ต่อไปนี้ผลิตขึ้นโดย Sunkist ซึ่งเป็นสหกรณ์ของฟาร์มของครอบครัวที่นำคุณ ส้มสดที่ดีที่สุด แคลิฟอร์เนียมีให้
ไม่มีสูตรสำเร็จในการเป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ และไม่มีรูปแบบการเลี้ยงดูที่ผิดพลาดได้ แต่ถ้ามีใครในสหรัฐอเมริกาที่ดูเหมือนว่าจะมีจุดที่ดีระหว่าง laissez-faire และการเลี้ยงลูกแบบเผด็จการก็เป็นชาวแคลิฟอร์เนีย พวกเขามีการกินเพื่อสุขภาพ การใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง การมีส่วนร่วมของพลเมืองในครอบครัวของพวกเขา นั่นเป็นเหตุผลที่เราติดต่อผู้ปกครองที่เชี่ยวชาญทั่วทั้งรัฐโกลเด้นเพื่อรับคำแนะนำในการเลี้ยงดูบุตร ต่อไปนี้คือบทเรียนที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้จากฝั่งซ้ายและนำกลับบ้าน
ให้ธรรมชาติเป็นครูของพวกเขา
การใช้เวลาในธรรมชาติไม่เพียงแต่สอนเด็กๆ เกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมรอบๆ ตัวเท่านั้น แต่ยังสอนให้เด็กๆ รู้จักว่าพวกเขาเข้ากับสิ่งแวดล้อมอย่างไร
“ลูกสาวของฉันกำลังช่วยฝึกปีนเขาสำหรับ Outdoor Afro และในขณะที่เรากำลังเดินป่า เธอก็เริ่มทำลายมันลงเพื่อ พวกเรา — เธออายุเพียง 16 ปี และที่นี่เธอกำลังพูดถึงว่ายูคาลิปตัสเป็นสายพันธุ์ที่รุกรานได้อย่างไร และบอกเราว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร แคลิฟอร์เนีย. ในขณะนั้นเอง ข้าพเจ้าตระหนักว่าเธอมีความรู้กว้างขวางนี้เพราะตลอดเวลาที่เธอใช้อยู่ข้างนอก เธอเดินป่าไปกับฉันในอ่าวและผ่านเรดวูดส์ เนื่องจากประสบการณ์ของเธอ เธอจึงรู้จักสภาพแวดล้อมของเธอ กิจกรรมกลางแจ้งไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับชุมชนและผืนดินอีกด้วย” -รูแมพ
แนะนำให้รู้จักกับความท้าทายทางกายภาพ
การวิจัย แสดงให้เห็นว่าการยืนยันที่แข็งแกร่งที่สุดคือการประสบความสำเร็จในตนเอง และการสร้างความสามารถในการพิสูจน์คุณค่าในตนเองผ่านแรงจูงใจในตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการต่อสู้กับการปฏิเสธและการปฏิเสธในภายหลังในชีวิต ออกไปปั่นจักรยานนานกว่าปกติ ลองปีนหน้าผา เรียนเครื่องปั้นดินเผาด้วยกัน อะไรก็ได้ที่ท้าทาย
“มีความรู้สึกถึงความสำเร็จอย่างมากเมื่อคุณสามารถมองออกไปและเห็นจุดที่คุณเพิ่งขี่ [จักรยานของคุณ] จากไป ฉันรู้ว่ามันช่วยให้ลูกสาวมั่นใจในตัวเอง” -Seth Rand, จักรยานเฉพาะทาง, Morgan Hill, CA
สอนพวกเขาเอาใจใส่
ไม่ว่าคุณจะมีลูกน้องที่ต้องการเรียนรู้ว่าความเห็นอกเห็นใจคืออะไร หรือมีเด็กโตที่ต้องการสร้างความเห็นอกเห็นใจในชีวิตประจำวัน สิ่งที่คุณต้องทำคือขอให้พวกเขาให้ความสนใจ
“ฉันขอให้ลูกๆ เอาใจใส่เสียงร้องของเด็กคนอื่นเมื่อเราอยู่ในที่สาธารณะ ไม่ว่าจะอยู่ชายทะเล เดินผ่าน อ่าวหรือหยิบทาโก้ก็มักจะมีเด็กร้องไห้ แทนที่จะเพิกเฉย ฉันพูดว่า 'ลูกที่น่าสงสาร' และขอให้ลูกๆ ของฉันสงสัยว่าทำไมเด็กถึงอารมณ์เสีย สิ่งนี้ต้องการให้พวกเขาปรับตัวให้เข้ากับมนุษย์คนอื่นและใช้มุมมองของผู้อื่นซึ่งเป็นแก่นของความเห็นอกเห็นใจ หลายปีที่ผ่านมา ฉันเฝ้าดูลูกๆ ของฉันค่อนข้างเชี่ยวชาญในการสังเกตและเห็นอกเห็นใจเด็กคนอื่นๆ ฉันเชื่อว่าแบบฝึกหัดง่ายๆ นี้ช่วยให้พวกเขาฝึกฝนทักษะการเอาใจใส่และเติบโตเป็นคนที่มีความเอาใจใส่มากขึ้น” –เลน ลิปสกี้ โค้ชการเลี้ยงลูก, ลาจอลลา, CA
ออกจากเขตเมือง
แน่นอนว่าสวนสาธารณะนั้นยอดเยี่ยม แต่ไม่มีอะไรดีไปกว่าการได้ค้นพบสถานที่ใหม่ๆ กับครอบครัวและหลีกหนีจากรถ ฝูงชน และความโกลาหลเป็นระยะๆ สำหรับทั้งผู้ปกครองและเด็ก
“เราสนุกกับการขี่จักรยาน เดินป่า และตั้งแคมป์ก่อนเด็กๆ และตอนนี้ก็เป็นส่วนหนึ่งที่พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งด้วยเช่นกัน เริ่มต้นด้วยละแวกบ้านและสวนสาธารณะ จากนั้นออกไปสู่ถิ่นทุรกันดาร ไม่มีอะไรดีไปกว่าการเดินทางไกลกับลูกสาวของฉัน เห็นเธอเหนื่อยและรู้ว่าเธอจะต้องหลับฝันดี! เวลาครอบครัวร่วมกันเป็นสิ่งที่ดี แต่ฉันคิดว่ามันจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณเข้าไปในถิ่นทุรกันดาร เพลิดเพลินกับธรรมชาติและทำกิจกรรมทางกายภาพ” -เซท แรนด์
เสนออาหารที่หลากหลาย
พ่อแม่ไม่ควรท้อแท้ถ้าลูกบอกว่าไม่ชอบอะไร “การวิจัยแสดงให้เห็นว่าต้องใช้เวลา 15 ถึง 20 ครั้งกว่าที่เด็กจะเริ่มชอบอาหารที่พวกเขาไม่ชอบในตอนแรก ดังนั้นจงพยายามทานอาหารนั้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าด้วยซอสที่แตกต่างกันและจากที่ต่างๆ” -Wendy Sterling, MS, RD, CSSD, ผู้เขียนร่วมของ วิธีเลี้ยงดูลูกของคุณผ่านความผิดปกติของการกิน และ ไม่มีน้ำหนัก!!! คู่มือวัยรุ่นเรื่องรูปร่าง อาหาร และปัญญาทางอารมณ์ เมนโลพาร์ก CA
เล่นในรูปแบบที่แตกต่าง
เมื่อเรานึกถึงการเล่น เราจะนำ kickball หรือ "Go Fish" มาสู่ความคิดของเราโดยอัตโนมัติ การเล่นนั้นกว้างขวางกว่านั้นมาก
“การเล่นในวันนี้แตกต่างไปจากที่เคยเป็นมา สร้างวิดีโอ YouTube กับพวกเขา เขียนสคริปต์ หรือสร้างจรวด พวกเขาเรียนรู้ความเห็นอกเห็นใจและการเข้าสังคมต่อผู้อื่นโดยการเรียนรู้จากคุณก่อน” -แฮงค์ แคมป์เบลล์ ประธาน American Council on Science and Health, California
ออกไปข้างนอกมากขึ้น
มีหลายวิธีที่จะเล่นนอกบ้าน และมีหลายวิธีที่จะช่วยให้ลูกของคุณเรียนรู้และพัฒนา — ตั้งแต่การสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้นไปจนถึงการกระตุ้นส่วนสำคัญของสมองของพวกเขา
“ฉันส่งเสริมการเล่นข้างนอกจริงๆ และแสดงให้พวกเขาเห็นว่าฉันตื่นเต้นกับมันแค่ไหน และมันดีสำหรับพวกเขาแค่ไหน ฉันยังให้ตัวเลือกแก่พวกเขาในสิ่งที่พวกเขาต้องการทำ ไม่ว่าจะเป็นการขี่จักรยาน เล่นจับ เตะบอล ขุดดิน เล่นจานร่อน หรือแม้แต่ขว้างลูกโป่งน้ำใส่กัน ฉันอธิบายให้พวกเขาฟังว่าการอยู่ข้างนอกนั้นยอดเยี่ยมเพียงใด เพลิดเพลินกับสภาพอากาศ และการออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉงทำให้สมองของพวกเขาฉลาดขึ้นได้อย่างไร” Derek Mercure ผู้จัดการกิจกรรมในสหรัฐอเมริกา จักรยานเฉพาะทาง, มอร์แกน ฮิลล์ CA
พาลูกเข้าครัว
อย่าทำครัว หรือร้านของชำ เป็นเขตปลอดเด็ก “เด็กๆ ควรมีส่วนร่วมในการซื้อของและเตรียมอาหาร ซึ่งจะช่วยเพิ่มการเปิดรับและความสนใจในอาหารทุกประเภท ที่บ้าน เด็กๆ สามารถช่วยผสมส่วนผสมเพื่อทำสลัด อาหาร Crockpot และสมูทตี้ได้” -เวนดี้ สเตอร์ลิง
จงตั้งใจใช้งาน
ทุกกิจกรรมสามารถเปลี่ยนเป็นประสบการณ์ได้
“การออกนอกบ้านเป็นของขวัญที่เรามอบให้ตัวเองได้ หากคุณใช้เวลาในการสังเกต คุณจะพบว่าแม้ว่าคุณจะไม่ได้ออกไปข้างนอกกับลูกๆ ด้วยความตั้งใจที่จะปรับปรุงสุขภาพและสุขภาพที่จะเป็นผล การเชื่อมต่อกับร่างกายและโลกของคุณจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ดังนั้นในฐานะครอบครัว ให้ค่อยๆ หาสิ่งที่คุณชอบทำเพื่อที่คุณจะพบความสม่ำเสมอของความกระตือรือร้น ไม่ว่าจะเป็นการเก็บผลไม้ ไปสวนผลไม้ เช่าเรือคายัคในทะเลสาบ หรือเพียงแค่เดินเล่น การใช้งานไม่ได้หมายความว่าต้องใช้ทักษะมากมาย ค้นหากิจกรรมที่หลากหลาย” -รูแมพ
