เร็วๆ นี้คุณทานอะไรเป็นอาหารกลางวันเมื่อวันอังคารที่แล้ว วันครบรอบของคุณคือเมื่อไหร่? คุณมีลูกกี่คน ถ้าคุณจำไม่ได้ แสดงว่าคุณกำลังเมามาย (จริงๆ แล้วมันคือสลัด พรุ่งนี้ และ 2) เอ็ด คุก คือ ปรมาจารย์แห่งความทรงจำ และผู้ก่อตั้ง เมมไรส์ซึ่งเป็นเครื่องมือการเรียนรู้ออนไลน์ที่ช่วยฝึกสมองของคุณให้จดจำสิ่งต่างๆ เช่น ภาษาฝรั่งเศส หรือตำแหน่งที่คุณลืมกุญแจไว้
Cooke เริ่มพัฒนาความคล่องแคล่วทางจิตของเขาเมื่อเขาถูกกักตัวในโรงพยาบาลเป็นเวลา 3 เดือนโดยไม่มีอะไรดีไปกว่านี้แล้ว หลังจากที่เขาหายดีแล้ว เขาก็ยังคงเล่นเกมหน่วยความจำเหล่านี้ต่อไป ในที่สุดก็เก่งพอที่จะแข่งขันใน World Memory Championships และได้ผลงานที่น่านับถือ Cooke เน้นย้ำว่าข้อเท็จจริงที่ว่าผู้คนไม่มีความทรงจำที่ "แย่" และคนที่เขาแข่งขันด้วยไม่จำเป็นต้องมีความทรงจำที่ "ดี" ในทางกลับกัน ทุกคนมีจุดโฟกัสที่พวกเขาทำได้ดีกว่าคนอื่นๆ และไม่มีสิ่งใดที่เกินกว่าจะปรับปรุงได้
“ผู้ชายอเมริกันจะจำค่าเฉลี่ยของทีมเบสบอลได้โดยไม่ต้องมีความคิดว่าปริมาณข้อมูลจะเทียบเท่ากับปริญญาทางการแพทย์” เขากล่าว นี่คือเทคนิคของ Cooke ที่จะช่วยให้คุณจำทุกอย่างได้เหมือนกับที่คุณจำชื่อนักเตะในคลับโฮมรัน 500 คน
ข้อมูลโครงสร้างดนตรีต่างกัน
เป็นเรื่องน่าละอายที่คุณไม่สามารถเพิ่มอะไรง่ายๆ ในใจได้ แต่คุณสามารถตัดคำพูดทั้งหมดไปที่ "Humpty Dance" มีเหตุผลที่ดี เกรด คณิตศาสตร์ของโรงเรียนอนุญาตให้ Digital Underground "ชนเจ้า" “ท่วงทำนองเป็นตัวอย่างหนึ่งของการจัดวางการเล่าเรื่องที่มีโครงสร้างเพื่อให้เข้ากับจิตใจได้ดีขึ้น”. กล่าว คุก.
เพลงกล่อมเด็กทุกเพลงที่เด็กกำลังเรียนรู้อยู่ตอนนี้ทำสิ่งนี้ตั้งแต่เพลง ABC ไปจนถึงแต่ละตอนของ แดเนียล ไทเกอร์ ที่ซึ่งเขาเปลี่ยนบทเรียนกลางให้เป็นท่วงทำนอง เพราะคุณอาจพบว่าการอ่านคำหรือพูดประโยคซ้ำๆ ไม่ได้ช่วยอะไรให้ติดค้างอยู่ในความคิดของคุณเลย ทันทีที่คุณได้ยินเป็นเสียงกริ๊ง สิ่งนั้นก็อยู่ที่นั่น ตลอดไป!
เชื่อมโยงความคิดต่างชาติกับคนที่คุ้นเคย
ความทรงจำนั้นเชื่อมโยงถึงกัน วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่จะทำให้แน่ใจว่าสมองของคุณไม่จำเป็นต้องขุดคุ้ยหน่วยความจำคือการเชื่อมต่อกับสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้ว
“คุณต้องคิดผ่านคำอุปมาและสร้างเรื่องราวด้วยภาพ” คุกกล่าว “มีชื่อที่ฉันจำไม่ได้เมื่อเร็ว ๆ นี้ เป็นผู้ประดิษฐ์นาฬิกา G-Shock เป็นคนญี่ปุ่น คิคุโอะ อิเบะ พอมาสนใจชื่อฟังดูเหมือน เตะ ใครบางคนและไอบีมีความคล้ายคลึงกับ Ive นักออกแบบของ Apple นั่นเป็นการเชื่อมต่อ อัจฉริยะทั้งคู่ ฉันคิดว่าฉันกำลังส่งข้อความกิ๊กถึง Jonny Ive” เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ช่วยจำเหล่านั้นไม่ซับซ้อนเกินไป
ให้ความสนใจ
“คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุด [ในการจดจำ] โดยให้ความสนใจ” Cooke กล่าว เขาบอกว่าคุณควรนึกถึงสิ่งรบกวนสมาธิในชีวิต เช่น วิทยุ 1,000 เครื่องในคราวเดียว (จำไว้ว่าอุปมาอุปมัยดีสำหรับการเรียนรู้) และคุณต้องปิด 999 เพื่อโฟกัส แม้ว่าคุณจะลดเหลือ 10 ในพื้นหลัง คุณก็จะไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ เพื่อฝึกฝนจิตใจของเขาให้ “ขยายสัญญาณแบบรุนแรง” นี้ โดยที่สัญญาณหนึ่งสัญญาณโดดเด่นกว่าสัญญาณนับพัน Cooke ใช้วิทยุที่ไม่เชิงเปรียบเทียบ
“ฟังวิทยุและตั้งเวลาให้ปิดนาทีละครั้ง” เขากล่าว “ให้ความสนใจอย่างเต็มที่เป็นเวลาหนึ่งนาที แล้วเลิกสนใจ เปิดและปิด. มันสอนความสามารถเมตาให้คุณสังเกตเห็นเมื่อคุณให้ความสนใจ เพราะคุณไม่ได้สังเกตจริงๆ เมื่อคุณไม่สนใจ เมื่อมีคอนทราสต์ คุณสามารถควบคุมได้ในระดับทั่วไป”
หายไปแต่ไม่ลืม
ใช้เวลา 10 นาทีในตอนเย็นเพื่อทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวันเพื่อช่วยให้คุณแยกแยะสิ่งที่สำคัญที่ต้องจดจำ สาเหตุใหญ่ประการหนึ่งที่ผู้คนไม่ไปรับซักแห้งหรือรับลูกจากโรงเรียนไม่ใช่เพราะพวกเขา ลืม (อย่างน้อยก็คือสิ่งที่คุณบอกภรรยาของคุณ) นั่นเป็นเพราะพวกเขาไม่ได้คิดถึงสิ่งที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม ท้ายที่สุด คุณรู้ว่าลูกของคุณยืนอยู่บนป้ายรถเมล์ คุณไม่ได้เชื่อมต่อนั้นจนกระทั่งผ่านไปหนึ่งชั่วโมงหลังจากการเลิกจ้าง
เมื่อคุณระบุสิ่งสำคัญได้แล้ว ให้พูดย้ำออกมาดังๆ เป็นสิ่งที่เรียกว่าสมาคมที่ใช้งานอยู่ คุณจะสังเกตได้ว่าการออกเสียงชื่ออย่าง Kikuo Ibe นั้นแตกต่างจากการสแกนด้วยตาของคุณมากเหมือนที่คุณทำในวินาทีที่แล้ว “หน่วยความจำมี 2 ส่วนที่แตกต่างกัน เนื้อหาและความสามารถ” Cooke กล่าว เนื้อหาหรือตัวอักษรที่ประกอบเป็นชื่อก็เป็นสิ่งหนึ่ง แต่เสียงและบริบทของชื่อนั้นเป็นอย่างอื่น ประกอบเข้าด้วยกันแล้วคุณจะไม่ลืม
เขียนให้จำ
มีเหตุผลที่ครูของคุณมอบหมายรายงานหนังสือ และไม่ใช่เพราะพวกเขาต้องการข้อมูลเชิงลึกของคุณ Yertle The Turtle. เป็นเพราะการเขียนสรุปหลังจากอ่าน (หรือฟัง) เป็นเครื่องมือหน่วยความจำที่มีประสิทธิภาพ “มันเป็นการจัดระเบียบความทรงจำในทันทีที่ทุกคนต้องการ และเป็นนิสัยทั่วไปที่ทำได้” Cooke กล่าว “เพียงให้แน่ใจว่าเชื่อมโยงกับการเล่าเรื่องและเชื่อมโยงสิ่งที่คุณรู้”
หยุดสับสน
บางครั้งคุณไม่จำเป็นต้องลืมใครซักคน แต่คุณรวมพวกเขาเข้าด้วยกัน “ฉันได้สัมภาษณ์ผู้สมัครงานประมาณ 500 คนในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา และถึงจุดที่ฉันเป็นเหมือน 'ใครคือคนนั้น?'” Cooke กล่าว “ฉันรู้รายละเอียดเหมือนคนที่เคยเป็นนักเต้นบัลเลต์มาก่อน มันเป็นความทรงจำที่สดใสที่ทุกอย่างสามารถจัดระเบียบได้”
Cooke บอกว่าเขาเริ่มเขียนโน้ตหนึ่งบรรทัดสำหรับผู้สมัครแต่ละคน เพื่อใช้ในครั้งต่อไปที่พวกเขาเข้ามา ดังนั้น แทนที่จะเป็นนักพัฒนา Python 100 คนที่สวมแว่นตาลายสก๊อตและ Warby Parker เขามีข้อมูลสถานที่สำคัญชิ้นเดียวที่มีพื้นที่ของตัวเอง หากไม่สำเร็จ คุณสามารถทายาทาเล็บเล็กน้อยบนหลังพวกเขาเพื่อแยกพวกเขาออกจากกัน
