ทุกคนต่างก็นึกย้อนไปถึงตอนที่พวกเขามีเพื่อน เวลาว่างและงานอดิเรกที่น่าสนใจ มันจะคงอยู่จนกว่าลูกวัยเตาะแตะจะตบคุณกลับหัวและพูดพล่ามบางอย่างเช่น “กำจัดมันซะ ฉันเป็นเจ้าของเธอ”
ถ้าเพียงแต่มีวิธีแกะออกมาบ้าง เวลาอยู่คนเดียว เพื่อตัวคุณเอง; เวลาที่จะรักษาความเป็นตัวของตัวเองและเป็นสามีและพ่อที่ดีขึ้นและไม่ใช่กระสอบเศร้า (เฮ้ ไม่มีใครบอกให้คุณหยุดพับถุงเท้า!)
นักบำบัดคู่รักชื่อดังและ TED rockstar เอสเธอร์ เปเรล มีวิธี และมันเกี่ยวข้องกับการวาดขอบเขตเวลาของคุณ ทำกิจกรรมที่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดของคุณ ดอกเบี้ย (และไม่จำเป็นต้องเป็นลูกของคุณ) และไม่รู้สึกผิดที่อยากจะวิ่งหนีออกไปเลย ร้องลั่น. เพราะในขณะที่คุณอาจรู้สึกว่าการเป็นพ่อแม่ที่ดีหมายถึงการสละชีวิตของคุณเพราะลูกต้องการคุณ ความจริงก็คือมันจะดีกว่าสำหรับทุกคนเมื่อคุณทำในบางครั้ง
คุณเป็นผู้ปกครองแถวหน้าหรือไม่?
การเลี้ยงลูกที่ดีก็เหมือนกับการเต้นที่แย่ ถ้าคุณทำถูก คุณและคู่ของคุณก็เปลี่ยนลีดอยู่ตลอดเวลา Perel กล่าวว่าคู่รักส่วนใหญ่ต้องผ่านช่วงเวลาที่คนคนหนึ่งเป็นพรีมาบัลเล่ต์ของ เปลี่ยนผ้าอ้อม (คุณดูดีในตูตูนะ) ในขณะที่ผู้ปกครองอีกคนมีอาชีพเป็นแรงผลักดัน นักเต้นสำรอง
“ทุกคู่จะต้องมีผู้ปกครองแถวหน้า” Perel กล่าว “พ่อแม่คือผู้ปกครองที่มีเวลาง่ายกว่าที่จะปล่อยเวลาเพื่อเติมเต็มเวลาของลูก พ่อแม่คนเดียวกลายเป็นคนที่รักษาครอบครัวไว้”
หากคุณไม่ใช่คนๆ นั้น คุณต้องเป็นอีกคนหนึ่ง: คนที่ดื่มน้ำอัดลม ถูหลัง คำชม และคนที่ผลักพวกเขาออกจากเขตสบายที่รับผิดชอบ สิ่งที่คุณ อย่า จะต้องอยู่ที่นั่นกับพวกเขาด้วย micromanaging micro-management
Perel กล่าวว่า "ถ้าคุณรู้สึกซาบซึ้งในการช่วยเหลือซึ่งกันและกัน คุณจะได้ระบบที่สามารถอยู่รอดได้ในช่วง 5 ปีแรก" “นั่นเป็นปีที่มีอัตราการหย่าร้างสูงสุด และถ้าคุณผ่านมันไปได้ คุณก็มีโอกาสที่จะเอามันออกไปได้”
ผลักดันตัวเองออกไป
บางครั้งคุณจำเป็นต้องพาคู่ของคุณออกจากบ้านเพื่อประโยชน์ของตนเอง “มีพลังงานบางอย่างที่ครอบครัวของฉันเห็นว่าฉันจะเข้าไป มันบอกว่า 'ฉันกำลังจะระเบิด' และพวกเขาก็จะพูดว่า 'คุณต้องไปเล่นโยคะ - ไปวิ่ง ไปว่ายน้ำ'
mrzeta
Perel กล่าวว่าเมื่อเธอกลับมาจากการวิ่งโยคะมาราธอนว่ายน้ำแบบของเธอ เธอรู้สึกเหมือนเป็นคนอื่นและพร้อมที่จะสร้างความสัมพันธ์กับครอบครัวของเธออีกครั้ง “ฉันรู้สึกขอบคุณพวกเขามากเกี่ยวกับเรื่องนั้น ในเวลานั้นฉันจะต่อสู้กับมัน แต่แล้วพวกเขาก็เรียนรู้ที่จะต่อสู้กับฉันมากขึ้น”
อย่าเสียเวลาของคุณ
ทารกทำลายทุกอย่าง รวมถึงการจัดลำดับความสำคัญในชีวิตของคุณ ในตอนแรกพวกเขาเป็นมนุษย์ที่ทำอะไรไม่ถูกซึ่งต้องการให้คุณทำทุกสิ่งที่เลวร้ายทุก ๆ ชั่วโมงที่เลวร้าย ทุกวันที่เลวร้าย แต่เมื่อพวกเขาโตขึ้น พวกเขาจะไม่เป็นไรถ้าคุณข้ามการฝึกฟุตบอลหรือ Chuck E เพื่อนสนิทของพวกเขา มหกรรมชีส
“ทุกอย่างถูกกำหนดโดยความต้องการของเด็ก” Perel กล่าว เธอจำได้อย่างรวดเร็วว่าเธอไม่ใช่คนประเภทที่จะเล่นเกมฟุตบอลและปาร์ตี้พิซซ่าช่วงสุดสัปดาห์ “มีการตัดสินคนที่ไม่ได้เดินขบวน ฉันไม่ได้ใช้เวลาวันเสาร์กับเกมที่น่าเบื่อเหล่านี้ เชียร์เป็นครั้งแรก [ลูก ๆ ของฉัน] สัมผัสลูกบอลใน 47 นาที ฉันจะไม่ไปงานวันเกิดของเด็กอายุ 1 ขวบในโรงยิมที่กรีดร้องกับคนที่ฉันไม่มีความสัมพันธ์ด้วย ตอนนั้นความกดดันมีมาก และฉันคิดว่าตอนนี้ความกดดันเพิ่มขึ้น 10 เท่า” เพื่อนที่ดีที่สุดของลูกจะหายขาดจากคุณ
เฮ้ พ่อแม่ ปล่อยเด็กพวกนั้นไว้ตามลำพัง
ดังนั้นคุณจึงต้องการออกไปทำสิ่งที่คุณเป็นเจ้าของ (หรือบางอย่างกับคู่สมรสของคุณ) แต่ลูกของคุณยังไม่เชี่ยวชาญศิลปะการพึ่งพาตนเอง? แทนที่จะปอกเงินสดสำหรับพี่เลี้ยงเด็กในคืนวันที่ทำไมไม่เพียงแค่เกณฑ์เพื่อนผู้ปกครองที่มีใจเดียวกันบางคน? “สำหรับคนส่วนใหญ่ในประเทศนี้ การมีลูกหมายถึงความโดดเดี่ยวอีกครั้ง” Perel กล่าว “มันตรงกันข้ามกับสิ่งที่ควรจะเป็น มีครอบครัวที่เลือกได้ — ผู้คนจำนวนมากเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกว่ามันขึ้นอยู่กับคุณ”
Peter Merholz
สำหรับ Perel แล้ว “ครอบครัวที่เลือกได้” คือกลุ่มเพื่อนของเธอที่จะผลัดกันเชิญเด็กๆ มาค้างคืน หากคุณไม่มีพ่อแม่ที่อาศัยอยู่ใกล้ ๆ (หรือแค่หวังว่าพวกเขาจะไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ ) และคุณเกลียด โดนมาเฟียพี่เลี้ยงเด็กกัด ดูว่าเพื่อนพ่อแม่จะชอบแบบนี้มั้ย การจัดเตรียม.
“ฉันสบายใจที่รู้ว่าคนอื่นสามารถดูแลพวกเขาได้และพวกเขาสบายดี เมื่ออายุ 2, 7 หรือ 10... นาทีที่ฉันเห็นลูกอยู่ในอ้อมแขนของคนอื่น ฉันคิดว่า 'โอเค ถ้ามีอะไรเกิดขึ้นกับฉัน พวกเขาสามารถมีชีวิตอยู่ได้' นั่นเป็นเพียงเรื่องส่วนตัว” เธอกล่าว
เชื่อเถอะว่าทุกอย่างจะดีเอง
หากคุณรู้สึกว่าจะออกจากบ้านไม่ได้เพราะคู่สมรสของคุณจะเริ่มให้อาหารทารกด้วยเครื่องล้างจานและใช้เตาอบไมโครเวฟเป็นเครื่องเป่ามือ บางทีคุณควรอยู่บ้าน แต่นั่นจะไม่เกิดขึ้น
“คุณยอมรับได้ไหมว่าคุณเป็นคนสำคัญแต่ขาดไม่ได้” ถามเปเรล “ว่ามันไม่ได้หมุนรอบตัวคุณทั้งหมดและตัวตนของคุณจะไม่ถูกทำให้เจือจางเพราะจริงๆแล้วคุณไม่จำเป็นและนั่น พวกเขาจัดการได้อย่างสมบูรณ์แบบแม้ว่าพวกเขาจะทำแตกต่างจากคุณ” ถ้าคำตอบคือใช่ คุณกำลังทำอะไรอยู่ รอบ ๆ? ออกไปที่นั่นและเป็นตัวของตัวเองสักครู่
