การเล่นกลางแจ้งบ่อยขึ้นอาจช่วยให้สายตาของลูกคุณดีขึ้นได้

ความพร้อมใช้งานของเทคโนโลยีอาจทำให้เด็ก ๆ ในปัจจุบันสามารถกำหนดค่าสมาร์ทโฟนเครื่องใหม่ได้เร็วขึ้น แต่เวลาหน้าจอทั้งหมดส่งผลต่อการพัฒนาสายตาของพวกเขาหรือไม่?

ในขณะที่ภูมิปัญญาดั้งเดิมบอกว่าเด็ก ๆ ควรดูใกล้ ๆ น้อยลง นั่งให้ห่างจากโทรทัศน์ และอาจถึงกับสวมแว่นให้น้อยลง เราพบในการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ว่าปัจจัยอื่นที่อาจกำลังเล่นอยู่: เด็กจำเป็นต้องออกไปข้างนอก และอย่างน้อยถ้าไม่เล่น อย่างน้อยก็ควรได้รับประสบการณ์กลางแจ้งบ้าง แสงสว่าง.

เราแปลกใจมากที่การใช้เวลานอกบ้านมากขึ้นมีผลในการป้องกันและลดโอกาสที่เด็กจะต้องแก้ไขการหักเหของแสงในอนาคต NS ขนาดของเอฟเฟกต์ น่าประทับใจ

สาเหตุสายตาสั้นคืออะไร?

สายตาสั้นหรือสายตาสั้นเป็นภาวะที่คุณมองไม่เห็นแต่มองเห็นในระยะใกล้ โดยไม่ต้องใช้แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ โดยปกติจะเริ่มในช่วงปีชั้นประถมศึกษาตอนต้น เนื่องจากเด็กไม่รู้ว่าเด็กคนอื่น ๆ มองอย่างไร พวกเขาจึงมักคิดว่าตาพร่ามัวเป็นเรื่องปกติ การตรวจตาเป็นประจำจึงมีความสำคัญในช่วงวัยเด็ก

สายตาสั้นทำให้ตาโตขึ้น แต่ยาวเกินไปที่แสงจากระยะไกลจะโฟกัสที่ด้านหลังของดวงตาได้อย่างแม่นยำ ผลลัพธ์ภาพเบลอ

บทความนี้ถูกตีพิมพ์ครั้งแรกเมื่อ

บทสนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ โดย คาร์ลา ซาดนิค คณบดีวิทยาลัยทัศนมาตรศาสตร์มหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตตและ ดอน มุตติ ศาสตราจารย์ด้านทัศนมาตรศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ

สำหรับเด็ก แว่นสายตาหรือคอนแทคเลนส์ย้ายโฟกัสกลับไปที่เรตินาและ a เกิดภาพที่ชัดเจนขึ้น. ดวงตาที่ยาวเกินไปที่วัดจากด้านหน้าไปด้านหลังไม่สามารถ "หด" ได้ ดังนั้นการแก้ไขการหักเหของแสงจึงมีความจำเป็นตลอดชีวิต ในวัยผู้ใหญ่การผ่าตัดเป็นทางเลือกหนึ่ง

แต่เด็กๆ มักไม่ชอบใส่แว่น บางครั้งมีเหตุผลที่ดี เป็นการยากที่จะเล่นกีฬาในพวกเขา การว่ายน้ำแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย และเด็กๆ มักจะแพ้หรือหัก

สายตาสั้นเพิ่มขึ้น

มีรายงานการระบาดทั่วโลกของสายตาสั้นที่เกี่ยวข้องกับการรวมกันของ ปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม. นอกจากจะทำให้เกิดความจำเป็นในการใส่แว่นสายตาหรือคอนแทคเลนส์หรือต้องหาวิธีการรักษาแล้ว สายตาสั้นยังอาจส่งผลให้เกิดโรคตาที่บอดในระยะต่อมา เช่น จอประสาทตาลอกหรือเสื่อมสภาพ

ปัจจัยเสี่ยง รวมถึงการมีพ่อแม่สายตาสั้น การอภิปรายเกี่ยวกับอิทธิพลของการอ่านและงานใกล้ชิดอื่นๆ เฟื่องฟูมานานกว่าศตวรรษ

ผู้กระทำความผิดในสิ่งแวดล้อมมักถูกมองว่าอยู่ใกล้ที่ทำงาน เช่น อ่านหนังสือ เย็บผ้า และปัจจุบันใช้คอมพิวเตอร์ วิดีโอเกม และสมาร์ทโฟน ทฤษฎีนั้นสมเหตุสมผลมาก ดวงตาในวัยเด็กนั้นโตขึ้นตามธรรมชาติ แม้แต่ในเด็กที่สายตาปกติ ในเด็กที่มีภาวะสายตาสั้น ตาจะโฟกัสไปที่บริเวณที่มองเห็นได้ในระยะใกล้ที่มักพบเห็น

ไม่น้อยกว่า โยฮันเนส เคปเลอร์นักดาราศาสตร์และนักประดิษฐ์ที่กลั่นเลนส์แก้วสำหรับแว่นสายตาเชื่อว่า การสำรวจแผนภูมิทางดาราศาสตร์และการคำนวณในช่วงปลายทศวรรษที่ 1500 เป็นความรับผิดชอบของเขา สายตาสั้น เคปเลอร์พูดถูกเมื่อมาถึงวงโคจรของดาวเคราะห์ แต่เขาคิดผิดว่าสิ่งแวดล้อมมีอิทธิพลต่อใบสั่งยาสำหรับแว่นตาอย่างไร หลักฐานล่าสุดระบุว่าการทำงานระยะใกล้ไม่ควรตำหนิสำหรับสายตาสั้น

เราศึกษาคำถามนี้มากว่า 20 ปีในเด็ก 4,979 คน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษา Collaborative Longitudinal Evaluation of Ethnicity and Refractive Error (CLEERE) ได้รับทุนจาก National Eye Institute เพื่อให้ทำงานใกล้ ๆ ใช้คอมพิวเตอร์และดูโทรทัศน์ในสถานที่ที่เหมาะสม - จำเป็นสำหรับการศึกษาและนันทนาการ แต่ ไม่ใช่ปัจจัยสำคัญ ไม่ว่าเด็กจะต้องการแว่นตาหรือไม่

ความแตกต่างที่น่าประทับใจในการป้องกัน

หากเด็กมีพ่อแม่สายตาสั้นสองคน ผลกระทบทางพันธุกรรมจากพันธุกรรมจะเพิ่มโอกาสที่เด็กจะต้องใช้แว่นสายตาเป็นประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ หากใช้เวลานอกบ้านน้อย

การใช้เวลานอกบ้านมากขึ้น ประมาณ 14 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เกือบจะสามารถขจัดความเสี่ยงทางพันธุกรรมนั้นได้ ลดโอกาสต้องใช้แว่นลงประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์โอกาสเดียวกับเด็กที่ไม่มีพ่อแม่สายตาสั้นเรียกร้อง

ผลสำรวจล่าสุดจากทั่วโลก รวมทั้งออสเตรเลีย อังกฤษ และ สิงคโปร์ในทศวรรษที่ผ่านมาเกือบจะสมบูรณ์แบบกับสิ่งที่เราตีพิมพ์ในปี 2550 จาก Orinda Longitudinal Study of Myopia

ผู้ปกครองอาจถามว่า: แล้วเด็กที่ใส่แว่นอยู่แล้วล่ะ? การใช้เวลานอกบ้านมากขึ้นช่วยให้เด็กสายตาสั้นอยู่แล้วหรือไม่?

น่าเสียดายที่เราและคนอื่นๆ พบว่าการใช้เวลานอกบ้านมีผลเพียงเล็กน้อยหรือแทบไม่มีผลเลย ใบสั่งยาเปลี่ยนไปตามกาลเวลาในเด็กที่สายตาสั้นอยู่แล้ว แม้ว่าจะมีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ กำลังดำเนินอยู่

ทฤษฎีการตรัสรู้

อะไรจะดีไปกว่าการได้อยู่กลางแจ้งสำหรับเด็กที่ไม่ใส่แว่น? มีหลายทฤษฎี

หนึ่งคือเด็ก ๆ อาจออกกำลังกายมากขึ้นเมื่ออยู่นอกบ้านและการออกกำลังกายนั้นก็ป้องกันได้ อีกประการหนึ่งคือรังสีอัลตราไวโอเลตบีที่มากขึ้นจากดวงอาทิตย์ทำให้วิตามินดีไหลเวียนได้ดีขึ้นซึ่งจะช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของดวงตาในวัยเด็กที่ผิดปกติและการเริ่มต้นของสายตาสั้น อีกประการหนึ่งคือแสงเองนั้นชะลอการเติบโตของดวงตาสายตาสั้นผิดปกติ และแสงที่กลางแจ้งนั้นสว่างกว่ามาก

ทฤษฎีที่โดดเด่นคือแสงที่สว่างกว่าภายนอกกระตุ้นการปลดปล่อยโดปามีนจากเซลล์เฉพาะทางในเรตินา จากนั้นโดปามีนจะเริ่มต้นการส่งสัญญาณระดับโมเลกุลที่สิ้นสุดด้วยการเติบโตที่ช้ากว่าปกติของดวงตา ซึ่งหมายความว่าไม่มีสายตาสั้น

หลักฐานจากงานของเราและจากแบบจำลองสัตว์ของสายตาสั้นระบุว่าเป็น การเปิดรับแสงจริงไม่ใช่แค่การลดเวลาอ่านหนังสือเพราะเด็กๆ อยู่กลางแจ้ง ซึ่งอาจใช้เวทมนตร์ได้

เห็นได้ชัดว่ามีอะไรให้เรียนรู้อีกมาก แต่ก่อนที่คุณจะส่งบุตรหลานของคุณออกไปวิ่งเล่น ให้เตือนพวกเขาให้สวมครีมกันแดดและสวมแว่นกันแดด แม้ว่าการอยู่กลางแจ้งอาจป้องกันการพัฒนาของสายตาสั้น ผู้ปกครองก็ต้องการให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่สร้างปัญหาผิวและดวงตาอื่นๆ จากการสัมผัสแสงอัลตราไวโอเลต