ณ จุดนี้ในชีวิตเล็กๆ ของลูกคุณ "การเล่น" และ "การออกกำลังกายของทารก" นั้นใช้แทนกันได้ค่อนข้างมาก ทุกบิด ดิ้น และเตะจะสร้างกล้ามเนื้อที่สำคัญ ซึ่งสักวันหนึ่งคุณจะช่วยคุณทำลายวัตถุที่มีค่าสำหรับคุณอย่างมีความสุข (ให้เวลามันจะเกิดขึ้น การเป็นพ่อแม่นั้นยอดเยี่ยมมากใช่ไหม) ในขณะที่คุณล้อเล่นเกี่ยวกับการทำลอนผมขนาด 16 ออนซ์ ลูกน้อยของคุณมีอำนาจเหนือกว่าคุณด้วยการทำซ้ำสองสามครั้งกับยีราฟโซฟี ทุกครั้งที่พวกเขาเอาสิ่งนั้นเข้าปาก พวกเขากำลังเยาะเย้ยคุณ “ยกยังครับพ่อ”
แน่นอน ทุกคนรู้ดีว่าวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับคนพาลในยิมคือการเริ่มสังเกตพวกเขา และนั่นคือการเล่นของคุณที่นี่ ความจริงก็คือ คุณสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณสูบฉีดได้ — Chris Evans สูบน้ำอย่างมีรสนิยม ไม่ใช่ Chris Hemsworth อย่างแย่ — ซึ่งจริง ๆ แล้วจะช่วยให้พวกเขาปลอดภัยมากขึ้นเมื่อพวกเขาสร้างความคล่องตัวมากขึ้นจนคุณกลัวอย่างถูกต้อง ดังนั้นจงลง (จริง ๆ เหมือนอยู่บนพื้น) ด้วยเคล็ดลับการออกกำลังกายแบบเต็มตัวสำหรับอาโนลด์ตัวน้อยของคุณที่จะมีพวกเขาและหวังว่าคุณจะแข็งแกร่งขึ้น
Flickr / Honza Soukup
หลัก
เวลาท้อง ช่วยให้ลูกของคุณพัฒนาส่วนท้องที่น่ารังเกียจที่ช่วยให้พวกเขาลุกขึ้นยืนและทำให้ตัวเองมั่นคงได้ในที่สุด
เริ่มท้องเวลาหน้าอกถึงหน้าอก สิ่งนี้ช่วยส่งเสริมความผูกพันและความสบายสูงสุดสำหรับผู้เข้าร่วมทั้งสอง นำเครื่องนี้ไปที่โรงยิมเฉพาะเมื่อคุณและคู่ออกกำลังกายของคุณ จริงๆ ปิด.
ผ่านไปหนึ่งเดือน ย้ายไปยังจุดอ่อนบนพื้นแล้ววางผ้าเช็ดตัวไว้ใต้หลุมของทารก เริ่มต้นด้วยช่วงเวลา 30 วินาทีและค่อยๆ ทำงานได้ถึง 10 นาทีต่อครั้ง ทำไม้กระดานในขณะที่คุณอยู่ที่นั่น ส่วนใหญ่เพราะเสียงที่คุณทำจะทำให้ลูกของคุณเฮฮา
คิกบ็อกเซอร์
พาเด็กออกจาก ผ้าห่อตัวเบอร์ริโตที่น่าทึ่งที่คุณเรียนรู้ และปล่อยให้พวกเขาเตะและยืดตัวเหมือนนักฆ่านินจาตัวน้อยที่น่ารัก ในที่สุดการเตะจะช่วยให้พวกเขาคลานและล่องเรือ ในขณะที่การต่อยเพียงเล็กน้อยจะช่วยให้พวกเขาเล็งและจับได้
พวกเขาต้องการเป้าหมายและเป้าหมายนั้นก็คือคุณ (และมันจะเป็นอย่างนั้นตลอดไป สำหรับการชก ความรัก ความเสน่หา การเยาะเย้ย ความอับอาย ฯลฯ) ขณะที่พวกเขาอยู่บนหลังให้เตะที่มือ ท่อนแขนและท้องของคุณเพื่อให้เกิดการต่อต้านเล็กน้อย ใช้เวลาในการจั๊กจี้และห้อยสิ่งของดีๆ เพื่อให้พวกมันเอื้อมมือไปตี ถ้าสิ่งเหล่านั้นส่งเสียงดังยิ่งดี นั่นคือแรงจูงใจ!
ปืนโชว์
ลูกหนูเป็นกุญแจสำคัญสำหรับเด็ก ขณะที่พวกเขาช่วยให้ทารกลุกขึ้นยืนขึ้น ตามที่ระบุไว้ ทุกวันคือวันแห่งการเตรียมพร้อมสำหรับลูกของคุณ แต่นี่คือวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงได้:
- ดึงดูดให้จับ. เสนอของเล่นที่จับง่ายหลากหลายแบบในถังขยะของเล่นที่ขยับไม่ได้เพื่อกระตุ้นให้เอื้อมหยิบและหยิบออกมา
- ค่อยๆเพิ่มน้ำหนัก. ให้ของเล่นที่หนักขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งต้องใช้ 2 มือในการยก
- ให้กำลังใจ ไม้กระดาน และดึงขึ้น. วางหมอนไว้ใต้ท้องในช่วงเวลาสั้น ๆ และวางของเล่นบนของต่ำ
คุณจะต้องทำสิ่งเหล่านี้ด้วย ไม่ใช่เพียงเพราะคุณสมบัติที่อ่อนล้าของคุณไม่ค่อยน่าประทับใจนัก แต่เนื่องจากการมีส่วนร่วมของคุณทำให้ Junior สนุกยิ่งขึ้น เพียงคำนึงถึงสภาพแวดล้อมของคุณเมื่อเลิกงานประจำของ Hans และ Franz ไม่มีอะไรที่แม่อยากได้ยินน้อยลง ในขณะที่รีดนมด้วยเครื่องจักรในขวดพลาสติก มากกว่าที่คุณตะโกนว่า “ฉันอยากปั๊ม” *ปรบมือ* “คุณขึ้นไป!” คุณได้รับการเตือน
