ถ้าคุณสามารถย้อนเวลากลับไปเยี่ยมบรรพบุรุษยุคหินเก่าได้ ก็คงยากที่จะหา พ่อนอนน้อย จับทารกของเขาทำให้เขาตื่นขึ้นทั้งคืน อารยธรรมผู้รวบรวมนักล่าโดยทั่วไปดูเหมือนจะไม่มีปัญหา ส่งลูกเข้านอนหรือปัญหาการนอนอื่นๆ ที่ระบาดในชาวอเมริกันยุคใหม่ นี่คือสิ่งที่นักวิจัยอย่าง Alyssa Crittenden, PhD, รองศาสตราจารย์ที่ University of Nevada's ภาควิชามานุษยวิทยาพบว่าเมื่อศึกษาประชากรขนาดเล็กที่ไม่ใช่กลุ่มอุตสาหกรรมที่ยังคง มีอยู่ทุกวันนี้ รูปแบบการนอน เช่นเดียวกับช่วงที่เหลือของชีวิตของครอบครัวนักล่า-รวบรวม นั้นดูแตกต่างไปจากของเราอย่างมาก ด้วยเหตุผลที่ชัดเจน ยังมีบทเรียนบางอย่างที่ต้องนำมาจากวิธีที่ครอบครัวเหล่านี้ปฏิบัติต่อการนอนหลับ
อ่านเพิ่มเติม: คู่มือการนอนของพ่อ
นักวิจัยพบว่ากลุ่มคนส่วนใหญ่ที่ยังคงใช้ชีวิตแบบหากิน เช่น ประชากร Hadza ในแทนซาเนีย มีเตียงสำหรับครอบครัว พ่อ แม่ และลูกๆ ทุกคนนอนด้วยกัน ไม่ใช่แค่ในห้องเดียว แต่บนเตียงเดียวกันด้วย "ประเภทของเตียงแตกต่างกันไป เช่น เสื่อทาทามิ ผิวอิมพาลา ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหนในโลก แต่อย่างอื่นก็สอดคล้องกัน" Crittenden กล่าว “เตียงของครอบครัวมีรากฐานมาจากวิวัฒนาการอย่างลึกซึ้ง”
บนเตียงของครอบครัว คุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะนอนกับลูก และทารกจะดูดนมตามความต้องการทั้งกลางวันและกลางคืน เวลาเข้านอนสำหรับทุกคนคือ 2-3 ชั่วโมงหลังพระอาทิตย์ตก ทารกลุกจากเตียงเมื่อแม่ลุกจากเตียง งีบหลับตลอดทั้งวันเมื่อใดก็ตามที่เขาต้องการ ในอ้อมแขนหรือสลิงของใครก็ตามที่อุ้มเขาในเวลานั้น แม้จะเป็นเรื่องยากที่จะทำซ้ำแนวปฏิบัติเหล่านี้ในตะวันตกหลังยุคอุตสาหกรรม แต่ก็มีปรัชญาการเลี้ยงลูกสมัยใหม่ เช่น การเลี้ยงลูกแบบผูกพัน ที่พยายามทำเช่นนั้น และผลลัพธ์ก็ชัดเจนเช่นกัน “การศึกษาเปรียบเทียบพบว่าทารกที่ได้รับการปลอบประโลมและให้นมตามความต้องการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสามขวบแรก มีรายงานว่าชีวิตหลายเดือนมีความเอะอะและร้องไห้น้อยลง” Crittenden กล่าว “และนั่นรวมถึงที่ กลางคืน."
ที่เกี่ยวข้อง: คำแนะนำในการนอนร่วม 5 ข้อที่พ่อแม่ควรละเลย
การสวมชุดเด็กก็เป็นสากลเช่นกันในสังคมดังกล่าว และโดยทั่วไปแล้ว ทารกจะไม่มีวันถูกทิ้งให้สัมผัสกับผิวหนัง ปรัชญาการเลี้ยงลูกในยุคปัจจุบันบางข้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลี้ยงลูกแบบผูกมัด บอกว่าเทคนิคการลงมือปฏิบัติเหล่านี้ยังคงดีกว่าการใช้เปล ไม่มีปัญหาในขณะนี้ที่การอุ้มทารกทำให้เด็กสงบลง ใน พ.ศ. 2529 จากมหาวิทยาลัย McGill นักวิจัยสรุปว่าทารกอายุ 6 สัปดาห์ร้องไห้น้อยลงอย่างเห็นได้ชัดเมื่อพ่อแม่กำหนดให้ต้องสวมทารกเหมือนสวมสลิงให้มากที่สุด การศึกษาล่าสุด เช่นเดียวกับที่ออกมาจาก
Mother-Baby Sleep Laboratory ที่มหาวิทยาลัยนอเทรอดามเป็นประโยชน์ต่อการนอนร่วมด้วย ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการฝึกปฏิบัตินี้สามารถเป็นประโยชน์ต่อความผาสุกทางสรีรวิทยาและจิตใจของทารกและพัฒนาการ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ง่ายกว่าและเป็นธรรมชาติมากขึ้นสำหรับแม่และลูกน้อยในการนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อให้นมลูก
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีใช้ White Noise เพื่อให้ทารกนอนหลับ
นั่นไม่ได้หมายความว่ากุญแจสำคัญในการนอนหลับฝันดีคือการพาลูกน้อยของคุณไปที่เตียงและสวมใส่ 24-7 Crittenden กล่าวว่า "แท่นนอนที่ประชากรหาอาหารขนาดเล็กใช้นั้นดูไม่เหมือนเตียงของเรา “พวกมันไม่ได้คล้ายกันเลยแม้แต่น้อย” เตียงทันสมัยในตะวันตกหลังอุตสาหกรรม พร้อมที่นอนบุฟองน้ำ ผ้าห่ม และหมอน อาจเป็นอันตรายต่อทารก และ American Pediatric ไม่แนะนำให้ใช้เตียงร่วมกัน สมาคม.
ในขณะที่นักมานุษยวิทยาและแพทย์อาจไม่เห็นด้วยกับวิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับกับทารก Crittenden กล่าวว่ามีจุดกึ่งกลาง ในยุโรป, กล่องเด็กแท้จริงแล้วกล่องที่ส่งกลับบ้านพร้อมกับทารกใหม่ทุกคนเป็นวิธีเชิงรุกในการพาทารกไปที่ห้องนอนของผู้ปกครองโดยไม่ต้องเสี่ยงกับการนอนร่วมกันที่ไม่ปลอดภัย ในทำนองเดียวกัน รถเข็นข้างเตียง หมอนเล็กๆ ที่ติดข้างเตียงพ่อกับแม่ หรือมีลูกน้อยในเปล ห้องนอนของพ่อแม่เป็นทั้งสองวิธีในการใช้ประโยชน์จากเตียงครอบครัวของบรรพบุรุษโดยไม่ใช้ความทันสมัย อันตราย “บรรพบุรุษของเราไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากการนอนร่วมและให้นมลูกตามต้องการ” Crittenden กล่าว “วันนี้เรามีตัวเลือกมากมาย สิ่งที่คุณเลือกสามารถตอบโจทย์ความต้องการของครอบครัวของคุณได้ดีที่สุด”
