ประโยชน์ที่แท้จริงของนมแม่

เรื่องนี้ปรากฏตัวครั้งแรกเมื่อ HappyFamilyOrganics.com.

1,000 วันแรกในชีวิตของลูกน้อยของคุณ ตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์จนถึง 2 ปีของชีวิต แสดงถึงภาวะวิกฤต ระยะเวลาของการเจริญเติบโตและการพัฒนาและให้โอกาสผู้ปกครองในการจัดหาสภาพแวดล้อมที่จะช่วยสนับสนุนตลอดชีวิต สุขภาพ. ซึ่งรวมถึงโภชนาการที่ทารกได้รับในช่วงเวลานี้ ซึ่งอาจส่งผลกระทบอย่างมาก รูปแบบโภชนาการที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับทารก น้ำนมแม่ มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ การเจริญเติบโต ภูมิคุ้มกัน และพัฒนาการ องค์การอนามัยโลกแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวอย่างน้อยหกเดือน (และมากถึง สองปีขึ้นไป) เพราะประโยชน์อันยาวนานของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สำหรับทั้งคู่ของคุณและของคุณ ที่รัก. การศึกษาจำนวนมาก — ไม่ว่าจะเน้นที่คุณสมบัติของน้ำนมเองหรือผลกระทบต่อสุขภาพในระยะสั้นและระยะยาวของทารก — ยืนยันถึงความสำคัญของคำแนะนำเหล่านี้

เต้านมไม่เพียงแต่เป็น "สิ่งที่ดีที่สุด" สำหรับทารกเท่านั้น แต่ยังเป็นบรรทัดฐานด้วย - มันเป็นวิธีที่ทารกได้รับอาหารมาตั้งแต่ต้น การตัดสินใจที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ผู้ปกครองสามารถทำได้ในช่วง 1,000 วันแรกของชีวิตลูกน้อยของคุณคือการเลือกให้นมลูก

อะไรกันแน่ที่อยู่ในนมแม่? เป็นแหล่งโภชนาการเฉพาะที่ย่อยง่ายและให้สมดุลที่สมบูรณ์แบบของโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และสารอาหารเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อยของคุณ นมแม่ประกอบด้วยสารที่ทรงคุณค่าหลายร้อยชนิดในน้ำนมแม่ ซึ่งอาจมีมากกว่านั้นที่ยังไม่ทราบแน่ชัด รวมถึง:

• แอนติบอดี้และเม็ดเลือดขาว
• โปรไบโอติก (มากถึง 600 สายพันธุ์ที่แตกต่างกัน!)
• ฮอร์โมน
• ปัจจัยการเจริญเติบโต
• คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย
• โอลิโกแซ็กคาไรด์ (คาร์โบไฮเดรตพิเศษที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นมิตรในระบบย่อยอาหาร)
• กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสายยาว (สำคัญต่อการพัฒนาสมอง ดวงตา และระบบประสาท)
• ไซโตไคน์ (โปรตีนพิเศษที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารของเซลล์และการสร้างระบบภูมิคุ้มกัน)
• และอีกมากมาย

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่เพียงแต่ให้สารอาหารที่เหมาะสมกับทารกเท่านั้น แต่ยังให้นมเมื่อต้องการทั้งกลางวันและกลางคืน และไม่เสียค่าใช้จ่าย ประโยชน์ต่อสุขภาพมีมากกว่าความสะดวกสบายและค่าใช้จ่าย และจะมีผลกระทบอย่างกว้างขวางต่อทั้งคู่ของคุณและลูกน้อยของคุณเป็นเวลานานหลังจากที่การเดินทางเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สิ้นสุดลง

ประโยชน์ด้านสุขภาพของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สำหรับลูกน้อยของคุณ:

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นจำนวนมาก ประโยชน์เหล่านี้รวมถึง:

• อัตราการตายของทารกกะทันหันลดลงในปีแรกของชีวิต (ผลกระทบจะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเมื่อไม่รวมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่)
• อัตราการตายของทารกหลังทารกแรกเกิดลดลง (ลดลงประมาณ 21 เปอร์เซ็นต์ในสหรัฐอเมริกา)
• ลดความเสี่ยงของทารกที่จะเป็นโรคเรื้อนกวาง โรคหอบหืด และอาการแพ้อาหารในภายหลัง
• เพิ่มประสิทธิภาพเล็กน้อยในการทดสอบการพัฒนาความรู้ความเข้าใจ
• ลดอุบัติการณ์ของโรคติดเชื้อ เช่น ท้องเสีย ปอดบวม หูติดเชื้อ โรคทางเดินหายใจ เยื่อหุ้มสมองอักเสบจากแบคทีเรีย, การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ, ภาวะแบคทีเรีย, โรคลำไส้อักเสบจากเชื้อ necrotizing และภาวะติดเชื้อในครรภ์ระยะสุดท้ายในการคลอดก่อนกำหนด ทารก
• สุขภาพฟันดีขึ้น เสี่ยงฟันผุน้อยลง
• ลดความเสี่ยงโรคอ้วนในระยะหลังเมื่อกินนมแม่อย่างเดียวอย่างน้อย 4 เดือน
• อัตราที่ลดลงของเบาหวานชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2, มะเร็งต่อมน้ำเหลือง, มะเร็งเม็ดเลือดขาวและโรค Hodgkin ในเด็กโตและผู้ใหญ่

และหากยังไม่เพียงพอ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะทำให้ลูกน้อยของคุณได้รับรสชาติและรสชาติที่หลากหลายของอาหารที่คุณ คู่ครองกินซึ่งสามารถมีอิทธิพลต่อการยอมรับและความชอบของอาหารเมื่อเธอเริ่มกินอาหารและตลอดชีวิตของเธอ เช่นกัน.

ประโยชน์ด้านสุขภาพของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สำหรับผู้หญิง:

ลูกน้อยของคุณไม่ใช่คนเดียวที่ได้รับประโยชน์จากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับแม่ก็มีความสำคัญเช่นกันและรวมถึง:

• การเชื่อมต่อทางร่างกายและอารมณ์ที่เป็นเอกลักษณ์และทรงพลังระหว่างเธอกับลูก การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นพฤติกรรมการเลี้ยงดูที่มีแต่แม่เท่านั้นที่ทำได้
• การสื่อสารแบบอวัจนภาษาและความผูกพันกับทารกที่เติบโตเพื่อรองรับความใกล้ชิดและง่ายดายยิ่งขึ้นเท่านั้น การแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน โดยเฉพาะถ้าแม่อยู่ด้วยในขณะที่ให้นมลูกด้วยการสัมผัส พูดคุย ร้องเพลง และสบตามากมาย ติดต่อ
• การกระตุ้นร่างกายให้ผลิตแอนติบอดี้ในน้ำนม ซึ่งจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณอยู่สบายหรือหายเร็วขึ้นหากป่วย
• ช่วยในการกลับไปสู่น้ำหนักก่อนตั้งครรภ์โดยการเพิ่มความต้องการพลังงานของคู่ของคุณ ส่งเสริมการระดมของสะสมไขมัน และทำให้มดลูกหดตัวขนาดก่อนตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว
• ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมและมะเร็งรังไข่
• อาจลดความเสี่ยงของการเกิดกระดูกสะโพกหักและโรคกระดูกพรุนในวัยหมดประจำเดือนได้
• ชะลอการกลับมาของรอบเดือนซึ่งจะช่วยรักษาสถานะธาตุเหล็กและอาจทำหน้าที่เป็นรูปแบบการคุมกำเนิดเพื่อลดโอกาสในการตั้งครรภ์อีกครั้ง (อาจเป็นคำสำคัญ!)

สิ่งที่ต้องทำ

1. ให้ความรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

หากคุณคาดหวัง มันไม่เร็วเกินไปที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพื่อช่วยให้คุณและคู่ของคุณตัดสินใจอย่างชาญฉลาดว่าคุณต้องการเลี้ยงลูกอย่างไร

2. แผนความสำเร็จในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ก่อนคลอด คุณและคู่ของคุณควรทำความคุ้นเคยกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และสิ่งที่จะเกิดขึ้นในช่วงสัปดาห์แรกของการพยาบาล คุณทั้งคู่จะตื่นเต้นมากเมื่อลูกของคุณเกิด ดังนั้นการทำความคุ้นเคยเบื้องต้นกับแนวคิดเหล่านี้จะช่วยในการเปลี่ยนแปลง

3. รู้ว่าจะหาอุปกรณ์ช่วยเลี้ยงลูกด้วยนมได้ที่ไหน

ทำความคุ้นเคยกับการสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในสถานที่ของโรงพยาบาลหรือศูนย์คลอด ตลอดจนความช่วยเหลือที่คุณสามารถเข้าถึงได้เมื่อกลับถึงบ้าน การสนับสนุนอาจรวมถึงที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรหรือที่ปรึกษาและสายด่วนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หากคุณกำลังนำส่งโรงพยาบาล ให้ตรวจสอบว่าโรงพยาบาลสนับสนุนโครงการ The Baby-Friendly Hospital Initiative (BFHI) หรือไม่

4. ระบุที่ปรึกษาการให้นมบุตรในพื้นที่ก่อนเกิด

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นทักษะใหม่สำหรับทั้งคู่ของคุณและลูกน้อย ไม่ว่าจะเป็นครั้งแรกหรือครั้งที่สี่ของคุณ ในขณะที่คุณเรียนรู้และหาทางเป็นครอบครัว คุณยังอาจต้องการหรือเพียงแค่ต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติม หรือการเยี่ยมบ้าน เป็นการดีที่สุดที่จะค้นหาบุคคลที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ล่วงหน้า! แชทสดกับ แฮปปี้มาม่าเมนเทอร์ (นักโภชนาการที่ลงทะเบียนทั้งหมด ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตร และคุณแม่ทุกคน) และหากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม Happy Mama Mentors สามารถช่วยคุณค้นหาที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรในท้องถิ่นหรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการระหว่างประเทศ (IBCLC)

5. ตั้งเป้าให้นมลูกอย่างเดียว (เฉพาะนมแม่) จนกว่าลูกจะอายุประมาณ 6 เดือน

เมื่อประมาณ 6 เดือน คุณสามารถเริ่มแนะนำอาหารแข็งเป็นวิธีการให้อาหารเสริมในขณะที่ให้นมลูกต่อไปได้ เนื่องจากคุณประโยชน์จะดำเนินไปได้ด้วยดีตลอดปีแรกและปีที่สอง

6. หากคู่ของคุณไม่สามารถหรือเลือกที่จะไม่ให้นมลูก ให้พูดคุยกับ แฮปปี้มาม่าเมนเทอร์ ที่สามารถช่วยแนะนำและสนับสนุนคุณในการวางแผนการให้อาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณและครอบครัวของคุณ

พึงระลึกไว้เสมอว่าลำดับชั้นของการเลือกให้อาหารทารกสำหรับทารกครบกำหนดตาม American Academy of Pediatrics: (1) การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่; (๒) น้ำนมของมารดาที่แสดงออกและให้บุตรโดยวิธีอื่น (3) นมจาก Human Milk Banking Association of North America (HMBANA) หรือธนาคารนมที่ได้รับอนุญาตจากรัฐ (๔) สูตรนมโค และ (5) สูตรจากถั่วเหลือง