วิธีเผชิญหน้ากับคู่ครองของคุณ

การบำบัดด้วย 2 นาทีคือ a ซีรีส์ปกติ ให้คำแนะนำที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพเพื่อให้แน่ใจว่าคู่สมรสของคุณคิดว่าคุณเจ๋งพอๆ กับที่บุตรหลานของคุณคิด

ไม่ว่าแม่ยายของคุณจะเป็น "นางฟ้าความคิดดี" ที่เอาแต่ใจหรือเป็นพรของการเป็นพ่อแม่ การรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับเธอโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสามีก็เป็นสิ่งสำคัญ หนึ่ง การศึกษาระยะยาว 26 ปี จากคู่สามีภรรยา 373 คู่พบว่าผู้ชายที่รู้สึกใกล้ชิดกับสะใภ้ในขณะแต่งงานมีโอกาสหย่าร้างน้อยลง 20 เปอร์เซ็นต์ในอีก 16 ปีข้างหน้าเมื่อเทียบกับกลุ่มโดยรวม

แต่ตาม ดร.ซูซาน เบอร์เกอร์, Gottman Method รับรองคู่รักนักบำบัดและนักจิตวิทยาคลินิกมากว่า 25 ปี “ประมาณหนึ่งในสามของคู่รัก ประสบความขัดแย้งในระดับปานกลางถึงรุนแรงกับสามีสะใภ้คนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่ และมักจะทวีความรุนแรงขึ้นเมื่อผู้คนกลายเป็น ผู้ปกครอง."

นี่คือเคล็ดลับ 5 ข้อจาก Dr. Burger เกี่ยวกับวิธีการใช้ประโยชน์สูงสุดจาก Grams และหัวใจที่ยอดเยี่ยมของเธอสำหรับดวงตา:

เครดิตภาพ: You Again / Disney

1) พูดคุยกับคู่ของคุณก่อนที่จะจัดการกับปัญหากับคุณยาย
มันไม่มีประโยชน์ที่จะจัดการกับปัญหากับแม่สามีถ้าคนสำคัญของคุณ - บางทีโดยไม่ได้ตั้งใจ - ทำงานกับคุณในสิ่งที่ขัดแย้งกัน “ถ้าแม่โอเคกับมัน ก็ไม่สำคัญหรอกว่าพ่อจะคุยกับคุณยายเพราะแม่จะไม่ช่วยเขาจัดการเรื่องของเขา” ดร.เบอร์เกอร์กล่าว

นี่ไม่ได้หมายความว่าคู่ของคุณจะต้องทำหน้าที่เป็นคนกลางระหว่างคุณกับสามีสะใภ้ ใครก็ตามที่สบายใจที่สุดที่จะพูดคุยกับคุณยายควรทำอย่างนั้น หลังจากที่คุณทั้งคู่เข้าใจตรงกันแล้ว

2) อย่าขอให้คุณยายหยุดทำอะไรสักอย่าง ขอความช่วยเหลือจากเธอ
แม้ว่าพ่อและแม่จะตกลงกันแล้วว่า ระเบียบวินัยของคุณยายใช้ไม่ได้ผลสำหรับคุณทั้งคู่ อย่าเฆี่ยนตี การวางกรอบความขัดแย้งในแง่ลบจะทำให้เธอป้องกันตัวเองแทนที่จะสร้างแรงบันดาลใจในการสะท้อนตัวเอง “คุณไม่โทษบุคคลนั้น คุณไม่ได้วิพากษ์วิจารณ์พวกเขา” เธอกล่าว “คุณแค่พูดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ และสุดท้ายคุณขอในสิ่งที่จำเป็นต้องได้รับการเคารพ”

คุณยายมีสิทธิที่จะแสดงความคิดเห็นของตัวเองเกี่ยวกับการเลี้ยงลูก และถ้าเธอเลี้ยงดูความรักในชีวิตของคุณ เธอก็คงไม่ไร้ความสามารถเช่นกัน

ให้เน้นที่หลักการพื้นฐานเหล่านั้นของการวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์: ประกบปัญหาที่คุณต้องการแก้ไขระหว่างการสังเกตเชิงบวก 2 ข้อ; เน้นที่พฤติกรรม ไม่ใช่ตัวบุคคล และละทิ้งความโกรธ สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำคือทำให้เธอรู้สึกว่าถูกคุกคามหรือไม่เป็นที่พอใจ

3) จะทำอย่างไรถ้าแม่สามีของคุณชอบให้คำแนะนำการเลี้ยงดูที่ไม่พึงประสงค์
อันดับแรก จำไว้ว่าคุณย่ามีสิทธิ์ที่จะแสดงความคิดเห็นของตัวเองว่าจะเลี้ยงลูกอย่างไร และถ้าเธอเลี้ยงดูความรักในชีวิตของคุณ เธอก็คงไม่ไร้ความสามารถเช่นกัน ประการที่สอง พยายามเคี้ยวความคิดนั้นให้นานที่สุดก่อนที่จะปล่อยให้มันกินจิตวิญญาณของคุณ สุดท้ายถ้าหมดหนทางจริงๆ ให้นั่งชื่นชมพ่อแม่ของยาย เป็นคู่สามีภรรยา แต่ขอให้เธอเคารพในคุณค่าของคุณในฐานะพ่อแม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาแตกต่างจาก ของเธอ.

4) พิจารณาแรงจูงใจ
ต่อต้านการกระตุ้นให้บอกกรัมให้ฉี่ หลานอาจได้ปลุกสำนึกในจุดประสงค์ของเธอใหม่ หากเธอกำลังเผชิญกับปัญหาการสูญเสีย ดร.เบอร์เกอร์จะแนะนำอย่างอ่อนโยนเพื่อเสนอคำแนะนำของคุณเองสำหรับการพัฒนาเครือข่ายหรือกิจกรรมหรืองานอดิเรกอื่นๆ

เครดิตภาพ: You Again / Disney

การอยู่ใกล้ชิดกับครอบครัวของคุณอย่างต่อเนื่องอาจเป็นความพยายามของเธอในการชดเชยการไม่ได้อยู่บ้านเพียงพอเมื่อเธอยังเป็นพ่อแม่ที่อายุน้อย ถ้าใช่ ให้เก็บหัวข้อ "แนวทางสนับสนุนในการแก้ปัญหา" ไว้ รับรองกับเธอว่าเธอเป็นคุณยายที่ยอดเยี่ยม แต่ต้องมีขอบเขต “ยิ่งคุณเข้าใจว่าเธอมาจากไหน คุณก็จะสามารถออกจากที่รกร้างนี้ไปกับเธอได้มากเท่านั้น” ดร.เบอร์เกอร์กล่าว

5) ประนีประนอมและปรับแต่งโซลูชันของคุณ
ดร.เบอร์เกอร์ยกตัวอย่างอดีตลูกความของเธอ ซึ่งเป็นพ่อและสามีที่ลูกสะใภ้มาเยี่ยมบ่อยครั้งและไม่ได้บอกกล่าวตั้งแต่เกิด เขาพบสิ่งนี้ “อย่างที่สุด พยายามและทำให้ขุ่นเคือง” แต่ภรรยาของเขาชอบที่จะพาพวกเขาไป ตามคำแนะนำของนักบำบัด ทั้งคู่พูดคุยกันเพื่อทำความเข้าใจและแก้ไขปัญหา

ภรรยาเติบโตขึ้นมาในครอบครัวหลายรุ่นที่มีปู่ย่าตายายด้วย ดังนั้นสิ่งนี้จึงเป็นเรื่องปกติสำหรับเธอ สามีได้รับการเลี้ยงดูจากแม่เลี้ยงเดี่ยวในบ้านที่เงียบสงบ ยกเว้นเมื่อมีแฟนที่เป็นศัตรูมาเยี่ยมบ่อย ดังนั้นผู้มาเยือนจึงกระตุ้นระบบการคุกคามทางจิตใจให้กับเขาตลอดไป ในท้ายที่สุด ทั้งคู่ก็สร้างกฎเพื่อรองรับความปรารถนาของกันและกัน: พี่สะใภ้ยังคงได้รับอนุญาตให้มาเยี่ยมโดยไม่ได้แจ้งล่วงหน้า แต่เฉพาะในช่วงเวลาที่กำหนดเท่านั้นที่สามีไม่อยู่

เมื่อพูดถึงแม่ยาย เลือกการต่อสู้ของคุณ พยายามอย่าล่วงละเมิดเธอในฐานะพี่เลี้ยงเด็กฉุกเฉิน และ “อย่าคิดว่าเธอเป็นแม่มดที่ชั่วร้าย” ดร.เบอร์เกอร์กล่าว จำไว้ว่าปู่ย่าตายายทุกคนมีสิทธิ์ที่จะเอาใจหลานๆ และปล่อยให้ผู้ปกครองจัดการกับปัญหาด้านวินัยที่อาจเกิดขึ้น ดังนั้นอย่าเป็นแผลเมื่อจูเนียร์ได้กลิ่น Werther's Originals ของคุณยายก่อนนอน คุณจะคืนความโปรดปรานให้ลูกของคุณในอีกประมาณ 30 ปี