หากคุณประสบความสำเร็จในการสร้างเด็กที่ยอมให้พ่อแม่เข้านอนในช่วงสุดสัปดาห์ คุณต้องแบ่งปันงานวิจัยของคุณกับคนทั้งโลกและเริ่มทำงานเกี่ยวกับสุนทรพจน์ในการรับรางวัลโนเบลของคุณ ตามหลักวิทยาศาสตร์แล้ว คุณจำเป็นต้องตัดมันออกเพราะวันอาทิตย์ที่ขี้เกียจเหล่านั้นทำให้คุณอ้วน
“Social jet lag” หรือชื่อที่ฟังดูสนุกสำหรับแนวคิดที่ทำลายล้างนี้ — เป็นแนวคิดที่ว่าโดยการนอนในหรืออยู่ข้างนอกดึก (ตาม "นาฬิกาโซเชียล" แทนที่จะเป็นนาฬิกาชีวิต) คุณกำลังทำให้ร่างกายของคุณเทียบเท่ากับการข้าม 3 โซนเวลา หนึ่งการศึกษา พบว่าผู้ที่เปลี่ยนแปลงตารางการนอนอย่างมากในแต่ละสัปดาห์มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน และความอ้วนบวกกับดัชนีมวลกายที่สูงขึ้น (หมายถึงคุณอ้วนแค่ไหนในที่ที่คุณไม่อยากอ้วน) มากกว่าคนที่ ไม่ได้ ผลการศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่า ทุก ๆ การนอนหลับที่เพิ่มขึ้นคุณสามารถขโมยได้ทุกวันหยุดสุดสัปดาห์ ความเสี่ยงของโรคอ้วนเพิ่มขึ้นประมาณ 33 เปอร์เซ็นต์.
ทั้งหมดนี้เป็นสาเหตุมาจากอาการเจ็ทแล็กของสังคมที่แปรปรวนซึ่งส่งผลต่อจังหวะชีวิตของคุณ ซึ่งเหมือนกับเทอร์โมสตัทและระบบ HVAC ของร่างกาย การควบคุมอุณหภูมิ กิจกรรมของอวัยวะ และการหลั่งฮอร์โมน ความเสี่ยงด้านสุขภาพไม่ใช่เรื่องใหม่ แพทย์ทราบมาระยะหนึ่งแล้วว่าการนอนหลับมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและปัญหาหัวใจได้ สำหรับการนอนหลับน้อยเกินไป คุณได้ทำวิทยานิพนธ์ในหัวข้อนั้นแล้วใช่หรือไม่?
