สิ่งเดียวที่เลวร้ายยิ่งกว่า ร้องไห้ ในขณะที่ผู้ใหญ่ต้องรับมือกับการร้องไห้ของผู้ใหญ่อีกคน ในขณะที่ ทารก และเด็กร้องไห้ไม่เป็นที่พอใจ มักจะสื่อถึงความต้องการที่พอใจ แต่เมื่อผู้ใหญ่ร้องไห้ ก็ไม่มีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ เสมอไป. มีกลยุทธ์มากมายสำหรับผู้ใหญ่ในการควบคุมน้ำตาของตัวเองในขณะนั้น แต่การพยายามให้คนอื่นทำอย่างนั้นในขณะที่อารมณ์ไม่ดีเป็นเพียงการถามหาปัญหา ที่น่าแปลกคือ วิธีที่มีประสิทธิภาพมากกว่าในการทำให้คนหยุดร้องไห้คือปล่อยให้พวกเขาจบด้วยตัวเอง
“ให้เวลาและพื้นที่แก่บุคคลนั้นเพื่อก้าวข้ามอารมณ์” Tina Tessina นักจิตอายุรเวทและนักเขียนกล่าว พ่อ “ถ้าคุณคิดว่าพวกเขากำลังพยายามอย่างเต็มที่ ให้ถามบางคน อะไร เมื่อไหร่ ทำไม ที่ไหน และอย่างไร สิ่งนั้นจะดึงดูดจิตใจที่มีเหตุมีผลและอารมณ์จะช้าลง”
การร้องไห้ในหลาย ๆ ด้านเป็นการตอบสนองต่อความทุกข์ทางอารมณ์ที่ดี มี หลักฐาน น้ำตานั้น ปล่อยออกซิโทซิน และสารเอ็นดอร์ฟินอื่นๆ และช่วยฟื้นฟูสมดุลทางอารมณ์เมื่อผู้คนมีความสุขหรือเศร้ามาก นักวิทยาศาสตร์ เชื่อว่าในผู้ใหญ่ น้ำตามีไว้เพื่อบ่งบอกถึงความต้องการความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจจากผู้อื่น คล้ายกับการร้องไห้ที่ส่งสัญญาณถึงความต้องการทางกายภาพที่ชัดเจนและทันทีของทารก และยังเท่านั้น
สำหรับผู้หญิง การร้องไห้เป็นผลสืบเนื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่ทำงาน อาจเป็นเพราะเหตุผลทางชีววิทยาและทางสังคม การร้องไห้เมื่ออยู่รอบๆ ผู้ชายทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง และในสภาพแวดล้อมที่ทำงานที่อำนาจอาจดูสำคัญกว่า ผู้ชายหลายคนอาจตอบสนองต่อสิ่งนี้ว่าเป็นภัยคุกคาม การวิจัย แนะนำ เป็นผลให้การร้องไห้สามารถทำร้ายสถานะทางอาชีพของผู้หญิงได้ และนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมคนจำนวนมากจึงพยายามหยุดการหลั่งน้ำตา พิจารณาว่าการค้นหาโดย Google สำหรับ "จะหยุดร้องไห้ได้อย่างไร" ให้ผลลัพธ์มากกว่า 260 ล้านรายการเพียงอย่างเดียว
ข้อเสนอแนะเชิงปฏิบัติบางอย่างอาจเพียงพอสำหรับการแก้ไขอย่างรวดเร็วในระดับบุคคล การหันเหความสนใจและการจากไปสามารถช่วยได้ การหายใจลึกๆ การเคลื่อนไหวของดวงตา และการกะพริบตาก็สามารถช่วยได้เช่นกัน การผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าหรือการเกร็งกล้ามเนื้อของร่างกายก็ช่วยหยุดน้ำตาในขณะนั้นได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม การแนะนำการกระทำแบบเดียวกันนี้กับใครบางคนที่อยู่ท่ามกลางเสียงร้องที่ดีนั้นสามารถทำให้พวกเขารู้สึกไร้ผลและทำให้พวกเขาไม่พอใจมากขึ้น ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะทำให้การร้องไห้ยาวนานขึ้นโดยสิ้นเชิง แม้แต่ในระดับบุคคล วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดร้องไห้ในระยะยาวคือการสื่อสารว่าอะไรเป็นสาเหตุ วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำให้คนอื่นหยุดร้องไห้คือปล่อยให้พวกเขา แน่ใจว่าคุณสามารถถามคำถามเพื่อเริ่มต้นความคิดที่มีเหตุมีผลของคนๆ หนึ่งได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องถามพวกเขาว่าพวกเขาต้องการความคิดเห็นจากบุคคลภายนอกหรือไม่ก่อนที่จะให้ สิ่งสำคัญคือต้องให้พวกเขารู้ว่าสิ่งที่พวกเขารู้สึกนั้นถูกต้อง
“การร้องไห้ของเด็กคือการขอให้ผู้ใหญ่ทำอะไรสักอย่าง การร้องไห้ของผู้ใหญ่คือการแสวงหาความเข้าใจ” Tessina อธิบาย
ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มักจะร้องไห้เป็นระยะเวลาค่อนข้างน้อย — น้อยกว่า 15 นาที และแม้กระทั่งย้ายผู้คนให้เลื่อนเมาส์ไปใกล้เครื่องหมาย 5 นาทีมากขึ้นการวิจัยชี้ให้เห็นว่า เมื่อคนๆ หนึ่งไม่สามารถหยุดร้องไห้ได้เป็นเวลาหลายชั่วโมง นั่นอาจเป็นสัญญาณของความเจ็บป่วยทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้าและความจำเป็นในการไปพบแพทย์ แต่สำหรับคนที่ไม่สบายใจ วิตกกังวล หรือแม้กระทั่งหงุดหงิดจากการร้องไห้ของผู้ใหญ่ในปริมาณน้อย ทางออกที่ดีที่สุดคือการปล่อยให้คนร้องไห้อยู่คนเดียว
“การร้องไห้ส่วนใหญ่ดีต่อสุขภาพ เป็นกระบวนการบำบัดทางอารมณ์ ดังนั้น ให้คิดว่าถ้าคุณต้องการให้ใครซักคนหยุดร้องไห้ นั่นอาจเป็นปัญหาของคุณ ไม่ใช่ของพวกเขา” Tessina กล่าว
