นอนไม่หลับ? บางทีคุณอาจหยิบชาสมุนไพร บางทีคุณอาจเริ่มรายการเล่นเสียงธรรมชาติที่ผ่อนคลาย เมลาโทนิน อาจอยู่ในรายการของคุณหรือยาช่วยนอนหลับ หรือบางทีคุณอาจหยิบวัชพืชมากิน ไม่เร็วนักกับตัวเลือกสุดท้ายนั้น จากการศึกษาใหม่พบว่า กัญชาใช้กำลัง อาจรบกวนการนอนหลับในลักษณะที่ห่างไกลจากการช่วยให้ผู้คนนอนหลับได้ทั้งคืนที่สั้นและยาวขึ้น แต่ไม่ใช่คืนที่พักผ่อนอย่างสมบูรณ์
เพื่อตรวจสอบว่าการใช้กัญชาเกี่ยวข้องกับนิสัยการนอนหลับพักผ่อนหรือไม่ นักวิจัยได้ศึกษาแบบสำรวจ ผลลัพธ์จากผู้ใหญ่กว่า 20,000 คน พร้อมคำถามเกี่ยวกับทั้งการใช้กัญชาและรายงานระยะเวลาการนอนหลับหรือ ความยากลำบาก
ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร ยาชาและยาแก้ปวดในภูมิภาค กำหนดคืนการนอนหลับที่เหมาะสมที่สุดให้เป็นเวลาระหว่างหกถึงเก้าชั่วโมง — และคนส่วนใหญ่นอนหลับเพียงพอในช่วงนั้น แต่ในการวิเคราะห์ที่คำนึงถึงตัวแปรอื่นๆ เช่น อายุ ชั่วโมงการทำงานต่อสัปดาห์ และการใช้ยาอื่นๆ นั้น พบว่าผู้ที่สูบกัญชาในช่วง 30 วันที่ผ่านมามีแนวโน้มที่จะนอนหลับน้อยเกินไปหรือมากเกินไป
ผู้ใช้กัญชาปกติมีแนวโน้มที่จะนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงมากกว่า 34% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ใช้ และ 56% มีแนวโน้มที่จะนอนหลับมากกว่า 9 ชั่วโมงตามการวิเคราะห์ของพวกเขา
ผู้ใช้จำนวนมาก ซึ่งพวกเขากำหนดไว้ว่าสูงเกิน 20 ครั้งในช่วง 30 วันที่ผ่านมา มีแนวโน้มที่จะนอนหลับน้อยลง 64% และมีแนวโน้มที่จะนอนหลับมากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ 76% ช่วงการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพระหว่าง 6 ถึง 9 ชั่วโมงนั้นดูเหมือนจะไกลเกินเอื้อม
ผู้ที่สูบบุหรี่น้อยกว่า 20 วันในช่วง 30 วันที่ผ่านมามีโอกาสมากกว่า 9 ชั่วโมงถึง 47% คืนเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ใช่ผู้ใช้ แต่ไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญเมื่อใช้เวลา .น้อยกว่าหกชั่วโมง นอน.
นอกจากนี้ ผู้ใช้เมื่อเร็วๆ นี้มีแนวโน้มมากกว่าผู้ที่ไม่ใช่ผู้ใช้ 31% ที่จะรายงานปัญหาเรื่องผล็อยหลับหรือผล็อยหลับ รวมถึงมีแนวโน้มที่จะรายงานว่านอนหลับมากเกินไปในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะ "เคยบอกแพทย์เกี่ยวกับปัญหาการนอนหลับ" เพิ่มขึ้น 29% ตามการศึกษา พวกเขาพบว่าไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในรายงานความง่วงนอนตอนกลางวัน
“โดยปกติแล้ว เมื่อเราพูดคุยกับผู้ป่วย ผู้ป่วยจำนวนมากใช้กัญชาเพื่อการนอนหลับและรายงานผลด้วยตนเอง” กล่าว นพ. การิม ลัดดาวิสัญญีแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยโตรอนโตและหนึ่งในนักวิจัย ด้วยเหตุนี้ เขาจึงบอกว่าพวกเขาคาดว่าจะพบความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างการใช้วัชพืชกับการนอนหลับ และตั้งข้อสังเกตว่านี่อาจเป็นตัวอย่างของความสัมพันธ์ที่ไม่เท่ากับสาเหตุ
Ladha กล่าวว่า "ความเป็นไปได้อย่างหนึ่งของผลลัพธ์ของเราคือผู้ป่วยที่นอนหลับไม่สนิทมีแนวโน้มที่จะใช้กัญชามากกว่า"
ที่ถูกกล่าวว่าในขณะที่การศึกษานี้ไม่ได้พิจารณาว่าทำไมวัชพืชอาจทำให้คนนอนหลับมากขึ้นหรือน้อยลง Ladha ตั้งข้อสังเกตว่ากัญชาเป็น สารกดประสาทซึ่งอาจนำไปสู่การนอนหลับที่เพิ่มขึ้น - และเสริมว่า THC ยังพบว่าทำให้เกิด "ความตื่นเต้นง่าย" ในบางคน ผู้คน.
ไม่จำเป็นต้องใช้สิ่งนี้เป็น หลักฐานว่าวัชพืชเป็นอันตรายต่อการนอนหลับ – ข้อมูลประเภทนั้นจะมาในการศึกษาในอนาคต และคำถามว่าวัชพืชดีหรือไม่ดีต่อการนอนหลับก็ไม่น่าจะหายไปเช่นกัน
“ผู้คนจำนวนมากขึ้นใช้กัญชา” กล่าว ดร.คาลวิน เดียปวิสัญญีวิทยาประจำมหาวิทยาลัยโตรอนโตและผู้เขียนอีกคนในการศึกษา “และเหตุผลที่หลายคนบอกว่าพวกเขาเริ่มใช้กัญชาก็เพื่อช่วยในการนอนหลับ”
