“Fatherly Advice” เป็นคอลัมน์คำแนะนำการเลี้ยงดูรายสัปดาห์โดยผู้เชี่ยวชาญที่ Fatherly ต้องการข้อมูลเชิงลึกที่ได้รับมาอย่างยากลำบากและข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์เพื่อแก้ไขภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกในการเลี้ยงดูบุตรหรือข้อพิพาทในครอบครัว? อีเมลล์[email protected] ต้องการเหตุผลสำหรับการตัดสินใจเลี้ยงดูบุตรที่คุณได้ทำไปแล้วใช่ไหม ถามคนอื่น เรายุ่งเกินไปสำหรับเรื่องไร้สาระนั้น
พ่อ
ลูกสาวตัวน้อยของฉันเพิ่งเริ่มเข้าโรงเรียนอนุบาลและเธอถูกเด็กโตผลักไปรอบๆ เล็กน้อย ทางโรงเรียนกำลังจัดการเรื่องนี้อยู่ แต่มีวิธีสอนเธอไหม การป้องกันตัวเอง เพื่อที่เธอจะได้เอาชนะอึออก oNS คนพาลนี้?
เดวิด
สตรีทสโบโร รัฐนิวเจอร์ซีย์
*
ฉันได้ยินคุณเดวิด การเอาชนะเรื่องไร้สาระจากคนพาลมักจะฟังดูเหมือนน่าพึงพอใจอย่างยิ่ง — ความยุติธรรมเล็กน้อยในโลกที่ไร้หัวใจใบนี้ ปัญหาคือไม่ใช่ความคิดที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อโรงเรียนไม่มีนโยบายด้านความอดทนต่อการทะเลาะวิวาททางกายภาพ นั่นหมายความว่าผู้หญิงของคุณไม่สามารถทำตามขั้นตอนเพื่อปกป้องตัวเองได้หรือ? ไม่เลย. อันที่จริงเธอควรจะ แต่ถ้าคุณต้องการให้สาวของคุณไปทั้งหมด Ronda Rousey คุณควรดูทัศนคติและทักษะการต่อสู้มากกว่าเพลงฮิตอย่างหนัก
ความรู้นี้มาจากไหน? บังเอิญเป็นเพื่อนบ้านกับ ผู้สอนและสายดำใน Jiu-Jitsu. ชื่อของเขาคือเจสัน และเขาเป็นเจ้าของโรงฝึกในท้องถิ่น และมักได้รับเชิญให้ไปสอนที่โรงเรียนในท้องถิ่นเพื่อสอนระบบต่อต้านการรังแก ซึ่งรวมถึงการป้องกันตัวแต่เน้นหนักในการหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง
วันก่อนฉันคุยกับเจสันเกี่ยวกับเรื่องนี้ และเขาชี้ให้เห็นว่าวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากในการหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากันทางกายคือการเรียนรู้ที่จะพูดทิ้งไป ท้ายที่สุดแล้ว คนพาลไม่ชอบถูกทำให้อับอาย กลยุทธ์นี้ใช้ไม่ได้กับทุกคน เด็กบางคนไม่ได้มีไหวพริบโดยธรรมชาติ แต่สามารถนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพหากผู้ปกครองเต็มใจที่จะสอนเด็กหนึ่งหรือสองคำหยาบคาย ไม่ใช่การโต้เถียงที่เฉียบแหลม แต่การ "หุบปาก" อย่างแน่นหนาสามารถทำงานให้เสร็จได้ เห็นได้ชัดว่าเกินความสามารถสำหรับโรงเรียนอนุบาล แต่คุณเข้าใจแล้ว
หากสิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นจริง สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกสาวของคุณคือเข้าไปใกล้เด็กและโอบเขาไว้ในอ้อมแขนของเธอ วิธีนี้จะช่วยให้ลูกสาวของคุณปลอดภัยและเป็นแนวทางที่ไม่รุนแรงซึ่งจะทำให้เธอสามารถควบคุมได้อีกครั้ง มันยังจะทำให้คนพาลออกนอกลู่นอกทางอีกด้วย และนั่นคือประเด็น กำจัดพลังและทุกสิ่งจะแก้ไขตัวเองด้วยความเร็ว
สวัสดีคุณพ่อ
ลูกคนแรกของฉันอายุประมาณหนึ่งเดือน เขาน่ารักและทุกอย่าง แต่เขาดูจริงจังจริงๆ ฉันรู้ว่ามันเป็นเรื่องไร้สาระที่จะคิดถึงทารก แต่ก็ยังทำให้ฉันสงสัยว่ามีวิธีใดบ้างที่จะบอกได้ว่าทารกมีความสุขจริงๆ หรือไม่?
Deshawn
แซคราเมนโต แคลิฟอร์เนีย
*
การพูดว่าเด็กดูจริงจังไม่ใช่เรื่องตลกเลย การเป็นเด็กเป็นงานที่จริงจัง พวกเขามีไซแนปส์ทั้งหมดที่จะเติบโต พวกเขามีมือและนิ้วที่ทำสิ่งของตัวเองอย่างแท้จริง พวกเขามีผ้าอ้อมให้เติมเพื่อให้คุณไม่ว่าง แต่ฉันเข้าใจประเด็นของคุณ คุณต้องการรู้ว่าลูกน้อยของคุณมีความสุขในขณะที่ทำงานอย่างจริงจังทั้งหมดนี้หรือไม่
สิ่งแรกที่ฉันจะถามคุณคือ: คุณมีอุปกรณ์สร้างภาพสมอง เช่น MRI หรือไม่ ถ้าใช่ คุณโชคดี! รัดทารกนั้นเข้าไป หาคนมาตีความการทำงานของสมองของพวกเขา และคุณก็พร้อมแล้วที่จะไป เพราะจริงๆ แล้ว นี่เป็นวิธีเดียวที่จะคิดออก สภาวะทางอารมณ์ของทารก. และด้วยสภาวะทางอารมณ์ ฉันหมายถึงระดับของความไม่พอใจที่พวกเขามีกับสิ่งที่เกิดขึ้น นักวิจัยไม่ได้ทำอะไรมากไปกว่าการรับรู้ถึงระดับความทุกข์ในสมอง ปรากฎว่าทารกไม่มีช่วงอารมณ์ที่ซับซ้อนที่สุด
อย่างไรก็ตาม ฉันมีคำถามอื่นที่อาจช่วยให้คุณเข้าใจเรื่องนี้ เดอชอว์น คุณมีความสุขแค่ไหน? เหตุผลที่ฉันถามก็คือเด็ก ๆ ให้ความสำคัญกับอารมณ์ของพ่อแม่มาก พวกเขากรองโลกผ่านพ่อแม่เป็นหลัก สิ่งนี้สมเหตุสมผลในระดับวิวัฒนาการ หากคุณไม่เข้าใจถึงอันตรายของโลก คุณควรมองหาเบาะแสจากบุคคลผู้ยิ่งใหญ่ที่กุมตัวคุณไว้ หากคุณพอใจ ความจริงก็คือลูกของคุณก็ค่อนข้างจะพอใจเช่นกัน
แต่มีวิธีที่ง่ายกว่านั้นที่จะทราบว่าลูกน้อยของคุณมีความสุขหรือไม่ มันเหมือนกับแผนผังลำดับงานที่ง่ายที่สุดในโลก ดูลูกน้อยของคุณ พวกเขากำลังร้องไห้? ถ้าไม่พวกเขามีความสุข มันง่ายอย่างนั้น ทารกไม่มีอารมณ์ที่ซับซ้อนจริงๆ พวกเขาอยู่ในความทุกข์ยากหรือไม่ หากลูกน้อยมองคุณอย่างครุ่นคิดจากอีกฟากหนึ่งของห้อง แสดงว่าคุณสบายดี นั่นไม่ใช่รูปลักษณ์ของทารกที่มีความสุขทุกคน แต่เป็นลักษณะของทารกที่มีความสุขของคุณ
เฮ้ พ่อ
ฉันทำงานที่ค่อนข้างเครียดในฐานะพยาบาลที่บาดเจ็บ และฉันพบว่ามันยากมากที่จะทิ้งความเครียดนั้นไว้ข้างหลังเมื่อฉันกลับบ้าน ฉันรู้ว่ามันส่งผลต่อวิธีที่ภรรยาและลูกๆ ของฉันเห็นฉันและวิธีที่ฉันเห็นพวกเขา คุณมีเคล็ดลับใดบ้างที่อาจช่วยให้ฉันไม่ต้องนำความเครียดกลับบ้าน
ไมค์
บอสตัน รัฐแมสซาชูเซตส์
*
ฉันรู้ว่าคุณมาจากไหน ไมค์ ครั้งหนึ่งฉันเคยทำงานบริษัทที่เครียดและสำนักงานของฉันอยู่ห่างจากบ้านเพียง 10 นาที ฉันไม่สามารถสลัดวันก่อนจะเดินเข้าประตูได้ ดังนั้นทุกเย็นฉันจะทักทายลูกๆ ของฉันด้วยการทำหน้าบึ้ง ไม่เหมาะ โชคดีที่ฉันได้ค้นพบวิธีจัดการกับความเครียดนั้นตั้งแต่นั้นมา (ฉันจะไม่พูดถึงมันที่นี่ แต่การได้งานใหม่อยู่ในรายชื่อนั้นอย่างแน่นอน)
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการกลับบ้านโดยปราศจากความเครียดคือการใช้การเดินทางเพื่อคลายความเครียด ไม่ว่าคุณจะกำลังเดิน ขับรถ หรือนั่งรถไฟ คุณก็สามารถให้ช่วงพักสมองสั้น ๆ ได้ด้วยการฟัง พอดคาสต์. ทำไมสิ่งนี้ถึงใช้งานได้? ทำให้คุณไม่ต้องสนใจเรื่องงานและต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย การฟังพอดคาสต์เป็นสิ่งที่ไม่โต้ตอบและเป็นการบูรณะ มีประโยชน์เป็นพิเศษสำหรับคนเก็บตัวและคนที่เหนื่อยเมื่อสิ้นสุดวัน เพราะพวกเขาเต็มไปด้วยปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ฉันสงสัยว่าคุณอยู่ในประเภทหลังนั้น
หากการเดินทางของคุณไม่นานพอ หรือคุณชอบที่จะโกรธเกรี้ยว คุณก็อาจจะทำดีกว่า สร้างพิธีกรรม "ออกจากงาน" บางอย่างที่ช่วยให้คุณตัดการเชื่อมต่อเป็นสัญลักษณ์เมื่อคุณออกไป ประตู. นี่อาจหมายถึงการไปที่โรงอาหารของโรงพยาบาลเพื่อซื้อผลไม้และเครื่องดื่มหลังจากกะ หรือท่านอาจเข้าไปในห้องนมัสการเพื่อใคร่ครวญในยามสงบ คุณอาจต้องการเดินไปรอบๆ อาคารอย่างรวดเร็วก่อนเริ่มเดินทางกลับบ้าน
เมื่อคุณถึงบ้าน เพียงแค่วางโทรศัพท์ของคุณและแสดงตัว จำไว้ว่าการกลับบ้านไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องทำ เป็นสิ่งที่คุณต้องทำ ดังนั้นให้ภรรยาของคุณกอดและคว้าเด็กเหล่านั้นเพื่อต่อสู้อย่างรวดเร็ว การสัมผัสทางกายภาพนี้จะช่วยให้คุณอยู่ที่บ้าน
สุดท้ายนี้ การจัดการกับความเครียดยังช่วยด้วยการจัดการกับผู้ต้องสงสัยเรื่องความเครียดตามปกติ ดังนั้นอย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเมื่อกลับถึงบ้าน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่ถูกต้องและได้ออกกำลังกาย และเหนือสิ่งอื่นใด คุณต้องแน่ใจว่าเมื่อคุณลาพักร้อน คุณจะถูกตัดขาดจากการทำงานโดยสิ้นเชิง
