ดื่มน้ำเพิ่มหนึ่งแก้วและลดแคลอรี่ส่วนเกินเหล่านั้น

เป็นสัปดาห์แรกของเดือนมีนาคม: นานแค่ไหนแล้วที่คุณหลุดจากเกวียนลดน้ำหนักสำหรับปีใหม่ของคุณ? เมื่อคุณได้ตั้งปณิธานว่าด้วยการอดอาหารที่ไม่มีประสิทธิภาพ คุณควรตรวจสอบ งานวิจัยนี้ จาก Ruopeng An ที่มหาวิทยาลัย Champlain คำกล่าวอ้างว่าได้ค้นพบยาอายุวัฒนะวิเศษที่สามารถละลาย Dadbod ของคุณออกไป และส่วนที่ดีที่สุดก็คือมันไหลตรงจากอ่างล้างจานของคุณแล้ว ฟรี

จากการศึกษาพฤติกรรมการบริโภคอาหารของผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน 18,300 คน และพบว่าผู้ที่ดื่มน้ำมากขึ้นก็บริโภคเช่นกัน แคลอรี่น้อยลง 68 ถึง 205 โซเดียมน้อยลง 78 ถึง 235 กรัมน้ำตาลน้อยลง 5 ถึง 18 กรัมและน้อยลง 7 ถึง 21 กรัม คอเลสเตอรอล. พบว่าคนอเมริกันโดยเฉลี่ยดื่มน้ำ 4.2 ถ้วยต่อวัน แต่มีเพียง 30 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่เป็น H2O บริสุทธิ์ และสำหรับการบริโภคน้ำเปล่าที่เพิ่มขึ้นทุกๆ หนึ่งเปอร์เซ็นต์ ผู้คนบริโภคแคลอรี่น้อยลง 8.6 เติมน้ำหนึ่งถ้วย สูญเสียพลังงานส่วนเกินไป 172 แคลอรี แล้วความรักของคุณก็อาจจะไปด้วยกันได้

ฟลิคเกอร์/Karyn Christner

ข่าวดีไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น น้ำประปาธรรมดาๆ ก็ใช้ได้เหมือนกัน ผลปรากฏว่าสอดคล้องกันระหว่างเชื้อชาติ ชาติพันธุ์ รายได้ และระดับการศึกษา และนี่คือส่วนที่ดีที่สุด ดูเหมือนว่าน้ำจะเหมาะกับผู้ชายมากกว่าผู้หญิงหรือเด็ก อีกครั้งที่อาหารที่คุณเพิ่งสาบานว่าจะได้ผลดีสำหรับภรรยาของคุณ

[สูง/ที] วิทยาศาสตร์รายวัน