อะไรทำให้เด็กวัยหัดเดินกลัว?

เด็ก สมองขยายความกลัวและความวิตกกังวล ในขณะที่ไม่สามารถแยกแยะของจริงกับของจริงได้ ไม่น่าแปลกใจเลยที่เด็กอายุ 2 และ 3 ขวบเริ่มแสดงความวิตกกังวลแบบสุ่ม: พวกเขาอาศัยอยู่ในความเป็นจริงแบบผสมผสานที่รกไปด้วยความสงสัยและเดินด้อม ๆ มองๆ สัตว์ประหลาดในจินตนาการ. พ่อแม่ไม่ทำ ด้วยเหตุนี้จึงน่าผิดหวังสำหรับผู้ที่พยายามจะบรรเทา ความกังวลเกี่ยวกับอวัยวะภายในและไร้สาระ ของเด็กที่มีความยืดหยุ่น วิธีที่ดีที่สุดในการดึงเด็ก ๆ ออกจากอันตรายจากจินตนาการของพวกเขาเอง? สร้างแผนที่ของทั้งความกลัวและความวิตกกังวลซึ่งไม่ใช่สิ่งเดียวกัน

นักบำบัดโรคเด็กและผู้เชี่ยวชาญด้านความวิตกกังวล นาตาชา แดเนียลส์ อธิบายว่า "ทุกคนต่างก็หวาดกลัว “แต่ไม่ใช่ทุกคนจะได้รับความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง”

เด็กวัยหัดเดินมีความวิตกกังวลในการแยกจากกันโดยธรรมชาติ เด็กอนุบาลมักกลัวความมืด เหล่านี้ ความกลัวทั่วไป เป็นผลข้างเคียงของการพัฒนาจิตใจที่ไม่ก่อให้เกิดความกังวล แต่พวกมันสามารถปิดบังหรือปะปนกับความวิตกกังวล ซึ่งเกิดขึ้นชั่วคราวน้อยกว่า แยกวิเคราะห์ได้ยากกว่า และสามารถสรุปในลักษณะที่เป็นอันตรายต่อเด็กได้

หากความกลัวเป็นช่วงเวลาของความลังเลใจ (ไม่ต้องการออกไปดำน้ำลึก) ความวิตกกังวลเป็นความหมกมุ่นที่เป็นอันตราย แบบแรกเป็นแรงกระตุ้นที่เข้าใจได้โดยสิ้นเชิงต่อการรักษาตนเอง ซึ่งแม้จะไร้เหตุผล แต่ก็ทำให้รู้สึกถึงอารมณ์ที่สอดคล้องกัน สิ่งหลังเป็นอุปสรรคต่อประสบการณ์โดยอาศัยการคาดการณ์ที่ไร้เหตุผลหรือความรู้สึกอันตรายที่สูงเกินจริง น่าเสียดายที่เด็กๆ ไม่จำเป็นต้องเก่งในการสื่อสารถึงธรรมชาติที่แท้จริงของความกลัวหรือความวิตกกังวล ดังนั้นมันจึงยากสำหรับบุคคลที่สามที่จะกระตุ้นนาฬิกา โชคดีที่ Daniels อธิบายว่าพ่อแม่สามารถใช้แนวทางที่สอดคล้องกันได้ในขณะเดียวกันก็คอยจับตาดูสัญญาณของความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง

“ฉันมักจะแนะนำให้ผู้ปกครองจัดการกับมันไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น” เธอกล่าว “ยิ่งคุณเป็นเชิงรุกมากขึ้นและยิ่งคุณเอนเอียงไปสู่ความวิตกกังวลและสอนให้เด็ก ๆ เผชิญกับความกลัวมากขึ้นเรื่อย ๆ ก็ยิ่งดี”

ดร. รีเบคก้า บอม สมาชิกของคณะกรรมการ American Academy of Pediatrics 'ด้านจิตสังคมของเด็กและ Family Health ตั้งข้อสังเกตว่าผู้ปกครองสามารถเริ่มจัดการกับความกลัวและบรรเทาความวิตกกังวลได้ก่อนที่พวกเขาจะโผล่ออกมาจริง ๆ ขึ้น.

วิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับผู้ปกครองในการทำเช่นนี้คือทำตัวสบายๆ พ่อแม่ที่ไม่แสดงความกลัวไม่ได้ช่วยให้ลูกเข้าใจพวกเขา ตัวอย่างเช่น แดเนียลพูดถึงผลที่ตามมาของผึ้งต่อย “ถ้าแม่หรือพ่อตกใจทุกครั้งที่มีผึ้งอยู่รอบๆ ตัวแบบนั้น เป็นการตอกย้ำให้เด็กเห็นว่าพวกเขาควรจะกลัวเรื่องนี้เป็นพิเศษ” เธออธิบาย “คุณต้องการเป็นหุ่นยนต์ คุณไม่ต้องการให้อารมณ์ของคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ยากสำหรับเด็กอยู่แล้ว” ความได้เปรียบไปถึงผู้ปกครองที่เพียงแค่ยักไหล่ก่อนที่จะกลับไปจัดโปรแกรมตามกำหนดการเป็นประจำ

และผู้ปกครองควรคำนึงถึงประโยคสุดท้ายนั้นอย่างถี่ถ้วน

“สิ่งหนึ่งที่ช่วยได้จริงๆ โดยเฉพาะสำหรับเด็กที่มีอารมณ์วิตกกังวล ก็คือการมีกิจวัตร” Baum กล่าว การมีตัวแปรน้อยลงทำให้เข้าใจผลลัพธ์เชิงพฤติกรรมได้ง่ายขึ้น เมื่อเด็กเริ่มรู้สึกประหม่าในบริบทของกิจวัตร การระบุและแยกแยะปัญหาได้ง่ายขึ้นมาก และลูกก็ทำได้ง่ายขึ้นเช่นกัน ทำให้พวกเขาอยู่ในฐานะที่จะตอบคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่ก่อให้เกิดความกลัวได้

เมื่อผู้ปกครองเข้าใจปัญหาแล้ว ก็สามารถจัดการได้โดยตรง และนั่นคือสิ่งที่ต้องทำ

Baum กล่าวว่า "อาจเป็นการดึงดูดให้เปลี่ยนการมีส่วนร่วมหรือกิจกรรมประจำวันของเด็กอย่างมีนัยสำคัญ “ความจริงก็คือการที่รู้สึกประหม่าเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ จริงๆ แล้วสามารถกระตุ้นได้จริงๆ หากเราไม่สัมผัสความรู้สึกนั้นและเรียนรู้ที่จะรับมือกับมัน นั่นอาจเป็นผลเสียได้”

เด็กจะจัดการกับความกลัวได้อย่างไร? โดยการหายใจเข้าลึก ๆ หรือไปที่ "ที่แห่งความสุข" ของพวกเขา ในระยะสั้นโดยการลดความรุนแรงของปฏิกิริยาทางกายภาพต่อสิ่งเร้าทางอารมณ์ การพยายามสงบสติอารมณ์นั้นยาก แต่เด็กๆ สามารถจัดการได้เมื่อรู้ว่าผู้ใหญ่ที่อยู่ข้างๆ นั้นสงบจริงๆ

การเปิดรับแสงแบบก้าวหน้าและเพิ่มขึ้นก็ใช้ได้เช่นกัน พ่อแม่ที่มีลูกที่กลัวผึ้งอาจต้องการอธิบายก่อนว่าทำไมผึ้งถึงส่งเสียงพึมพำ และอาจอ่านหนังสือเด็กที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยกับตัวละครผึ้ง หลังจากนั้นอาจจะได้ดูสารคดีเกี่ยวกับผึ้งหรือ ภาพยนตร์ผึ้ง ก่อนจะออกไปนั่งใกล้ดอกไม้ ความกลัวจะหายไปเมื่อความคิดที่อยู่เบื้องหลังพวกเขา (ผึ้งเป็นอันตราย) เริ่มรู้สึกไร้สาระ มีเหตุผลที่การบำบัดด้วยการสัมผัสยังคงเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ใหญ่

Baum รับทราบอย่างรวดเร็วว่าการสนทนาเกี่ยวกับความกลัวอาจเป็นเรื่องที่น่าอึดอัดใจ แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลที่จะกลัวพวกเขาและไม่มีเหตุผลที่จะปล่อยให้ความกลัวเพิ่มขึ้นโดยไม่ได้รับการตรวจสอบ