ต่อไปนี้ถูกรวบรวมจาก The Huffington Post เป็นส่วนหนึ่งของ The Daddy Diaries for The Fatherly Forumชุมชนของผู้ปกครองและผู้มีอิทธิพลที่มีข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับงาน ครอบครัว และชีวิต หากคุณต้องการเข้าร่วมฟอรั่ม ส่งข้อความหาเราที่[email protected].
มาตัดอึกันเถอะ ก่อนที่กัปตันกางเกงพูปีจะมาถึง ฉันเคยออกกำลังกายวันละ 3 รอบ ตอนนี้ฉันดิ้นรนหาเวลาใช้ไหมขัดฟัน อย่าเข้าใจฉันผิด: ฉันไม่ขุ่นเคืองลูกชายคนสวยของฉัน ฉันซาบซึ้งทุกช่วงเวลาที่ฉันได้ใช้หล่อเลี้ยงจิตวิญญาณที่งดงามและอ่อนโยนของเขา และฉันไม่สะบัดกำปั้นขึ้นไปบนอากาศที่เขาอย่างเงียบๆ เพียงเพราะเขาเปลี่ยนฉันให้กลายเป็นสิ่งที่ดูเหมือน ประติมากรรมดินเผาของ Mark Wahlberg ที่หล่นจากหิ้งแล้วหัวโล้นและมีวงแหวนขนาดใหญ่อยู่ใต้นั้น ตา
แต่สมมุติว่าตั้งแต่ที่บารอน วอน เบอร์เพนสไตน์ปรากฏตัวขึ้น ก็ยากที่จะหลับใหล และด้วยเหตุนี้จึงยากที่จะหาเวลาออกกำลังกายหรือแปรงฟัน
วิกิมีเดีย
ฉันเคยภาคภูมิใจในรูปร่างหน้าตาของฉัน แต่ฉันดีใจมากกับความสุขของการเป็นพ่อ ฉันแทบจะไม่ได้ใช้เวลาทั้งวันอยู่หน้ากระจกห้องน้ำเพื่อร้องไห้
โอเค พอแล้วว่าใครที่น้ำหนักขึ้น และตอนนี้อายที่จะเปลือยกายแม้แต่คนเดียว บรรทัดด้านล่าง: ฉันดูเหมือนชีสเกาดาที่หลอมละลายกับลูกเกด 2 ลูกติดอยู่ในนั้น
ฉันซื้อเครื่องชั่งห้องน้ำมา แต่ฉันก็แบบ "นี่จะเป็นตัวเลขที่เครื่องชั่งพูดได้อย่างไร? มันต้องแตกแน่ๆ” เลยโยนมันออกไปซื้อใหม่ สิ่งเดียวกันเกิดขึ้น แปลก. ไม่มีใครทำตาชั่งที่ใช้งานได้แล้วหรือ เมื่อฉันไม่สามารถซื้อตาชั่งเพิ่มได้อีกต่อไป ในที่สุดฉันก็ต้องเผชิญกับความจริง ตาชั่งไม่หัก ปัญหาคือฉัน ฉันมีอาการประสาทหลอนทางสายตา
ฉันเริ่มทำมูมูจากผ้าปูที่นอน
ฉันก็เลยไปหาหมอตาซึ่งยืนยันความสงสัยของฉัน ฉันมีน้ำหนักเกินจนทำให้ฉันตาบอด เรียกว่าโรคอ้วนที่กระจกตาผิดปกติ และเห็นได้ชัดว่าสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยกิจกรรมในชีวิตประจำวันที่ไร้เดียงสาเช่น มีลูกหรือกินซิงเกิลคราฟท์ชีสห่อละ 997 ชิ้นซึ่งพวกเขาไม่ได้เตือนคุณเกี่ยวกับ บรรจุุภัณฑ์. และเมื่อคุณกินไม่กี่จานแรกจริงๆ แล้วมันมีประโยชน์อะไรที่จะเอาชีสเปล่าครึ่งกล่องกลับเข้าไปในตู้เย็น โดยเฉพาะตอนตีสอง?
อย่างไรก็ตาม ฉันรู้ว่ามีบางอย่างต้องเปลี่ยนไปเมื่อไม่มีเสื้อผ้าที่เหมาะกับฉัน ฉันก็เลยเริ่มทำมูมูจากผ้าปูที่นอน
เมื่อไม่มีผ้าปูที่นอนที่เหมาะกับฉันแล้ว ฉันก็ตัดสินใจว่าในที่สุดก็ถึงเวลาที่จะเลิกหาข้อแก้ตัวและทำอะไรกับมัน
ล้มลง
ดังนั้นฉันจึงคิดค้นวิธีง่ายๆ สองสามวิธีในการแอบดูกิจวัตรการออกกำลังกายในแต่ละวันในขณะที่ดูแลเด็ก ตอนนี้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนใหม่ และส่วนที่ดีที่สุดคือ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ทั้งหมดได้ในขณะที่เลี้ยงดูลูกของคุณ
อุ้มลูกน้อยไปรอบ ๆ บ้านด้วยลูกเมียน้อยเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงทุกเช้า
ดีสำหรับ glutes หมายเหตุ: ขี้เถ้าถ่านอาจหยาบบนผิวของทารกแรกเกิด ดังนั้นควรพับกระดาษชำระ 2 ผืนไว้บนซีเมนต์เพื่อเป็นวัสดุบุรอง
นอนตื่นทั้งคืนกังวลว่าลูกจะหยุดหายใจ
ทำซ้ำในชุดเดียวทุกคืน จนกว่าคุณจะไม่รู้สึกแขนอีกต่อไป
ใส่ดัมเบล 20 ปอนด์ไว้ในผ้าอ้อมเด็ก
อุ้มทารกหรือดัมเบลล์ไว้ใต้แขนอย่างระมัดระวัง โดยพยุงคอของเขาไว้ ทำ 10 ชุด 15 ครั้งกับแขนแต่ละข้าง อย่าลืมล้างน้ำหนักออกเมื่อคุณเปลี่ยนผ้าอ้อม
ฉันดูเหมือนชีสเกาดาที่ละลายแล้วมีลูกเกด 2 ลูกติดอยู่ในนั้น
ตื่นมาฉี่กลางดึก
เบื่อหน่ายกับความอ่อนล้าของพ่อมือใหม่ คุณเอาเท้าแตะข้างเตียงอย่างแรงจนแรกเห็นสีแดง จากนั้นเป็นสีดำ แล้วก็สีขาว แล้วก็เป็นทุ่งสีนามธรรมในยุคแรกๆ ของบาร์เนตต์ นิวแมน ประกาศว่า "มันพังแน่" ให้กับใครซักคนโดยเฉพาะระหว่างการสาปแช่งเหมือนกะลาสีชาวอัลเบเนียที่เพิ่งสูญเสียน้องสาวของเขาและนิ้วเท้า 3 นิ้วไปในรูปแบบปอนซี ไปหาลูกแล้วพูดครางเบาๆ “พ่อขาหัก” พักอย่างน้อย 10 นาทีก่อนเซ็ตต่อไป
หลับไปในการกระทำของการกิน
จับตัวเองในขณะที่กล้ามเนื้อโครงร่างของคุณผ่อนคลายและคอของคุณตกลงและทำให้คุณตื่นขึ้น แปดชุด 8 นี่คือการออกกำลังกายคอนักฆ่า ยังตกจากอุจจาระ ในระหว่างแต่ละรอบ ผมร่วงบางส่วน
วิกิมีเดีย
นอนคว่ำหน้ากับพื้น
ให้คู่ฝึกของคุณวางลูกน้อยของคุณในตำแหน่งเพื่อให้ขาของเด็กคล้องคอราวกับว่าเขากำลังขี่ม้า ใช้เทปพันสายไฟรัดข้อเท้าของทารกไว้ข้างหน้าคอของคุณ ปรบมือวิดพื้น.
ล็อคตัวเองออกจากบ้านของคุณ
วิธีนี้ใช้ได้ผลดีที่สุดถ้าคุณมีประตูที่ล็อคได้เองและคุณใส่เฉพาะชุดชั้นในที่คุณไม่สามารถอธิบายได้ว่ายังคงเป็นเจ้าของอยู่ สำหรับตัวแทนคนแรก ให้หยิบถุงผ้าอ้อมที่สกปรกออกมาแล้วหย่อนลงในรางถังขยะหรือใส่ลงในถังขยะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าประตูล็อคอยู่ข้างหลังคุณและคุณไม่มีกุญแจและอยู่ในชุดชั้นในและไม่มีใครนอกจากทารก กลับเข้าบ้านไม่ได้ ตื่นตกใจ ทารกหยุดหายใจทันทีที่ประตู สลัก
Flickr / อลัน เลวีน
ขึ้นบันได
หากคุณอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ ทุกครั้งที่คุณเข้าไปในอาคาร ให้นำทารกขึ้นลิฟต์ กดหมายเลขชั้นของคุณ แล้ววิ่งขึ้นบันไดให้เร็วที่สุด ดูว่าคุณจะไปถึงก่อนลิฟต์ไปถึงได้หรือมีคนขโมยลูกของคุณ
เปิดใจให้ภรรยา
พูดอีกครั้งกับภรรยาของคุณที่เพิ่งมีลูก ว่าคุณรู้สึกอ้วน เตรียมวิ่ง. เร็ว.
Dimitri Ehrlich เป็นนักแต่งเพลงที่มียอดขายหลายระดับและเป็นผู้แต่งหนังสือ 2 เล่ม งานเขียนของเขาปรากฏในนิตยสาร New York Times, Rolling Stone, Spin และ Interview ซึ่งเขาดำรงตำแหน่งบรรณาธิการเพลงมาหลายปี
