, men de vetenskapsstödda mentala och fysiska fördelarna med meditation är allt annat än. Så även om du kanske känner dig dum när du sitter i Lotusposition eller reciterar ett mantra, är det värt att testa. Och om det inte kommer naturligt, kan cannabis försätta dig i ett mer meditativt tänkesätt.
- Dra fördel av klyftan mellan din familjs läggdags och din egen. Oavsett om du använder den för att tyst läsa en bok, titta på en icke-familjevänlig film eller utöva en hobby, är det viktigt att ta fördel av den magiska delen av dagen när du inte behöver oroa dig för att övervaka eller underhålla resten av familj. Det är också en bra tid, med dagens huvudvärk bakom dig, att ta en vuxenpaus med lite cannabis.
- Se till att du får en god natts sömn. Om du har problem med att få i dig tillräckligt med shuteye kan ett receptfritt sömnmedel som melatonin hjälpa. Du kan också prata med din läkare för att ta reda på om en viss typ av medicinsk cannabis kan minska din vridning.
- Ha en familjedansfest. Musik plus energisk dans är lika med endorfinrush och en uppskattad familjemedlem för alla. Och att modellera det okej att vara dum och oberörd med utseendet är också en bra läxa för din familj.
- Glöm inte date night. Att spendera en-mot-en tid ensam med din make är något som alla kopplade förälder borde göra, så det är viktigt att hålla sig till ett regelbundet schema med dejtkvällar. Du kan gå på bio, göra en kväll på stan eller vara kreativ med det. Vissa föräldrar kanske kopplar ihop sådana romantiska aktiviteter med cannabis för att göra sin ensamma tid ännu roligare.
- Sträcka. Du behöver inte vara en fullfjädrad yogi för att känna igen kraften i stretching. Att ta lite tid på sig varje dag, med eller utan yogalektioner, kan innebära färre värk och smärtor när du blir äldre. Stretching frigör även endorfiner, hormoner som kan ha smärtstillande effekter. Ett annat sätt att lossa och hantera dessa värk? Du gissade rätt, cannabis, som ofta rekommenderas av läkare för patienter som hanterar kronisk smärta.
- Gör en hemlagad måltid. Bryt ut kastruller och kastruller och gör något speciellt till middag minst en gång i veckan. När du styr menyn kan du göra hälsosamma, utsökta måltider, och själva matlagningen, från att hacka grönsaker till att steka kött, kan vara konstigt avslappnande. Och det är ingen hemlighet att de där resterna kan smaka ännu bättre efter en eller två av cannabis. Smaklig måltid.
- Skaffa dig en kreativ hobby. Den specifika aktiviteten du väljer, från att rita till keramik till slingning, spelar mindre roll än att ta dig tid att lära sig och finslipa en ny färdighet. Det är alltid hälsosamt att ha ett utlopp för kreativ energi, och cannabis kan hjälpa dig att närma dig konstnärligt ansträngningar och problemlösning (och att lära sig en ny färdighet ger alltid många problem) med en öppen sinne.
- Gå till museet. De flesta museer är tysta utrymmen dedikerade till kontemplation, oavsett om det handlar om vetenskap, historia eller konst. När du inser att de är lika bra för avkoppling som de är utbildning, kommer du att vilja bli en stamgäst. Och om din läkare rekommenderar att du lägger till cannabis i din friskvårdsrutin, är museer bra ställen att ströva runt på medan du njuter av dess effekter.
Curaleaf är ett ledande cannabismärke som verkar i 23 stater. Oavsett om du är ny eller en vanlig användare kan Curaleaf hjälpa dig att lära dig hur du använder Cannabis med självförtroende.
Uttalandena i denna berättelse är endast de av Fatherly och inte Curaleaf. Lagar som styr lagligheten, tillgängligheten och användningen av cannabis varierar beroende på stat.