การบำบัดด้วยคู่รัก ได้รับการแร็พที่ไม่ดีโดยหลายคนเชื่อว่าเป็นความพยายามครั้งสุดท้าย แต่มันไม่ใช่ เช่นเดียวกับที่รถของคุณต้องการการปรับแต่งหลังจากผ่านไปหลายไมล์ ความสัมพันธ์ของคุณก็เช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับใบอนุญาตทำงานร่วมกับคู่รักเพื่อช่วยแก้ปัญหา ขัดแย้ง และเพิ่มความพึงพอใจโดยได้รับความเข้าใจในพลวัตของพวกเขา ไม่มีเวลาผิดที่จะแสวงหามุมมองภายนอกเกี่ยวกับ .ของคุณ ความสัมพันธ์. แต่เช่นเดียวกับการใส่สเตชั่นแวกอนของคุณนานเกินไปก่อนที่จะนำไปที่ร้าน เมื่อคู่รักส่วนใหญ่ไปถึงที่นั่น มันก็สายเกินไป
“ข้อเท็จจริงที่น่าเศร้าก็คือคู่รักส่วนใหญ่รอเจ็ดปีนานเกินไปที่จะแสวงหาการบำบัดสำหรับคู่รัก” Bina Bird นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัวใน Haslet รัฐเท็กซัสกล่าว เราถามหลากหลาย นักบำบัดความสัมพันธ์ เพื่อเสนอสัญญาณบางอย่างที่คุณอาจต้องเข้ารับการบำบัดตั้งแต่การวางแผนโดยไม่คำนึงถึงคู่ของคุณไปจนถึงการให้เด็ก ๆ มากกว่าคู่สมรสของคุณ จดจำไว้และปฏิบัติตาม และจำไว้ว่า: ไม่ผิดที่จะมีบุคคลที่สามให้ .ของคุณ การแต่งงาน การปรับแต่ง
ถ้าคุณวางแผนโดยไม่คิดถึงกัน
ไม่ว่าคุณจะกำลังพิจารณาหางานทำในอูลานบาตอร์หรือแค่ไปทานอาหารเย็นที่อูลานบาตอร์ คุณควรคิดถึงส่วนที่ดีกว่าของคุณ “หากคุณตั้งใจ — หรือแม้กระทั่งโดยไม่รู้ตัว — ไม่ต้องการให้คู่ของคุณมีส่วนร่วมในแผนของคุณ อาจถึงเวลาที่คุณต้องพบที่ปรึกษา” กล่าว
ถ้าฝ่ายหนึ่งเชื่อว่าอีกฝ่ายมีความรับผิดชอบต่อปัญหาความสัมพันธ์มากกว่า
อันที่จริงนี่เป็นการดูถูกรุ่นเล็ก ๆ แบบเดียวกับที่ก่อให้เกิดความเกลียดชังอย่างเปิดเผยมากขึ้นซึ่งรู้จักกันโดย จอห์น เอ็ม. Gottman เป็น “กรดกำมะถันเพื่อความรัก” ชี้ให้เห็น Kerry Lusignanที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตในแมสซาชูเซตส์ “การดูถูกแอบแฝงเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์มากที่สุด มันเจอทั้งทางวาจาและอวัจนภาษาและอาจเป็นอันตรายได้”
หากคุณโต้เถียงในหัวข้อเดียวกันและไม่เห็นความคืบหน้าใดๆ
ครั้งที่สามไม่ได้มีเสน่ห์เสมอไป และก็ไม่จำเป็นต้องคูณสี่ถึง 37 ด้วย “นี่คือส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการมีตาที่สองมองความสัมพันธ์ของคุณ”. กล่าว Julia Colangelo, นักบำบัดโรคในครอบครัวในนิวยอร์กซิตี้ “การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเว้นแต่จะมีการแทรกแซงทางวิชาชีพหรือทางจิตวิญญาณในระดับหนึ่งที่นำไปสู่ความสำคัญ การเปลี่ยนแปลง การโต้เถียง การทะเลาะวิวาท และกิริยาท่าทางที่ส่งผลเสียต่อการแต่งงานของคุณจะทำให้คุณแย่ลงไปอีก การแต่งงาน."
ถ้าคุณคิดจะไปบำบัดคู่รัก
ความจริงที่ว่าคุณกำลังคิดว่ามันอาจเป็นสัญญาณ บางทีคุณอาจยังไม่พร้อมที่จะยอมรับว่ามันถึงเวลาแล้ว จำไว้ว่าเราไม่ได้ถูกตั้งโปรแกรมให้รู้วิธีการทำงานในความสัมพันธ์ “เราทุกคนเรียนรู้ เช่นเดียวกับที่เราเรียนรู้วิธีนั่งในชั้นเรียนและยกมือขึ้น” Colangelo กล่าว “ลองนึกถึงนักบำบัดคู่รักเป็นครู ช่วยสอนทักษะในการสื่อสาร ประนีประนอม ไม่เห็นด้วยอย่างกรุณาและมีประสิทธิภาพ และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น”
หากคุณคนใดคนหนึ่งพูดถึงการหย่าร้าง
หากคำพูดออกจากปากของคุณ "คุณรู้ว่าเรื่องร้ายแรง" David Woodsfellow นักจิตวิทยาคลินิกที่ทำงาน สถาบัน Woodsfellow สำหรับคู่รัก. “การบำบัดด้วยคู่รักสามารถช่วยให้คุณเข้าใจถึงสิ่งที่คุณแต่ละคนต้องการเปลี่ยนแปลงหากคุณหวังว่าจะได้อยู่ด้วยกัน”
ถ้าคนหนึ่งของคุณชอบเด็กมากกว่าคนอื่น
สิ่งสำคัญอย่างที่ลูกเป็น การละเลยคู่สมรสเพื่อลูกเป็นการต่อต้าน. กล่าว ดร.เดวิด ไซมอนเซ่น, นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัวในวอชิงตัน “มันสร้างความแตกแยกในบ้าน คู่ของคุณต้องชดเชยการเล่นพรรคเล่นพวกซึ่งจะทำร้ายเด็กคนอื่น ๆ ในบ้าน”
หากคุณกำลังยึดติดกับความสัมพันธ์ในอดีต
คนอื่น ๆ ที่สำคัญมักจะมองว่าสิ่งนี้เป็นการเก็บหม้อไว้บนเตา Simonsen กล่าว “หากคุณยึดมั่นในอารมณ์กับความสัมพันธ์ในอดีต หมายความว่าคุณกำลังทิ้งพื้นที่ทางอารมณ์ให้กับคนอื่นที่ไม่ใช่คนรักปัจจุบันของคุณ”
ถ้าคุณรู้สึกว่า "บลา" เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ
ไม่มีอะไรต้องเกิดหายนะสำหรับความสัมพันธ์ที่จะกระทบกระเทือน “คุณแค่รู้สึกว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการให้เป็นหรือหวังว่าจะเป็น” ข้อเสนอ นก. “การบำบัดสามารถช่วยได้ทุกเมื่อที่สิ่งต่างๆ เริ่มรู้สึกไม่ปกติ ไม่ว่าจะเกิดจากความขัดแย้งที่เพิ่มขึ้น มิตรภาพที่ลดลง หรือความเครียดจากภายนอก เช่น การปรับตัวให้เข้ากับทารกใหม่หรือกลายเป็นครอบครัวผสม”
หากรู้สึกไม่สบายท้องเมื่อคุณกลับมาถึงบ้าน
ลำไส้ของคุณสามารถเป็นตัววัดที่มีประโยชน์มากกว่าปริมาณแคลอรี่ในอาหารของคุณ มันสามารถบอกคุณได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อความรู้สึกไม่ชัดเจน “ใจคุณสลายไหมเมื่อเห็นรถของเธอที่ถนนรถแล่น” พูดว่า Amy McManus, นักบำบัดโรคในลอสแองเจลิส “คุณกังวลหรือหงุดหงิดเมื่อได้ยินประตูเปิด แสดงว่าคู่ของคุณอยู่บ้านแล้วเหรอ? หากปฏิกิริยาแรกของคุณเมื่อได้กลับมาพบกับคู่ของคุณอีกครั้งคือความผิดหวัง คุณจะได้รับประโยชน์จากการบำบัดด้วยคู่รักอย่างแน่นอน”
