เมื่อคุณกำลังเตรียมตัว มีลูกสิ่งที่คุณแพ็คสำหรับโรงพยาบาลสามารถสร้างความแตกต่างอย่างแท้จริงในระดับของความสะดวกสบายและความสงบที่พ่อแม่ทั้งสองได้รับ ท้ายที่สุดถ้าคุณจะติดอยู่ที่นั่นนานถึง 72 ชั่วโมงภายใต้มากที่สุด การนอนหลับที่ถูกลิดรอนสถานการณ์ที่ตึงเครียดและเป็นสุข มีหลายอย่างที่คุณต้องเตรียม ดังนั้นจึงไม่เร็วเกินไปที่จะเริ่มวางแผนและจัดกระเป๋าของโรงพยาบาลนั้น แต่คุณต้องการอะไรในรายการตรวจสอบกระเป๋าในโรงพยาบาลของคุณ? เราได้รับสกู๊ปจาก Brooke Patmor การคลอดที่ผ่านการรับรองและหลังคลอด doula ที่ Natural Resources องค์กรการเลี้ยงดูที่ไม่แสวงหาผลกำไรในซานฟรานซิสโก และ Cheryl K. เบเกอร์ นักการศึกษาการคลอดบุตรที่ผ่านการรับรอง ผู้ก่อตั้ง คู่รักเกิดในลอสแองเจลิส. พวกเขาแบ่งปันข้อเสนอแนะรายการตรวจสอบกระเป๋าของโรงพยาบาลและสิ่งที่คุณต้องการจริง ๆ เพื่อบรรจุและพร้อมที่จะไปโรงพยาบาลเมื่อคุณ ที่รัก ก็พร้อมที่จะเข้ามาในโลก
1. กระเป๋าที่ใช่
“โดยทั่วไปแล้ว มักจะมีกระเป๋าหลักหนึ่งใบสำหรับคุณและคู่ของคุณ” Patmor กล่าว “กระเป๋าเดินทางหรือกระเป๋าเดินทางก็พอเพียงสำหรับสิ่งนั้น” แต่จำไว้ว่าคุณจะต้องอยู่ในโรงพยาบาลหรือศูนย์คลอดสองสามวัน ดังนั้นคุณจะต้องมีกระเป๋าที่แตกต่างกันสองสามใบ “นำเสื้อผ้ามาเปลี่ยนให้พวกคุณแต่ละคนในกระเป๋าเดินทางของคุณ จากนั้นนำถุงอาหารหนึ่งหรือสองใบมาวางบนกระเป๋าหลัก” เราเป็นแฟนตัวยงของ
2. เสื้อผ้าหลวมสำหรับเธอ
“โรงพยาบาลของคุณจะเสนอชุดแบบดั้งเดิม แต่ถ้าภรรยาของคุณสบายกว่าในชุดของเธอเอง เธอควรปล่อยของที่ไม่ยึดติดจนเกินไปเพราะของจะเลอะเทอะ”. กล่าว เบเกอร์. เธอชี้ให้เห็นว่าสำหรับการรักษา epidurals ชุดคลุมของโรงพยาบาลแบบเปิดหลังอาจสะดวกกว่า แม้ว่าการสวมเสื้อคาร์ดิแกนขนาดใหญ่ไปด้านหลังก็สามารถให้ผลเช่นเดียวกัน ยังมีอีกหลายอย่าง บริษัทที่ขายชุดเดรสที่ใส่สบายและน่าดึงดูดทางออนไลน์.
3. เสื้อผ้าที่ใส่สบายสำหรับเขา
"คุณต้องใช้โอกาสใด ๆ เพื่อให้รู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่อพูดถึงเรื่องแรงงาน" Patmor กล่าว เธอยังแนะนำให้ใส่รองเท้าแตะหรือรองเท้าบ้านรูปแบบอื่นสำหรับคุณทั้งคู่ “นำรองเท้าแตะหรือ Crocs มาด้วย” เธอกล่าว “เพราะไม่ควรมีเท้าเปล่าในโรงพยาบาล ชั้นมันน่าขยะแขยง” Patmor ยังแนะนำให้ใส่หลายๆ ชั้น เช่น ถุงเท้า กางเกงวอร์ม และแจ็กเก็ตที่แสนสบาย เนื่องจากห้องพยาบาลจะอากาศหนาวเย็น โอ้ คะแนนโบนัสถ้าคุณเก็บกางเกงว่ายน้ำไว้สำหรับตัวเอง เพื่อที่คุณจะได้กระโดดลงไปในห้องอาบน้ำหรืออ่างให้กำเนิดกับคู่ของคุณหากเธอต้องการให้คุณทำ
4. เครื่องมือสำหรับการเกิด
นำสิ่งที่ทำให้การคลอดบุตรสะดวกสบายและผ่อนคลายมากขึ้นสำหรับคู่ของคุณ Patmor กล่าวว่า "สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่มองเห็นได้ว่าเป็น 'ความพิเศษ' แต่ทำให้ประสบการณ์ทั้งหมดดีขึ้นสำหรับทุกคน" “นำลำโพงที่มีเพลย์ลิสต์ที่คุณเลือกมารวมกัน มีรูปถ่ายจากบ้านที่คุณและตั้งไว้รอบๆ ห้อง นำรูปปั้นวันเกิดหรือจุดโฟกัสที่คู่ของคุณสามารถมุ่งเน้นและนั่งสมาธิในระหว่างการคลอดและโลชั่นนวดสำหรับก่อนและหลังคลอด
Patmor ยังบอกด้วยว่าลูกค้าจำนวนมากชอบใช้ น้ำมันหอมระเหย และดิฟฟิวเซอร์สำหรับอโรมาเธอราพี—ทุกอย่างที่จะเก็บกลิ่นขี้ขลาดที่อ่าวและสร้างบรรยากาศที่ดีในโรงพยาบาล เพื่อที่เราชอบ น้ำมันอโรมาเธอราพีของ doTerra. ไม่ใช่ความคิดที่เลว — นำการ์ดยืนยันเชิงบวกมาด้วย เพื่อให้คุณรู้ว่าจะพูดอะไรหรือบอกพยาบาลด้วยวลีที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ให้กำเนิด “สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นทั้งหมด แต่ก็เป็นข้อดีที่ดีที่สร้างความแตกต่าง” Patmor กล่าว
5. อย่างจริงจังอย่าลืมลูกโยคะ
โรงพยาบาลหลายแห่งมีลูกบอลโยคะสำหรับผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร แต่ก็ไม่เสียหายที่จะนำลูกบอลของคุณมาด้วย เผื่อไว้ เรียกอีกอย่างว่าลูกบอลให้กำเนิด อุปกรณ์เป่าลมขนาดใหญ่เหล่านี้สามารถซื้อได้จากร้านขายเครื่องกีฬาทุกแห่ง และเป็นคำแนะนำอันดับต้น ๆ ของเบเกอร์สำหรับอุปกรณ์การคลอดบุตร "พวกมันมีประโยชน์อย่างมากในการนั่งระหว่างคลอด เมื่อพวกเขาเปิดกระดูกเชิงกรานและผ่อนคลายฝีเย็บ" เธอกล่าว “ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้สึกว่าการนั่งบนนั้นสบายกว่าการนอนบนเตียง” มีประโยชน์พอๆ กัน: ลูกบอลสามารถใช้ในการเขย่าเบาๆ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้ทารกตกลงมา “ทารกจำเป็นต้องเคลื่อนไหวเพื่อออกไป” เบเกอร์กล่าว “ยิ่งเคลื่อนไหว ยิ่งง่าย”
6. ผลิตภัณฑ์สุขอนามัย
แม้ว่าโรงพยาบาลจะ "ปลอดเชื้อ" คุณก็ยังต้องการผลิตภัณฑ์สุขอนามัยส่วนบุคคลมากมายสำหรับคุณและคู่ของคุณ “ในฐานะพ่อที่จะอยู่ในพื้นที่ส่วนตัวของลูกในช่วงแรกเกิด คุณต้องมีแปรงสีฟันและยาสีฟัน—แต่—แต่รวมถึงหมากฝรั่งและมินต์ด้วย” Patmor เตือน “สิ่งสำคัญคือต้องมีกลิ่นปากสดชื่นรอบๆ หญิงวัยทำงาน ซึ่งไวต่อกลิ่นอย่างไม่น่าเชื่อในระหว่าง แรงงาน." แพ็คชุด Dopp ปกติของคุณ (ของใช้จำเป็นสำหรับอาบน้ำ ยาระงับกลิ่นกาย และมีดโกน) แต่เตรียมของพิเศษไว้ให้คุณด้วย พันธมิตร. “โรงพยาบาลจะมีแผ่นรองและชุดชั้นใน แต่ครีมหัวนมและน้ำมันมะพร้าวเป็นส่วนสำคัญในการแพ็ค” Patmore กล่าว “คุณแม่มือใหม่จะหลงรักครีมทาหัวนม” (เธอแนะนำ MotherLove Nipple Cream ตามใจลูกค้า)
Patmor ยังแนะนำให้มี Witch hazel ไว้บนผ้าอนามัยหลังคลอดเนื่องจากช่วยผ่อนคลายและบำบัด
7. หมอนของคุณ
“บางครั้งมันก็มากเกินไป แต่การมีหมอนของคุณเองก็ดี” โรงพยาบาลจะจัดหาสิ่งเหล่านี้ให้เช่นกันและ .ของคุณ ภรรยาอาจต้องการใช้ตัวเลือกทางอุตสาหกรรมเหล่านั้นเพื่อเหน็บหว่างขาของเธอหรือเพื่อพยุงร่างกายส่วนล่างเพราะจะได้รับของเหลว พวกเขา. แต่สำหรับพนักพิงศีรษะที่อ่อนนุ่มหรืออุปกรณ์เสริมที่ให้ความสบายในการบีบตัวขณะเกร็ง ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าหมอนจากบ้านอีกแล้ว และอย่าอาย - นำของคุณไปด้วย ใครจะรู้ว่าคุณจะต้องรอนานแค่ไหน และการมีหมอนที่นุ่มสบายทำให้การตั้งแคมป์บนเก้าอี้ของโรงพยาบาลผ่อนคลายขึ้นเล็กน้อย
8. ของว่าง!
นี่อาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณจะนำไปที่โรงพยาบาล บรรจุอาหารจำนวนมากและทำให้เป็นอาหารที่คุณชอบ “ฟังดูตลกและซ้ำซาก แต่ถ้าคุณไม่ชอบกล้วยก็ไม่ต้องแพ็คมัน” Patmor กล่าว “คุณจะหิวและต้องกินบ่อยๆ เพื่อให้สามารถเพลิดเพลินกับมันได้” นาง แนะนำให้ห่อถั่ว เมล็ดพืช ผลไม้ไว้แทะเล็ม เพราะมีสารอาหารสูงและกินง่าย ย่อยอาหาร. มีอะไรอีกบ้างในถุงขนม? น้ำมะพร้าวและ/หรือน้ำซุปกระดูกเพื่อทดแทนอิเล็กโทรไลต์หลังการคลอดบุตร บวกกับแพ็คอาหารจริงๆด้วย (นั่นคือที่ที่เย็นเข้ามา) “นำสิ่งที่คุณสามารถทำให้ร้อนขึ้นที่โรงพยาบาลที่แสนอร่อยและย่อยง่ายหลังจากนั้น เกิด—เหมือนสตูว์หรืออะไรซักอย่าง เพราะบ่อยครั้งคุณจะได้แค่แซนด์วิชโรงพยาบาลเย็นๆ และนั่นไม่เพียงพอสำหรับสิ่งที่คุณเพิ่งผ่านเข้ามาในครอบครัว” แพตมอร์ กล่าว “ฉันรับรองได้เลยว่าคุณจะหิว และสมควรได้รับมากกว่าอาหารโรงพยาบาล”
9. ผ้าพันคอ
แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการไปรับของที่ดูเหมือนคนเหล่านั้นที่สนามบินที่ลากกระเป๋าเดินทางห้าใบในช่วงสุดสัปดาห์ที่ไมอามี่ คุณก็ยังต้องการให้ภรรยาของคุณรู้สึกสบายตัวมากที่สุด ยิ่งความเครียดของเธอลดลง การคลอดก็จะยิ่งง่ายขึ้น ในการทำเช่นนั้น ให้เตรียมผ้าห่มหรือผ้านวมนุ่มๆ มาเอง “ฉันเกิดเมื่อวันเสาร์ที่แล้ว โดยที่ครอบครัวพาผ้าพันคอมาจากบ้าน และแม่ก็อบอุ่นจริงๆ” เบเกอร์กล่าว “ความอบอุ่นที่มากขึ้นอาจเป็นสิ่งที่ดีเพราะผู้หญิงหลายคนตัวสั่นระหว่างคลอด และความคุ้นเคยในการถูกห่มด้วยผ้าห่มของคุณเองก็ช่วยให้อุ่นใจได้”
10. เทียนไฟฟ้า
ตอนนี้เรากำลังจินตนาการ เทียนไฟฟ้าเป็นที่ชื่นชอบของคนทำขนมปังเพราะเพิ่มแสงที่อบอุ่นและสบายโดยไม่เกิดอันตรายจากไฟไหม้ในพื้นที่ที่เย็นและปลอดเชื้อ “ฉันพกสิ่งเหล่านี้เสมอ—และของอื่นๆ มากมายในกระเป๋าแรงงานของฉัน” เธอกล่าว “ฉันเหมือนแมรี่ ป๊อปปิ้นส์ ยกเว้นตะเกียง” เทียน LED หรือสายไฟอาจดีมากถ้าโรงพยาบาลไม่มีสวิตช์หรี่ไฟเนื่องจากไฟในโรงพยาบาลมักจะไม่ค่อยดี
11. ขิงเคี้ยว
อาการคลื่นไส้เป็นเรื่องปกติในระหว่างคลอด แต่ขิงเหล่านี้เป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่ทราบกันดีว่าช่วยแก้อาการคลื่นไส้และอาการเมารถ นอกจากนี้ การเคี้ยวยังช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ช่วยในการร้องเรียนเรื่องแรงงานทั่วไป: ปากแห้ง
12. กิ๊บติดผม
หากภรรยาของคุณไว้ผมยาว ยางยืดพิเศษกำมือหนึ่งไว้จะมีประโยชน์ในช่วงนาทีที่ร้อนจัดและหนักหน่วงของการผลัก เธออาจต้องการเก็บให้พ้นหน้าระหว่างและหลังเลิกงาน
13. NS พัดลมแบบใช้แบตเตอรี่
แรงงานเป็นงานหนัก และห้องของโรงพยาบาลก็ร้อนขึ้นได้ในทันที การบรรจุพัดลมแบบพกพาขนาดเล็กช่วยให้คุณสามารถจัดตำแหน่งอากาศบริสุทธิ์ได้โดยตรงในตำแหน่งที่ภรรยาของคุณต้องการ โดยไม่ต้องใช้อสังหาริมทรัพย์อันมีค่า “มันร้อนมากและมีเหงื่อออกมากในระหว่างกระบวนการคลอด” เบเกอร์กล่าว “พัดลมที่ทำงานด้วยแบตเตอรี่ — หรือแม้แต่พัดลมมือถือแบบมือถือตัวใดตัวหนึ่งของญี่ปุ่น — เป็นวิธีที่ง่ายในการควบคุมสภาพอากาศ”
14.แพ็คร้อน
หากฟังดูแปลกที่จะแพ็คสำหรับสภาพอากาศร้อนและเย็น ยินดีต้อนรับสู่โลกแห่งการคลอดบุตรที่แปลกประหลาด “แม่ของฉันหลายคนมีอาการสั่นระหว่างคลอด” เบเกอร์กล่าว “ออกไปได้ 100 องศา แต่จู่ๆ พวกเขาก็รู้สึกเหมือนเย็นชา” แผ่นประคบร้อน Thermacare สามารถใช้กับหลังส่วนล่างเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบาย หรือภรรยาของคุณสามารถบีบมือหากเธอเย็น คุณยังสามารถบรรจุแผ่นความร้อนหรือขวดน้ำร้อน—บางครั้งโรงพยาบาลไม่มีสิ่งเหล่านี้อยู่ในมือ
15.ลำโพงพกพา
ที่โรงพยาบาล LA ของ Baker ผู้พูดทั้งหมดเพิ่งถูกถอดออกจากห้อง ดังนั้นหากภรรยาของคุณต้องการให้กำเนิดเสียงของ Bach เธอจะต้องต่อสายด้วยตัวเอง "ฉันชอบ ลำโพง Beats Pill — ทั้งสวยและเล็ก” เบเกอร์แนะนำ “แต่จริงๆ แล้ว อะไรก็ได้ที่จะเล่นดนตรีคลาสสิกหรือเพลงที่ผ่อนคลายได้” คำแนะนำเพลย์ลิสต์ของ Baker: Go instrumental “ฉันได้ยินทุกอย่างแล้ว รวมถึงคู่รักที่ต้องการฟัง Grateful Dead ระหว่างคลอด” เธอกล่าว “แต่โดยส่วนใหญ่แล้ว เพลงที่เหมือนสปาที่ดีและผ่อนคลายคือทางไป”
