ไม่มีทางเป็นไปได้: นวนิยาย ไวรัสโคโรน่า กำลังเขย่าชีวิตลูกของคุณ ไม่มีโรงเรียน ไม่มีเพื่อนเล่นพ่อแม่ดูหวาดกลัวเมื่อออกไปข้างนอก และการล้างมือเป็นงานอดิเรกประจำชาติรูปแบบใหม่ แคเธอรีน โคแวน ผู้อำนวยการฝ่ายสื่อสารของสมาคมนักจิตวิทยาโรงเรียนแห่งชาติ (National Association of School Psychologists) กล่าว ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่มีคำถามหรือความเครียด เมื่อผู้ใหญ่เป็นกังวล ลูกๆ ของคุณก็จะเริ่มมีอาการ กังวล ด้วย.
อันดับแรก ให้ความอยากรู้อยากเห็นของบุตรหลานเป็นแนวทางในการสนทนาของคุณ หากพวกเขาไม่สนใจระบบการปกครองใหม่และไม่ถามถึงไวรัส หรือหากพวกเขากังวลเกินกว่าจะพูดถึงเรื่องนี้ ก็อย่ากดดันเรื่องนี้ แต่เด็กส่วนใหญ่สามารถรับมือกับเรื่องพื้นฐานได้: มีไวรัสอยู่รอบๆ ตัว และพวกเขาต้องอยู่ห่างจากคนอื่น ในตอนนี้ เพื่อรักษาตัวเองและเพื่อนบ้านให้ปลอดภัย เด็กส่วนใหญ่ไม่ได้ป่วยหนักกับไวรัสนี้ แต่บางคนอาจได้รับเชื้อและไม่รู้ว่าตนเองติดเชื้อ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกเขาไม่สามารถไปโรงเรียนหรือพบคุณปู่กับย่าได้ หากเด็กมีความกังวลใจ ให้อธิบายว่าในภาพรวม มีคนไม่มากนักที่ป่วย แต่เราทุกคนต้องหยุดการแพร่กระจายของเชื้อโรคเพื่อไม่ให้คนป่วยมากขึ้น
คำถามที่พบบ่อยจากเด็กวัยหัดเดิน
ถาม: ทำไมคุณถึงโกรธพ่อ?
ตอบ:“ ฉันขอโทษที่ฉันโกรธ ฉันจะนับหนึ่งถึงสิบแล้วหายใจเข้าลึกๆ 1, 2, 3, 4…10. ที่นั่น. นั่นทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นมาก”
เด็กวัยหัดเดินรับอารมณ์ ดังนั้น หากคุณปล่อยให้ความวิตกกังวลก่อตัวขึ้นและระเบิดออกมาด้วยความโกรธ หรือพวกเขามองว่าความวิตกกังวลของคุณเป็นความโกรธ การขอโทษก็อยู่ในลำดับ แสดงความเสียใจด้วย ท้ายที่สุด คุณกำลังนำโดยตัวอย่างและแสดงให้พวกเขาเห็นว่าบางคนเปลี่ยนจาก 9 ไปเป็น 1 ได้อย่างไร
สมาคมนักจิตวิทยาโรงเรียนแห่งชาติและสมาคมพยาบาลโรงเรียนแห่งชาติ แนะนำ ผู้ปกครองค้นหาสิ่งที่เด็กคิดว่าพวกเขารู้ก่อน จากนั้นแก้ไขความวิตกของพวกเขา สำหรับเด็กวัยหัดเดินที่ไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น ให้จำลองทัศนคติเชิงบวกเพื่อให้พวกเขาสงบ เมื่อความวิตกกังวลของคุณลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และเด็กวัยหัดเดินของคุณเป็นกังวล อย่าลืมให้การสนับสนุนทางอารมณ์แก่พวกเขาอย่างเต็มที่ เมื่อพูดถึง pre-K จนถึงระดับประถมศึกษา ให้ยึดติดกับข้อมูลในวงกว้าง ให้ความมั่นใจมากมายว่าคุณจะทำให้พวกเขาปลอดภัยและช่วยให้พวกเขาดีขึ้นหากพวกเขาป่วย สอนวิธีง่ายๆ ให้พวกเขาปลอดภัย เช่น ล้างมืออย่างน้อยยี่สิบวินาที เวลาที่ใช้ในการร้องเพลง “สุขสันต์วันเกิด” สองครั้งหรือ “กระพริบตา กระพริบตา ดวงดาวน้อย” หนึ่งครั้ง ผู้ที่อยู่ในโรงเรียนประถมศึกษาตอนปลายและมัธยมต้นตอนต้นจะตระหนักถึงไวรัสมากขึ้น แต่คุณอาจต้องช่วยพวกเขาแยกข่าวลือออกจากข้อเท็จจริง วัยรุ่นในโรงเรียนมัธยมปลายและมัธยมปลายสามารถมีการอภิปรายระดับผู้ใหญ่ได้
คำถามที่พบบ่อยจากเด็กก่อนวัยเรียน
ถาม: ทำไมฉันถึงไปโรงเรียนหรือเล่นกับเพื่อนไม่ได้
ตอบ: มีความเจ็บป่วยเกิดขึ้น และแพร่กระจายเมื่อคนอยู่ใกล้กัน ครอบครัวของเราและครอบครัวอื่น ๆ กำลังอยู่ห่างจากกันเพื่อไม่ให้แพร่ระบาด ทั้งหมดคือการรักษาตัวเราให้ปลอดภัย
ถาม: ฉันจะป่วยหรือไม่?
ตอบ: อาจจะไม่ เด็กส่วนใหญ่ไม่ได้ป่วย แต่ถ้าคุณทำ ฉันจะอยู่ที่นี่เพื่อดูแลคุณ
คนหนุ่มสาวไม่ได้มีความเสี่ยงสูงต่อ COVID-19 ดังนั้นวัยรุ่นโดยเฉพาะอาจไม่ต้องการปฏิบัติตาม Social Distancing “ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นเช่นไร พวกเขามักจะคิดว่าตนเองมีภูมิคุ้มกันต่อความเสี่ยง” Cowan กล่าว “การตั้งกฎเกณฑ์ที่รุนแรงอาจทำได้ไม่ดีนัก” ในการกำหนดขอบเขตที่ทุกคนพอใจ ให้รวมเข้าด้วยกัน ซึ่งเป็นวิธีการที่ใช้ได้กับเด็กที่อายุน้อยกว่าด้วย ทำงานร่วมกันตามกำหนดเวลาซึ่งเหลือเวลาสำหรับการเรียนและโซเชียลมีเดียเพื่อช่วยให้พวกเขาไม่พลาดการติดต่อ
คำถามที่พบบ่อยจากเด็กประถม
ถาม: ฉันจะป่วยหรือไม่?
ตอบ: การทำความสะอาดให้มาก มีโอกาสน้อยที่จะป่วย ล้างมือบ่อยๆ โดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหารและหลังใช้ห้องน้ำและเป่าจมูก ถ้าจำเป็นต้องจาม ให้ใส่ทิชชู่หรือข้อศอก ถ้าคุณป่วย ฉันจะอยู่ที่นี่เพื่อดูแลคุณ
ถาม: ปู่กับย่ากำลังตกอยู่ในอันตรายหรือไม่?
ตอบ: ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะป่วยจากไวรัสนี้มากขึ้น แต่ปู่กับย่าปลอดภัยดี ล้างมือไม่สนิทสนมกับใคร และเรากำลังรักษาพวกเขาให้ปลอดภัยโดยไม่ได้ไปเยี่ยมพวกเขาตอนนี้ ดังนั้นเราจึงไม่แพร่เชื้อโรคที่เรามี
เด็กบางคนอาจกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง สุขภาพของครอบครัว หรือแม้แต่สุขภาพของคนแปลกหน้าทั่วโลก คนอื่นอาจไม่พอใจกับการเปลี่ยนแปลงกิจวัตร เพื่อบรรเทาความกังวลของพวกเขา รับรู้ถึงความทุกข์ของพวกเขาและจัดการกับมันโดยตรง แต่อย่าแสร้งทำเป็นว่าคุณมีคำตอบทั้งหมด สมาคมนักจิตวิทยาโรงเรียนแห่งชาติและสมาคมพยาบาลโรงเรียนแห่งชาติแนะนำให้เน้นสิ่งที่คุณรู้:
“ในขณะที่เราไม่ทราบว่าโรคนี้อาจแพร่กระจายไปที่ใดและมากน้อยเพียงใดในสหรัฐอเมริกา แต่เราทราบดีว่าเป็นโรคติดต่อ ความรุนแรงของการเจ็บป่วยอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และมีขั้นตอนที่เราสามารถทำได้เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของ การติดเชื้อ. การยอมรับความกังวลในระดับหนึ่งโดยไม่ตื่นตระหนกถือเป็นความเหมาะสมและอาจส่งผลให้มีการดำเนินการที่ลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วย การช่วยเหลือเด็กให้รับมือกับความวิตกกังวลนั้นจำเป็นต้องให้ข้อมูลและข้อเท็จจริงในการป้องกันที่ถูกต้องโดยไม่ทำให้เกิดความตื่นตระหนกเกินควร”
มากกว่าสิ่งที่คุณพูด วิธีที่คุณถือตัวเองสำคัญ แม้แต่เด็กทารกและเด็กเล็กก็สามารถคลายเครียดและคลายเครียดได้เอง. ระวังปฏิกิริยาของคุณเองต่อข่าวและอย่าลืมให้เวลาและดูแลตัวเองเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลของคุณเอง การออกกำลังกายและกิจวัตรยังช่วยลดความกังวลของเด็กๆ ได้ และคุณสามารถกลับไปรบกวนพวกเขาด้วยเสียงเพลงและหนังสือหรือภาพยนตร์เรื่องโปรดของพวกเขา หากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผลเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลอย่างรุนแรง อาจถึงเวลาต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
คำถามที่พบบ่อยจากวัยรุ่น
ถ้าคนหนุ่มสาวไม่ป่วย ทำไมฉันจะไปเที่ยวกับเพื่อนไม่ได้
คนหนุ่มสาวกำลังป่วย แม้ว่าพวกเขาจะมีโอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนรุนแรงน้อยกว่า และบางคนอาจดูเหมือนไม่ป่วยเลย ในความเป็นจริง คนที่ดูเหมือนไม่ป่วยกำลังแพร่เชื้อ COVID-19 ในกรณีส่วนใหญ่ คุณควรฝึก social distancing แม้ว่าคุณจะรู้สึกดีเพราะคุณสามารถมี coronavirus ได้โดยไม่ต้อง รู้แล้วส่งต่อให้ผู้สูงวัยหรือเป็นโรคเรื้อรังและมีความเสี่ยงที่จะเป็นมาก ป่วย.
เมื่อไหร่สิ่งต่าง ๆ จะกลับสู่ปกติ?
เราไม่รู้ ผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์ว่าอาจต้องใช้เวลาสองสามเดือนก่อนที่เราจะสามารถหยุดการเว้นระยะห่างทางสังคมได้ ใช้เวลาประมาณสองเดือนกว่าที่จำนวนผู้ป่วยจะหยุดเพิ่มขึ้นในจีน แม้ว่าในสหรัฐอเมริกาอาจแตกต่างกันไป
ในที่สุด bใส่ใจกับข่าวที่คุณเปิดเสียงดังในบ้าน “การใช้เวลาอย่างมากในการฟังรายงาน รายการข่าว และความคิดเห็นของผู้คน และตัวเลขที่เพิ่มขึ้นไม่ได้ช่วยอะไรพวกเราเกือบทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กๆ สิ่งดีๆ ใดๆ” Cowan กล่าว การพูดคุยเกี่ยวกับการออกอากาศกับวัยรุ่นอาจเป็นประโยชน์ แต่ในบางจุด คุณต้องปิดการออกอากาศ
เป้าหมายที่ครอบคลุมไม่ใช่เพื่ออธิบายสิ่งแปลกปลอมที่ซับซ้อนให้เด็กๆ ฟัง แต่ให้อำนาจพวกเขาด้วยความรับผิดชอบ - ล้างมือ, อยู่ ที่บ้านและด้วยเหตุนี้จึงช่วยยับยั้งการแพร่กระจายของไวรัส - และเพื่อเตือนพวกเขาว่าเราทั้งหมดอยู่ร่วมกันและคุณพร้อมที่จะดูแล พวกเขา. นั่นคือสิ่งปลอบใจที่พวกเขากำลังมองหา
