กองแรงงานที่แท้จริงเป็นอย่างไรในสัปดาห์แรกของการเลี้ยงดู

เรื่องราวนี้จัดทำขึ้นโดยความร่วมมือกับ Enfamil ผู้สร้างรางวัล Enspireซึ่งเป็นสูตรเดียวที่มี Lactoferrin ที่สนับสนุนภูมิคุ้มกันเป็นส่วนผสมเพิ่มเติม

ความเป็นธรรมในการแต่งงานนั้นยากแต่สำคัญ ตรวจสอบให้แน่ใจว่างานบ้านถูกแบ่ง เวลาทำงานและเวลาว่างจะถูกแบ่งอย่างยุติธรรม เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ที่เท่าเทียมกันและมีความสุข เหตุใดเมื่อคุณโยนเด็กลงไปในส่วนผสม ทุกอย่างดูเหมือนจะกระจุย? สาเหตุบางประการเกิดจากงานบ้านใหม่จำนวนมาก การนอนไม่หลับไม่ได้ช่วย และเมื่อคู่นอนคนใดคนหนึ่งนอนหลับได้น้อยกว่าอีกฝ่าย ความไม่สมดุลก็ชัดเจนพอๆ กับถุงใต้ตาของคุณ แล้วมีความแตกต่างทางชีววิทยาพื้นฐาน: คุณแม่ค่อนข้างมีน้ำหนักมากกว่า คุณแม่คลอดลูก. แม่ให้นมลูก. คุณแม่มีฮอร์โมน 9 เดือน ปวดหลัง แพ้ท้อง และเราพูดถึงพวกเขาคลอดลูกหรือเปล่า?

จากทั้งหมดนี้ การแบ่งสิ่งที่ 50/50 ไม่ใช่วิธีการทำ ประการหนึ่งอาจเป็นไปไม่ได้ ประการที่สอง คิดถึงอารมณ์ที่เชื่อมโยงกับงาน — ความรู้สึกที่อาจเปลี่ยนไปในแต่ละวัน บ้านที่แบ่งแยกและเอาชนะได้ดีจะประเมินอารมณ์และความชอบ ความสามารถทางร่างกาย และความเครียดทางจิตใจอย่างต่อเนื่อง นี่หมายถึงการคิดถึงทุกงานเป็นเอนทิตีที่แยกจากกัน แล้วถามว่า

เราสองคนชอบทำสิ่งนี้หรือไม่? เราทั้งสองคนเกลียดสิ่งนี้หรือไม่? พวกเราทั้งสองคนมีความสามารถมากขึ้นหรือไม่? คุณเหนื่อยเกินไปที่จะย้ายตอนนี้? เมื่อนั้นคุณจึงจะสามารถสร้างการแบ่งงานอย่างยุติธรรมได้

ไม่จำเป็นต้องพูดทั้งหมดนี้ต้องใช้เวลา ด้วยเหตุนี้ ผู้ปกครองใหม่จึงควรเริ่มต้นทันที — ด้วยกำหนดการที่กำหนดไว้แต่ยืดหยุ่น ครุ่นคิด และมีไดนามิก ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของชีวิตเด็ก ให้สร้างนิสัยในการสื่อสารอย่างชัดเจนและแบ่งปันความรับผิดชอบ จดตารางเวลา และเต็มใจที่จะฉีกสิ่งที่ไม่ได้ผล ต่อไปนี้คือตัวอย่างงานสำคัญบางงานที่จะต้องเป็นไปตามกำหนดเวลา ควบคู่ไปกับวิธีประเมินและแบ่งงาน สิ่งที่เลี้ยงลูกนี้ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อคุณทำงานร่วมกัน

วันที่ 1

วัน "พักผ่อน": แน่นอนว่าคุณจำเป็นต้องให้อาหารทารก คุณต้องเปลี่ยนผ้าอ้อม คุณต้องปลอบพวกเขา แต่คุณยังไม่ต้องวางแผนในนาทีนี้ ใช้เวลาทั้งวันเพื่อกำหนดทิศทางของคุณ ปล่อยให้ความวุ่นวายเล็กน้อย เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการแบ่งงานเพื่อเริ่มต้น หมั่นดูลูกบ่อยๆ แล้วนึกขึ้นได้ ว้าว นี่มันกำลังเกิดขึ้น.

วันที่ 2

• ให้นมลูก: ถ้าแม่ให้นมลูก นี่อาจจะเป็นงานคนเดียวก็ได้ หากเป็นกรณีนี้ในช่วงวัยเด็ก พ่อต้องสนับสนุนเธอ หาวิธีปลอบโยนเธอ และทำงานอื่นๆ มีแนวโน้มมากขึ้น ไม่ว่าคุณสองคนจะให้นมลูกด้วยน้ำนมแม่หรือขวดนมผสม พ่อก็มีโอกาสที่จะมีส่วนร่วมในการให้นมโดยตรง และพวกเขาควรจะ นี่เป็นโอกาสสำคัญในการสร้างพันธะสำหรับพ่อแม่ และเนื่องจากทารกแรกเกิดกินวันละ 8-12 ครั้ง คุณทั้งคู่จึงมีโอกาสมากพอที่จะทำอย่างนั้นได้
• ซื้อสูตร. หากคุณกำลังใช้สูตรเข้มข้นหรือเสริมนมแม่ด้วยสูตร คุณจะต้อง ให้โทรไปในวันที่สอง — และไปช้อปปิ้งทริปที่สำคัญที่สุดที่คุณยังไม่เคยได้รับในฐานะ a พ่อแม่. ในขณะที่มันฉลาดที่จะคการทะเลาะวิวาทกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะดำเนินการซื้อสูตร มีสิ่งที่ต้องมองหา: โดยพื้นฐานแล้ว คุณกำลังมองหาสูตรที่กุมารแพทย์แนะนำ (โดยคุณ) และคล้ายกับ นมแม่. สิ่งที่ต้องการ เอนฟามิล เอนสไปร์ซึ่งเป็นนวัตกรรมสูตรที่ไม่ใช่จีเอ็มโอที่มีส่วนประกอบใหม่สองชนิดที่พบในน้ำนมแม่ ทำให้เอนฟามิลเป็นนมที่ใกล้เคียงที่สุดที่เคยมีมา
• ผ้าอ้อม: ทารกจะผ่านผ้าอ้อมได้มากกว่า 3,000 ชิ้นในปีแรก คณิตศาสตร์ค่อนข้างง่ายจริงๆ: ผ้าอ้อมเด็กจะมาและไปอย่างรวดเร็ว และด้วยเหตุนี้ นี่ไม่ใช่งานบ้านที่ผู้ปกครองควรทำ นี่คือที่ที่คุณได้รับผ่านเพื่อแบ่งให้ใกล้เคียงกับ 50/50 มากที่สุด คุณควรได้รับการฝึกอบรมการเปลี่ยน/เปลี่ยนผ้าอ้อมที่ดีที่โรงพยาบาล และในวันแรก ถึงเวลาทำความคุ้นเคยกับกลไกการใส่ผ้าอ้อมและสีอึของทารกแรกเกิด ทารกจะฉี่เกือบทั้งวัน ดังนั้นควรเปลี่ยนผ้าอ้อมทุกๆ 2-3 ชั่วโมง หรือเว้นแต่พวกเขาจะอึ ซึ่งเกิดขึ้นประมาณวันละ 3 ครั้ง
• ปลอบโยน: หากคุณโชคดี ทารกจะคลุกคลีด้วยตัวเอง และคุณก็แค่วางมันลงในเปล หากคุณโชคดีน้อยกว่า คุณมีทารกที่ร้องไห้บ่อยมากก่อนที่พวกเขาหลับ และนี่คือที่ที่คุณเริ่มฝึกฝนเกมการปลอบโยนของคุณ – โยก เดิน กระดอน ร้องเพลง (เบา ๆ) ทารกอาจจะสบายใจกว่าเมื่ออยู่กับแม่เมื่ออยู่นอกบ้าน ดังนั้นเพื่อสุขภาพจิตที่ดี นี่อาจเป็นสิ่งที่เธอต้องทำ แต่สิ่งสำคัญสำหรับพ่อก็คือต้องมีเวลาอุ้มลูกให้มากเช่นกัน เพราะประโยชน์ของการสัมผัสทางผิวหนังไม่ได้มีแค่ระหว่างแม่กับลูกเท่านั้น
• นอนหลับ: ไม่มีคำแนะนำใดในชีวิตที่ดีไปกว่า 'นอนหลับเมื่อทารกหลับ' ข่าวดีก็คือพวกเขานอนหลับประมาณ 16 ชั่วโมงต่อวัน ข่าวร้ายคือเวลาตื่น 8 ชั่วโมงของพวกเขาเกิดขึ้นไม่ว่าจะกลางวันหรือกลางคืน คุณไม่สามารถคาดหวังให้ตัวเองนอนหลับได้เต็มอิ่มถึง 8 ชั่วโมงในตอนกลางคืน และพูดตามตรงว่า “การหลับเมื่อทารกหลับ” เป็นเรื่องตลกเล็กน้อย (ร่างกายของผู้ใหญ่มักไม่ให้ความร่วมมือเสมอไป) ทางออกหนึ่งโดยเฉพาะในช่วงสองสามสัปดาห์แรกคือการรักษาบ้านของคุณเหมือนโรงพยาบาลและแบ่งหน้าที่การเลี้ยงดูออกเป็นกะ คุณคนหนึ่งเข้ากะกลางคืน อีกวันหนึ่งคุณสลับกันทุกๆ สองวัน

เคล็ดลับระดับมืออาชีพ: เลือกซื้อสูตรตามส่วนผสม
มองหาส่วนผสมที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและสมอง เช่น แลคโตเฟอริน และ MFGM ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าสูตรนี้มีระดับโอเมก้า 3-DHA ที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ

วันที่ 3

• ประชุมเช้า. อย่าลืมจดบันทึก! จิตใจที่ไม่หลับใหลมีสิ่งนี้ที่หน่วยความจำไม่ดี
• ให้อาหาร ที่รัก. คุณเริ่มชินกับมันแล้ว
• ทำความสะอาดขวด.หากคุณกำลังป้อนขวดนม คุณอาจหมดขวดที่สะอาดแล้ว (เพิ่งจะถึงวันที่สาม — เรารู้!) ทำความคุ้นเคยกับการทำความสะอาดขวดวันละหลายๆ ครั้ง เพราะมันเกิดขึ้นบ่อยมาก เช่น ผ้าอ้อม ทั้งพ่อและแม่ควรรู้วิธีการทำอย่างถูกต้องและแบ่งงาน.
• ผ้าอ้อม คุณอยู่วันเดียวและสกปรกมาก พวกเขาแน่ใจว่ากองพะเนินเทินทึกใช่ไหม?
• ให้อาหารแม่และพ่อ: จำได้ว่ากิน? เป็นเรื่องง่ายที่จะหลงทางในความโกลาหลและลืมให้อาหารตัวเอง อย่า ถ้าคุณเหนื่อยเกินกว่าจะทำอะไรสักอย่าง ให้สั่งเข้ามา เว้นแต่คุณจะได้รับพรอันน่ารัก คนในชีวิตคุณที่เคยไปส่งอาหารปรุงสำเร็จที่ต้องอุ่นเครื่องเพราะเคยไปมาแล้ว ที่นั่น. หากการทำอาหารเป็นความหลงใหลสำหรับแม่หรือพ่อ ด้วยความยินยอมของพวกเขา พ่อครัวในครอบครัวอาจเป็นผู้นำที่นี่ เช่นเดียวกับงานบ้านทั้งหมดที่ไม่สมดุล อย่าลืมหาจุดสมดุล หากพ่อทำอาหารเพิ่มอีกหนึ่งวัน คุณแม่สามารถเปลี่ยนกะเพิ่มเติมในการทำความสะอาดขวดหรือในทางกลับกัน นี่เป็นส่วนหนึ่งของการเจรจาที่จะทำให้สิ่งต่างๆ ในสัปดาห์ที่ 2, 3, 4 และอื่นๆ ดำเนินไปอย่างราบรื่นยิ่งขึ้น
• อาบน้ำ: ในช่วงสองสามวันแรกคุณอาจรู้สึกไม่พร้อมอาบน้ำ ดังนั้นให้อาบน้ำให้ทารกแรกเกิดทุกวันบนและหาง’ แทนที่จะเช็ดใบหน้า คอ มือ และบริเวณผ้าอ้อมด้วยผ้าเช็ดมือเปียกระหว่างการเปลี่ยนแปลง คุณจะทำสิ่งนี้ทุกวันและมันก็น่ารักเหมือนนรกและสนุกมาก (เป็นที่รู้กันว่าน้ำอุ่นสร้างรอยยิ้มแรก) ดังนั้นคุณสองคนจะต่อสู้เพื่องานนี้ แบ่งให้เท่าๆกัน

เคล็ดลับอย่างมืออาชีพ: ประชุมตอนเช้า
คิดว่าการประชุมตอนเช้าเป็นห้องสงครามของคุณ นั่งลงด้วยกันพร้อมจิบกาแฟที่จำเป็นและวางแผนสำหรับวันนี้ การเยี่ยมชมจากเพื่อนหรือผู้ปกครองจำเป็นต้องได้รับการประสานงานหรือไม่? คุณต้องการของชำหรือไม่? ห้องครัวจำเป็นต้องทำความสะอาดหรือไม่? วางแผนร่วมกันเพื่อแบ่งร่างกายและ แรงงานทางอารมณ์ และดูหน้าเดียวกันว่างานที่ทำเสร็จแล้วจะหน้าตาเป็นอย่างไร

วันที่ 4

• ประชุมเช้า. คุณอาจถูกล่อลวงให้ข้ามการประชุมนี้ อย่า! ถ้ามันน่าเบื่อก็หากาแฟที่ดีกว่า การสื่อสารเป็นสิ่งจำเป็น
• ให้อาหาร ที่รัก. ถึงตอนนี้ คุณอาจจำสัญญาณของความหิวโหยของทารกได้แล้ว: การอ้าปาก ดูดนิ้ว หรือขยับศีรษะจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง ล้วนเป็นด้านที่อาจจำเป็นต้องให้อาหาร จงระวังคนอื่นให้ดี เพราะเด็กทุกคนมีความแตกต่างกัน
• ทำความสะอาดขวด. หากคุณกำลังมีปัญหากับการทำความสะอาดขวดในแง่มุมต่างๆ เช่น การใส่ฟองน้ำลงในขวด การหาพื้นที่เคาน์เตอร์เพื่อเช็ดให้แห้ง โปรดทราบว่าที่นี่มีอุปกรณ์ครบครัน เลือกซื้อราวตากผ้าดีๆ อุปกรณ์ทำความสะอาดขวด และผ้าเช็ดตัวให้คุณ
• ผ้าอ้อม เพิ่งจะสี่วันและนี่อาจเป็นนิสัยเก่าแล้ว
• ให้อาหารพ่อกับแม่. เชฟที่กำหนดคืออึหรือไม่? ครอบครัวนี้ไม่มีเชฟที่ได้รับมอบหมายจริงๆ เหรอ? ไม่เคยมีเวลาไหนที่ดีไปกว่านี้อีกแล้วสำหรับอาหารแช่แข็งที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณภาพมากกว่าตอนนี้ ค้นหาบริษัทออนไลน์ที่มีเชฟ ใช้อาหารหลากหลาย วัตถุดิบจริงที่คุณเห็น — และจัดส่งถึงคุณ มันไม่ง่ายเลย
• เดินลูก: วันที่สี่และคุณบ้าไปแล้วอย่างแน่นอน เป็นการดีที่จะได้ออกจากบ้าน และโชคดีสำหรับคุณที่เด็กๆ มักจะชอบการเคลื่อนไหว และใบไม้บนต้นไม้ (เมื่อสบตาแล้วมักจะเพ่งมองและตกอยู่ในภวังค์) ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ให้เดิน ในรถเข็นเด็กแถวๆ บ้านของคุณ จะพาพวกเขาเข้านอนหรือแนะนำสิ่งมหัศจรรย์แปลก ๆ ของพวกเขาใหม่ โลก. นี่คือสิ่งที่ดีทุกวัน (อาจจะมากกว่าวันละครั้ง) สำหรับ สิ่งที่ผู้ปกครองต้องการให้ใช้ มันไม่ได้เป็นสิ่งที่จำเป็นในการช่วยชีวิตสำหรับทารก แต่มันเป็นการผูกมัด มันดีสำหรับพ่อแม่และลูก และเป็นการมีสติสัมปชัญญะเล็กน้อย

เคล็ดลับระดับมืออาชีพ: กำหนดเวลาการประชุมตอนเย็น
ถ้าการประชุมตอนเช้าเป็นห้องสงคราม ตอนเย็นเป็นสถานะของสหภาพ ตรวจสอบกันและนี่เป็นสิ่งสำคัญ พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ วันนี้ไปไหนดี? ต้องปรับปรุงอะไร? และเนื่องจากวันนี้เป็นภาพเบลอของอารมณ์ ฮอร์โมน การนอนไม่หลับ และความสุข แสดงความขอบคุณสำหรับคู่ของคุณ

วันที่ 5

• ประชุมเช้า. ขออภัย การฟังข่าวด้วยกันไม่นับเป็นการประชุมตอนเช้า
• ให้อาหาร ที่รัก. หากคุณต้องการขวดอุ่น อย่านำเข้าไมโครเวฟ ให้ใส่ในหม้อที่มีน้ำอุ่นจนถึงคอจุกนมจนกว่าจะอุ่น
• ทำความสะอาดขวด. โยนพอดคาสต์สั้น ๆ สำหรับงานบ้านและในไม่ช้ามันจะกลายเป็นสิ่งที่คุณตั้งตารอ
• ผ้าอ้อม คุณเป็นมืออาชีพอย่างเป็นทางการ
• ให้อาหารพ่อกับแม่. อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับมื้ออาหารของคุณ: ลองอะไรที่ง่ายกว่าอาหารปรุงเองที่บ้านแต่แรกและสดใหม่อีกนิด อิ่มเอมใจกว่าอาหารแช่แข็ง: ชุดอาหารมีอยู่ทุกหนทุกแห่งและส่งอาหารสดที่ปกติสับแล้วพร้อมให้ รวบรวม. มีคำแนะนำด้วย ดังนั้นนี่สำหรับผู้ปกครองทุกคน ไม่จำเป็นต้องมีทักษะจริงในครัว
• อาบน้ำ. หากคุณต้องการจะอาบน้ำในอ่างเล็กๆ ให้ลองใส่อ่างลงในอ่าง การอาบน้ำให้สูงขึ้นจะช่วยให้จัดการกับกระจ้อยร่อยได้ง่ายขึ้น
• เด็กเดิน. การเดินทารกในรถเข็นเด็กทำงานได้อย่างสมบูรณ์ แต่มันขาดประเด็น เก็บไว้ใกล้ตัวด้วยผ้าห่อตัวเด็ก สลิง หรือตัวรัดหัวเข็มขัด Wraps ทำให้พวกเขาใกล้เคียงที่สุด แต่มีเส้นโค้งการเรียนรู้เล็กน้อย สลิงอยู่ใกล้และง่ายกว่า ยึดและตัวล็อคสายรัดจะค่อนข้างเทอะทะ (และอุ้มทารกให้ชิดน้อยกว่า) แต่สะดวกที่สุดที่จะอุ้มลูกเข้า และออก
• จัดระเบียบ: สาดนมเล็กน้อยบนโซฟาที่นี่ จานมันๆ ที่วางอยู่บนเคาน์เตอร์ครัวอย่างปลอดภัย คุณกลับบ้านมามากกว่า 72 ชั่วโมงแล้ว และวันนี้เป็นวันที่ดีในการจัดระเบียบ กำหนดว่า 'สะอาด' ของคุณทั้งคู่เป็นอย่างไร เพื่อที่เมื่อเสร็จแล้ว คุณทั้งคู่จะมีความสุข
• ประชุมภาคค่ำ. จำไว้ว่านี่ไม่ใช่การสารภาพผิด แต่เป็นกลุ่มสนับสนุนซึ่งกันและกัน รู้สึกอิสระที่จะดึงอารมณ์ออกมา (และพาพวกเขาไปหานักบำบัดโรค)

เคล็ดลับอย่างมืออาชีพ: อย่าปล่อยให้ผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งตรวจสอบตารางเวลา
AAP แนะนำให้ตรวจเด็กครั้งแรกของทารกอย่างน้อยห้าวันหลังคลอด ดังนั้นอย่าลืมตามกำหนดเวลาของกุมารแพทย์ภายในวันนี้ การจัดตารางเวลาไปพบแพทย์เป็นหนึ่งในงานด้านอารมณ์หลายอย่างที่ภรรยาและมารดามักทำ สำหรับงานแรกนี้ ให้พลิกตารางและให้พ่อจัดตารางเวลา ครั้งหน้า หมุนเวียนกันไป: สิ่งสำคัญสำหรับทั้งพ่อและแม่ที่ต้องทำความคุ้นเคยกับห้องทำงานของแพทย์ของลูกน้อย

วันที่ 6

• เด็กเดิน. การสำรวจพื้นที่ของคุณเป็นเรื่องสนุกในช่วงเช้าตรู่เมื่อคุณและลูกน้อยตื่น แต่คนทั่วโลกกำลังทำสิ่งที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับการนอนหลับ
• ประชุมเช้า. นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการหาอะไรกินด้วยกัน แม้ว่าจะเป็นเพียงขนมปังปิ้งและผลไม้กับกาแฟของคุณก็ตาม
• ให้อาหารทารก ถึงตอนนี้ คุณคงคุ้นเคยกับวิธีอุ้มทารกแล้ว ดังนั้นพวกเขาจึงรู้สึกสบายขณะให้นม หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้ลองเปลี่ยนแขน หาที่นั่งใหม่ ยืนหรือเดินขณะให้อาหาร
• ทำความสะอาดขวด. คุณทราบหรือไม่ว่าขวดส่วนใหญ่ใช้เครื่องล้างจานได้
• ผ้าอ้อม ชีวิตก่อนผ้าอ้อมแบบใช้แล้วทิ้งหรือเมื่อคุณต้องซักผ้าอ้อมด้วยมือ?
• ซักรีด.หากคุณมาไกลขนาดนี้โดยที่ยังไม่ได้ซักผ้า ยินดีด้วย — และขอโทษด้วย แต่เนื่องจากคุณคงมีคนถ่มน้ำลายใส่พวกเขามากกว่าคนที่ไม่มี และเนื่องจากคุณ เสื้อผ้าอาจถ่ายเรอโดยตรงสองสามภาพ วันนี้เป็นวันที่ดีที่จะวิ่ง (หรือสอง) ของ ล้าง. คุณอาจได้เรียนรู้เกี่ยวกับการระเบิดด้วยเช่นกัน แต่ไม่อยากซักผ้าหนักทุกครั้งที่จับได้ ดังนั้นเคล็ดลับที่ดีคือเก็บถังไว้ เติมน้ำยาขจัดคราบและน้ำบางส่วนเพื่อแช่เสื้อผ้าสกปรกก่อนที่คุณจะพร้อมที่จะโยนลงใน ล้าง.
• ให้อาหารพ่อกับแม่. ถึงตอนนี้ แผนระยะยาวน่าจะกำลังกำหนดขึ้น ลงกระดาษได้เลย
• ทำความสะอาดทารก เถียงกันว่าใครจะได้ทำเช่นนี้?
• ประชุมภาคค่ำ. เช็คอิน. ยืนยัน. ชื่นชม. ทำซ้ำ.

เคล็ดลับอย่างมืออาชีพ: ทำสิ่งที่สนุกด้วยกัน
ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางไปสวนสาธารณะหรือดื่มเบียร์ในบาร์ในเวลากลางวัน ไปทำบางสิ่งที่พาคุณออกจากบ้านและทำให้คุณรู้สึกเป็นมนุษย์เล็กน้อยด้วยกัน หากคุณมีใครสักคนที่คอยดูแลลูกได้สักชั่วโมงหรือสองชั่วโมง ถ้าไม่ก็ไม่มีปัญหา เพียงรัดลูกน้อยให้แน่นในเป้อุ้มเด็ก แล้วไปกันเลย คิดว่าคุณไม่สามารถนั่งทานอาหารที่ร้านอาหารได้ใช่ไหม คุณจะแปลกใจที่เสียงของบริกรและผู้ทานอาหารที่ส่งเสียงคำรามต่ำเหมือนมดลูกสำหรับลูกน้อยของคุณ และพวกเขา (น่าจะ) จะนอนหลับสบายเพียงใด เพียงคลุมศีรษะของทารกขณะรับประทานอาหาร และอย่าดื่มชาหรือกาแฟร้อน อีกทั้งเพลิดเพลิน

วันที่ 7

• ประชุมเช้า. เช็คอิน. มีอะไรที่แตะ?
• ให้อาหารทารก นี่เป็นงานหนึ่งที่จะมีหลายรูปแบบในช่วงสองสามปีข้างหน้า (จากขวดไปจนถึงของแข็งไปจนถึงการโยนอาหารของเด็กวัยหัดเดิน) แต่จะไม่มีวันสิ้นสุด ดังนั้นจงหาวิธีที่จะสนุกกับมัน
• ทำความสะอาดขวด. เพียงห้าเดือนขึ้นไปจนกว่าทารกจะพร้อมสำหรับการแข็งตัว
• ผ้าอ้อม พวกเขากองพะเนินเทินทึกอย่างรวดเร็ว
• ให้อาหารพ่อกับแม่. คุณรู้ไหม สิ่งที่ยอดเยี่ยมอย่างหนึ่งในโลกสมัยใหม่ก็คือ คุณสามารถส่งของชำไปที่ประตูบ้านคุณได้
• ทำความสะอาดทารก คุณไม่จำเป็นต้องอาบน้ำทุกวัน (และจริงๆ แล้วอาจทำให้ผิวแห้งได้) แต่คุณต้องรักษาหัวและหางของพวกมันให้สะอาด
• ประชุมภาคค่ำ. มีปัญหาในการสื่อสารอารมณ์? นั่นคืออาการนอนไม่หลับ ใช้เทคนิคการบำบัดแบบโบราณและนำประโยค “ฉันรู้สึก…” สองสามประโยค ตอนนี้คุณคงรู้สึกมาก

เคล็ดลับระดับมืออาชีพ: ค้นหาการดื่มสุราของคุณ
หากคุณไม่ได้สังเกต แสดงว่าคุณมีเวลาว่างมากกว่าที่คาดไว้ แต่คุณเหนื่อยมาก ไม่มีเวลาดีกว่าตอนนี้เพื่อติดตามรายการสตรีมมิ่งหรือภาพยนตร์ในรายการเฝ้าดูของคุณ รวบรวมรายการสิ่งที่คุณต้องการรับชมและดำดิ่งลงไป ทำให้มันเบาและนุ่ม — หรืออย่างน้อยก็หลีกเลี่ยงละครทีวีที่มีความตายและการทำลายล้างและแน่นอนว่าไม่มีเรื่องเด็กที่อกหัก อาจจะเป็นการแสดงการอบขนมที่ดี?