Dåliga vanor - oavsett hur obetydliga de verkar - kommer alltid tillbaka för att bita oss i röven. Exempel: skärmexponering. Även om det är välkänt att visningssessioner sena kvällar drar ihop sig med sömn (bland annat), är folk fortfarande bada sig i det ofiltrerade blå ljuset som skärmar avger allt i namnet av att bara titta på en till avsnitt av Archer eller Rick och Morty. Forskare upptäckte nyligen att djur kan överföra effekterna av nattljusexponering, vilket inkluderar försvagat immunförsvar och endokrina system, till sin avkomma. Det betyder att dina Netflix-visningar sent på kvällen bara blev mycket mindre chill.
De studie, publicerad i Vetenskapliga rapporter, tittade på 23 hanar och 23 honhamstrar. Hälften av dem exponerades för antingen en vanlig ljus dag/mörk natt-cykel; den andra exponerades för en mindre traditionell cykel med svagt ljus sent på natten - motsvarande en iPad för gnagare, om du så vill - i nio veckor. Efter att de parat sig återgick hamstrarna till vanliga ljusförhållanden.
Forskare fann att när hamstrar utsattes för ljus på natten, överförde både han- och honhamstrar negativa hälsoeffekter till sina valpar. Dessa inkluderade förändringar i genetisk aktivitet i mjälten, såväl som de tidigare nämnda förändringarna av endokrina och immunsystem. Forskare misstänker att epigenetik, eller ärftliga förändringar i genetiskt uttryck, är skyldiga.
Vetenskapliga rapporter
Ja, det här är en studie av hamstrar. Men avskriv inte forskning på gnagare helt. Tidigare studier på människor och djur har kopplat hälsoproblem som cancer och diabetes till exponering för blått ljus på natten hos båda arterna. Detta var oroad av huvudstudieförfattaren Yasmin Cisse, som berättade Faderlig via e-post att "studier på gnagare ger en varnande berättelse om hälsoeffekterna av ljus på natten både direkt och nu transgenerationellt."
För att undvika att överföra några effekter (och för att bara vara friskare i allmänhet) rekommenderar Cisse att man håller sig till en "Paleo belysningsregimen" som är i linje med ditt naturliga sömn-vakna system med att gå upp med solen och sova när det är mörk. "Håll dig till starkt ljus med kort våglängd (blått) under morgonen, bleknar till ljus med lång våglängd (röd/orange) under kvällen till mycket låg nivå (en fullmåne är cirka 1 lux) lyser på natten,” hon säger. Ljusstyrkan på din skärm kan hanteras med en mängd olika av appar och resurser. Att använda dem är inte precis ett förspel, men det kommer att öka kylfaktorn för dina Netflix-sessioner.
