เรื่องนี้จัดทำขึ้นโดยความร่วมมือกับ CLIF Kid®
การออกนอกบ้านทุกวันเป็นสิ่งสำคัญ แต่วันหยุดสุดสัปดาห์เป็นช่วงที่ครอบครัวมีเวลาและพลังงานในการดื่มด่ำกับความยิ่งใหญ่ของกิจกรรมกลางแจ้ง โดยไม่ต้องกังวลเรื่องงานหรือโรงเรียน กิจกรรมที่อาจเกิดขึ้นนานขึ้นจากบ้านก็สามารถทำได้ ทุกสุดสัปดาห์ของวัยเด็กของลูกๆ เป็นอีกโอกาสหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะได้รับประโยชน์จากกิจกรรมกลางแจ้งทั้งหมด
แต่ถึงแม้ว่าจะเข้าใจได้ง่ายว่าการใช้เวลากลางแจ้งนั้นมีประโยชน์โดยเนื้อแท้ แต่ก็ยากกว่าที่จะคิดหาวิธีเฉพาะเพื่อเติมเต็มวันหยุดสุดสัปดาห์ของครอบครัวด้วยอากาศบริสุทธิ์และแสงแดด นั่นเป็นเหตุผลที่เราคิดสิ่งที่แตกต่างกัน 25 อย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อใช้เวลากลางแจ้งช่วงสุดสัปดาห์เพื่อทำให้ลูกของคุณ (และครอบครัว) มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น
- วางแผนล่าสัตว์กินของเน่าตามธรรมชาติ ครั้งหน้าที่คุณไปเดินเล่นในป่าหรือที่สวนสาธารณะในท้องถิ่น ให้เด็กๆ มองหาลูกโอ๊ก โคนต้นสน ใบไม้ และอื่นๆ จำนวนหนึ่ง หากคุณอยู่ที่ชายหาด คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งของเป็นเปลือกหอย กรวด สาหร่าย ฟันฉลาม และอื่นๆ ที่อาจพบได้ตามชายฝั่ง เพียงให้แน่ใจว่าคุณทิ้งมันไว้ข้างหลังเพื่อเห็นแก่ธรรมชาติ (และกลุ่มคนต่อไปของนักล่าสมบัติมนุษย์)
- สร้างครัวโคลน สนามหลังบ้านของครอบครัวจะไม่สมบูรณ์หากไม่มี ครัวโคลน — ครัวเด็กเล่นในสนามหลังบ้านที่บางครั้งมีจุดต่อน้ำ จุดประสงค์เพียงอย่างเดียวคือเป็นพื้นที่ที่เด็กๆ สามารถเล่นโคลนได้ การตั้งค่าให้ความสนุกสนานสกปรกที่สะอาดดีที่เด็ก ๆ ได้เพลิดเพลิน บวกกับส่งเสริมการเล่นตามจินตนาการ สร้างทักษะยนต์ปรับ และส่งเสริมการมีสติ
- ใช้เวลาในงานศิลปะกลางแจ้งบางอย่าง ตั้งแต่สวนประติมากรรมไปจนถึงคอนเสิร์ตกลางแจ้ง ไปจนถึงต้นไม้ริมถนนอันวิจิตรตระการตา คุณจะเพลิดเพลินกับศิลปะกลางแจ้งได้อย่างไม่มีที่ติ บันทึกพิพิธภัณฑ์สำหรับเดือนที่อากาศหนาวเย็นและวางแผนสำหรับครอบครัวของคุณเพื่อใช้ประโยชน์จากโอกาสทางศิลปะกลางแจ้งทั้งหมดที่มีให้คุณ
- ปุ๋ยหมักเป็นครอบครัว การนำเศษอาหารและเศษอาหารกลับมาใช้ใหม่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสอนเด็กๆ เกี่ยวกับอาหาร วิทยาศาสตร์ ธรรมชาติ การดูแลสิ่งแวดล้อม และความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดในคราวเดียว
- นำขนมที่ลูก ๆ ของคุณจะกินไปด้วย มีสแน็คบาร์มากมายอยู่ที่นั่น แต่หลายร้านก็จบลงด้วยการกินอย่างน่าเศร้าหรือถูกกินเป็นเศษเล็กเศษน้อยบนพื้นดิน กำลังเลือก CLIF เด็ก Zbar®ขนมขบเคี้ยวแบบโฮลเกรนอบนิ่มๆ ที่มีให้เลือกหลากหลายรสชาติที่เด็กๆ ชอบ เช่น ช็อกโกแลตชิปและคุกกี้ข้าวโอ๊ตบดเย็น หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องเสียสละรสชาติเพื่อความสะดวก แต่ละคนจะให้พลังงานแก่เด็ก ๆ ได้นานขึ้นและมีความสุขมากขึ้นในการเล่นนอกบ้าน
- ปลูกสวนส่วนตัว. นั่นคือ หาที่ดินผืนเล็กๆ ในบ้านของคุณและกำหนดให้เป็นสวนของลูก ดูสิ่งที่พวกเขาต้องการปลูก ปลูกกับพวกเขา และสอนวิธีดูแลทุกวัน การได้ดูสิ่งที่คุณปลูกไว้เป็นประสบการณ์ที่ต้องส่งต่อ
- สร้างสวนผีเสื้อ พืชดึงดูดผีเสื้อ จุดที่มีแดดแต่มีลมพัด และเด็กๆ ที่ไม่สนใจขุดดินในยามบ่ายก็เพียงพอแล้วในการสร้างสวนผีเสื้อในสวนหลังบ้านของคุณเอง การปลูกครั้งแรกเป็นส่วนหนึ่งของความสนุก แต่ส่วนที่ดีที่สุดคือการชมความงามของปีกลงมาในช่วงสัปดาห์และเดือนที่ตามมา
- ไปดูดาว. เด็กๆ สามารถนอนดึกได้ในช่วงสุดสัปดาห์ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาเป็นเวลาที่เหมาะที่สุดที่จะมองดูท้องฟ้ายามค่ำคืนและไตร่ตรองความลึกลับของจักรวาล หรืออย่างน้อยก็เห็นกระบวยใหญ่
- ลองล่าสัตว์หิน ค้นหาพื้นที่ในท้องถิ่นเพื่อตามล่าหาหินและแร่ธาตุประเภทต่างๆ และเรียนรู้เกี่ยวกับการสร้างตะกอน อัคนี หรือหินแปรในพื้นที่ของคุณ สิ่งที่คุณต้องมีคือเกรียง แปรง และกระเป๋าเพื่อพกสมบัติของคุณกลับบ้าน หากพวกเขาสนใจจริงๆ คุณยังสามารถให้บุตรหลานของคุณใช้ช่างขัดเงาเพื่อส่องสิ่งที่พวกเขาค้นพบและแสดงไว้ในบ้านของคุณ
- ตั้งแคมป์เดิมพันน้อย.ตั้งแคมป์ในสวนหลังบ้าน เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการดูว่าลูกๆ ของคุณรับมือกับกิจกรรมกลางแจ้งอย่างไรโดยไม่ต้องเสี่ยงกับการติดอยู่กับเด็กที่ไม่มีความสุขในถิ่นทุรกันดาร ที่สำคัญห้องน้ำคือ ตรงนั้น.
- มีส่วนร่วมในการปีนต้นไม้ภายใต้การดูแล ไม่มีวัยเด็กใดจะสมบูรณ์ได้หากไม่ได้ขึ้นไปถึงยอดไม้หรือสองต้น อาจมีสวนสาธารณะใกล้ๆ กับกิ่งไม้เตี้ยๆ ที่สามารถปีนได้ ให้คุณช่วยค้นหาและช่วยชีวิตพวกมันได้
- ค้นหาสนามเด็กเล่นที่แปลกใหม่ สนามเด็กเล่นที่ดีที่สุดสำหรับผู้ปกครองมักจะเป็นสนามเด็กเล่นที่ใกล้ที่สุด แต่มีบางอย่างที่พิเศษเกี่ยวกับการออกนอกเส้นทางเพื่อค้นหา สนามเด็กเล่นที่มีคุณสมบัติเจ๋งๆ เช่น สไลเดอร์ที่สูงเป็นพิเศษ องค์ประกอบของน้ำ หรือธีมที่ไม่เหมือนใคร—ซึ่งไม่สามารถพบได้ในคอของคุณ ป่า.
- ตีเส้นทางที่ถูกต้อง ศึกษาเส้นทางในพื้นที่ของคุณและค้นหาเส้นทางที่ไม่ยากหรือยาวเกินไป และมอบครอบครัวของคุณให้มากกว่าทางเดินในป่า น้ำตก โดยเฉพาะทิวทัศน์ที่สวยงาม และสัตว์ในป่า ล้วนเป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่เด็กๆ ควรจะได้เห็น
- หยุดพักจากท่อด้วยท่อ ไม่มีสายน้ำไหลเอื่อยในสวนน้ำเทียบได้กับความสุขในการล่องไปตามแม่น้ำจริง ๆ ซึ่งเป็นกิจกรรมกลางแจ้งที่ให้ผลตอบแทนสูงแบบใช้ความพยายามต่ำ ซึ่งแม้แต่เด็กที่รักการดูทีวีที่สุดก็ยังยินดีที่จะทำ
- เล่นกีฬาด้วยกัน. การเล่นกีฬากับลูกๆ ของคุณเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้เวลานอกบ้านอย่างมีคุณภาพด้วยธรรมชาติมากมาย โอกาสในการให้ความรู้ สูดอากาศบริสุทธิ์ และได้ออกกำลังกายบ้างเป็น ตระกูล.
- เข้าร่วมการแข่งขันที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งรอบสนาม ปั่นจักรยานรอบสวนสาธารณะ หรือยิงห่วง กิจกรรมกลางแจ้ง เปิดโอกาสให้เด็กๆ แข่งขันได้พิสูจน์ตัวเอง—และเรียนรู้วิธีรับมือกับความพ่ายแพ้ อย่างสง่างาม
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นระหว่างมื้ออาหารCLIF Kid Zbar® โปรตีน รักษาสมดุลของโปรตีนและธัญพืชไม่ขัดสี ช่วยจัดหาสารอาหารสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโตของเด็ก ๆ ในขณะที่หยุดความหิวในเส้นทางของมัน การเก็บพวกมันไว้ในกระเป๋าหรือให้แน่ใจว่าลูกๆ ของคุณคว้ามันไว้ก่อนที่จะออกไปนอกบ้านเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าท้องของพวกเขาจะไม่บ่นระหว่างมื้อกลางวันและมื้อค่ำ
- เป็นเจ้าภาพการต่อสู้ทางน้ำในบริเวณใกล้เคียง ไม่ว่าจะเป็นการลอยลูกโป่งน้ำ ยิงปืนฉีดน้ำ หรือเพียงแค่หมุนสายยางให้เด็กๆ จากข้างถนน การต่อสู้ที่เปียกโชกเป็นวิธีที่ดีสำหรับเด็กที่จะออกไปข้างนอก ใช้พลังงานบางส่วน และผูกสัมพันธ์กับเด็กคนอื่นๆ สุดสัปดาห์.
- ส่งเสริมความตระหนักด้านสิ่งแวดล้อม ไม่ว่าจะเป็นการไม่ทิ้งร่องรอยหลังจากการไปตั้งแคมป์ การเก็บขยะระหว่างการทำความสะอาดชายหาด หรือการบำรุงรักษา a สวนผักปลอดสารกำจัดศัตรูพืช ที่ที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก ๆ ในการเรียนรู้เกี่ยวกับการปกป้องสิ่งแวดล้อมก็คือ สิ่งแวดล้อม.
- สร้างโอเอซิสนก ตัวป้อนเป็นเรื่องสนุก แต่การติดตั้งโรงอาบน้ำนกและการติดตั้งเครื่องให้อาหารนกเป็นงาน DIY ที่เด็กๆ สามารถช่วยได้เช่นกัน และพวกเขาจะหลงรักเพื่อนขนนกที่จุดแวะพักในสวนหลังบ้านของคุณ
- ให้บุตรหลานของคุณสำรวจด้วยตัวเอง เมื่อโตเต็มที่แล้ว คุณควรส่งเสริมให้ลูกๆ ของคุณออกสำรวจนอกบ้านโดยไม่มีคุณ ตั้งค่าพารามิเตอร์ที่ชัดเจน—บ้านตามเวลาที่กำหนด ภายในขอบเขตทางภูมิศาสตร์ที่แน่นอน ฯลฯ—แต่ให้อิสระแก่พวกเขาในการมองไปรอบๆ ด้วยตัวเอง เมื่อคุณทำเช่นนั้น คุณกำลังแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณไว้วางใจพวกเขาและส่งเสริมความรู้สึกเป็นอิสระ—และความรักในธรรมชาติ—ที่จะรับใช้พวกเขาอย่างดีตลอดชีวิต
- เล่นเกมค่ายบ้าง ค่ายฤดูร้อนล้วนเกี่ยวกับการสร้างความสัมพันธ์และอุปถัมภ์ชุมชน ซึ่งหมายความว่าเหมาะสำหรับครอบครัวเช่นกัน กิจกรรมต่างๆ เช่น หลักสูตรสิ่งกีดขวาง การพายเรือแคนูแบบกลุ่ม และน้ำตกทรัสต์ฟอลส์ เป็นกิจกรรมค่ายสุดคลาสสิกที่ควรค่าแก่การเพิ่มลงในวาระกลางแจ้งของครอบครัวคุณ
- เพลิดเพลินและให้ความรู้กับอาหารออร์แกนิก วิธีที่ดีที่สุดในการให้ความรู้เด็กๆ เกี่ยวกับอาหารออร์แกนิกคือการไปเยี่ยมชมฟาร์มออร์แกนิก หาร้านหนึ่งในพื้นที่ของคุณและจัดการเยี่ยมครอบครัวเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสำคัญของการปลูกและรับประทานออร์แกนิกเพื่อสุขภาพของเกษตรกร สิ่งแวดล้อม และแน่นอนผู้กิน นำขนมออร์แกนิคอย่าง CLIF เด็ก Zbar® เพื่อทำให้การเชื่อมต่อระหว่างสิ่งที่อยู่ในพื้นดินและในท้องของพวกเขาชัดเจน
- รับวิตามินดีบ้าง ในช่วงฤดูร้อน การออกไปข้างนอก (และออกจากที่ร่ม) หมายถึงการเพิ่มระดับวิตามินดีในครอบครัวของคุณ ซึ่งก็คือ ดีต่อสุขภาพกระดูก. เพียงให้แน่ใจว่าคุณอย่าลืมครีมกันแดด!
- เลือกงานอดิเรกใหม่เป็นครอบครัว สิ่งที่สำคัญน้อยกว่าคืองานอดิเรกคือการปีนหน้าผา เล่นเทนนิส ปั่นจักรยานเสือภูเขา หรือกิจกรรมกลางแจ้งที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ที่สำคัญกว่าคือทำกันทั้งครอบครัว โชว์ลูกๆ ว่าลองอะไรใหม่ๆ ดี (แม้ว่าคุณจะไม่เก่งเรื่องพวกนี้ก็ตาม) และการออกนอกบ้านให้โอกาสส่วนตัวได้ไม่จำกัดเกือบเท่าตัว การเจริญเติบโต.
