วิธีระบุสัญญาณของภาวะซึมเศร้าในเด็ก: เครื่องมือสามอย่างสำหรับผู้ปกครอง

สัญญาณของภาวะซึมเศร้าในเด็กไม่สามารถวินิจฉัยได้ง่าย ประการหนึ่ง อาการซึมเศร้าในเด็กอาจดูบอบบาง ทำให้พ่อแม่ต้องจดจำผู้ที่อาจถูกรบกวนด้วยชีวิตที่ท่วมท้นอยู่แล้ว ประการที่สอง ผู้ใหญ่บางคนเข้าใจผิด ภาวะซึมเศร้าในวัยผู้ใหญ่ เกิดจากแรงกดดันและแรงกดดันของโลกซึ่งเด็กเล็กๆ ดูเหมือนจะไม่มีภูมิคุ้มกันเป็นส่วนใหญ่ แต่ภาวะซึมเศร้าในวัยเด็กเป็นเรื่องจริงและการวินิจฉัยโรคต้องอาศัยการสังเกตอย่างถี่ถ้วน โชคดีที่ถ้าพ่อแม่รู้ว่าควรมองหาอะไร พวกเขาสามารถรับรู้สัญญาณของภาวะซึมเศร้าในเด็กได้เร็วพอที่จะจัดการกับอาการด้วย นักบำบัดโรค หรือคำแนะนำทางวิชาชีพอื่นๆ

รู้จักสถานะทางอารมณ์ของคุณเอง

ที่สำคัญเพราะภาวะซึมเศร้าเป็นสภาวะภายในที่บ่งบอกถึงความรู้สึกสิ้นหวังและหมดหนทาง ไม่น่าเป็นไปได้ที่เด็กเล็กจะมีทักษะทางอารมณ์หรือพัฒนาการในการสื่อสารว่าตนเป็น หดหู่. ดังนั้น เด็กๆ เองจึงไม่จำเป็นต้องเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดในการค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์ของตนเอง ที่จริงแล้ว ผู้ปกครองมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จในการวินิจฉัยโรคซึมเศร้า หรือสภาวะทางจิตใจอื่นๆ เช่น ความวิตกกังวลหรือความก้าวร้าว โดยดูจากสุขภาพจิตของตนเองก่อน

“สภาพทางอารมณ์ของเด็กเล็กนั้นผูกติดอยู่กับพ่อแม่มาก” อธิบาย ดร.อบิเกล เกเวิร์ตซ์ศาสตราจารย์แห่งวิทยาลัยครุศาสตร์และการพัฒนามนุษย์แห่งมหาวิทยาลัยมินนิโซตา และผู้เขียน เมื่อโลกรู้สึกเหมือนเป็นสถานที่ที่น่ากลัว: บทสนทนาที่จำเป็นสำหรับผู้ปกครองที่กังวลและลูกกังวล. “สิ่งแรกที่ฉันบอกผู้ปกครองคือให้ความสนใจกับอารมณ์ของตัวเองก่อน”

Gewirtz ยอมรับว่าอาจเป็นเรื่องยากเป็นพิเศษสำหรับพ่อแม่ที่จะสังเกตสภาวะทางอารมณ์และจิตใจของตนเองโดยไม่ขึ้นกับลูก วิธีที่ผู้ปกครองรู้สึกเกี่ยวกับโลก ไม่ว่าจะวิตกกังวลหรือซึมเศร้า ให้สีสันประสบการณ์ของพวกเขา ดังนั้น ผู้ปกครองที่มีอารมณ์เชิงลบครอบงำมักจะมองว่าพฤติกรรมของลูกเป็นเชิงลบไม่ว่าพวกเขาจะประพฤติตนอย่างไร

ตัวกรองอารมณ์เหล่านี้ยังสามารถสร้างกระแสตอบรับเชิงลบได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น เด็กของพ่อแม่ที่มีอาการซึมเศร้าหลังคลอดมักจะแสดงอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าด้วยตนเอง — ไม่ใช่เพราะอาการติดต่อได้ แต่เพราะภาวะซึมเศร้าอาจส่งผลให้พฤติกรรมของผู้ปกครองทำให้ลูกรู้สึกได้ ไม่เสถียร

รู้สัญญาณของภาวะซึมเศร้าในเด็ก

ดังนั้น ตั้งแต่เริ่มแรก การเข้าใจภาวะซึมเศร้าในเด็ก พ่อแม่ต้องประเมินสภาพอารมณ์ของตนเองอย่างตรงไปตรงมา จากจุดนั้น ผู้ปกครองสามารถระบุได้ว่าสิ่งที่พวกเขาเห็นในพฤติกรรมของบุตรหลานนั้นเป็นสิ่งประดิษฐ์จากการรับรู้ของผู้ปกครองหรือได้รับอิทธิพลจากพฤติกรรมของผู้ปกครอง

เมื่อมีการตั้งค่าพื้นฐานแล้ว ผู้ปกครองควรมองหาการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของเด็กที่อาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า Gewirtz กล่าว “ดูความแตกต่างในลักษณะการทำงาน มองหาเด็กที่หงุดหงิดหรือเศร้าและถอนตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเศร้าและถอนตัวไปขัดขวางกิจกรรมที่พวกเขาเคยทำได้” เธอกล่าว

ตัวอย่างเช่น ถ้าเด็กเดินได้ ก็ควรใช้ความสามารถนั้นในการสำรวจสภาพแวดล้อมรอบตัว แต่เด็กที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจรู้สึกเศร้าและเซื่องซึมเกินกว่าจะเดินสำรวจ ในทำนองเดียวกัน ภาวะซึมเศร้าอาจทำให้เด็กที่เคยหลับสบายกลายเป็นคนนอนหลับยาก หรือทำให้เด็กที่กระฉับกระเฉงและชอบอยู่สังคมไม่กระสับกระส่ายและง่วงนอน

"สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ต้องเกิดขึ้นเกือบตลอดเวลานานกว่าสองสัปดาห์" Gewirtz กล่าว “และมันต้องเกิดขึ้นผ่านกิจกรรมและความสัมพันธ์ ดังนั้นไม่ใช่แค่สิ่งที่เกิดขึ้นกับแม่หรือพ่อเท่านั้น มันต้องมีลักษณะทั่วไป”

เด็กโตที่มีภาวะซึมเศร้าอาจแสดงการเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรม เด็กวัยเรียนที่มีอาการซึมเศร้าอาจพยายามหลีกเลี่ยงการเล่นกับเพื่อนหรือไปโรงเรียน พวกเขาอาจพยายามอยู่ตามลำพังในบ้านแทนที่จะกระตือรือร้นและเข้าสังคม หรือเลิกเล่นกีฬาที่เคยมีความสุข

ฝึกฝึกอารมณ์

ที่กล่าวว่าพ่อแม่มีข้อได้เปรียบในการระงับอาการซึมเศร้าในเด็กโต เพราะตราบใดที่พวกเขามีคำพูดที่จำเป็น เด็กโตก็สามารถเริ่มสื่อสารเกี่ยวกับความรู้สึกได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้ปกครองจึงควรช่วยให้เด็กพัฒนาคำศัพท์ทางอารมณ์ผ่านการฝึกอารมณ์ตาม Gewirtz และเมื่อเด็ก ๆ ยังเด็ก อารมณ์แปรปรวนและการระเบิดสามารถให้โอกาสที่ดีจริงๆ ที่จะช่วยพวกเขาพัฒนาภาษาที่พวกเขาต้องการเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึก

อย่างแรก ผู้ปกครองสามารถทำเครื่องหมายการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ได้ด้วยการตั้งชื่อว่า "โอ้ คุณดูเศร้าจัง" จากนั้นผู้ปกครองสามารถบรรยายความรู้สึกเศร้าได้ดังนี้ “เมื่อฉัน รู้สึกเศร้า บางครั้งท้องก็ปั่นป่วน ขมวดคิ้ว และอยากจะร้องไห้” สุดท้ายนี้ ผู้ปกครองสามารถขอคำยืนยันได้ว่า “นั่นเป็นวิธีที่คุณ รู้สึก?"

Gewirtz เน้นว่างานนี้ไม่จำเป็นต้องง่าย และพ่อแม่จำเป็นต้องให้อภัยตัวเอง “พ่อแม่มักจะโทษตัวเองเมื่อพวกเขาไม่สังเกตเห็นปัญหาเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเด็กโตขึ้น” เธอกล่าว “แต่บางครั้งเด็กๆ ก็แกล้งทำเป็นเก่ง”

และหากผู้ปกครองกังวลเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า ไม่ควรลังเลที่จะพูดคุยกับกุมารแพทย์หรือนักจิตวิทยาเด็ก อาการซึมเศร้าในเด็กอาจไม่ง่ายนักและภาวะซึมเศร้าเองก็เป็นเรื่องยาก แต่ก็สามารถบริหารจัดการได้ และด้วยความเห็นอกเห็นใจ คำแนะนำ และการบำบัด เด็กที่รู้สึกหดหู่ใจจะไม่ถึงวาระที่จะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่เป็นโรคซึมเศร้า