NS ไวรัสโคโรน่า การระบาดใหญ่ได้พลิกชีวิตกลับหัวกลับหางในวิธีที่เรายังคงพยายามคิดออก และสำหรับทุกความเครียดในครอบครัวที่มาจากการกักตัว อาจจะเป็น พ่อแม่หย่าร้าง รู้สึกเป็นที่สุด เมื่อโรงเรียนปิดและเด็กกลับบ้าน พ่อแม่ร่วม กำลังปรับตัวกับกิจวัตรใหม่ พยายามยึดหลัก social distancing ในขณะเดียวกันก็ให้เกียรติ ข้อตกลงการดูแล ที่มีอยู่แล้ว
“จากกรณีที่เราเห็นและได้ยินมา ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดคือว่าฝ่ายต่างๆ อยู่ในหน้าเดียวกันหรือไม่กับการเว้นระยะห่างทางสังคม” เชอริล เซเดน หุ้นส่วนผู้ก่อตั้งที่ กฎหมายครอบครัวไซเดน. “เป็นสิ่งสำคัญสำหรับพ่อแม่ที่ต้องจำไว้ว่าลูก ๆ ต้องการความรักและความเสน่หาจากพ่อแม่ทั้งสองในช่วงเวลาที่ยากลำบากและน่าหงุดหงิดเช่น ดังนั้นผู้ปกครองจึงต้องละความต่างและพยายามตกลงตามตารางเวลาหรือระบบที่คุ้มครองเด็กทั้งร่างกายและจิตใจ ทางอารมณ์”
สำหรับผู้ปกครองที่หย่าร้างหรือแยกทางกัน ร่วมเลี้ยงดู โดยทั่วไปอาจทำให้เครียดได้ จะทำอย่างไรกับตารางการเล่นกล ปฏิทินภาระผูกพันและวิถีชีวิตใหม่ แต่ในยุคที่การออกจากบ้านอาจทำให้คุณและคนที่คุณรักตกอยู่ในความเสี่ยง ความเครียดก็ยิ่งทวีมากขึ้น
Rosalind Sedacca, CDC, a. กล่าวว่า “มีหลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้น”
แต่แม้กระทั่งพ่อแม่ร่วมที่มีเจตนาดีที่สุดก็สามารถเผชิญกับความท้าทายหรือสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่นำทางวิกฤต COVID-19 เราดำเนินการบางสถานการณ์ผ่านผู้เชี่ยวชาญเพื่อวัดว่าคู่รักที่เลี้ยงดูร่วมสามารถตอบสนองได้ดีที่สุดได้อย่างไร
ปัญหา: ผู้ปกครองคนหนึ่งให้ความสำคัญกับการเว้นระยะห่างทางสังคมน้อยกว่าอีกคนหนึ่ง พวกเขากำลังพาเด็กหรือเด็กไปที่สวนสาธารณะ บริการทางศาสนา หรือการชุมนุมอื่น ๆ ที่ถือว่าไม่ปลอดภัย
การแก้ไขปัญหา: การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ แต่แม้ในสถานการณ์ที่เลวร้ายเช่นนี้ การประนีประนอมก็เช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าแม้เราจะต้องการลากเส้นบนพื้นทรายก็ตาม ที่จริงแล้วอาจสร้างปัญหามากขึ้นได้ "มีวิธีประนีประนอม" Sedacca กล่าว “การพูดว่า 'ถ้าเราทำสิ่งนี้หรือในแบบของคุณ ให้ทำสองอย่างในแบบของฉัน' ด้วยวิธีนี้ ทุกคนรู้สึกว่าค่านิยมของพวกเขากำลังได้รับการตรวจสอบในขณะที่คนอื่นกำลังถูกประนีประนอม”
แน่นอน เมื่อสุขภาพและความปลอดภัยของเด็กตกอยู่ในความเสี่ยง ผู้ปกครองอีกคนจำเป็นต้องพูดออกมา อย่างไรก็ตาม พวกเขาต้องทำในลักษณะที่ไม่เหมือนกับว่าพวกเขากำลังบังคับใช้ความคิดเห็นของตนเองกับผู้ปกครองอีกคนหนึ่ง "มีบทความออนไลน์มากมายที่เขียนขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต" Sedacca กล่าว “คุณสามารถแสดงให้คู่ของคุณดูและพูดว่า 'คุณอาจรู้สึกแบบนี้ แต่ดูสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด บทความที่บอกว่าคุณไม่ควรทำสิ่งนี้หรือคุณควรทำเช่นนั้น' และนั่นคือวิธีการตรวจสอบของพวกเขา ความคิดเห็น."
ปัญหา: ผู้ปกครองคนหนึ่งไม่ไว้วางใจอีกฝ่ายหนึ่งและพยายามห้ามผู้ปกครองรายนั้นจากการเยี่ยม
การแก้ไขปัญหา: น่าเสียดาย นี่เป็นสถานการณ์ทั่วไปในคดีการหย่าร้าง แม้จะไม่มีไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ก็ตาม ผู้ปกครองคนหนึ่งอาจรู้สึกว่าอีกคนหนึ่งไม่มีความรับผิดชอบเพียงพอหรือหละหลวมกับกฎเกณฑ์และใช้เป็นข้ออ้างในการให้ลูกอยู่บ้าน ไซเดนแนะนำว่าผู้ปกครองพยายามทำข้อตกลงล่วงหน้าว่าพวกเขาจะมีเวลาที่มีคุณภาพกับลูก ๆ ของพวกเขาอย่างไรในขณะที่รักษาระเบียบการเว้นระยะห่างทางสังคม
“แนวทางหนึ่งที่มักใช้ได้ผลคือให้ทั้งพ่อและแม่ส่งข้อเสนอเพื่อให้แน่ใจว่าเวลาการเลี้ยงดูบุตรจะดำเนินต่อไปและการรักษาระยะห่างทางสังคมจะยังคงอยู่” Seiden กล่าว “หากทั้งคู่ส่งข้อเสนอโดยที่ฝ่ายหนึ่งไม่เห็นข้อเสนอของอีกฝ่ายก่อน มีความเป็นไปได้ที่จะมีประเด็นทั่วไปที่สามารถขยายออกไปได้”
Sedacca ตกลงว่าการเขียนความคิดของคุณเป็นลายลักษณ์อักษรเป็นวิธีที่ดีในการอธิบายข้อกังวลของคุณโดยที่อีกฝ่ายไม่รู้สึกว่าถูกโจมตี “การส่งอีเมลพร้อมบางประเด็นอาจง่ายกว่า” เธอกล่าว “พูดว่า 'เหตุผลที่ฉันอารมณ์เสียมากเกี่ยวกับเรื่องนี้คือหนึ่ง สอง และสาม' และพยายามสร้างข้อโต้แย้งที่ถูกต้องซึ่งไม่ได้บ้าอารมณ์ แต่นั่นเป็นเพียงการพูดถึงประเด็นต่างๆ อยู่ในความสงบและไม่ชี้นิ้วหรือดูถูกผู้ปกครองคนอื่นเป็นสิ่งสำคัญ”
ปัญหา: ผู้ปกครองคนหนึ่งเป็นกังวลมากและเล่าเรื่องสยองขวัญเกี่ยวกับโคโรนาไวรัสให้เด็กๆ ฟัง
การแก้ไขปัญหา: เป็นเวลาที่น่ากลัวสำหรับทุกคนและความไม่แน่นอนมีอยู่มากมาย แต่การตกอยู่ในความกลัว และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการนำเด็กเข้าไปอยู่ในนั้น สามารถต่อต้านได้เท่านั้น ดร.วาเนสซ่า ลาปวงต์ นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านครอบครัวกล่าวว่า “คุณจะต้องทำงานเพื่อต่อต้านสิ่งนี้สำหรับลูกของคุณ อีกครั้งโดยไม่ทิ้งพ่อแม่คนอื่นไว้ใต้ท้องรถ” ไลฟ์360 เธอแนะนำให้พูดอะไรบางอย่างตามแนวที่ว่า "บางครั้งเมื่อสมองของเราเป็นกังวลมาก เรามองไปรอบๆ และสิ่งที่เราเห็นก็มีแต่สิ่งน่ากลัว ไม่ได้หมายความว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นความจริง แต่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อสมองอยู่ในสภาพที่หวาดกลัวเท่านั้น' จากนั้น เน้นย้ำถึงสิ่งที่มีอยู่ในตัว ในแง่บวกโดยกล่าวว่า “และถึงแม้เราไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนั้น ๆ คุณรู้หรือไม่ว่าฉันรักอะไร? ฉันรักที่ [ผู้ปกครองคนอื่น] รักคุณ ดังนั้น มากที่คุณเป็นอันดับหนึ่งที่สมองกังวลของพวกเขาคิด”
ปัญหา: ผู้ปกครองคนหนึ่งเข้มงวดมากและยืนยันว่าต้องปฏิบัติตามตารางเวลา เวลาที่กำหนด และวันที่ แม้ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงอะไรก็ตาม
การแก้ไขปัญหา: โดยทั่วไป โครงสร้างมีความสำคัญในการจัดการร่วมกัน เนื่องจากจะสร้างความมั่นคงและความสงบเรียบร้อยในชีวิตของเด็ก อย่างไรก็ตาม เวลานี้แตกต่างกัน และต้องมีความยืดหยุ่นมากขึ้นกว่าเดิม “ความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญ” นักจิตอายุรเวท .กล่าว ดร.ดาน่า ดอร์ฟแมน. “นี่เป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียดเป็นพิเศษ และสามารถเป็นโอกาสในการสร้างแบบจำลองความยืดหยุ่น การจัดลำดับความสำคัญ และค่านิยมให้กับเด็ก”
“นี่ไม่ใช่เวลามาเข้มงวด” ไซเดนกล่าว “ตัวอย่างเช่น ผู้ปกครองจำเป็นต้องมีความยืดหยุ่นในการปรับตารางเวลาเพื่อลดการแลกเปลี่ยน เพิ่มการติดต่อทางโทรศัพท์หรือวิดีโอระหว่างกัน พ่อแม่และลูกเพื่อปรับตารางเวลาเพื่อให้ทั้งสองฝ่ายสามารถทำงานจากที่บ้านและปรับเปลี่ยนวิธีการสื่อสารได้” อย่างไรก็ตาม Seiden เน้นว่าทั้งผู้ปกครองไม่ควรใช้ประโยชน์จากความยืดหยุ่นในการปรับเปลี่ยนการดูแลหรือปัญหาการเลี้ยงดูที่ไม่จำเป็น แก้ไข
ปัญหา: ผู้ปกครองคนหนึ่งตกงานและไม่สามารถจ่ายค่าเลี้ยงดูบุตรได้
การแก้ไขปัญหา: ไม่มีแผนงานสำหรับสถานการณ์ที่เราอาศัยอยู่ ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะเตรียมพร้อมสำหรับทุกเหตุการณ์ ด้วยเหตุนี้ ผู้เชี่ยวชาญจึงเห็นพ้องต้องกันว่า หากผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งตกงาน ความเข้าใจควรเป็นคำตอบแรก
“ในกรณีส่วนใหญ่ ความเห็นอกเห็นใจทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจ” ดอร์ฟแมนกล่าว “ความรู้สึกนี้ไปได้ไกล แม้ว่าอาจเป็นเรื่องยากที่จะรวบรวมในช่วงเวลาที่ลำบาก ขอแนะนำให้ลดความเกลียดชังและระงับความขุ่นเคืองท่ามกลางวิกฤติ”
แน่นอนว่านั่นไม่ได้หมายความว่าผู้ปกครองที่ว่างงานไม่ต้องจ่ายเงิน แม้จะตกงานก็ต้องมีการจัดเตรียมความช่วยเหลือ “แทนที่จะเรียกร้องให้ปรับเปลี่ยนค่าเลี้ยงดูในวันที่เขาหรือเธอตกงาน น่าจะเป็นกลยุทธ์ที่ดีกว่าที่จะปล่อยให้อีกฝ่าย ผู้ปกครองรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นและเริ่มพยายามอย่างเต็มที่เพื่อใช้ประโยชน์จากทรัพยากรที่มีอยู่และเพื่อค้นหาโอกาสการจ้างงานอื่น ๆ ". กล่าว ไซเดน
ปัญหา: ความตึงเครียดคุกคามที่จะลุกลามไปสู่การโต้เถียงหรือข้อพิพาทอันขมขื่น
การแก้ไขปัญหา: ทุกวันนี้ความกังวลของทุกคนหลุดลุ่ยเกินขีดจำกัด และเมื่อพูดถึงการหย่า โควิด-19 กำลังเพิ่มความเครียดให้กับสถานการณ์ที่ตึงเครียดอยู่แล้ว ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าให้คำนึงถึงทุกคำที่คุณพูดในตอนนี้ เพราะคุณไม่ต้องการให้มันกลับมาหลอกหลอนคุณ โดย Sedacca ยังแนะนำให้มีการสนทนาเป็นลายลักษณ์อักษรมากกว่าการพูดคุยด้วยตนเอง “อย่าคุยโทรศัพท์” เธอกล่าว “เขียนทุกอย่างเป็นลายลักษณ์อักษร ส่งถึงกัน [ข้อความหรืออีเมล] ที่อิงตามข้อเท็จจริง อย่าเข้าไปในงานนิทรรศการและพูดถึงเรื่องอื่นๆ มากนัก จดจ่ออยู่กับการเตรียมการและความเป็นจริงของสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อดูแลเด็ก ๆ ”
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่เรื่องจริงที่จะสรุปว่าการสื่อสารทั้งหมดจะทำผ่านข้อความ และคู่รักควรมีการจัดเตรียมบางอย่างไว้ Ben Heldfond ผู้ซึ่งพร้อมด้วย Nikki DeBartolo อดีตภรรยาของเขาเป็นผู้แต่ง การหย่าร้างที่มีความสุขของเรา กล่าวว่าเขาและแฟนเก่ามีแผนที่จะปฏิบัติตามเพื่อหลีกเลี่ยงความล้มเหลวในการสื่อสาร: กฎสี่ข้อความ/อีเมล “มันง่ายและสะดวก” เขากล่าว “หลังจากที่ข้อความ/อีเมลฉบับที่สี่กลับไปกลับมา ก็ถึงเวลาที่ต้องโทรศัพท์ อีเมลและข้อความเป็นวิธีที่ง่ายในการสื่อสาร แต่บางครั้งผู้คนก็ได้ยินสิ่งที่พวกเขาต้องการและน้ำเสียงก็ไม่เคยถูกถ่ายทอดออกมาอย่างถูกต้อง”
ปัญหา: ตารางการทำงานแตกต่างกันในขณะนี้ และครอบครัวที่มีเจ้าหน้าที่ดูแลสุขภาพ/เจ้าหน้าที่ปฐมพยาบาลอาจต้องการละติจูดเพิ่มเติม
การแก้ไขปัญหา: Sedacca แนะนำให้ผู้ปกครองที่ตารางงานมีการเปลี่ยนแปลงอันเนื่องมาจาก COVID-19 ควรพบผู้ไกล่เกลี่ยเพื่อหารือเกี่ยวกับข้อตกลงการเลี้ยงดูบุตรใหม่ อาจมีการสนทนาเกี่ยวกับการอนุญาตให้เด็กใช้เวลากับผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งมากขึ้นตามตารางงานของพวกเขา
“พ่อแม่ที่ทำงาน 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ และจู่ๆ ก็ต้องทำงาน 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ มีความรับผิดชอบต่างกัน” เธอกล่าว “หากพวกเขาเป็นเจ้าหน้าที่สาธารณสุข ก็อาจมีความเสี่ยงด้านสุขภาพที่พวกเขาเผชิญอยู่ และเราไม่ต้องการให้เด็กๆ ได้รับผลกระทบ ดังนั้นจึงควรให้ที่ปรึกษาหรือผู้ไกล่เกลี่ยพูดคุยกับคุณทั้งคู่และหาวิธีแก้ไขข้อตกลง”
นี่คือที่มาของความยืดหยุ่น เวลาที่คุณวางแผนไว้กับลูกๆ ของคุณอาจขัดแย้งกับเวลาเดียวที่แฟนเก่าของคุณเลิกเรียน คำนึงถึงสถานการณ์และทำงานร่วมกันเพื่อหาทางแก้ไข “หากผู้ปกครองร่วมมีความเป็นมิตร พวกเขาควรแลกเปลี่ยนกำหนดการล่วงหน้าหากเป็นไปได้ เพื่อที่พวกเขาจะได้ช่วยเหลือซึ่งกันและกัน” ไซเดนกล่าว “จำเป็นที่ทั้งพ่อและแม่พึงระลึกไว้เสมอว่าเพื่อประโยชน์สูงสุดของลูกสำหรับ พ่อแม่คนอื่นจะได้งานทำ - ซึ่งหมายความว่าพวกเขาต้องช่วยเหลือซึ่งกันและกันให้ดีที่สุด สามารถ."
