การเป็นพ่อเปลี่ยนแปลงทุกอย่างรวมถึง วิธีออกกำลังกายของคุณ. ในทางทฤษฎีขณะไปยิมทุกวัน โอกาสที่จะเกิดขึ้นจะลดลงเมื่อทำกิจกรรมใหม่ๆ ที่บุตรหลานของคุณเริ่ม สิ่งที่ดีที่สุดถัดไป: สตรีมคลาสออกกำลังกาย
ห่างไกลจากวิดีโอ Youtube ของผู้ชายที่ออกกำลังกายในห้องใต้ดินที่มีแสงประหลาด การออกกำลังกายออนไลน์ในปัจจุบันเป็นพอร์ทัลที่นำคุณไปสู่การกระทำคุณภาพสูงโดยตรง คุณสามารถดูอัตราการเต้นของหัวใจแบบเรียลไทม์ กระโดดเข้าสู่เซสชั่นการฝึกซ้อมแบบเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูง หรือ รับเสียงกรีดร้องจากผู้ฝึกสอนมืออาชีพขณะปั่นสปินไบค์ของคุณ — ทั้งหมดนี้มาจากความสะดวกสบายของคุณ บ้าน. ส่วนที่ดีที่สุด? เสร็จแล้วก็อาบน้ำเองได้
เป็นไปได้ว่าคุณคุ้นเคยกับ Beachbody อยู่แล้วด้วย "โค้ช" ในเครือ 450,000 คนที่ประกาศข่าวประเสริฐบน Facebook การขายสินค้าเช่น Shakeology และคาร์ดิโอ การเต้น ความแข็งแกร่ง ดีวีดีเกี่ยวกับการฝึก โยคะ และศิลปะการต่อสู้ที่มีชื่ออย่าง “P90X” ด้วยการมุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนัก การสมัครสมาชิก Beachbody on Demand รวมถึงการเข้าถึงแผนอาหารส่วนบุคคล การออกกำลังกาย ปฏิทิน และแน่นอน วิดีโอการออกกำลังกายแบบสตรีมหลายร้อยรายการ — การออกกำลังกายที่มีชื่อเรียกเหงื่อ เช่น "Country Heat", "Turbo Fire", "Insanity" ที่เป็นลางไม่ดี และที่เป็นลางร้ายยิ่งกว่า “ความวิกลจริต: โรงพยาบาล” การเป็นสมาชิกที่รวมอยู่ใน Team Beachbody Club ให้สิทธิ์การเข้าถึงเพิ่มเติมในการฝึกสอน การฝึกอบรม และการให้คำปรึกษาออนไลน์ ตลอดจนการฝึกอบรมแบบตัวต่อตัวที่ โรงยิมที่ไม่เกี่ยวข้อง
ทดลองใช้งานฟรี 30 วัน 60 ดอลลาร์สำหรับหกเดือน 100 ดอลลาร์ต่อปี ใช้ได้กับ iPhone, iPad, Apple TV, Roku, Chromecast และ Amazon Fire
ดีที่สุดสำหรับการเผาเมืองใหญ่: ฟอร์เต
ต้องการออกกำลังกายเหมือนชาวนิวยอร์กตัวจริงหรือไม่? ขาดช่วงการวิ่งบล็อกเมืองเพื่อขึ้นรถบัสด่วนหรือคนฉกกระเป๋า ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือFortë ชั้นเรียนบริการที่เพิ่งเปิดตัวใหม่นี้จัดขึ้นที่สตูดิโอออกกำลังกายสไตล์บูติกแมนฮัตตันและบรูคลิน (และสตูดิโอโยคะหนึ่งแห่งในซอลต์เลกซิตีอย่างลึกลับ) ทั้งแบบสดและแบบออนดีมานด์ สตูดิโอส่วนใหญ่มีการเต้นรำ การชกมวย การฝึกแกนกลาง การเพาะกายแบบต่างๆ และบาร์ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์พิเศษเพียงเล็กน้อยหรือไม่จำเป็น การโต้ตอบและการรวมทางสังคมช่วยให้คุณติดตามประสิทธิภาพของคุณแบบเรียลไทม์ในขณะที่เปรียบเทียบ (และสิ้นหวัง) กับผู้ใช้รายอื่น ดีขึ้นหรือแย่ลงในที่สุดบริการจะขยายการให้บริการเพื่อรวมการเรียน ในสตูดิโอทั่วประเทศ แต่อย่าคาดหวังว่าคลาส HIIT ของ Milwaukee จะเกิดขึ้นทุกเวลา เร็ว ๆ นี้.
ทดลองใช้งานฟรี 30 วัน, $39/เดือน, $99/ปี; ใช้ได้กับอุปกรณ์ที่เชื่อมต่อเว็บส่วนใหญ่
ไม่ Inferno HR ไม่ได้หมายถึงไฟไหม้สำนักงานที่เกิดขึ้นในแผนกทรัพยากรบุคคลของคุณ แต่ HR หมายถึงอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งเป็นหน่วยวัดความพยายามที่คุณได้รับในขณะออกกำลังกาย โปรแกรมรวมข้อมูลสดจากเครื่องตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ใช้ Bluetooth มาตรฐานลงใน จอแสดงผลการออกกำลังกายผลักดันให้คุณกำหนดเป้าหมายโซนอัตราการเต้นของหัวใจที่แตกต่างกันเพื่อสร้างความแข็งแกร่งและการเผาไหม้ แคลอรี่ อัตราการเต้นของหัวใจของผู้ฝึกสอนก็แสดงเช่นกัน แสดงให้เห็นว่าคุณควรผลักดันตัวเองให้หนักขึ้นเพียงใดเมื่อเปรียบเทียบกับมืออาชีพ โปรแกรม 4 สัปดาห์ประกอบด้วย 4 การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง
ทดลองใช้ฟรี 30 วัน $15/เดือน; มีให้สำหรับ iPhone, iPad, Apple TV, Roku และแล็ปท็อป ต้องใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่เชื่อมต่อบลูทูธ
ดีที่สุดสำหรับการสัมผัสกับยิมจริง: กระทืบสด
Crunch Live เป็นโปรแกรมฟิตเนสออนไลน์โปรแกรมแรกที่มาจากเครือข่ายยิมระดับประเทศ ครูฝึก Crunch ตัวจริงจะนำคุณและสมาชิกคลับตัวจริงในคลาสออกกำลังกายยอดนิยมของ Crunch Gym รวมถึงรองเท้าบู๊ทเต็มตัว แคมป์, คาร์ดิโอที่ใช้การเต้น, พิลาทิสและโยคะ - รวมถึงคลาส "Throwback" ที่ไม่ได้สอนในคลับอีกต่อไป - ใน 15 และ 30 นาที ชิ้น และแม้ว่า “Sweat in Stilletos” และ “Chair Dancing” ทั้งสองเป็นส่วนหนึ่งของ “Sexy Series” ของชั้นเรียน แต่ก็อาจรู้สึกไร้สาระ ที่โรงยิม การออกกำลังกายกับเชียร์ลีดเดอร์ของ Brooklynette ในความเป็นส่วนตัวในห้องนั่งเล่นของคุณเป็นตัวเลือกที่สร้างแรงบันดาลใจ
ทดลองใช้ฟรี 10 วัน $10/เดือน, $90/ปี; ใช้ได้บนอุปกรณ์ที่เชื่อมต่อเว็บ
ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายระยะสั้นที่มีประสิทธิภาพ: ออกกำลังกายสด
ตามชื่อจริง Live Exercise จะสตรีมการออกกำลังกายแบบสด แม้ว่าจะมาจากสตูดิโอในเมืองโบกา ราตัน รัฐฟลอริดา Live Exercise นำเสนอการออกกำลังกายมากกว่า 5,000 รายการเพื่อสตรีม ทั้งหมดนี้ปราศจากเพลงอย่างมีความสุข (คุณสามารถทน "คำราม" ของ Katy Perry ได้กี่ครั้งในขณะที่ทำไม้กระดาน จริงไหม) บริษัทยังตั้งเป้าไปที่คนยุ่งๆ — สำหรับคุณพ่อโดยเฉพาะ — ด้วยการออกกำลังกายแบบลูกผู้ชาย เช่น MMA, HIIT 10 นาที และการฝึกเฉพาะกีฬาเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับฤดูกาลฟุตบอล ตัวอย่าง. การออกกำลังกายบางอย่างคาดหวังให้คุณมีแรงต้านหรือดัมเบลล์ แต่มีการออกกำลังกายเฉพาะน้ำหนักตัวที่ต้องทำมากมายเมื่อคุณถูกผลักไสให้ไปรับเลี้ยงเด็ก หากคุณรู้สึกเป็นสังคมโดยเฉพาะ คุณสามารถทวีตในชั้นเรียนสด ซึ่งอาจจะทำให้คุณได้รับคำชม
ทดลองใช้ฟรี 2 สัปดาห์, $10/เดือน, $54/6 เดือน; ใช้ได้บนอุปกรณ์ที่เชื่อมต่อเว็บ
ดีที่สุดสำหรับนักปั่นจักรยาน: Peloton
รักหมุน - เอ่อ การปั่นจักรยาน — เรียนแต่เกลียดเหงื่อคนอื่น? นำ Soul Cycle เวอร์ชันที่ถูกสุขอนามัยมาไว้ในห้องนั่งเล่นของคุณ สิ่งที่คุณต้องมีคือ จักรยานอยู่กับที่ $2,000. แพ่งใช่ แต่เป็นเครื่องคาร์ดิโอคุณภาพฟิตเนสที่มาพร้อมกับจอภาพ HD ที่รองรับ Wi-Fi ขนาด 21.5 นิ้ว เหนือแฮนด์ที่ สตรีมทั้งคลาสสดจากสตูดิโอ NYC ของ Peloton และคลาสที่เก็บถาวรมากกว่า 3,000 รายการ รวมถึงแสดง ข้อมูลประสิทธิภาพ หากคุณเข้าร่วมคลาสสตูดิโอรายวัน 10 คลาสขึ้นไป คุณจะเป็นสมาชิกเสมือนของ สตูดิโอ — ผู้สอนสามารถดูสถิติของคุณและจะทำให้คุณอับอายเป็นการส่วนตัวราวกับว่าคุณอยู่ในที่เดียวกัน ห้อง.
ราคา: $39/เดือน บวก $1,995 สำหรับจักรยานยนต์ครั้งแรก
