ประโยชน์ของน้ำเชื่อม Elderberry สำหรับหวัดและไข้หวัดใหญ่: สิ่งที่วิทยาศาสตร์กล่าว

ด้วยความหนาวเย็นและ ฤดูไข้หวัดใหญ่ อยู่ตรงหัวมุม คุณกำลังใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นทั้งหมด: รับครอบครัวของคุณ ไข้หวัดใหญ่ยิงดื่มน้ำให้เพียงพอ สั่งให้เด็กๆ กลับไปที่อ่างล้างจานเพื่อขัดมือที่สกปรกด้วยสบู่ และบางทีก็ตุน… น้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่? แม้ว่าจะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอสำหรับข้อควรระวังที่เหลือเหล่านี้ (ต่อไป รับ. ของคุณ) วัคซีนไข้หวัดใหญ่) ลัทธิของประโยชน์ของน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่ (Sambucol for all!) มีพื้นฐานมาจากความกระตือรือร้นในการศึกษาคัดเลือกเชอร์รี่สองสามชิ้น แต่ Elderberry ได้ผลหรือไม่? Elderberry มีประโยชน์ทั้งหมดที่พวกเขาทำเพื่อป้องกันไข้หวัดใหญ่หรือไม่? น่าเสียดายที่ไม่มี แล้วความจริงมันโกหกตรงไหน? ตามปกติในวิทยาศาสตร์ และวิทยาศาสตร์บอกว่าอย่าเพิ่งยอมแพ้กับต้นอู น้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่มีประโยชน์อย่างไร? มันจะไม่ช่วยด้วย ป้องกันหวัดและไข้หวัดใหญ่แต่อาจมีประโยชน์หากคุณป่วย

ได้มาจากผลเบอร์รี่ของต้นพี่สีดำของยุโรป Elderberry ถูกใช้เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนมานานหลายศตวรรษ ปรากฏว่ามีวิทยาศาสตร์บางอย่างที่สนับสนุนการใช้น้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่สำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ เป็นการศึกษาขนาดเล็กเป็นส่วนใหญ่ แต่มีการทดลองในมนุษย์ที่ควบคุมด้วยยาหลอกคุณภาพสูงและควบคุมด้วยยาหลอก ซึ่งจำเป็นสำหรับยาแต่ไม่ค่อยได้ทำสำหรับอาหารเสริม งานวิจัยนี้แสดงให้เห็นสัญญาที่ดีว่าการทานน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่เมื่อเริ่มมีอาการอาจลดความรุนแรงลงและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเร็วขึ้น คำเตือน: ไม่รองรับการใช้น้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่หนึ่งช้อนทุกวันถึง

ป้องกัน โรคหวัดและกรณีของไข้หวัดใหญ่.

ตำนานน้ำเชื่อม Elderberry ถูกเปิดเผย

ใน เรียนปี 2547นักวิจัยได้คัดเลือก 64 คนที่มีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่เป็นเวลา 48 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้น ในอีกห้าวันข้างหน้า ผู้เข้าร่วมใช้น้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่หรือน้ำเชื่อมยาหลอก 15 มิลลิลิตรสี่ครั้งต่อวัน โดยไม่รู้ว่าพวกเขาได้รับยาอะไรมาบ้าง โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ที่รับประทานเอลเดอร์เบอร์รี่จะมีอาการดีขึ้นเร็วกว่าคนที่ให้ยาหลอก 4 วัน

วินาที การทดลอง ให้คนที่มีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่กินคอร์เซ็ตที่มีสารสกัดเอลเดอร์เบอร์รี่ 175 มิลลิกรัมสี่ครั้งต่อวันเป็นเวลาสองวัน “หลังจากผ่านไป 24 ชั่วโมง พวกเขารายงานว่ามีไข้น้อยลง คัดจมูก ปวดกล้ามเนื้อ และปวดหัว”. กล่าว Irina Todorov, M.D.แพทย์บูรณาการที่ศูนย์การแพทย์เชิงบูรณาการและไลฟ์สไตล์ของคลีฟแลนด์คลินิก

ในอีกที่หนึ่ง ศึกษา ตีพิมพ์ในปี 2559 นักวิจัยชาวออสเตรเลียแสดงให้เห็นว่าการรับประทานต้นเอลเดอร์เบอร์รี่ก่อนบินไปต่างประเทศอาจช่วยป้องกันไวรัสที่เย็นจัดซึ่งสามารถสร้างความหายนะในพื้นที่แคบของเครื่องบินได้ ตลอดระยะเวลา 20 เดือน พวกเขาได้ให้ผู้เดินทางทางอากาศระหว่างประเทศ 312 คน ทั้งแคปซูลสารสกัดจากเอลเดอร์เบอร์รี่ 600 ถึง 900 มิลลิกรัม หรือยาหลอกเริ่ม 10 วันก่อนการเดินทาง ผู้เข้าร่วมยังคงรับประทานเอ็ลเดอร์เบอร์รี่ (หรือยาหลอก) จนถึงสี่หรือห้าวันหลังจากที่พวกเขากลับบ้าน และติดตามอาการหวัดที่พวกเขาพบในระหว่างหรือหลังการเดินทาง ผู้คนในกลุ่มยาหลอกป่วยมากขึ้น และพวกเขารายงานว่ามีอาการหวัดที่รุนแรงและยาวนานกว่าผู้ที่รับประทานสารสกัดเอลเดอร์เบอร์รี่

จากการศึกษาเหล่านี้ โทโดรอฟแนะนำเอลเดอร์เบอร์รี่ให้กับผู้ป่วยของเธอเมื่อรู้สึกเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ที่กำลังจะเกิดขึ้น — หรือก่อนเกิดสถานการณ์ที่อาจติดไวรัสได้ง่าย เช่น ไวรัสระหว่างประเทศ เที่ยวบิน. แต่เธอยืนยันว่าเราไม่ควรรับประทานทุกวันเป็นเวลานาน เนื่องจากไม่มีหลักฐานที่ดีที่แสดงว่ายานี้ช่วยป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้อย่างต่อเนื่อง

"ฉันไม่แนะนำให้ใช้เป็นประจำเพื่อป้องกัน" โทโดรอฟกล่าว “ส่วนใหญ่ก็แค่ถ้าคุณมี อาการหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ วันนี้ก็คุ้มกว่าอาการจะดีขึ้น” เธอยังเตือนผู้ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมลูก และใครก็ตามที่ใช้ยากดภูมิคุ้มกันไม่ให้ใช้ยาเอลเดอร์เบอร์รี่

Elderberry ทำงานอย่างไร?

เช่นเดียวกับสมุนไพรส่วนใหญ่ กลไกที่แน่นอนสำหรับประโยชน์ของ Elderberry ต่อผู้ที่เป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ไม่ได้ถูกสังเกตพบในการทดลองในมนุษย์ แต่การศึกษาในห้องปฏิบัติการมีเบาะแสบางประการ งานวิจัยบางชิ้นชี้ว่าเอลเดอร์เบอร์รี่อาจเพิ่มการผลิต ไซโตไคน์จำเพาะ, สารเคมีที่บอกให้ระบบภูมิคุ้มกันฟื้นฟูและต่อสู้กับการติดเชื้อ Elderberries ยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน A และ C และฟลาโวนอยด์ต่างๆ — สารประกอบทางพฤกษศาสตร์ที่ปกป้องเซลล์จากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งอาจช่วยรักษาความหนาวเย็นและไข้หวัดใหญ่ได้ ควบคุม.

"Elderberry ต้านไวรัสได้เช่นกัน" Todorov กล่าว "มันคลายเสมหะทำให้ไอง่ายขึ้นและป้องกันไม่ให้ [ไวรัสทางเดินหายใจส่วนบน] กลายเป็นปอดบวมหรือหลอดลมอักเสบ"

เมื่อซื้อ Elderberry โทโดรอฟแนะนำ Sambucol สารสกัดที่เป็นกรรมสิทธิ์ที่ได้รับการศึกษามากที่สุด ตามการวิจัย เธอแนะนำน้ำเชื่อม Sambucol 15 มิลลิลิตรสี่ครั้งต่อวันสำหรับผู้ใหญ่และวันละสองครั้งสำหรับเด็กนานถึงห้าวัน หรือถ้าทานยาอม Sambucol เธอแนะนำให้ทาน 175 มิลลิกรัมสี่ครั้งต่อวันสำหรับผู้ใหญ่และวันละสองครั้งสำหรับเด็กนานถึงสองวัน ถ้าจะไปกับยี่ห้ออื่น อ่านรายการส่วนผสมแล้วมองหาชื่อพฤกษศาสตร์ (สัมบูคัสนิกรา) พร้อมกับชื่อสามัญ (elderberry) เพื่อให้มั่นใจว่าเป็น Elderberry สายพันธุ์ที่ถูกต้อง

แม้ว่าน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่สีดำจะไม่สามารถทดแทนการฉีดไข้หวัดใหญ่ และไม่สามารถรับประกันได้ว่าฤดูหนาวจะปลอดจากความหนาวเย็น แต่ก็อาจช่วยให้ครอบครัวของคุณผ่านฤดูกาลนี้ไปได้ด้วยการจามและวันป่วยน้อยลง