นอนไม่หลับ? งานวิจัยระบุว่าการนอนกับคู่รักไม่โดดเดี่ยวดีกว่า

หากคุณคิดว่าการนอนบนโซฟาเพื่อหลีกเลี่ยงการกรนหรือการนอนหงายของคู่นอนเป็นวิธีที่เหมาะสมสำหรับคุณ นอน คุณภาพ การศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นว่าคุณอาจต้องการทบทวนตำแหน่งของคุณใหม่

งานวิจัยใหม่จาก American Academy of Sleep Medicine จากผู้ใหญ่มากกว่า 1,000 คนพบว่าคนที่ร่วมเตียงกับคู่รักจะนอนหลับได้ดีกว่าคนที่นอนคนเดียว

ใช่ สำหรับพวกเราหลายคน (เช่น คนที่มีหมูติดเตียงสำหรับเพื่อนร่วมเตียงหรือคนที่นอนร้อนหรือต้องการพื้นที่เพียงครั้งเดียว) ที่อาจฟังดูเหมือนกระทิง แต่เดี๋ยวก่อน ข้อมูลก็คือข้อมูล ดังนั้น หากคุณกำลังคิดที่จะหย่าร้าง ให้อ่านการศึกษานี้ก่อน

นักวิจัยพบว่าคู่รักที่นอนหลับด้วยกันจะหลับเร็วขึ้น มีแนวโน้มลดลงต่อภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และนอนหลับได้นานกว่าผู้ที่ไม่หลับ พวกเขายังมีอาการนอนไม่หลับที่รุนแรงขึ้น มีเวลานอนหลับมากขึ้น และเมื่อยล้าน้อยลง กว่าคู่นอนแยกกัน ใช่จริงๆ. และหากยังไม่พอ การนอนร่วมกับคนรักยังช่วยลดอาการซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียด และทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจกับชีวิตและความสัมพันธ์มากขึ้น

ในทางกลับกัน พวกที่หลับนอนกับลูกๆ มีผลลัพธ์ที่ตรงกันข้ามในเกือบทุกหมวด: คุณภาพการนอนหลับแย่ลง อุบัติการณ์ของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับมากขึ้น ระดับความเครียดที่สูงขึ้น และการนอนไม่หลับมากขึ้น เห็นได้ชัดว่าระยะทางและประสบการณ์ของคุณอาจแตกต่างกันไป

ผู้เข้าร่วมการศึกษาทั้งหมดตั้งอยู่ในรัฐเพนซิลเวเนียตะวันออกเฉียงใต้ การวิจัยเพิ่มเติมคือ จำเป็นต้องดูว่าผลลัพธ์เป็นจริงในพื้นที่ทางภูมิศาสตร์หรือว่ามีอะไรอยู่ในน้ำ ในป.

“มีงานวิจัยน้อยมากที่สำรวจเรื่องนี้ แต่การค้นพบของเราแนะนำว่าไม่ว่าเราจะนอนคนเดียวหรือกับคู่ชีวิต สมาชิกในครอบครัว หรือสัตว์เลี้ยงอาจ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพการนอนหลับของเรา” ดร. Michael Grandner ผู้อำนวยการโครงการวิจัยการนอนหลับและสุขภาพที่มหาวิทยาลัยแอริโซนาและการศึกษาระดับสูง ผู้เขียน, กล่าวในแถลงการณ์. “เราประหลาดใจมากที่พบว่าสิ่งนี้มีความสำคัญเพียงใด”