เมื่อพ่อแม่มี ฝึกลูกให้หลับพวกเขาอาจรู้สึกว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดจบลงแล้ว น่าเศร้าที่ไม่มี พวกเขาสามารถคาดหวังถึง "การถดถอยการนอนหลับสี่เดือน" การหยุดชะงักของการย้ายไปยังเตียงเด็กวัยหัดเดินและสำหรับสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นอมตะ ความเจ็บป่วยในตอนกลางคืนที่ทำให้โกรธบ่อย แต่ไม่มีเหตุผลที่จะรู้สึกสิ้นหวังกับความหิวกระหายน้ำปัสสาวะปวดขาไม่สบายและไวรัส พ่อแม่ทุกคนต้องมีการเตรียมตัวนิดหน่อยความคิดสร้างสรรค์บางอย่าง และการแก้ปัญหาอย่างแน่วแน่ที่เด็กๆ สามารถรับผิดชอบต่อความต้องการของตนเองได้มากมาย
ดร.คอรินน์ ครอส โฆษกของ American Academy of Pediatrics อธิบายว่า "การคาดการณ์ล่วงหน้าถึงสิ่งที่พวกเขาตื่นขึ้นและพยายามทำให้พวกเขามีความพอเพียงให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้" เธอตั้งข้อสังเกตว่ากลยุทธ์หลักในการจัดการกับการร้องเรียนในช่วงดึกที่จะปลุกเด็กให้ตื่นคือการทำให้พวกเขาอยู่ในห้องหรือเตียงของพวกเขา “ถ้าเด็กจะตื่นและเดินไปหาคุณ พวกเขาจะตื่นตัวมากกว่าตื่นมาและดูแลตัวเองด้วย”
เธอยังเน้นว่าความเจ็บป่วยในตอนกลางคืนส่วนใหญ่เป็นเพียงพฤติกรรมที่ตั้งใจ (แต่ก็ไร้เดียงสา) เพื่อให้พวกเขาใกล้ชิดกับพ่อแม่มากขึ้น ครอสเป็นตัวแสดงขอบเขตที่ยิ่งใหญ่ และตั้งข้อสังเกตว่าถึงแม้จะมีลูกสามคนของเธอเอง เธอก็ยังเป็นพ่อแม่ที่สนุกน้อยที่สุดที่จะรับมือในเวลากลางคืน
“บางครั้งคุณก็ต้องเข้มงวดกับมันมาก” เธออธิบาย “เพราะถ้าคุณสนุกไปกับการเยี่ยมชมตอนกลางคืนทั้งหมด มันก็จะกลายเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะไปเยี่ยมพ่อกับแม่”
วิธีจัดการกับอาการเจ็บป่วยในตอนกลางคืนของเด็ก
- กำหนดขอบเขตให้แน่ชัดเพื่อให้เด็กเข้าใจว่าการพูดว่ากระหายน้ำหรือหิวจะไม่ได้รับความสนใจจากคุณ
- มอบอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับเด็กๆ เพื่อรับผิดชอบต่อความสบายในยามค่ำคืนของตนเอง รวมถึงชุดนอนที่เหมาะสม ที่ใส่กระโถนก่อนนอน และน้ำข้างเตียง
- ตะคริวที่ขาหรือ “ปวดเมื่อย” ควรจัดการกับน้ำปริมาณมาก โพแทสเซียม และอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นตะคริวตอนกลางคืน
- เตรียมพร้อมสำหรับการรักษาไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ในตอนกลางคืนโดยมอบน้ำผึ้ง หมอนเสริม และการเตรียมยาสำหรับการตวงยาในช่วงดึกในห้องที่เงียบสลัว
แต่การบังคับใช้ขอบเขตเหล่านั้นยังหมายถึงการให้เด็กมีวิธีแก้ไขปัญหากลางคืนด้วยตนเอง หรือไม่พัฒนาพวกเขาตั้งแต่แรก ดังนั้นการนอนก่อนจึงควรรวมถึงการเข้าห้องน้ำ ไม่ว่าพวกเขาจะรู้สึกว่าจำเป็นหรือไม่ก็ตาม เป็นต้น เด็กที่กระหายน้ำควรมีขวดน้ำที่ไม่หกข้างเตียง เด็กที่เป็นหวัดควรใส่ชุดนอนแบบมีเท้า และเด็กที่ตัวร้อนควรจะสามารถโยนผ้าห่มออกได้ง่าย
ผู้ปกครองสามารถสร้างสรรค์ผลงานได้มากขึ้น เธอชี้ให้เห็นถึงวิธีที่ลูกๆ ของเธอต้องผ่านการตื่นนอนในตอนกลางคืนในช่วงเวลาสั้นๆ “ฉันวางเสื่อพลาสติกสำหรับสุนัขไว้ในห้องนอนของเธอ” ครอสกล่าว “ฉันบอกให้เธอลุกขึ้นและใช้มันแล้วกลับไปนอน ในที่สุดเธอก็ผ่านโคกได้”
แต่โรคที่เกิดจากการนอนหลับบางอย่างส่งผลให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายซึ่งจำเป็นต้องให้ผู้ปกครองตื่นนอน หนึ่งในอันตรายที่สุดคือ “ความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้น” แต่ความเจ็บปวดเหล่านี้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการเติบโตมากเท่าที่เกี่ยวข้องกับการคายน้ำ ความไม่สมดุลของแร่ธาตุ และการใช้มากเกินไป ครอสแนะนำให้เด็กได้รับน้ำเพียงพอ โพแทสเซียม (จากกล้วย) และอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เธอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการนวดขาตอนดึกจนติดเป็นนิสัย ซึ่งอาจทำให้นิสัยการนอนแย่ลงอย่างมาก
ผู้ปกครองจะต้องลุกขึ้นและเข้าไปแทรกแซงในกรณีที่เจ็บป่วย เช่น หวัดและไข้หวัดใหญ่ แต่ที่นี่ก็เช่นกัน กุญแจสำคัญคือการเตรียมตัว ท่ามกลางการติดเชื้อไวรัส ครอสแนะนำให้เตรียมยาแก้ปวดและยาบรรเทาไข้ทั้งหมดก่อนที่เด็กจะนอนลง เพื่อให้สามารถให้ยาได้อย่างรวดเร็วในที่แสงน้อย เธอยังตั้งข้อสังเกตว่าการคลายความแออัดด้วยการใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในห้องน้ำที่มีไอน้ำร้อนจัดสามารถช่วยได้ นอกจากนี้ ผู้ปกครองควรเพิ่มหมอนหนุนศีรษะเด็กด้วย
ในที่สุด ครอสบอกว่าจงมองดูพลังของน้ำผึ้ง "น้ำผึ้งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการระงับอาการไอเช่นเดียวกับ Robitussin" เธอกล่าว "นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านไวรัสอีกด้วย" ช้อนชาเคลือบจะช่วยได้ อย่าเพิ่งให้ของแก่ทารกไม่เช่นนั้นคุณจะต้องทบต้นปัญหา
