ฉันโน้มน้าวผู้ปกครอง Boomer ของฉันให้รับ Coronavirus อย่างจริงจังได้อย่างไร

click fraud protection

ผู้ใหญ่ทั่วประเทศกำลังเผชิญกับการพลิกบทบาทครั้งใหญ่ท่ามกลางความโกลาหลของ โควิด -19. สะท้อนคำเตือนและคำแนะนำที่พวกเขาได้ยินเมื่อเป็นวัยรุ่นและวัยรุ่น - และวิพากษ์วิจารณ์ว่าเป็นทุกสิ่งทุกอย่างจาก ไม่ยุติธรรมกับคนง่อย — 20-, 30- และ 40- ตอนนี้บางอย่างต้องเห่าคำสั่งที่ 60 และ 70- บางอย่าง พ่อแม่และ ปู่ย่าตายาย ให้อยู่ข้างใน เช็คอินเป็นประจำ และไม่ทำอะไรโง่ๆ และในหลาย ๆ สถานการณ์ ผู้ปกครองเหล่านั้นไม่ฟัง

ผู้ปกครองเหล่านี้หลายคนเป็นสมาชิกของ รุ่นบูมเมอร์รุ่นที่สร้างขึ้นจากความมุ่งมั่น ขับเคลื่อนตนเอง และความเป็นอิสระที่เกี่ยวข้อง การขอให้พวกเขายอมจำนนต่อแนวคิดอันล้ำค่าเหล่านั้น พูดง่าย ๆ ก็คือยาก แต่เราอยู่ที่นี่ เรารักของเรา พ่อแม่สูงวัยและเราต้องการให้พวกเขาอยู่รอดในสิ่งนี้ เรายังรู้อีกว่าหลายคนคือ ดื้อดึงดื้อรั้นและยากลำบาก ดังนั้น ถึงเวลาที่จะหันหลังกลับและเตรียมอ่างล้างจาน — เราต้องทุ่มทุกอย่างที่ทำได้เพื่อโน้มน้าวให้พวกเขาล็อค

บางคนพังกำแพงพ่อแม่และโน้มน้าวให้พวกเขาอยู่บ้าน เว้นระยะห่างทางสังคม และทำตัวฉลาดในช่วง การระบาดของไวรัสโคโรน่า? เราได้พูดคุยกับผู้ชายหลายสิบคนเพื่อดูว่าพวกเขาโน้มน้าวให้พ่อแม่ของ Boomer จัดการกับภัยคุกคามอย่างจริงจังได้อย่างไร คนหนึ่งร้องไห้ หนึ่งใช้ประโยชน์จากเด็ก หนึ่งยังใช้ทอมแฮงค์ พวกเขาทั้งหมดทำสิ่งที่พวกเขาต้องทำเพื่อให้ได้พ่อแม่ของพวกเขา ขโมยภาษาพูดที่พวกเขาหลายคนใช้กับเรา เพื่อสร้างรูปร่างและบินให้ถูกต้อง ไม่ว่าคุณจะใช้เคล็ดลับเหล่านี้เป็นคู่มือแนะนำกลยุทธ์ หรืออ่านเพื่อสร้างความมั่นใจง่ายๆ เพื่อให้รู้ว่าความคืบหน้าเกิดขึ้นได้ สิ่งเหล่านี้เป็นข้อพิสูจน์ว่าเราทุกคนสามารถผ่านเรื่องนี้ไปด้วยกัน

ฉันร้องไห้

“ฉันเซอร์ไพรส์ตัวเองเมื่อร้องไห้ทางโทรศัพท์กับพ่อกับแม่ ฉันวิงวอนให้พวกเขาฉลาดและอยู่บ้านตลอดช่วงเวลานี้ และฉันก็เริ่มร้องไห้ มันเป็นการโทรแบบ FaceTime เช่นกัน ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถเห็นฉันพยายามที่จะถือมันไว้ด้วยกัน และฉันคิดว่านั่นทำให้พวกเขาได้รับผลกระทบอย่างหนัก เป็นเรื่องแปลกเพราะพวกเขาอาศัยอยู่เกือบครึ่งทางทั่วประเทศตามที่เป็นอยู่ ดังนั้นฉันจึงไม่ได้เจอพวกเขาแบบตัวต่อตัวมากนักแม้ว่าจะไม่ได้กักกันก็ตาม ไม่ใช่ว่าเราจะแตกต่างไปจากตอนนี้ แต่ความคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา – บางที เพราะ เราอยู่ไกลกันมาก - ทำให้ฉันเสียใจจริงๆ นั่นเป็นครั้งแรกที่ฉันถ่ายทอดอารมณ์เหล่านั้น อย่างน้อยก็ในระดับนั้น และพวกเขาตกลงที่จะอยู่บ้านในขณะนี้” – แอรอน อายุ 33 ปี นิวยอร์ก

ฉันตะโกนใส่พวกเขา

“ฉันเป็นคนเงียบๆ เอาแต่ใจ กับภรรยา กับลูกๆ กับเพื่อน ๆ... ฉันไม่ได้โวยวายจริงๆ ฉันสามารถนึกถึงช่วงเวลาหนึ่ง อย่างเช่นเมื่อ 10 ปีที่แล้ว เมื่อฉันเพิ่งระเบิดและออกไปนอกลู่นอกทางกับภรรยาของฉัน (ตอนนั้นคือแฟนสาว) แต่สถานการณ์โควิด-19 ทั้งหมดนี้ทำให้ทุกคนได้เปรียบอย่างที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน ซึ่งทำให้ฉันต้องตะโกนใส่พ่อแม่หลังจากการสนทนาที่น่าหงุดหงิดมากเกี่ยวกับพวกเขาที่ต้องอยู่บ้าน ฉันไม่ได้ดุพวกเขา ฉันแค่อารมณ์เสียและโกรธมาก ดังนั้น ไม่ใช่ว่าฉันขู่พวกเขาให้อยู่บ้าน ฉันคิดว่าพวกเขาเพิ่งรู้ว่าฉันตะโกนเป็นสัญญาณของบางสิ่งที่สำคัญจริงๆ และตัดสินใจฟัง” – คริส อายุ 38 ปี แคลิฟอร์เนีย

ฉันตัดพวกเขาออก

“ฉันกับพ่อแม่คุยกันทุกวันไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แม้ว่าจะเป็นเพียงการส่งข้อความสั้นๆ กลับไปกลับมา ดังนั้น เมื่อพวกเขาบอกฉันว่าพวกเขาไม่มีแผนที่จะอยู่บ้านเพื่อกักกัน ฉันต้องตัดขาดจากพวกเขาเพื่อเรียกร้องความสนใจจากพวกเขา ฉันพยายามให้เหตุผลกับพวกเขาในตอนแรกซึ่งไม่ได้ผล จากนั้นฉันก็ตะโกนซึ่งไม่ได้ผลเช่นกัน ดังนั้นฉันจึงหยุดตอบสนองต่อพวกเขา ฉันไม่ได้มีแผนเกมจริงๆ แต่เมื่อพวกเขาเริ่มพูดว่า 'คุณสบายดีไหม? เรากังวลมาก” ฉันใช้ประโยคนี้เพื่อพูดต่อว่า 'รู้สึกแย่แบบนี้ใช่ไหม? นั่นคือสิ่งที่ฉันรู้สึกเกี่ยวกับพวกคุณที่จะออกไปข้างนอก' มันอาจไม่ใช่แนวทางที่เป็นผู้ใหญ่ที่สุด แต่พวกเขาก็เข้าใจดี” – ริค อายุ 33 ปี รัฐแอริโซนา

ฉันห้ามไม่ให้พวกเขาเห็นลูกของฉัน

“ฉันปฏิเสธที่จะออกไปข้างนอกเว้นแต่จำเป็นจริงๆ และฉันเป็นคนสุขภาพดี พ่อแม่ของฉันอายุใกล้จะ 70 ปีแล้ว แม่ของฉันเป็นโรคหอบหืด และพ่อของฉันเป็นโรคเบาหวาน ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงสูงสำหรับ COVID-19 พวกเขารักหลานของพวกเขา ก่อนหน้านี้ พวกเขามาเล่นและสปอยล์ตลอดเวลา พวกเขาเป็นปู่ย่าตายายที่วิเศษจริงๆ อยู่มาวันหนึ่งแม่ของฉันหยุด - หลังจากไปที่ห้างแล้วไม่น้อย - และต้องการเห็นพวกเขา ฉันตอบว่าไม่ และให้เธออยู่ข้างนอก ฉันบอกเธอว่าฉันไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เธอทำ แต่ฉันจะไม่ปล่อยให้เธอเข้าใกล้เด็กๆ อีกต่อไป จนกว่าเธอจะเริ่มดูแลสุขภาพและสุขภาพของพวกเขาอย่างจริงจัง พวกเขายังมีโทรศัพท์บ้านอยู่ ฉันเลยโทรไปเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะอยู่บ้านเป็นระยะๆ จนถึงตอนนี้ดีมาก” – คอนเนอร์ 39 โอไฮโอ

ฉันมีลูกขอร้องพวกเขา

“ไม่แน่ใจว่าฉันรู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่ แต่ฉันใช้ลูก ๆ ของฉันอย่างโจ่งแจ้งมากเพื่อจูงใจพ่อแม่ของฉันเพื่อให้พวกเขาอยู่บ้าน อันดับแรก ฉันบอกเด็กๆ ว่า ลูกชายของฉันอายุ 6 ขวบ และลูกสาวอายุ 4 ขวบ เกิดอะไรขึ้น ฉันบอกพวกเขาว่าคนป่วย คนชราอย่างคุณปู่กับย่ากำลังจะตายเพราะพวกเขาไม่ได้อยู่บ้าน ฉันไม่ได้บงการ ฉันแค่เพาะเมล็ด ครั้งต่อไปที่เราทุกคนคุยกันในครอบครัว ฉันได้จุดไฟและให้เด็กๆ อ้อนวอนคุณย่าและคุณปู่โดยอิงจากสิ่งที่พวกเขาเรียนรู้ ตอนแรกพ่อแม่ของฉันก็แบบว่า 'ใช่ โอเค' ดีมาก' แต่แล้วลูกชายของฉัน - ผู้ชนะรางวัลออสการ์ในอนาคต - เปิดการประปาแล้วพูดว่า 'ฉันไม่ต้องการให้คุณตาย!' มันเกือบจะทำให้ฉันร้องไห้ ภรรยาของฉันด้วย หลังจากนั้นฉันก็พูดว่า ‘จะรู้สึกดีขึ้นไหมถ้าปู่กับย่า สัญญา ให้อยู่บ้านอย่างปลอดภัยหรือ’ พระองค์ตรัสว่าพวกเขาจะทำเช่นนั้น พวกเขาโกหกหลานๆ ไม่ได้ ดังนั้นฉันค่อนข้างแน่ใจว่าพวกเขาถูกขังไว้จนกว่าจะจบ” – อลัน อายุ 35 ปี โคโลราโด

ฉันเถียงกับพวกเขาเกือบสามชั่วโมง

“พ่อกับฉันโต้เถียงกันเกี่ยวกับเรื่องนี้มาสองสามสัปดาห์แล้ว และฉันก็ไม่เห็นวิธีแก้ปัญหาในสายตา ฉันไม่ได้วางแผนที่จะทำมัน แต่ฉันก็ทำให้เขาหมดแรง เขาเป็นคนที่ดื้อรั้นมาก ฉันจึงรู้ว่าการสนทนาเกี่ยวกับเขาที่ต้องอยู่บ้านจะจบลงในที่สุด ฉันก็ดื้อเหมือนกัน ดังนั้นในที่สุดเมื่อเราลงเอยด้วย a ใหญ่ เถียงกับมัน ฉันแค่ปฏิเสธที่จะให้ใน พ่อของฉันจะไม่วางสายกับใคร - เขาคิดว่ามันหยาบคาย - ดังนั้นฉันจึงเพิกเฉยต่อสัญญาณของเขาเพื่อจบการสนทนาและเก็บไว้สองชั่วโมงครึ่ง ในที่สุดเขาก็ตะคอกและพูดว่า 'ดี ดี. ฉันจะอยู่บ้าน ตกลง? ฉันจะอยู่บ้าน' ฉันตกใจมาก ฉันไม่รู้ว่าบทสนทนาจะจบลงอย่างไร แต่ฉันไม่เคยคิดมาก่อนเลย ฉันแค่พูดว่า 'ขอบคุณ ฉันรักคุณมาก' และนั่นคือมัน เราคุยกันแล้ว แต่บทสนทนานั้นไม่เกิดขึ้น ฉันไม่แน่ใจว่าเขายังโกรธหรืออะไร แต่เขาเป็นคนพูดจา ดังนั้นเขาจึงอยู่นิ่งๆ” – เจฟฟ์ อายุ 34 ปี นอร์ทแคโรไลนา

ฉันอ้างพระกิตติคุณของทอม แฮงค์ส

“เขาเป็นนักแสดงคนโปรดของแม่ฉัน เธอรักเขาอย่างแน่นอน ดังนั้น เมื่อฉันจับหลอดเพื่อพยายามให้เธอฟังเหตุผล ฉันก็หยิบยกข้อเท็จจริงขึ้นมาว่าเขาและภรรยาต่างก็ติดเชื้อไวรัส เธอรู้ว่า แต่เธอไม่รู้ว่าพวกเขาเลือกกักตัวเองเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ดังนั้นฉันจึงโจมตีเธอด้วยบทความและโพสต์ทั้งหมดที่ฉันสามารถหาได้ มันไม่ง่ายอย่าง 'ถ้าทอมทำ ฉันก็จะทำเหมือนกัน!' แต่ฉันคิดว่าเธอรู้สึกได้รับแรงบันดาลใจจริงๆ ให้ทำตามคำแนะนำของเขา ฉันคิดว่า? ข้อโต้แย้งและประเด็นทั้งหมดของฉันไม่เพียงพอที่จะโน้มน้าวให้เธออยู่บ้าน แต่เดี๋ยวก่อน ถ้าทอม แฮงค์ส พูดล่ะก็ ต้อง จริงไหม? ฉันดีใจที่เธอรู้สึกตัว” – เอริค อายุ 38 ปี เพนซิลเวเนีย

ฉันเพิ่มพลังให้พวกเขา

“เพื่อนของฉันหลายคนมีปัญหาเดียวกันกับการพยายามเกลี้ยกล่อมพ่อแม่ให้อยู่บ้าน วิธีแก้ปัญหาของฉันคือแสดงให้พ่อแม่เห็นว่าพวกเขาสามารถเข้าถึงทุกสิ่งที่ต้องการได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน ฉันคิดว่าพวกเขารู้ว่ามันเป็นไปได้ แต่ไม่รู้ว่ามันง่ายแค่ไหน ดังนั้นจึงไม่สนใจที่จะเรียนรู้จริงๆ พวกเขาไม่ใช่คนโง่ อันที่จริงแล้วพวกเขาค่อนข้างเชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยี ดังนั้นพวกเขาทั้งสองจึงเกือบตื่นเต้นที่จะให้ฉันช่วยอธิบายคำสั่งจัดส่งของชำออนไลน์รายการแรกของพวกเขา จากนั้นก็เป็นเรื่องของ Grubhub ร้านขายงานฝีมือที่ชื่นชอบของแม่ของฉันจำนวนมากถึงกับมีรถกระบะริมทาง ดังนั้น ทั้งหมดที่ใช้คือความอดทนเล็กน้อย และฉันสามารถแสดงให้พวกเขาเห็นถึงวิธีการได้รับสิ่งที่พวกเขาต้องการ ฉันคิดว่าพวกเขาชอบความรู้สึกถูกรอจากโซฟาที่แสนสบายจริงๆ” – แซม อายุ 37 ปี รัฐโอไฮโอ

ฉันพูดถึงผู้คน ไม่ใช่ตัวเลข

“ฉันรู้สึกเหมือนกับว่าทุกคนกำลังตกตะลึงกับตัวเลขที่เกี่ยวข้องกับโควิด-19 มีผู้ป่วยยืนยัน X มีผู้เสียชีวิต Y มีคนกลุ่ม Z ที่มีความเสี่ยงสูง นั่นคือจดหมาย แต่คุณเข้าใจแล้ว ฉันหลีกเลี่ยงการพูดถึงตัวเลขที่เกี่ยวข้องกับอายุของพวกเขาเป็นพิเศษ ฉันพยายามพูดเกี่ยวกับผู้คนและเหตุการณ์ที่พ่อแม่ของฉันสามารถตั้งตารอได้ 'เมื่อเรื่องนี้จบลง เราทุกคนสามารถไปเที่ยวที่ไหนสักแห่งเพื่อเฉลิมฉลองได้ เราแค่ต้องทำให้แน่ใจว่ามีสุขภาพแข็งแรงและฉลาด' เรื่องแบบนั้นดูเหมือนจะดึงดูดใจพวกเขาในแง่ของการทำงานเพื่อมุ่งไปสู่ บางอย่างที่ต้องเสียสละในการอยู่บ้าน ตรงข้ามกับผมที่เอาแต่พูดเรื่องตัวเลขและข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาเพิ่งจะนึกออก” – เจสัน อายุ 36 ปี ฟลอริดา

ฉันยกย่องพวกเขา

“ฉันคิดว่าการคัดค้านที่สำคัญของพ่อในการแยกตัวคือการทำให้เขารู้สึกอ่อนแอ ปัญหาของตัวเองกับแนวความคิดนั้น ฉันเห็นว่ามันเป็นสิ่งที่ฉันต้องเอาชนะหากฉันจะโน้มน้าวให้เขาอยู่บ้านตลอดช่วงเวลานี้ ดังนั้นฉันจึงบอกเขาว่าดิสนีย์แลนด์, NBA, NHL และ PGA ทั้งหมดปิดหรือปิดตัวลงอย่างไม่มีกำหนด ฉันบอกเขาว่าดิสนีย์แลนด์ปิดแค่สองครั้งเท่านั้น – หลังจากที่เจเอฟเคถูกลอบสังหารและหลังเหตุการณ์ 9/11 ฉันคิดว่านั่นทำให้เขารู้ว่าไวรัสนี้เป็นเรื่องใหญ่ เรื่องใหญ่ แล้วฉันก็บอกเขาว่าฉันภูมิใจในตัวเขาที่เข้มแข็งพอที่จะอยู่บ้าน” – จิม, 38, เซาท์แคโรไลนา

ฉันบอกให้พวกเขาคิดถึงเพื่อนของพวกเขา

“พ่อแม่ของฉันค่อนข้างเข้าสังคม และพวกเขามีเพื่อนมากมายในวัยเดียวกับพวกเขา ดังนั้นฉันจึงใส่มันในมุมมองโดยบอกพวกเขาว่าแม้ว่าพวกเขาจะไม่เป็นไร พวกเขาก็จะทำให้เพื่อน ๆ ของพวกเขาเสี่ยงโดยการออกไปเจอพวกเขา พวกเขาบอกว่าคุณสามารถแพร่เชื้อได้นานถึงสามสัปดาห์โดยไม่รู้ตัว ซึ่งฉันบอกพวกเขา แล้วฉันก็รู้สึกผิดกับประโยคที่ว่า 'คุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าเพื่อนคนหนึ่งของคุณป่วยและเสียชีวิต ทั้งหมดเป็นเพราะคุณไม่สามารถข้ามไปทานอาหารเย็นได้? ฉันรู้สึกงี่เง่าที่พูดแบบนั้น แต่มันค่อนข้างมีสติสัมปชัญญะ ที่กล่าวว่าพวกเขาไม่ต้องการเป็นสาเหตุของเพื่อน ๆ ของพวกเขาที่ป่วยอย่างแน่นอนและตัดสินใจว่าจะไม่คุ้มกับความเสี่ยง” – เจย์, 34, มิชิแกน

ฉันโกรธแต่ก็สงบและพูดอย่างตรงไปตรงมา

“วันหนึ่งฉันขับรถไปที่บ้านพ่อแม่ของฉันหลังจากการกักกันเริ่มขึ้น และรถของพ่อก็หายไป แม่ของฉันบอกฉันว่าเขาไปที่ร้านเพื่อซื้อบุหรี่และแพนเค้กผสม ฉันโกรธ หวาดกลัว และอารมณ์เสีย แต่ฉันก็สงบสติอารมณ์ ฉันขอให้เธอโปรดแจ้งให้เราทราบเมื่อเขากลับมา และนั่นก็คือ เธอส่งข้อความหาฉัน และฉันก็โทรหาเขา ฉันพูดว่า 'เฮ้พ่อฉันจะไม่ตะโกน ฉันไม่ต้องการที่จะต่อสู้ ฉันไม่ต้องการที่จะโต้แย้ง แต่เมื่อผมไปถึงและเห็นว่ารถของคุณหายไปแล้ว ทั้งหมดนี้เกิดขึ้น มันทำให้ผมใจสลาย มันทำให้ฉันโกรธและทำให้ฉันกลัว และนั่นเป็นเพราะว่าฉันต้องการให้คุณอยู่เคียงข้าง ฉันไม่กังวลว่าคุณฉลาด คุณเป็นคนที่ฉลาดที่สุดที่ฉันรู้จัก ฉันกังวลเกี่ยวกับคนอื่น ๆ ที่นั่นซึ่งไม่สนใจว่าเกิดอะไรขึ้นทำให้คุณตกอยู่ในอันตราย' นั่นเป็นการถอดความ แต่คุณเข้าใจ ฉันโปร่งใสอย่างสมบูรณ์ ซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์ และสงบอย่างสมบูรณ์ เราคุยกันอยู่พักหนึ่ง ฉันเตือนเขาว่าเราทุกคนต้องการเขามากแค่ไหน โดยเฉพาะน้องสาวของฉันที่กำลังจะทำให้เขาเป็นปู่เป็นครั้งแรก มันเป็นเพียงการสนทนาที่ดีและได้อารมณ์จริงๆ – อาจเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่สุดที่เราเคยมีมา และเขาก็ตกลงที่จะอยู่รอบ ๆ " – Matt, 38, โอไฮโอ

พบกรณีของ Tiger Coronavirus ที่สวนสัตว์ Bronx มนุษย์ควรกังวลไหม?

พบกรณีของ Tiger Coronavirus ที่สวนสัตว์ Bronx มนุษย์ควรกังวลไหม?ไวรัสโคโรน่า

เสือที่ สวนสัตว์บรองซ์ ได้ทดสอบผลบวกสำหรับ coronavirus ที่ทำให้เกิด โควิด -19 ตามข้อมูลของห้องปฏิบัติการบริการสัตวแพทย์แห่งชาติของ USDA ในเมืองเอมส์ รัฐไอโอวา เป็นเคสแรกของไวรัสที่ได้รับการยืนยันใน...

อ่านเพิ่มเติม
แม่ทำงาน: รัฐที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดตามข้อมูลปี 2020

แม่ทำงาน: รัฐที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดตามข้อมูลปี 2020ไวรัสโคโรน่าพ่อแม่ที่ทำงาน

การเป็นแม่หรือทำงานไม่ใช่เรื่องง่าย นอกเหนือจากปัญหาเรื่องวัสดุตามปกติ — ค่าจ้างต่ำ หมดเวลา ขาดเครือข่ายความปลอดภัยทางสังคมในการเลี้ยงลูก และค่าใช้จ่ายสูงสำหรับเด็กดังกล่าว — การระบาดใหญ่ทำให้สูญเส...

อ่านเพิ่มเติม
วันเอพริลฟูลถูกยกเลิกทางออนไลน์ แต่ไม่ใช่สำหรับครอบครัว

วันเอพริลฟูลถูกยกเลิกทางออนไลน์ แต่ไม่ใช่สำหรับครอบครัวเรื่องตลกข่าวไวรัสโคโรน่า

วันนี้ หลังจากเดือนมีนาคมที่รู้สึกเหมือนอยู่นานนับล้านปี กลายเป็นวันที่ 1 เมษายนอย่างเป็นทางการ หรือที่เรียกว่าวันเอพริลฟูล วันซึ่งมักจะทำเครื่องหมายอย่างละเอียด แกล้ง, แบรนด์ดึงเข้ามาเกี่ยวข้อง, เ...

อ่านเพิ่มเติม