เป็นเวลา 30 ปีที่พ่อแม่ชาวอเมริกันรู้สึกผิดที่ก้มหน้าก้มตา การ์ตูนตอนเช้า. เพื่อความชัดเจน ผู้คนนับล้านทำเช่นนั้น แต่ก่อนที่จะมีการจัดโปรแกรมด้านการศึกษา ถือว่าเป็นการเจ็บป่วยทางสังคมในวงกว้าง วันนี้? ไม่เท่าไร. ท้ายที่สุด PBS Kids มีบทเรียนที่แท้จริงที่จะสอน แต่บางครั้งสื่อก็คือข้อความและข้อความนั้นเป็นตัวกระตุ้นทางชีววิทยา การวิจัยตอนนี้ชี้ให้เห็นว่าผู้ปกครองที่ส่งลูกไป PAW Patrol เพื่อ นอนต่ออีกสักนิด หรืออาหารเช้ากำลังเดินสายนาฬิกาภายในตัวเล็กๆ เวลาอยู่หน้าจอในตอนเช้าอาจช่วยแก้ปัญหาบางอย่างในระยะสั้น แต่ปัญหา "พระอาทิตย์ขึ้นที่ผิดพลาด" จะสร้างปัญหาทั้งหมด แต่รับประกันได้ว่าเด็กๆ จะนอนหลับยากในระยะยาว
พยาบาลเวชปฏิบัติ Maile Moore of ศูนย์การนอนหลับของโรงพยาบาลเด็กบอสตัน ไม่ชัดเจนว่าการงีบหลับในช่วงเช้าจะส่งผลดีเพียงใด “สิ่งที่แย่ที่สุดที่พ่อแม่ทำได้คือให้ลูกนั่งหน้าแสงสีฟ้าที่มาจากหน้าจอหรือไอโฟน” เธอกล่าว
ส่วนที่สำคัญที่สุดในการตักเตือนของเธอคือวลีนั้น "แสงสีฟ้า" นั่นก็เพราะว่าแสงที่สาดส่องลงมา โดยโทรทัศน์และโทรศัพท์มือถือมีความยาวคลื่นสั้นเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินซึ่งเลียนแบบในตอนเช้า ดวงอาทิตย์. เมื่อแสงนี้กระทบกับเซลล์รับแสงบนเรตินา พวกมันจะส่งข้อมูลไปยังสมองเพื่อยับยั้งการหลั่งของเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้ง่วงนอนและพักผ่อน ผลลัพธ์? ความตื่นตัว
หน้าจอที่เรืองแสงเป็นสาเหตุของปัญหาการนอนหลับในผู้ใหญ่ที่ได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี แต่นักวิจัยพบว่าผลกระทบต่อเด็กนั้นแย่กว่ามาก งานวิจัยจาก นักชีววิทยาวิทยา Lameese D. Akacem ของศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยรัช แสดงให้เห็นว่า รูม่านตาของเด็กมีขนาดใหญ่กว่ารูม่านตาของผู้ใหญ่ตามสัดส่วน และมีเลนส์ที่ชัดเจนกว่า ซึ่งช่วยให้แสงกระทบจอประสาทตามากขึ้น และส่งสัญญาณไปยังสมองที่แรงขึ้น เมลาโทนินนานขนาดนั้น
มัวร์ตั้งข้อสังเกตว่าสิ่งนี้เป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครองที่ส่ง iPhone ที่สตรีม PBS Kids ไปให้เด็กที่กำลังปีนขึ้นเตียงในเวลา 4:30 น. “เมื่อดวงตาของเด็กเพ่งไปที่แสงสีฟ้านั้น พวกเขากำลังฝึกนาฬิกาภายในให้พูดว่า 'โอ้ วันนี้เป็นเวลากลางวัน ฉันต้องตื่นตอนตีสี่” เธออธิบาย
เหตุใดผู้ปกครองจึงไม่สามารถแก้ไขปัญหาโดยใช้เทคโนโลยีโทรศัพท์ใหม่ที่กำจัดแสงสีน้ำเงินที่ไม่เหมาะสม เพราะแสงไม่ใช่ปัญหาเดียว การแสดงนี้เป็นรางวัลสำหรับเด็กที่สามารถกลายเป็นนิสัยให้ตื่นเช้าได้เพราะพวกเขารู้ว่านั่นเป็นเวลาที่พวกเขาได้รับการแสดงที่พวกเขาชื่นชอบมาก
มัวร์สนับสนุนให้ผู้ปกครองระงับความคาดหวังหรือหน้าจอของเด็กๆ จนกว่าจะถึงเวลาที่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์หรืออาหาร “ถ้าพวกเขาตื่นแต่เช้าและไม่มีโอกาสได้กลับไปนอนอีก คุณต้องการทำให้สิ่งที่น่าเบื่อที่สุดสำหรับพวกเขา” เธอกล่าว
ซึ่งจะทำให้เกิดคำถาม: คิสซิงเจอร์พร้อมพูดคุยกับเด็ก ๆ เกี่ยวกับนโยบายต่างประเทศตอนตี 4 หรือไม่? เพราะเขาสามารถเป็นผู้ช่วยชีวิตที่แท้จริงได้
