สำหรับเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น การบำบัดด้วยพฤติกรรมและการใช้ยาเป็นทางเลือกหลักในการรักษาอาการ แนะนำให้ใช้ควบคู่ไปกับเด็กอายุ 6 ปีขึ้นไป American Academy of Pediatrics. แต่ผู้ปกครองบางคนก็ระมัดระวังการใช้ยา ADHD เพราะมัน ผลข้างเคียงซึ่งอาจรวมถึงความอยากอาหารลดลง นอนไม่หลับ และการเจริญเติบโตช้า อย่างไรก็ตาม การบำบัดเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอที่จะช่วยให้เด็กๆ จัดการเรื่องยุ่งยากได้ อาการ เช่นความหุนหันพลันแล่นและความยากลำบากในการทำงาน ทางเลือกอื่น — สารอาหารรอง — อาจช่วยเด็กบางคนที่มีสมาธิสั้นที่ไม่ได้ใช้ยาตามผลของ การศึกษาล่าสุด.
สารอาหารรองไม่ธรรมดาของคุณ อาหารเสริม. พวกเขามีปริมาณวิตามินและแร่ธาตุสูงพร้อมกับกรดอะมิโนและสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิดตาม Jeanette Johnstone, Ph. D.นักจิตวิทยาเด็กและวัยรุ่นที่ Oregon Health and Science University School of Medicine และผู้เขียนนำการศึกษานี้ สารอาหารอาจมีอยู่ในปริมาณที่มากกว่าที่คุณพบในวิตามินรวมทั่วไป และสูตรจุลธาตุที่ใช้ในการศึกษามีทั้งหมดที่รู้จักกันดี วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นที่ผู้คนต้องการ Johnstone กล่าว
สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยได้ให้เด็ก 71 คนที่เป็นโรคสมาธิสั้นและสารอาหารรองอารมณ์หงุดหงิดเป็นเวลาแปดสัปดาห์และเด็ก 55 คนได้รับยาหลอก พวกเขาพบว่าเด็กที่ได้รับสารอาหารรองมีแนวโน้มที่จะเห็นอาการสมาธิสั้นที่น่ารำคาญลดลงอย่างมีนัยสำคัญถึงสามเท่าเมื่อเทียบกับเด็กที่ได้รับยาหลอก
ในกลุ่มสารอาหารรอง 56% ของเด็กมีอาการสมาธิสั้นลดลงในความรุนแรงเมื่อเทียบกับ 22% ของเด็กในกลุ่มยาหลอก เด็กในกลุ่มสารอาหารรองยังลงเอยด้วยคะแนนเฉลี่ยที่ต่ำกว่าในการวัดความขัดแย้งในกลุ่มเพื่อนฝูงมากกว่ากลุ่มที่ได้รับยาหลอก
56%
เปอร์เซ็นต์ของเด็กที่มีอาการสมาธิสั้นรุนแรงน้อยลงหลังจากได้รับสารอาหารรอง
Johnstone ศึกษาสูตรจุลธาตุอาหารในวงกว้างในเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นในนิวซีแลนด์ ในคราวที่แล้ว ศึกษา, เธอพบว่า “จุลธาตุปรับปรุงการทำงานโดยรวม, ลดการด้อยค่าและปรับปรุง การไม่ใส่ใจ การควบคุมอารมณ์ และความก้าวร้าว แต่ไม่ใช่อาการซึ่งกระทำมากกว่าปก/หุนหันพลันแล่น” เมื่อเปรียบเทียบ เป็นยาหลอก
การศึกษาอื่น ๆ จำนวนมากได้เน้นไปที่สารอาหารเพียงอย่างเดียว (เช่นสังกะสีหรือโอเมก้า-3) โดยตัวมันเอง. กล่าว Kathleen Holton, Ph. D., MPHนักประสาทวิทยาด้านโภชนาการที่มหาวิทยาลัยอเมริกัน ซึ่งไม่ได้มีส่วนร่วมในการศึกษาวิจัยนี้ อย่างไรก็ตาม สารอาหารรอง “ไม่ได้ทำงานแยกในร่างกาย” แทนที่จะ “ทำงานร่วมกันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาท” โฮลตันกล่าว
การศึกษาใหม่ "เพิ่มข้อมูลสำคัญ" เกี่ยวกับวิธีที่สูตรจุลธาตุดังกล่าวอาจมีบทบาทในการช่วยลดอาการสมาธิสั้นในเด็กได้อย่างไร อย่างไรก็ตาม “จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในเด็กก่อนที่จะสามารถให้คำแนะนำที่ชัดเจนได้”
คุณควรได้รับสารอาหารรองสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้นหรือไม่?
อย่าเพิ่งรีบไปที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ ไม่เพียงแต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่วิตามินและแร่ธาตุบางสูตรไม่ได้ทำงานเหมือนกัน ทีมงานของ Johnstone ใช้สูตรเฉพาะที่เรียกว่า “Daily Essential Nutrients” ซึ่งพัฒนาโดย โภชนาการที่บึกบึนซึ่งให้แคปซูลที่ใช้ในการศึกษาฟรี
Johnstone กล่าวว่า "ความกว้างของสารอาหาร" “ฉันคิดว่าผู้ปกครองจะสงสัยว่าพวกเขาสามารถไปที่ Costco และรับอาหารเสริมวิตามิน/แร่ธาตุที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ได้หรือไม่” แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านั้นอาจมีวิตามินที่จำเป็นน้อยเกินไป หลายชนิดยังไม่มีแร่ธาตุทุกชนิดที่พบในสูตรเช่นเดียวกับที่ใช้ในการศึกษาวิจัย
ปริมาณก็มีความสำคัญเช่นกัน ในการศึกษาของ Johnstone เด็กๆ รับประทานแคปซูลพร้อมอาหาร 3 ครั้งต่อวัน รวมเป็น 9 ถึง 12 เม็ดต่อวัน นักวิจัยเลือกปริมาณเหล่านี้เพื่อให้เด็ก ๆ รับประทานวิตามินและแร่ธาตุระหว่าง "ค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ" (RDA) กับระดับการบริโภคสูงสุดที่ยอมรับได้ในแต่ละวัน
Johnstone กล่าวว่า "RDA ในอดีตได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อแก้ไขข้อบกพร่องทางโภชนาการที่ตรงไปตรงมาซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพของแต่ละบุคคล "มันเป็นแถบที่ต่ำมาก" และไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่ามีคนได้รับสารอาหารเพียงพอเธอกล่าว นอกจากนี้ แนวปฏิบัติ RDA “ถูกจัดทำขึ้นสำหรับบุคคลที่มีสุขภาพแข็งแรง” และมีจิต ภาวะสุขภาพเช่น ADHD ส่งสัญญาณว่า “คุณมีสิ่งที่เกิดขึ้นที่ส่งผลกระทบต่อของคุณ สุขภาพ."
แต่การรับประทานวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ Johnstone กล่าวว่า "ขีด จำกัด การบริโภคสูงสุดที่ยอมรับได้คือระดับสูงสุดของสารอาหารประจำวันซึ่งไม่น่าจะมีผลเสียต่อสุขภาพในเกือบทุกบุคคล"
โดยทั่วไป "ไม่แนะนำให้ให้อาหารเสริมในปริมาณที่ใกล้ถึงขีด จำกัด บน" Holton กล่าว “ฉันอยากจะแนะนำอย่างแน่นอนเกี่ยวกับการใช้อาหารเสริมที่มีขนาดยาที่สูงขึ้นกับของพวกเขา กุมารแพทย์ เพื่อให้เด็กสามารถตรวจสอบผลข้างเคียงและผลการตรวจเลือดผิดปกติได้”
นักวิจัยตรวจสอบเลือดและปัสสาวะของผู้เข้าร่วมการศึกษาในระหว่างการศึกษา และพวกเขาไม่พบผลกระทบด้านสุขภาพเชิงลบของสารอาหารรอง
โดยทั่วไปแล้ว การเริ่มให้ลูกกินสารอาหารรองโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญอาจไม่ใช่ความคิดที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าลูกของคุณใช้ยาสมาธิสั้นอยู่แล้ว สารอาหารรองสามารถทำให้ผลของยาแข็งแกร่งขึ้น เพิ่มความเป็นไปได้ของผลข้างเคียง Johnstone กล่าว หากคุณเริ่มให้ลูกกินสารอาหารรอง คุณอาจจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์เพื่อหาคำตอบ วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการลดขนาดยาสมาธิสั้นของลูกคุณในขณะที่แนะนำสารอาหารรอง สูตร.