NS กระเป๋าค้างคืน ยังไม่ได้แตะพื้นห้องนั่งเล่นก่อนที่ฉันจะยื่นกอดและรีบวิ่งกลับไปที่รถของฉัน วันหยุดสุดสัปดาห์สิ้นสุดลงแล้ว และฉันกำลังพยายามเอาตัวรอดจากลูกๆ ของฉันให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในตอนนี้ฉันรู้สึกอิสระ
ฉันเป็นพ่อเลี้ยงเดี่ยวคนใหม่ ตามข้อตกลงของฉันและฉันจะมีพวกเขาทุกสุดสัปดาห์ ซึ่งหมายความว่าฉันใช้เวลา 72 ชั่วโมงในการจดจ่ออยู่กับลูกๆ มันน่าทึ่งใช่ แต่มันก็ทำให้ร่างกายและจิตใจระบายออกเช่นกัน ในตอนเที่ยงของวันอาทิตย์ ฉันพร้อมที่จะซ่อนขนมที่เหลืออยู่ในห้องน้ำและอธิษฐานว่าขอให้เป็นวันที่นาฬิกาหมุนไปข้างหน้าห้าชั่วโมง
เมื่อฉันไปส่งเด็กๆ ฉันก็เปิดวิทยุดัง แล้วเปิดซันรูฟ ในไม่ช้า รายการสิ่งที่ต้องทำก็ผุดขึ้นในใจฉัน บางทีฉันอาจจะไปซื้อของกิน ฉันคิดว่าเพราะพวกเด็กๆ จัดการกินฉันนอกบ้านและที่บ้านเพราะพวกเขาสามารถกินได้เพียงไม่กี่คำ ทุกอย่าง. บางทีฉันจะไปทำความสะอาดคอนโดสองห้องนอนที่ดูเหมือนระเบิดทำลายหมู่บ้านเลโก้มินิฟิกและช็อปกินส์ “มีศพอยู่ทุกที่ ซาร์จ!”
บางทีฉันจะไม่ทำสิ่งเลวร้าย วันนั้นเป็นของฉัน
แต่ในนาทีที่ประตูหน้าบ้านของฉันเปิดออกเพื่อพบกับการสังหาร ความวุ่นวาย และเศษซากของวันหยุดสุดสัปดาห์ ความรู้สึกคุ้นเคยก็เข้ามาครอบงำฉัน ผ่านไปแค่สิบนาทีแต่คิดถึงลูกมากๆ
การพลัดพรากจากคู่สมรส — และครอบครัว — มีรายการอารมณ์มากมาย ความรู้สึกที่ครอบงำชีวิตประจำวันของฉันคือความรู้สึกผิดอย่างท่วมท้น ฉันรู้สึกผิดที่ไม่ได้อยู่กับลูกพอ เกี่ยวกับ สิ้นสุดการแต่งงาน,ใช้ชีวิตแยกจากลูกๆพลาดช่วงเวลาจริงและในจินตนาการ ฉันรู้สึกผิดที่รู้สึกดีที่ได้ส่งพวกเขาไปส่งในบ่ายวันอาทิตย์หลังจากอยู่เพียงลำพังสามวัน พ่อแม่แล้วมีความผิดเป็นสองเท่าเกี่ยวกับภรรยาที่เหินห่างแสดงบทบาทเดี่ยวสำหรับส่วนที่เหลือของ สัปดาห์.
ในปี 1969 จิตแพทย์ชาวสวิส-อเมริกัน Elisabeth Kubler-Ross เขียนหนังสือที่แปลกใหม่ เกี่ยวกับความตายและการตาย. ในนั้น Kubler-Ross อธิบายว่าการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดไม่ใช่แค่ความตายเกี่ยวข้องกับความรู้สึกสูญเสีย โมเดล Kubler-Ross ตามที่ทราบกันดีอยู่แล้ว แบ่งขั้นตอนของความเศร้าโศกห้าขั้นตอน: การปฏิเสธ ความโกรธ การต่อรอง ภาวะซึมเศร้าและในที่สุดก็ยอมรับ ตลอดหลายปีที่ผ่านมา โมเดลนี้ได้รับการแก้ไขเมื่อเวลาผ่านไป โดยเพิ่มขั้นตอนเพิ่มเติมอีกสองขั้นตอน ซึ่งรวมถึงความตกใจหรือไม่เชื่อและรู้สึกผิด
“ขั้นตอนต่างๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นไปตามลำดับ” Sara E. Leta "แต่สามารถเป็นเหมือนวัฏจักรหรือรถไฟเหาะได้" เลตาเป็นนักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกที่ให้ความสำคัญกับการสูญเสียและการปลิดชีพ
จากคำตอบของฉัน เลตาสรุปว่าในสถานะปัจจุบันของฉัน ฉันถูกประกบระหว่างความรู้สึกเจ็บปวดและความรู้สึกผิด โดยเพิ่ม "ความโกรธและการต่อรอง" เล็กน้อย ซึ่งทำให้เกิดซุปขนาดยักษ์ที่เต็มไปด้วย ความรู้สึกเชิงลบ
ความเครียดและโศกนาฏกรรมเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ มนุษย์เราประสบความกดดันตั้งแต่อายุยังน้อย และการเผชิญกับความยากลำบากเหล่านี้หล่อหลอมเด็ก นี้ ความเครียดได้รับการจำแนก ออกเป็นสามประเภท — บวก ทนได้ และเป็นพิษ ความเครียดที่เป็นพิษเป็นอันตรายและมีผลกระทบถาวร ความเครียดที่ทนได้จะกระตุ้นระบบการแจ้งเตือนตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อตอบสนองต่อความเครียดที่ยาวนานขึ้น ความยากลำบากเช่นความตายหรือการหย่าร้างและความเครียดในเชิงบวกเกี่ยวข้องกับประสบการณ์เช่นการบาดเจ็บเล็กน้อยหรือการถูกส่งตัวไปที่สถานรับเลี้ยงเด็กเป็นคนแรก เวลา.
เลตาแนะนำว่าเพื่อเอาชนะความรู้สึกผิดที่เกี่ยวข้องกับการไม่มีครอบครัวแบบเดิมๆ ฉันต้องให้ความสำคัญกับวิธีจัดการกับความสูญเสียในวัยเด็ก
“มีการวิจัยอย่างกว้างขวาง” เลตาอธิบาย “เกี่ยวกับการที่เราเผชิญกับความสูญเสีย หากได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม สามารถทำให้เราปรับตัวเข้ากับอนาคตได้อย่างไร ขาดทุน” ตัวอย่างเช่น เธอบอกว่า หากคุณสูญเสียสมาชิกในครอบครัวหรือสัตว์เลี้ยงตั้งแต่อายุยังน้อย ช่วงเวลาเหล่านั้นสามารถช่วยผ่านประสบการณ์เช่น การแยกทาง ในทางกลับกัน เธอกล่าวเสริมว่า หากคุณมีครอบครัวประเภทที่สูญเสียสัตว์เลี้ยงไปหนึ่งตัว แล้วจึงแทนที่ด้วยสัตว์เลี้ยงตัวอื่นอย่างรวดเร็ว ทักษะการเผชิญปัญหาของคุณไม่ดีเท่าเมื่อต้องเผชิญความสูญเสียในอนาคต
ในปี 1994 พ่อของฉันรอดชีวิตจากอุบัติเหตุทางรถยนต์ที่เกือบถึงแก่ชีวิต ระหว่างทางกลับบ้านจากการตรวจร่างกายประจำปีที่มหาวิทยาลัยเพนน์ที่เกี่ยวข้องกับการผ่าตัดเอาต่อมไทรอยด์ออก a ทศวรรษก่อนหน้านั้น การขาดอาหารเช้าและเช้าฤดูร้อนที่ร้อนอบอ้าวทำให้เขาสลบไปข้างหลัง ล้อ. เขาตื่นขึ้นท่ามกลางกลุ่มแพทย์ รถเอสยูวีของเขาคว่ำลงในคูน้ำหลังจากขับข้ามช่องจราจรสามช่องจราจรในชั่วโมงเร่งด่วนตอนเช้า
เหตุเกิดเมื่อเช้าตรู่ ตำรวจแจ้งแม่ทันที เธอโทรหาบ้านป้าของฉัน – ที่ที่ฉันใช้เวลาทั้งวันทาสีราวบันไดเหล็กและห้อยอยู่รอบๆ เพื่อชม ซัมเมอร์สแลม กับลูกพี่ลูกน้องของฉัน ป้าของฉันบอกปู่ย่าตายายของฉันซึ่งทั้งคู่อาศัยอยู่ในบ้านและลูกพี่ลูกน้องของฉันเกี่ยวกับอุบัติเหตุ ทุกคนรู้ ยกเว้นฉัน ฉันรู้เมื่อเวลา 22.00 น. คืนนั้นเมื่อฉันกลับถึงบ้านพบว่าพ่อหายตัวไป
ฉันเสียอึของฉัน ฉันรู้สึกโล่งใจที่พ่อของฉันรอดชีวิตมาได้ แต่ทั้งครอบครัวของฉันรู้เป็นเวลาหลายชั่วโมงในขณะที่ฉันยังคงลืมความเจ็บปวด
ฉันอายุ 16 และแก่เกินกว่าจะรับที่กำบัง
อย่างที่คุณบอกได้ พ่อแม่ของฉันเป็นผู้ปกป้อง ปกป้องฉันจากข่าวร้ายใดๆ ตั้งแต่แรกเกิด สัตว์เลี้ยงไม่ตาย พวกมันถูกส่งไปยังฟาร์มทางตอนเหนือของรัฐ ญาติพี่น้องไม่ได้ล่วงลับไป เราแค่ไม่เห็นพวกเขาอีกต่อไปแล้ว ข่าวร้ายไม่ได้เดินทางเร็วในครอบครัวของฉัน ถ้าพ่อแม่ของฉันจับได้เร็วพอ ข่าวร้ายก็จะถูกจัดอยู่ในรายการ "ไม่บิน" โดยไม่ผ่านกระบวนการขึ้นเครื่อง
“พ่อแม่รุ่นนั้นปกป้องเด็ก ๆ เพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะพูดถึงความเจ็บปวดและการสูญเสียอย่างไร” แดเนียลน็อกซ์นักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกที่เน้นจิตเวชเด็กและวัยรุ่นกล่าวเสริม “พวกเขายังเห็นพลังของพ่อแม่และลูกแตกต่างไปจากที่เราทำในตอนนี้ เราเป็นสังคมที่เฮลิคอปเตอร์ลูกหลานของเรา อาจเป็นประสบการณ์ในอดีตของคุณที่สร้างความรู้สึกผิด แต่อาจเป็นเพราะบทบาทของพ่อแม่เปลี่ยนไป”
ตอนนี้ฉันไม่ได้พยายามชี้นิ้วไปที่ครอบครัวของฉันในสถานการณ์ปัจจุบัน แต่วิธีที่ฉันจัดการกับความสูญเสียในตอนนี้นั้นเชื่อมโยงโดยตรงกับการที่ฉันถูกเลี้ยงดูมา ความเครียดส่วนใหญ่ในชีวิตตอนเป็นเด็ก อย่างน้อยก็เท่าที่จำได้และมีเพียงเหตุการณ์ที่บอกเล่าเท่านั้น รู้สึกเหมือนกับความเครียดที่เด็กทุกคนต้องทน แต่การปกปิดข่าวร้ายอย่างต่อเนื่องเปลี่ยนประสบการณ์การเรียนรู้ชีวิตอาจกลายเป็นสิ่งที่เลวร้ายยิ่งกว่า
“การหลีกหนีจากความเครียดหรือข่าวร้ายกลายเป็นพิษเพราะคุณไม่อนุญาตให้คนๆ หนึ่งพัฒนาทักษะในการรับมือกับชีวิต” น็อกซ์กล่าว “คุณกำลังทำให้เด็กขาดโอกาสในการพัฒนาความอดทนตลอดชีวิต พ่อแม่ต้องการปกป้องลูกจากความเจ็บปวดอย่างมาก จนเมื่อถึงวันต้องเผชิญกับความเจ็บปวด พวกเขาจะไม่มีทักษะที่แข็งแกร่งในการจัดการ”
เนื่องจากการเดินทางข้ามเวลาเป็นไปไม่ได้เพราะ Elon Musk ยุ่งมากกับงานอื่นๆ ในวันนี้ คนเดียวของฉัน ความหวังคือการหาวิธีรับมือกับความรู้สึกที่ขัดแย้งกันของการสูญเสียเล็กๆ น้อยๆ ในแบบเดียวกับที่คนๆ หนึ่งต้องเผชิญ ความตาย. มีหลายวิธีที่จะทำให้ความรู้สึกผิดหายไป อย่างน้อยก็ในช่วงเวลาสั้นๆ
ตามคำแนะนำ ฉันกำลังหาวิธีรับมือที่ดี ฉันวิ่งมากขึ้นและนานขึ้นและเขียนให้มากที่สุด ตำราอาหารเกลื่อนเคาน์เตอร์ครัว จัดอยู่ใน เตตริส-รูปแบบเปิดหน้าสูตรพร้อมทดสอบ
ควรไปโดยไม่บอกว่าเป็นเรื่องสำคัญที่จะไม่ตกเป็นเหยื่อของการหลบหนี เช่น ยาเสพติด การดื่มมากเกินไป หรือหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่สบายใจโดยสิ้นเชิง เลตาเน้นว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดในการทำให้ความรู้สึกผิดบรรเทาลงคือการหยุดตัวเองให้แหลกสลาย
“ใช่ คุณจะพลาดช่วงเวลา ใหญ่และเล็ก และมันจะยาก” เธอกล่าว “แต่คุณยังจะได้สัมผัสกับช่วงเวลาที่แตกต่างกับเด็กๆ” เธอบอกฉันถึงสิ่งที่ฉันคิดถึง ฉันจะได้ยินจากลูกๆ ของฉันผ่านสายตาของพวกเขา และฉันต้องบอกให้พวกเขารู้ว่าฉันห่วงใยพวกเขาและรักพวกเขา และต้องการให้พวกเขาบอกฉันทุกอย่างที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่เราห่างกัน
นี้ฉันทำ และจะทำต่อไป หลายปีจะผ่านไปและหวังว่าอารมณ์ของฉันจะลดลงในช่วงเวลานั้น การเปลี่ยนแปลงที่ฉันนำไปใช้จะสะท้อนถึงสไตล์การเป็นพ่อแม่ของฉันด้วย และเมื่อถึงเวลาต้องแจ้งข่าวร้ายให้เด็กๆ ทราบ ฉันจะเปิดเผยมากขึ้น ฉันเคยสัญญาว่าจะไม่เคลือบน้ำตาล อุบัติเหตุทางรถยนต์เกิดขึ้น สัตว์เลี้ยงเตะถัง คนตาย. ความรู้สึกเหล่านี้มีหลายระยะ และระยะสุดท้ายคือการยอมรับ เราทุกคนไปถึงขั้นนั้นด้วยฝีเท้าของเราเอง การฝึกอบรมในหลักสูตรนี้เป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะยากแค่ไหนก็ตาม
ฉันรู้ว่าชีวิตเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวด ความอกหัก ความตาย และบางครั้งทำให้คุณแหลกสลาย มากกว่าชิ้นส่วนพลาสติกทั้งหมดที่กระจัดกระจายอยู่บนพื้นห้องรับประทานอาหารของฉัน มันขึ้นอยู่กับฉันที่จะหยิบมันขึ้นมา
Chris Illuminati เป็นผู้เขียนหนังสือห้าเล่มรวมถึงพจนานุกรมพ่อใหม่, และมากเกินไป กระดาษโพสต์อิท เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกที่มีอยู่ตอนนี้ เป็นปฏิทิน.
